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itsukipowerlift

@itsukipowerlift

筋トレ女子大学生@大阪
帰国子女 🇯🇵🇦🇺
Powerlifting Uni Student @Osaka 🏋️
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総カロリーちょっと間違ってるかも。この中で朝ごはんが1番美味しかった。また1ヶ月後ぐらいにはするかも。#筋トレ女子 #筋トレ #チートデイ #減量 #ダイエット

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基本朝1番食べて、トレ前炭水化物食べて、夜食べて終わる。間か夜甘いもの食べます。#筋トレ女子 #筋トレ #減量 #ダイエット #ダイエットレシピ

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1707kcal P117, C221 F50 めっちゃ歩いたからしんどかった。外めっちゃ暑いし汗やばい。#筋トレ女子 #筋トレ #減量

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ライスケーキめっちゃ美味しいし、トレ前カーボは甘いもの食べれるから1日の楽しみ #筋トレ女子 #筋トレ #炭水化物

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#筋トレ女子 #筋トレ

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女子だからこそめっちゃいろんなこと言われる気がする。みなさんどうですか？#筋トレ女子 #筋トレ #タンパク質 #筋肉

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ガチのガチであんまり減量しないから結構しんどい。外食できないからずっと料理してる。筋トレ、大学、勉強、ボクシング、寝るの繰り返し#筋トレ #筋トレ女子 #食事 #タンパク質

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普段しなくて弱い左腕中心のポーズ。#backpackmethod #筋トレ #筋トレ女子 #gymshark #腕トレ

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大体でかい食事を2回+トレ前カーボで終わってます。野菜でいっぱい食べてる気分でやるのがおすすめ。#筋トレ #筋トレ女子 #食事 #タンパク質

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#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレウェア

77 いいね 77投稿から17日23時間23分後
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Gymshark 購入品紹介です。セールで結構値段落ちてました！#gymshark #ジムシャーク #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレウェア

76 いいね 76投稿から20日1時間2分後
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Replying to @あいうえお ほぼ毎日食べてるじゃがいもの作り方です。マクドとポテト食べてる気分でめっちゃ美味しいです。#筋トレ女子 #筋トレ #一日の食事 #食事

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89 いいね 89投稿から20日23時間42分後
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脚最近めっちゃやってて楽しいけど、血出ると思ってなかった。アクティブ目な日なんで摂取カロリーは1800ぐらいでP:130、C:170 F:30 ぐらいです。ボクシングの日はジムで有酸素は基本しないです。#筋トレ女子 #筋トレ #一日の食事 #Vlog

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106 いいね 106投稿から21日23時間7分後
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日本負けてめっちゃ悲しかって、睡眠狂ったけどジムは行く。トレ前はライスケーキ、バナナとはちみち。カーボしっかり摂る。他の種目は撮ってないです。#筋トレ女子 #筋トレ #w杯 #ベンチプレス

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58 いいね 58投稿から23日3時間23分後
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6,678 6,678回閲覧 投稿から23日22時間41分後（574時間）（2026.07.23 19:36時点で取得） 確定待ち

味付けで料理は変わるから飽きた胸肉とか野菜にこれ使ったら全然違う！#筋トレ女子 #筋トレ #スパイス #食事 #タンパク質

183 いいね 183投稿から23日22時間41分後
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（2026.07.23 19:36時点で取得） 1 コメント 1投稿から23日22時間41分後
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4,332 4,332回閲覧 投稿から25日8分後（600時間）（2026.07.23 19:36時点で取得） 確定待ち

トレ夕方だったから昼間あんまり食べなかった感じです。もうちょっとカロリー増やした方がいい感じです。#筋トレ女子 #wieiad #一日の食事 #筋トレ

60 いいね 60投稿から25日8分後
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120,640 120,640回閲覧 投稿から25日23時間16分後（623時間）（2026.07.23 19:36時点で取得） 確定待ち

運動する日はもっと食べる。2000kcal 行く日も全然あるけど、今日は完全のオフであんまり食べなかったです。タンパク質は絶対しっかり摂ります。#筋トレ女子#きnnトレad #一日の食事 #筋トレ

5,419 いいね 5,419投稿から25日23時間16分後
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（2026.07.23 19:36時点で取得） 104 コメント 104投稿から25日23時間16分後
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2026.07.23 19:36 時点 確定待ち 投稿から25日23時間16分後（623時間）
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4,096 4,096回再生 投稿から27日2時間3分後（650時間）（2026.07.23 19:36時点で取得） 確定待ち

痛い時がケーブルキックバック、RDLとブルガリアンの時です。片足になると右だけめっちゃ膝も痛いです。#脚トレ #尻トレ #筋トレ女子

111 いいね 111投稿から27日2時間3分後
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4,329 4,329回閲覧 投稿から27日23時間34分後（671時間）（2026.07.23 19:36時点で取得） 確定待ち

私服でも筋肉見えるのがやっぱり理想#筋肉 #筋トレ

78 いいね 78投稿から27日23時間34分後
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平日はこんな感じで、朝活！最近アクティブレストデイ入れて、有酸素運動めっちゃしてます！#筋肉 #筋トレ #女子大生の日常 #Vlog #朝活

106 いいね 106投稿から29日35分後
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