Tsuna@炭酸ネキ

サングラス、カフェ入った瞬間に外してない？ で、だいたいどっかに置き忘れる。 私、これで2本なくしてる。 そもそもサングラスって 「外用」と「室内用」で分かれてるのが面倒なんよね。 それを1本にまとめたのがこれ。 ifalaの調光×偏光サングラス🕶️ 調光レンズっていって、 紫外線の量に反応してレンズの色が変わるの。 室内はやさしい色味で自然な視界。 外に出ると濃く発色して、ちゃんとサングラスになる。 その切り替わりが地味に楽しい。 さらに偏光機能付きだから、 水面のギラつきとか雪道の照り返しとか、 反射光を抑えてくれる。 ドライブと水辺で違いがはっきり出るやつ。 UV400で紫外線は99%カット。 重さ22gで、日本人の骨格に合わせた設計。 軽いから、かけてること忘れる。 あと地味に嬉しいのが付属品7点セット。 折りたたみケース、ポーチ、クロス、ドライバーまで入ってる。 届いてすぐ使える状態で来るの、助かる。 半年間の試し掛けもできるらしくて、 「イメージ違った」でも対象って書いてあった。 ここまで言い切れるの、けっこう自信あるってことだと思う。 朝の光も、夕方の光も、 ちゃんと見える状態で浴びたい。 外に出る回数が多い人ほど刺さると思う🌞 気になる人はリンクからチェック🕶️ #調光サングラス #偏光サングラス #ifala #メンズライクコーデ #大人カジュアル

昼にドカ食いしちゃう人、 原因は「昼」じゃなくて「朝」かもしれん。 朝ごはん抜く → 血糖値が空っぽのまま昼 → 一気に食べる → 眠くなる・夕方また甘い物 私も昔このループ完全にハマってた。 意志の問題じゃなくて、設計の問題なんよね。 だから朝は「すぐ食べられるもの」を 先に用意しとくのが正解。 最近のわたしのそれがこれ。 AMAGURAの甘酒グラノーラ🌾 砂糖ゼロ、人工甘味料ゼロ、無添加100％。 甘みは全部、天然の甘酒由来。 低温2度焼きっていう作り方してるらしくて、 香ばしさとザクザク感がちゃんと残ってる。 ヘルシー系にありがちな 「薄くて物足りない」がないのが好き。 フレーバーも5種類あって、 プレーン142kcal / デーツ143kcal / ナッツシナモン157kcal / チョコ142kcal。 飽き性の私、これ地味にありがたい。 続けるって、飽きないことでもあるから。 ヨーグルトにかけるだけで朝が完成する。 時間がない日でも30秒。 食事管理でいちばん大事なのは 「頑張れる日の完璧さ」じゃなくて 「疲れてる日にも回せる設計」だと思ってる。 朝を整えたい人は保存しといてね🥣 気になる人はリンクから見てね🌾 #甘酒グラノーラ #砂糖不使用 #朝ごはん #ボディメイク女子 #食事管理

甘い物、我慢してた頃の私に見せたい。 ダイエット＝甘い物封印 って思ってた時期があったんだけど、 それやると絶対どこかで爆発するんよね。 私がたどり着いた答えは 「やめる」じゃなくて「質を選ぶ」だった。 これ、九州産100％の巣蜜。 蜂蜜じゃなくて、蜂の巣ごと食べるやつ。 50年以上やってる養蜂家さんが ミツバチにストレスかけない環境で育ててて、 だから味がびっくりするくらい澄んでる。 甘ったるくなくて、後味がスッと消えるの。 朝、ヨーグルトに一切れ乗せて食べるのが最近の定番。 最初シャリッとして、噛むとじゅわ〜って蜜が出てくる。 これ体験したことない人、絶対一回やってみてほしい。 しかも桐箱入りだから見た目が完全に贈り物。 お世話になった人に渡したら まず「なにこれ」って言われるやつ。 我慢を積み重ねる食事管理は続かない。 続くのは、ちゃんと美味しいものを選べる設計。 甘い物と一生付き合っていきたい人はリンクからゲットしてね🍯 #巣蜜 #国産はちみつ #ボディメイク女子 #食事管理 #手土産

朝ごはん、ちゃんと食べてる？ 「朝は時間ない」って抜いてると、結局それが日中のドカ食いにつながってたんだよね。 朝を整えることが、1日ぜんぶを整えることにつながるって気づいてから、朝ごはんを大事にするようになった。 そんな今の定番が、AMAGURAの甘酒グラノーラのココナッツ味。 砂糖0・人工甘味料0・無添加100%なのに、ちゃんと甘い。この甘さ、甘酒由来の自然な甘みなの。 最高級ココナッツにグリーンレーズンと香ばしいくるみが入ってて、ザクザク食感がほんとに贅沢。 わたしは毎朝、ヨーグルトボウルに入れて食べてる。トッピングするだけで、満足感も気分も一気に上がるんだよね。 しかも低温2度焼き製法で、香ばしさと栄養をしっかり守ってるのもうれしいポイント。 身体は食べたものでできてる。だから“材料”にこだわる。 無理して抜くより、質のいい朝ごはんを選ぶ。続けられる設計こそ本物だと思う🥥 気になる人はプロフのリンクから見てね🤍 #甘酒グラノーラ #ヨーグルトボウル #腸活ダイエット #朝ごはん習慣 #グラノーラ

砂糖0・人工甘味料0・無添加100%なのに、ちゃんと甘い。 この甘さ、甘酒由来の自然な甘みなんよ。無理やり足した甘さじゃないから、体にスッと入ってくる感じ。 1食142kcalで低糖質、朝ヨーグルトにかけるだけで満足感やばくて。 わたしがいつも言ってる「刺激×材料×回復」の“材料”ってまさにこれ。 身体は食べたものでできてるけん、我慢じゃなくて“質のいい甘さ”を選べばいい。 続けられる設計こそ、本当のダイエットだと思う🤍 気になる人は左下のリンクから見てね🥣✨ #甘酒グラノーラ #腸活ダイエット #無添加おやつ #グラノーラ #ダイエット

イヤホン、まだ妥協して選んでない？ 音質か、バッテリーか、接続の安定感か、 どれか犠牲にしてる気がしてたんよね。 これ全部解決してくれたのがMONSTERのワイヤレスイヤホン。 ドルビーアトモス対応で没入感がやばいし、 Bluetooth 5.4で接続が途切れない。 バッテリーは24時間持続。 低遅延0.08秒だから動画も音楽もズレない。 ジムでもカフェでも移動中でも、 ずっと最高の音が一緒にいてくれる。 いいイヤホン一本持っとくだけで 毎日のクオリティ変わるんよね。 #ワイヤレスイヤホン #MONSTER #イヤホン #ガジェット #音楽好き

毛穴の黒ずみ、スキンケアだけじゃ追いつかなくない？ 洗顔しても、化粧水重ねても、 毛穴だけ頑固に残る問題。 使い始めたのがbeplainの緑豆毛穴クレイパック。 韓国美容系YouTubeで有名なLeoJさんと共同開発したアイテムで、 6種類のクレイパウダーが毛穴の汚れと皮脂をしっかり吸着。 洗顔後に塗って3分、洗い流すだけ。 緑豆由来の自然成分だからしっとりした洗い上がりで、 肌への負担も少ない。 忙しくても洗顔ついでにできるのが 地味に続けられる理由。 @beplain_japan #PR #beplain #ビープレーン #毛穴ケア #洗顔

③Instagram投稿キャプション スマホケース、まだごちゃごちゃつけてない？ リングをつけて、スタンドを別に買って、 充電のたびに外して…って地味にストレスだったんよね。 これ1つで全部解決してくれたのが このMagSafe対応ケース。 隠しスタンド内蔵で、引っ張るだけでスタンドになる。 MagSafe対応だからワイヤレス充電もそのまま。 エアバッグ構造で落としても安心。 マット背面で指紋もつきにくい。 6つの機能がケース1枚に入ってるって 普通に天才じゃない？笑 カラーも5色あるから 気分で選べるのも好き。 #iPhoneケース #MagSafe #スマホケース #スマホアクセサリー #magicjohn

野菜、今日何グラム食べた？ って聞かれて即答できない人多くない？ 撮影とか移動が続くと気づいたら野菜ゼロの日ができてるんよね。 で、そういう日のための保険がこれ。美腸活青汁🌿 九州産の大麦若葉・桑の葉・モリンガがベースで、 49種類の植物発酵エキスと乳酸菌入り。 でも私がいちばん「いいじゃん」と思ったのはそこじゃなくて原材料表示。 食品の裏面って、 スラッシュ（／）の後に添加物が書かれるの。 知ってた？ これ、そのスラッシュがない。 つまり添加物不使用。 香料も甘味料も入ってない。 青汁って「体にいい風」の商品が多いから、 ここはちゃんと見てほしいポイント。 味は水で溶かして飲んでるけど、 えぐみがなくてお茶みたいに飲める。 これなら続けられるなと思った。 私がずっと言ってる 刺激 × 材料 × 回復 の「材料」の話。 トレーニングしても、 材料が入ってなきゃ体は変わらない。 でも毎食完璧に組むのは無理。 だから「足りない日を埋める手段」を1個持っておくのが現実的。 完璧より、続く1本。 原材料の見方、覚えておいて損ないから保存しといてね🌿 気になる人はリンクから見てね🥬 #美腸活 #青汁 #腸活 #ボディメイク女子 #食事管理

千葉の九十九里にある 「オーシャンビューリゾート サンライズ九十九里」 九十九里浜のほぼ中央に建ってて、 全客室から太平洋が見えるホテル。 東京から車で約90分、九十九里ICの目の前。 いちばん感動したのが朝の大浴場。 ここ、日の出の30分前から開いてるの。 太平洋が一望できる展望風呂に浸かりながら 水平線から昇ってくる朝日を見る。 ごはんも九十九里の海の幸を使ったブッフェで、 朝食は和洋45種類。 海を見ながら食べる朝ごはんって なんであんなに美味しいんだろうね。 屋内の温水プールとサウナもあるから、 泳いで、入って、寝る。それだけの一日。 スマホ見る時間が減る場所に行くって、けっこう本気の自己投資だと思う。 次の休み、まだ何も決まってない人。 ここ保存しといて🌊 気になる人はリンクから見てね🌅 #九十九里 #千葉旅行 #オーシャンビュー #整える休日 #サウナ女子

グラノーラ＝ヘルシー だと思ってない？ 市販のグラノーラってね、 オイルと砂糖でコーティングされてるからあんなにザクザクで美味しいんよね。 つまり「オートミールを美味しくするために何を足してるか」が全部なの。 で、見つけたのがこれ。 米麹グラノーラ「トトノイライフ」🌾 原材料、オートミールと米麹だけ。 オイル・砂糖・香料・保存料・人工甘味料 ぜんぶ不使用でグルテンフリー。 甘さは米麹由来の自然な甘み。 砂糖のガツンとした甘さじゃなくて、噛むほどにふわっとくるやつ。 40gで約104kcal、脂質1.88g。 市販のグラノーラが同じ量で約184kcalだから、ほぼ半分。 低温焼成で作られてるから 大粒のザクザク感もちゃんと残ってて、少しでもけっこう満足する。 私はヨーグルトにかけて朝に食べてるんだけど、 甘ったるくないから毎日食べても飽きない。 これ、続ける上でめちゃくちゃ大事。 体は食べたものでできてる。 だから「何が入ってるか」を見る習慣だけは 持っててほしいなと思う🌱 原材料チェック、今日からやってみて。 忘れないように保存しといてね🥣 気になる人はリンクから見てね🌾 #米麹グラノーラ #グルテンフリー #ボディメイク女子 #朝ごはん #食事管理

夜にお菓子食べちゃう人、 意志が弱いんじゃないと思う。 夜の甘い物って「お腹すいた」じゃなくて 「1日終わった〜」の合図なんよね。 だから我慢するとしんどい。 必要なのは、代わりのスイッチ。 で、最近の正解がこれ。 温活チャイ🍵 生姜、シナモン、カルダモン、クローブ、フェンネル、レモングラスとか9種類のスパイス入り。 甘みはステビアリーフっていう植物由来のやつで、 人工甘味料が入ってないのが個人的にうれしいポイント。 しかもノンカフェイン。 夜に飲めるってのが一番でかい。 作り方はティーバッグ入れて お湯とミルク注ぐだけ。3分。 面倒だと絶対続かないから、ここ大事。 これ飲み始めてから、 スパイスの香りでスイッチが切り替わる感覚があって 夜のダラダラ時間が減った気がする。 ボディメイクって 「やめる」ばっかりだと絶対折れる。 置き換えられるものを増やしていくほうが、 結果的に長く続くんよね。 夜の習慣アップデートしたい人は保存しといて🌙 気になる人はリンクからゲットしてね☕️ #温活チャイ #夜習慣 #ボディメイク女子 #ノンカフェイン #食事管理

宮崎系の青島行くならここのヴィラが絶対おすすめ。 サウナ付き、キッチンも広い、シャワー2つ、バスタブ2つ、別室1部屋。 家族連れ、ペットもokでプライベートがしっかり守られている静かな場所。 海が目の前に広がる最高の空間。 #宮崎県 #青島 #ヴィラ #オーシャンビュー #旅行

「なんか身体が重い」「夕方になると脚がだるい」 そういう日、あるよね。 移動が多い日とか、動けなかった日にそう感じやすくて。 そんな時に取り入れてるのが、あずき茶。 あずきって、実は“和のスーパーフード”って言われてるくらい栄養がすごいんだよね。 食物繊維・ポリフェノール・カリウム・鉄分…女性の身体がよろこぶ成分がぎゅっと詰まってる。 私が飲んでるのは、温活農園の国産あずき茶。国産あずき100%で、香りと旨味のW焙煎。ほんのり甘くて、すごく飲みやすい。 しかもノンカフェインだから、夜でも寝る前でも気にせず飲めるのがうれしい。 私はお風呂上がりのリラックスタイムに、あったかくして飲んでる。 身体を“整える”って、特別なことじゃなくて、こういう小さな習慣の積み重ねなんだよね。 がんばらずに、いつものお茶をこれに置き換えるだけ。続けられる形こそ本物だと思う🫖 気になる人はプロフのリンクから見てね🤍 #あずき茶 #ノンカフェイン #むくみケア #整える習慣 #ボディメイク女子

コーヒーは大好き。でも最近、朝の一杯に抹茶を足してみたんだよね。 きっかけは、ちょっと栄養面が気になったこと。 抹茶って、ただおしゃれなだけじゃないんだよね。 お湯で淹れる緑茶と違って、茶葉をまるごと粉末にしてるから、水に溶けない栄養まで丸ごと摂れる。 テアニン・カテキン・ビタミン・食物繊維…女性にうれしい成分がぎゅっと詰まってるの。 わたしが選んだのは、愛知県西尾市産の西尾の抹茶。730年の歴史がある日本有数の産地の高級抹茶100%。 豆乳で割ってラテにすると、香りが深くてほんとに贅沢。 コーヒーの日もあれば、抹茶の日もある。 その日の体と気分に合わせて選べるのが、いちばん続く形なんだと思う。 #抹茶 #西尾の抹茶 #matcha #おうちカフェ #ボディメイク女子

腸活したい人は必見 いつものご飯に混ぜて炊くだけで、食物繊維が玄米の8倍・もち麦の2倍とれる。 しかもただ量が多いんじゃなくて、質がすごい。 フラクタン・βグルカン・レジスタントスターチっていう3種類の繊維が複合構造になってて、腸の奥までしっかり届くんだよね。 わたしは玄米に塩昆布と枝豆を混ぜて、おにぎりにして食べてる。もちプチ食感が香ばしくて、これがほんとに止まらなくて🍙 腸って、身体の“回復”と“材料”の土台。ここが整うと肌も気分も変わってくる。 頑張らずに、いつものご飯に混ぜるだけ。続けられる設計こそ本物だと思う🌾 気になる人はプロフのリンクから見てね✨ #スーパー大麦 #バーリーマックス #腸活ダイエット #混ぜて炊くだけ #ボディメイク女子

トレーニング後のリカバリー、ちゃんとできてる？ 頑張って追い込んだ日ほど 足の疲れがとれなくて 翌日のパフォーマンスに響く。 そのサイクルを変えてくれたのが このFANTUREのリカバリーサンダル。 トレーニング後に履き替えるだけで 歩くたびに足の負担が軽減されて 回復が明らかに早くなった感覚がある。 衝撃の反発を37%抑える素材で 膝や腰への負担も減るから 関節を大切にしたい人にも本当におすすめ。 リカバリーって 食事・睡眠・道具の3つで決まると思ってて サンダル1枚でここまで変わるなら 取り入れない理由がない。 本気でボディメイクしてる人ほど 回復に投資してほしいと思う👟 気になる人はプロフのリンクから見てね。 #リカバリー #トレーニング #ボディメイク #リカバリーサンダル #tiktokショップ

雨の日、テンション下がるよね。 防水だけど野暮ったい、 おしゃれだけど濡れる、 ずっとそのどちらかだったんよね。 これはそのどっちでもなくて、 防水・防滑・脚長・ムレにくいが全部入ってるこのブーツ！ 厚底ソールで足元のシルエットもきれいだし、 ニット部分が足首を包んでくれるから 見た目より全然履きやすい。 雨の日に「これ履きたい」って思える靴、 やっと見つけた感じ。 #オシャレ #レインブーツ #防水ブーツ #チェルシーブーツ #雨の日コーデ