響 / 𝑯𝒊𝒃𝒊𝒌𝒊 / 히비키 🇯🇵

ずっと気になってた個室サウナへ🧖‍♂️⁡ ⁡ 周りの目を気にせず自分だけの空間で入れるの最高すぎた…！ 水風呂は本気で冷たかったけど、そのあとのシャワーと整いタイムで完全に覚醒しました🔥⁡ ⁡ まだまだサウナ初心者なので、おすすめのサウナ（特に個室！）があったらぜひコメントで教えてください！ ⁡ #個室サウナ #サウナ男子 #サ活 #自分磨き #Vlog

身体も肌も、毎日の積み重ね。 トレーニングだけじゃなく、 夜のケアや明日の準備までがルーティン🌙 みんなが毎日欠かさず続けてることは？💭 #ナイトルーティン #ルーティン #メンズ美容 #自分磨き #フィットネス

色んな腹筋試したけど、結局これが一番効く🔥 腹筋割りたい・引き締めたい男はマジで試してみて！ ⁡ 🔻やり方とポイント ・種目：ハンギング・ウィンドシールド・ワイパー 　　　　（Hanging Windshield Wiper） ・回数：20〜25回 × 3セット ⁡ 💡効かせるコツ ・背中と腕で上体を固定する ・息をしっかり吐き腹圧をかけながら腹筋を捻る ・180度の可動域を意識する ⁡ 後で見返せるように「保存」して、今日のトレから試してみて！⁡ ⁡ #腹筋男子 #筋トレ男子 #腹筋トレ #ボティメイク #シックスパック

シュートのコツって何ですか…⚽️ 感覚派すぎて毎回安定しない。 Any shooting tips? #Soccer #football #shooting #Lifestyle #training

⁡Night routine.🌙 少しずつ、このシリーズも。 ⁡ #nightroutine #routine #Lifestyle #SelfCare #Vlog

今日をリセット。🌙 Ready for tomorrow.⁡ ⁡⁡ #自分磨き #ルーティン ⁡ #routine #nightroutine #SelfCare

シャツ全く着らんけど、久しぶりに買ってみた🛍 これは似合ってる？👀 I hardly ever wear shirts, but I bought one for the first time in ages. Does it suit me? #おしゃれ #ファッション #メンズファッション #OOTD #fyp

夜のルーティンが、また始まる。🌙 どんなに忙しい日でも、 1日をリセットする時間だけは大切にしたい。 少しずつ、また積み重ねていこう。 English Back to my night routine. No matter how busy the day gets, ending it with a routine keeps me grounded. One day at a time.⁡ ⁡ #Vlog #routine #nightroutine #Lifestyle #SelfCare

最初からうまくできるわけじゃない。 だからこそ、少しずつできることが増えていくのが楽しい。 今年の夏は、サーフィンを楽しみながら成長していきます。 Every beginner starts somewhere. One session at a time. Can’t wait to see the progress this summer. ⁡ #Lifestyle #surfing #Summer #Vlog #wellness

今日もおつかれさまでした🌙 どんなに忙しい日でも、 最後はいつものルーティン。 少しだけ自分のための時間を作って、 今日もゆっくり1日を終えます。 night routine. small habits make a big difference. #nightroutine #routine #Lifestyle #SelfCare #Vlog

筋トレした日は、鏡見る回数増えるよね？👀 #筋トレ #gym #motivation #aesthetic #OOTD

今日もおつかれさまでした🌙 シャワーを浴びて、 スキンケアをして、 定期的に届くアイテムを使いながら、 いつものナイトルーティン。 この時間があると、 1日がちゃんと終わった気がする。 night routine. my favorite way to end the day.⁡ ⁡ #nightroutine #routine #Lifestyle #SelfCare #Vlog

今日もおつかれさまでした🌙 1日頑張ったあとは、 ゆっくりお風呂に入って、 自分のペースに戻る時間。 派手じゃないけど、 この時間が結構好き。 night routine. ending the day, one step at a time. #nightroutine #routine #Lifestyle #SelfCare #Vlog

今日もおつかれさまでした🌙 お風呂に入って、 スキンケアをして、 ゆっくり過ごす時間。 この時間があると、 1日がちゃんと終わった気がする。 night routine. my favorite way to end the day.⁡ ⁡ #ナイトルーティン #日常vlog #nightroutine #Lifestyle #SelfCare

東京へ向かう日の朝✈️ 少し早起きして、 ゆっくり準備をしてから出発。 こういう朝の時間、結構好き。 travel morning. woke up a little earlier, got ready slowly, and headed to tokyo. one of my favorite ways to start the day.⁡ ⁡ #日常vlog #モーニングルーティン #Vlog #Lifestyle #morningroutine

東京の夜。 シャワーを浴びて、 スキンケアをして、 明日の準備をしてからゆっくり過ごす時間。 こういう何気ない夜が好き。 night routine in tokyo. taking a shower, doing my skincare, and getting ready for tomorrow. just enjoying a quiet night.⁡ ⁡ #ナイトルーティン #日常vlog #nightroutine #Lifestyle #SelfCare

イベントの日の朝☀️🌿.∘ 少し早起きして、 ゆっくり準備をしてから1日をスタート。 event day morning. woke up a little earlier, got ready slowly, and started the day. #モーニングルーティン #日常vlog #morningroutine #Vlog #Lifestyle

⁡東京で開催されたウェルネスイベントへ🌿 素敵な出会いもあり、 たくさんの学びがあった1日でした✨ wellness event in tokyo. a great reminder to slow down and take care of yourself. grateful for this experience. #wellness #Lifestyle #SelfCare #Vlog #tokyo

night routine winding down.⁡ ⁡ #nightroutine #routine #Lifestyle #SelfCare #Vlog

night routine small habits matter. ⁡ #nightroutine #routine #Lifestyle #SelfCare #Vlog