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@maimo_cb

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筋トレガチるならコレ。 クレアチンは割とずっと飲んでる💪 飲み過ぎは良くないから1日5g。 人によってはむくみを感じることもあるけど パフォーマンス上がるから筋トレ頑張りたいならオススメ💪 #筋トレ女子 #フィットネス #クレアチン #クレアチンモノハイドレート #プロテイン女子

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これならポテチより断然体に優しい🍌 無添加だから原材料シンプルすぎる！ ジップロックもあるから 少しずつ食べられる！ ギフトにも🎁 . #筋トレ女子 #フィットネス #ダイエット食 #健康オタク #ダイエット飯

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まさかの鉄と亜鉛が取れるって嬉しすぎる！ プロテインって栄養ないイメージあるけどこれなら補えちゃう✌︎ #筋トレ女子 #プロテイン女子 #プロテイン生活 #フィットネス #筋肉飯

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紫外線対その2は日傘☂️ . これならワンタッチで開けるから使いやすいよ🌼 #筋トレ女子 #紫外線対策 #紫外線ケア #プロテイン女子 #プロテイン生活

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紫外線は活性酸素を産むから対策してる！ これならセットで買えるからオススメ！ #筋トレ女子 #フィットネス #紫外線対策 #紫外線ケア #プロテイン女子

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このタンブラー良すぎて乱用！ 水分補給が楽しくなる！ #フィットネス #筋トレ女子 #タンブラー #プロテイン女子 #プロテイン生活

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鶏胸肉食べてる人！ . このレシピ参考にしてみて🍌 . 今回は国内産の鶏むね肉を使用した、皮・脂肪を取り除いた低脂肪・高たんぱく商品をつかいました！ 使いやすいサイズにカットし、必要な分だけ取り出せるバラ凍結加工されてます！ . PR @user7851039737504 #フィットネス #筋肉飯 #鶏胸肉 #ダイエット食 @玄玄

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タンパク質20g！！！ 脂質ほぼゼロ！！！ 炭水化物18g！！！ 138kcalのマグケーキ🧁☕️ . 美味しすぎてリピートしちゃった♻️ . オヤツにぴったりだよ！ . #筋トレ女子 #プロテイン女子 #プロテインダイエット #プロテイン生活 #プロテインレシピ

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グミでもない…ガムでもない…食物繊維は2日分ほど取れちゃう… カロリーは64〜66kcal… 神ですかね…？？？ . めっちゃ美味しいんですよ… #筋トレ女子 #健康オタク #こんにゃく #カムンベイビー #タマチャンショップ

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136kcalの和スイーツ🌼 寒天ってほぼカロリーないの嬉しい🥹 . #筋トレ女子 #健康オタク #寒天ゼリー #寒天 #ダイエット飯

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糖質は味方！ 糖質食べたら…って思ってる方は気にしないで！ むくみを排出してくれるカリウムが豊富なサツマイモなら その懸念も低くなりやすいよ🍠 . 私今毎日糖質180〜300gで運動に合わせて食べてるよ🌼 #筋トレ女子 #健康オタク #プロテイン女子 #さつまいもレシピ #さつまいもタイム

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自分臭いかも？ って思った時にはもう遅いと思わない？ . 鼻ってすぐ匂いに慣れるから 自分臭いと思った時には かなり周りに迷惑かけてるかもしれないから エチケットとしても日頃から体臭対策していこう〜〜 #筋トレ女子 #健康オタク #プロテイン女子 #体臭

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筋トレ中、筋肉つる方要注意💪 それマグネシウム不足かも？ . マグネシウムってそもそも エネルギー産生でも必要だし 運動中に利用される電解質の一部だし 需要高い！ . 私自身 筋トレした日の夜、筋肉が痙攣することがあったり 首凝り出たりするから マグネシウム食べるだけじゃなくて 塗ることも大切にしてる🌼 . スポーツデポに売られてるからチェック✅ . PR #ボディーローション #足攣り #肩こり #片頭痛 #筋トレ女子

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靴を新調した！ 白いの汚れるの嫌だけど可愛いもんな〜と思って一旦コスパで選んだけど 幅広、甲狭の足の私にとって相性良かった！ . 一番小さなサイズで少しゆとりがあるくらい！ 普段22.5〜23.0履いてます！ . #筋トレ女子 #健康オタク #低身長コーデ #低身長女子

44 いいね 44投稿から3日5時間24分後
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この食事をぜひ参考にしてみてね🐟

みんな油を避けているかもしれないけど
実は魚の脂は味方なんだよ〜〜〜🐟

だからあえて油の乗っている魚を選ぶのがポイントなんだけど

この鮭は1匹あたりちょうど130g前後だから
タンパク質と脂質の量がちょうどいいの！

#筋トレ女子 #健康オタク #サーモン #鮭レシピ #プロテイン女子

28 いいね 28投稿から3日20時間54分後
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食べ過ぎ、飲み過ぎ！

そんな翌日は老廃物出してこ〜〜〜

チャコール=炭

炭は老廃物出してくれるよ☕️

.

#筋トレ女子 #健康オタク #ダイエット飯 #コーヒー #コーヒーのある暮らし

9 いいね 9投稿から3日21時間3分後
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📍みゃびカレー 博多区呉服町 . スパイスと小鉢を楽しむカレーのお店🐱 スパイスカレーは 普通のカレーに比べて、脂質が低いのとスパイスの効能を得ることができる！ . 小鉢も4種類とサラダもついてて、かなり食物繊維量を底上げすることができる🌼 . 日替わりカレーは6種類から選ぶスタイルで ・4種類は固定(牛すじ、豚バラ、ナス味噌、あさり) ・2種類は日によって変わる (今回は牛すじとブルーチーズ・チェッターヒン) . 今回は2種類、選べるあいがけカレーをセレクト🍛 , カレーの種類によって辛いものがあったり、全然辛くないものがあったので、 辛いのが得意な人、苦手な人、どちらにも対応できると思う。 (ナス味噌が辛くなくて、チェッターヒンが辛め) . 小鉢も4種類とサラダが付いてるから、かなり満足感高かったです。 . 看板猫？！がお出迎えしてくれたのも癒し🐱 PR ##福岡カレー##福岡グルメ##福岡ランチ

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34 いいね 34投稿から4日3時間57分後
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@真一に返信 味は甘ったるくないガトーショコラ🍫って感じです🌼 . 朝トレ前に食べたらめっちゃ力出る〜〜〜 #筋トレ女子 #健康オタク #プロテインレシピ #ヘルシーおやつ #プロテインケーキ

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本気で引き締めたい方向けのプロテインゲット🌼 みてわかる通りの栄養価の高さ！ ソイプロテインだから コスパも良くて嬉しい🥹 #筋トレ女子 #健康オタク #ダイエット飯 #プロテインレシピ #ヘルシーおやつ

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タンパク質20 脂質0.5 炭水化物18 って最強では？ . 粉入れて水入れてレンジするだけなのよ！！！ オヤツにぴったりだなぁ😳 . #筋トレ女子 #健康オタク #ダイエット飯 #プロテイン女子 #プロテインレシピ

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