よちゃん

朝がちょっと穏やかになるだけで こんなに気持ち変わるんやなって思う最近☁️ 時間にも心にも余裕があると 今まで雑にしてたことにも、ちゃんと目を向けられるようになる🌱 そのひとつが“洗濯” 白い服好きやけど、襟元の汚れってほんとストレスで…🥲 でも最近使ってる 「SAKuRAKu 洗濯用洗剤」がちょうどよくて助かってる✨ ✔ 抗菌・防臭で部屋干しでもニオイ気になりにくい ✔ 汚れ戻り防止で襟元汚れも安心 ✔ すすぎ1回でOKだから時短になる 忙しい日でも気楽に使えるのがいい🥹👍🏻 “ちゃんと整える暮らし”って こういう小さいところからやなって思う🌸🔍 #洗濯 #一人暮らし #モーニングルーティン #看護師 #朝ごはん

27歳、転職活動中の看護師のナイトルーティン🌙 日中はバタバタして 正直余裕なんてない日もあるけど 毎日頑張る自分を癒したい、おうち時間🕊️ 結構、最近のリアルです🤫 ちなみに今日の動画で紹介した RANVOO AirJet X5（桜ピンク）🦷🪥 私実は、電動歯ブラシ使ったことなくて... でも、使ってみたら感動やった🥺🌸 振動でも回転でもなくて “バブルジェット”で汚れを落とす新感覚の電動歯ブラシなんだけど 正直最初は「これで落ちるの？」って思ったけど ソフトなのに、終わった後ツルッツルでびっくりした😳 あとはね、歯や歯茎にやさしいのが結構ポイント🪄 まだ使ったことがない人は是非使ってみてほしいな〜💭 #ひとり暮らし #電動歯ブラシ #ナイトルーティン #転職 #看護師

最近、自分と付き合う時間を作ってるんだけど… 最近は、人付き合いが苦手というより 気を遣い続ける時間に疲れやすいタイプなんだって分かってきた😌🌱 ちなみに、自分と向き合うきっかけになったのが セキララ日めくりカレンダー🗓️✨ 1日1枚めくるだけで “今の自分ってどうなんだろう”って 少し立ち止まるきっかけをくれる感じ💭 ちゃんと向き合わなきゃ…じゃなくて こういう小さいきっかけを通して、感情を溜め込まずに 今の自分をちゃんと大切にしていきたいな〜と思う今日この頃🕊️ 私をフォローしてくださってるフォロワーさんなら 絶対気に入ってくれるはず！！！是非、使ってみてほしいな🎀 #セキララカード #看護師 #自己理解 #余裕 #ひとり暮らし

頑張るだけの毎日じゃなくて ちゃんと自分を満たせる暮らしを🌿 簡単ごはんも、お気に入りのものも、自分を整える時間も。 「自分の暮らしは自分で幸せにする」 そんな考え方を発信してます🪴 ____________________ 🌀彼氏できたら自分の時間なくなる 🌀仕事頑張りたい時に恋愛なんて無理 ずっとそう思ってたけど... 最近は仕事も恋愛も どっちも楽しめる女性って素敵だなって思う🥺 みんなは、仕事も恋愛も両立できてる？💭 ____________________ あと絶対コメント来そうだから先に言っとくんだけど 今回の動画で着てたトップス、可愛くない？🥹 これ最近お気に入りの BAMBI WATERのカップ付きトップス🪽 こういう、「楽なのにちゃんと盛れる」 みたいなの、たぶん女性みんな好きなやつ😼✨ カップ付きだから1枚で着れるし 締め付け感少ないのにシルエット綺麗に見えるのほんと優秀…💯🤍 楽天とかZOZOTOWNでも買えるみたいなので、是非◎ #豚こまレシピ #じゃがいもレシピ #カップ付き #恋愛 #仕事

「いい人でいようとする人ほど、不幸になる」 最近『地獄に堕ちるわよ』を一気見して この言葉がずっと頭に残ってる.....🧠💭 20代って、嫌われたくないし 期待に応えたいし、ちゃんとしてたい🥹よね？ 恋愛も、仕事も、お金も 気づいたら“周りからどう見られるか”を優先してしまう時がある🙂‍↕️ だから、私は 幸せを外側から埋めるんじゃなくて 日々の暮らしの中で「あ、今日ちょっと幸せかも」を大事にしたい🕊️ そんな最近の 自分のご機嫌取りのひとつが香り🎀 最近使ってるのが ラ コルベイユ オーガニックのオーキッドシリーズ💐 柔軟剤とファブリックミストをダブル使いしてるんだけど オーキッドの華やかさもありつつ　 強すぎない上品な香りで、絶対万人受けする😼✨ ✔︎ 柔軟剤 ・オーガニック成分配合 ・ふわっと柔らかく仕上がる ・部屋干しOK ・静電気軽減 ✔︎ ファブリックミスト ・衣類やソファ、寝具にも使える ・消臭 / 除菌 / 抗菌※ ・帰宅後の上着にも◎ ※すべての菌に効果があるわけではありません みんな是非おそろしましょ〜！！！☁️ #地獄に堕ちるわよ #ラコルベイユ #柔軟剤 #ひとり暮らし #香り

出雲で一人旅してきました⛩️ 自然もご飯も空気感も、全部が心地よかった🙂‍↕️ ひとり旅って最初はちょっと緊張するけど 誰にも合わせず過ごせる時間が、さいっっっこうでした✌🏻✨ 　 【かかった費用】合計 約9万円💰 ✈️ JAL往復（福岡↔︎出雲） 約50000円 ♨️ ドーミーイン出雲 24,000円 🍚 食費 約10,000円前後 🚌 移動費 約2,000円 ━━━━━━━━━━ 【1泊2日 出雲ひとり旅プラン】 ◎1日目 出雲大社 ↓ 稲佐の浜 ↓ カフェ＆ビストロ あん ↓ 7716s crepe ↓ ツバメヤ ◎2日目 平和そば本店 ↓ BLANKS IZUMO ↓ 出雲茶屋たばねのし ↓ 出雲大社北島國造館 ↓ 神魂伊能知奴志神社 命主社のムクノキ 是非、丸パクリして行ってみて✈️✨ #島根旅行 #出雲 #一人旅 #旅行 #出雲大社

今回はInstagram限定で！ 資料のプレゼントがあります🎁 自分を苦しめる考え方のクセや少しラクになる方法をまとめてます✍🏻 気になる方はInstagramへ @y.ns_recepi 考えすぎたり、人の目が気になったり 自分を責めちゃう時って “性格”じゃなくて 無意識の「考え方のクセ」だったりすることに気づいた🪄 私自身も ・ちゃんとしてなきゃ ・嫌われたくない ・迷惑かけちゃダメ って思い込みが強くて 頑張ってるのにずっと苦しくなりやすかった🥲 だから最近は ちゃんと“自分をゆるめる時間”を作るようにしてる🌿 好きなご飯を食べて、お風呂ためて、 ぼーっとするだけでも、ちょっとラクになれたりする🌸 今回の動画でも使ってる クナイプのスクラブと入浴剤🛁✨ お風呂上がりまで、ずーっとスースー感続く感じで 暑くなってきた今の時期かなり良かった🎐✨ “整える時間”って大事だなって最近ほんと思う😌 #植物 #クナイプ #夏 #生きづらさ #簡単レシピ

27歳 元看護師 お気に入りのものたちに囲まれて こんな朝を過ごせる人になりたい🧘🏻☁️ ちなみに、今回の動画で登場している 8ed Studio の「Canvas Stretch Mat 」✨ 深いネイビーを基調にしたデザインで 部屋に置いてても、インテリアみたいに馴染むのが好き🩷 一般的なヨガマットみたいな運動感が強すぎなくて 「整えるための時間」って感じがするのが良い☀️ クッション性もしっかりあるから、座るだけでもラクだし ストレッチだけじゃなく、PCを触ったり本読んだりする時にも📖💻 サイズはW61cm / W80cm の2種類展開◎ 私は今回、Midnightカラーを選んだよ🌿 みんなの理想の朝も知りたい🫶🏻 #8edStudio #朝活 #セルフケア #ストレッチマット #ヨガマット

この4ヶ月誰にも言えませんでした😢 看護師の仕事を手放して、ずっと憧れてたフリーランスの働き方をしていて.... お金も時間も心も少し余裕ができたのに、たまに違和感感じたり、これでいいんかなって思ったりね🙂‍↕️💦 ちょっと罪悪感に近いものを感じる瞬間もあって....🌀🥹 人って本当に、ないものねだりだね💭 もちろん、どっちが正解かじゃないから、結局は今の自分に合う選択をし続けていくのが大事なんだろうね🍃 完璧じゃなくていいし、迷いながらでもいいから、1度きりの人生 1日1日を大切にしたい🌸 #ヘトラス #転職活動 #看護師 #仕事 #ひとり暮らし

１週間頑張った自分へのご褒美に華金のひとり焼肉🥩✨ ひとり暮らしだからこそ 自分の機嫌は自分でとって毎日愉しくね🌙 ちなみに、動画で紹介してた ヘアケアグッズは Off & Relaxのフラッフィーリフレッシュシリーズ🫧 ドラッグストアではVドラッグやヤックスドラッグにて販売中👍🏻 ロフトなどのバラエティショップ、オンラインではブランド公式サイト、楽天市場、アマゾンでも買えるよ～ 🎀 #ヘアケア ##offandrelax#ひとり焼肉#ひとり暮らし#おうちごはん

久しぶりに洋服買ってきた🛍️ 普段は黒系の服も多いけど 夏前になるとやっぱり白とか淡色着たくなるよね〜🍃 今回はKastane と archives で 春夏服を5点追加してきたよーっ👒 購入品一覧🗒️✍🏻 🌻Kastane ▫️ラインストーンシアーカットソー ¥5,390 透け感とさりげないラメ感が可愛すぎた！ 長袖なのに重たく見えないし シンプルコーデでもちゃんと映える✨ ■ カップ付きフラワージャガードキャミ ¥4,290 カップ付きなのがありがたいし、こういうの結局いちばん使う🥺 シアートップス合わせも合わせやすい◎ ▫️フレアデニムパンツ ¥9,790 淡ブルーが可愛すぎた🩵 脚長く見えるシルエットなのに、動きやすいの嬉しい！ 🌻archives ▫️カラミ刺繍シャツ ¥4,400（50%OFF） 羽織っても閉めても可愛いし、中だけでも着回しできる✌🏻 ▫️ベルト付カラータックスラックス ¥3,575（50%OFF） こういう白パンツ探してた〜🤍 履くだけでちょっと大人っぽく見える！ 若干透け感あるから下着は注意かも⚠️ ちなみに、みんなもう春夏服買った？🌿 #kastane #archives #購入品#春夏服

お米2合炊いて2種類のおにぎりつくった日🍙🌿 ☀️ 朝に食べたいたんぱくおにぎり 🌙 疲れた日に沁みるシャケおにぎり 忙しい日こそ、ちゃんと食べるって大事🥺 どっちも混ぜるだけで簡単だから、保存してつくってみてね◎ 🍙枝豆とたまごのおにぎり（ごはん1合分） 【材料】 ・ごはん … 1合分 ・枝豆（むき身）… 約50g【20個くらい】 ・卵 … 1個 ・牛乳 … 小さじ1 ・塩昆布 … 小さじ2 【作り方】 ① 枝豆は茹でてさやから出す ② 卵に牛乳を混ぜ、炒り卵を作る ③ ごはんに枝豆・炒り卵・塩昆布を混ぜる ④ ふんわり握る ※ 卵に牛乳を入れるとふわっと仕上がる◎ 🍙シャケと大葉のおにぎり（ごはん1合分） 【材料】 ・ごはん … 1合分 ・焼きシャケ … 1/2切れ ・大葉 … 3〜4枚 ・白ごま … 小さじ2 【作り方】 ① シャケは中火で両面焼いてほぐす ② 大葉は細かく刻む ③ ごはんにシャケ・白ごまを混ぜる ④ 少し粗熱を取ってから大葉を混ぜる ⑤ ふんわり握る ※ シャケはグリルで焼くと余分な脂が落ちてふっくら仕上がる◎ ◎おにぎりをふわっと握るコツ🪄 ① 器にご飯を半分よそって ② 真ん中に具をのせる ③ 上からご飯をふわっとかぶせる ④ 手を軽く濡らして塩を少し ⑤ 三角を作るイメージでやさしく握る “ぎゅっぎゅ”しすぎない方がふわっと美味しくなるよ◎ #おにぎり #作り置き #冷凍ストック #簡単レシピ #暮らし

食費を下げるために大事なことは ・安いものを買って、そこから献立を考えること ・買ったものを無駄にしないこと これに限る🥹🥹🥹　 #食費 #真空容器 #ひとり暮らし #作り置き #節約

パン食べたいけど 小麦はちょっと控えたい…🥺 でも我慢するのも違うし ちゃんと美味しいものは食べたいよね💭 そんな“わがまま女子”におすすめなのが Oats mii（オーツミー）のベーグル🥯 小麦を一切使わずに オートミールで作られてて しかも冷凍だから 朝はレンチンか軽く焼くだけでOK🙆🏻‍♀️ アレンジしなくてもそのままで美味しいから 忙しい朝でもちゃんと満たされる🥹💛 私はカフェラテと一緒に食べるのが定番☕️ ちょっと余裕ある朝になる感じ、好き☀️ さらに嬉しいのが👇🏻 ✔保存料・人工甘味料・小麦粉不使用 ✔1個で食物繊維たっぷり ✔たんぱく質も摂れるバランスのよさ 気になる人はチェックしてみてね🫶 #美容 #Oatsmii #パン#お家カフェ #ひとり暮らし

体にいいもの食べたいって思うけど 正直、全部は無理って思っちゃう🙂‍↕️ 無添加がいいのは分かるんだけど でも、ちゃんとやらなきゃって思いすぎて しんどくなるのは違うなって私は思う派かな〜 看護師してると余計に思うけど 大事なのは“完璧”じゃなくて“続けられるかどうか”💭✨ だから私は ✔できるだけシンプルな食材で自炊 ✔できるだけ国産のものを使う ここだけは、特に意識してる😌 （国内製造でも原料は別のこともあるしね） 何を選ぶかは人それぞれでいいと思うし 自分が納得できる選択をしたいよね🥹👍🏻 みんなはどこまで気にしてる？💭 ________________________________________ 今日のごはんは さっぱりレモンの豚バラれんこん🍋 ◎材料 ・豚バラ　100g ・レンコン　小さめ2個（約150g） 【タレ】 ・ポン酢　大さじ1.5 ・醤油　小さじ1 ・みりん　小さじ1 ・レモン汁　小さじ1 【仕上げ】 ・小ネギ　たっぷり ・黒こしょう　少々 ・柚子七味　適量 ◎作り方 ① レンコンは薄めの半月切り ② フライパンで豚バラをそのまま焼く。この時、少し焼き色をつける　 ③ レンコン入れて炒め、軽く透き通ってきたらOK ④ タレを入れて1〜2分絡めたら完成 #おかず #豚バラ #簡単レシピ #作り置き #添加物

仕事終わりでクタクタでも 自分をちゃんと満たすごはんにしたくて 昨日仕込んだ椎茸の辛子漬けでおにぎり＋椎茸の戻し汁でつくる豚汁 結局、こういうご飯が1番美味しい🤤🤍 🍙椎茸のからし漬け 材料 * 戻した干し椎茸：4個 * 椎茸の戻し汁：100ml * 砂糖：大さじ2 * 醤油：大さじ1 * からし：小さじ2（お好みで） 作り方 ① 椎茸をカット * 軸を取って、半分 or 食べやすいサイズに切る ② 煮る * 鍋に椎茸＋戻し汁＋砂糖＋醤油を入れて中火 * 沸騰したら弱火にして15分コトコト ※水分が少し残るくらいでOK（完全に飛ばさない） ③ 冷ます * 火を止めてそのまま冷ますことで、味がしっかり染みる ④ からしを和える * ボウルにからしを入れて、煮汁を少し加えて溶く * 椎茸と和えたら完成 🍲 椎茸だし豚汁 材料 * 豚バラ：100g * ごぼう・にんじん：ひとつかみ * 玉ねぎ：1/4個 * 椎茸の戻し汁：200ml * 水：200mlくらい * 味噌：大さじ1.5 * ごま油：少し 作り方 ① 具材を炒める * 鍋にごま油 * 豚肉 → 野菜の順で炒め、香ばしさ出す ② だし投入 * 椎茸の戻し汁＋水を入れたら、アク出たら軽く取る ③ 煮る * 5〜10分コトコト煮て、野菜柔らかくなればOK ④ 味噌は最後 * 火を弱めて味噌溶き、沸騰はさせない（風味飛ぶ） みんなも是非作ってみてね＾＾ これからも簡単ご自愛ごはんを沢山発信していくから フォローしといてねぇ〜！！！ #おにぎり #作り置き #簡単レシピ #おうちごはん #暮らし

コンビニばかりだと、ちょっと自分に萎える日もある🙂‍↕️ どうせなら、綺麗に歳を重ねていきたいから 無理しない範囲で、自分を満たすごはんを作りたい🌛✨ 🥣丸ごとレタスのわさび豚しゃぶ鍋（1人分） ■材料 ・豚バラ肉 100g ・リーフレタス 1玉（丸ごと） ・新玉ねぎ 1/4個（薄切り） ・卵 1個 ■スープ ・水 400ml ・鶏ガラ 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・酒 小さじ1 ・にんにく 小さじ1/2 ・しょうが 小さじ1/2 シンプルでOK（考えなくていい感が大事） ■仕上げ ・わさび 小さじ1〜お好み ・白ごま 少々 ・小ネギ 少々 ■作り方 ①鍋にスープの材料を全部入れて火にかける ②沸いてきたらリーフレタスを丸ごと入れる ③その上に新玉ねぎをのせる ④さらに豚バラを広げてのせる ⑤そのまま中火で3〜4分ほど煮る ⑥レタスがしんなりして豚バラに火が通ったら火を止める ⑦卵を落として余熱で半熟にする ⑧わさび、ごま、小ネギをのせて完成 頑張らないご自愛ごはん、他にも載せてます🌿 是非フォローしといてね🫶🏻 #簡単ごはん #鍋 #簡単レシピ #ひとり暮らし #リーフレタス

自分が沼る簡単ごはん🍚 毎日ちゃんと頑張ろうとすると 絶対どこかでしんどくなるから.... “頑張らない”をルールにして、私は自炊を続けてます😌 今日のごはんは15分で完成⏰ 🍚ネギとろ豚丼 ●材料（1人分） ・ごはん：1杯 ・豚バラ：120g ・玉ねぎ＋長ネギ：ひとつかみ（冷凍OK） ・卵：1個 ⭐︎調味料 ・オイスターソース：大さじ1 ・醤油：小さじ1 ・酒：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・鶏ガラ：小さじ1 ・水：大さじ3 ●作り方 ① フライパンで豚バラ焼く（油なし・しっかり焼き目） ② 冷凍ネギMIXそのまま投入 ③ 調味料＋水入れて1〜2分煮る ④ 弱火にして卵入れて半熟でふわっと ⑤ ごはんにのせる ____________________ 🥣 根菜ごま中華スープ（約5分） ●材料（1人分） ・根菜ミックス：ひとつかみ（冷凍OK） ・水：200ml ・鶏ガラ：小さじ1 ・醤油：小さじ1 ・ごま油：ちょろっと ・白ごま：適量 ・卵：1個 ●作り方 ① 耐熱カップに水・調味料・根菜入れる ② 600W 2〜3分 ③ 卵を回し入れて軽く混ぜる ④ ごま油＋白ごま #簡単ごはん #一人暮らし#簡単レシピ #玉ねぎ

もし、自分の子どもが 「看護師になりたい」って言ったら、、、 大変さも、理不尽さも 心が追いつかなくなる瞬間も知ってるからこそ 正直、迷っちゃうけど 本人がやりたいと思ったことなら、全力で応援したい🥹 それに、この仕事でしか味わえない 「誰かの人生に触れる瞬間」があるのも知ってる😌 だから、私なりの今の答えは 「簡単な道じゃないけど、本気でなりたいなら応援する！」かな〜🌸 綺麗ごとだけじゃない現実も、それでも続ける価値も ちゃんと知った上で選んでほしいな〜と私は思うのです💭 実際に同じような場面で悩んだ、看護師ママさんいますか？ ________________________________________ 今日の簡単レシピは エビ×枝豆たまごのサラダラップ🥣 【材料（2本分）】 ・春巻きの皮…2枚 ・むきエビ…8尾（1本あたり4尾） ・卵…2個（ゆで卵） ・枝豆…大さじ3 ・サニーレタス…4〜6枚 ・きゅうり…1/2本（千切り） ⭐︎調味料A ・マヨネーズ…大さじ1.5 ・塩こしょう…少々 ・レモン汁…小さじ1 【作り方】 ① 卵はゆでて、粗くつぶす ② 枝豆を加えて、【A】で和える ③ エビはレンジで加熱（600Wで1〜2分目安） →火が通ったら粗熱をとる ④ 春巻きの皮を軽く水で湿らせる ⑤ 皮にサニーレタスを敷く →②のたまごサラダ、きゅうり、エビの順にのせる ⑥ 手前からしっかり巻いて完成 #看護師 #サラダ #簡単レシピ #作り置き #野菜

最近、SNSをみていて... ４時起き生活ってすごいな〜！！！ と思いながら見ている一方で 正直、朝活ができるかどうかより大事なのは 時間の使い方だと思ってる💭 自分に合わない理想を追いかけるより 自分に合う形でちゃんと回せる暮らしのほうがいいと思ってる🥺 忙しい日もあるけど 自分がするひとつひとつの選択に納得しながら生活していきたい🌸 今日の簡単レシピは スタバ風 根菜チキンサラダラップ🥗🌯🥣 鶏むね肉はせいろ蒸しでしっとり🤤 根菜はごぼう・にんじん・れんこんで 食感もしっかり楽しめるラップだよ〜っ！◎ 初心者さんでも作りやすいように、シンプルな味付けにしたよ✌🏻 根菜サラダラップ🥗 【材料】2〜3本分 ・鶏むね肉 1枚（250〜300g） ・ごぼう 1/2本 ・にんじん 1/2本 ・れんこん 80〜100g ・きゅうり 1本 ・サニーレタス 4〜6枚 ◎味付け ・マヨネーズ 大さじ1と1/2 ・すりごま 大さじ1 ・醤油 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・こしょう 少々 ・ごまドレッシング 大さじ1.5 【作り方】 ① 鶏むね肉はせいろで蒸して、火が通ったら細かく裂く ※ 薄めに開いた鶏むね肉：10〜12分 　普通の厚み：12〜15分蒸したあと 　→ フタしたまま5分休ませる ② ごぼう・にんじん・れんこんは細切りにして、さっと火を通す ③ きゅうりは細切り、サニーレタスは洗って水気をしっかり取る ④ 裂いた鶏むね肉に、マヨ・すりごま・醤油・塩・こしょうを混ぜる ⑤ 根菜はごまドレッシングで和える ⑥ 皮の上にレタス、根菜、鶏むね、きゅうりをのせて巻いたら完成 保存してあとで作ってみてね〜🎀 #サラダレシピ #サラダラップ #スタバ風 #せいろレシピ #鶏むね肉レシピ