よん │冷凍作り置きで月1万節約

レシピの詳細はこちら👇🏻 ・材料 オリーブオイル … 大さじ1 オリーブオイル（後入れ） …パスタがくっつかないように絡める用、1食につき小さじ1 合挽き肉 … 300g にんにく（チューブ） … 2.3cm 玉ねぎ … 1/2個 トマト缶 … 1缶 コンソメ … 大さじ1 ウスターソース … 小さじ2 料理酒 … 大さじ2 みりん … 小さじ1 砂糖 … 小さじ1/2 黒胡椒 … お好みで ・ミートソース 1.玉ねぎをみじん切り にする。 2.フライパンにオリーブオイルを熱する 3.玉ねぎを加え、飴色になるまでしっかり炒める（ここで甘みを引き出す）。 4.合挽き肉を加えてしっかり炒める。 5.料理酒とみりんを加えて強火で1分ほど炒める 6.トマト缶を加え、まだ入れてない調味料（オリーブオイル以外）をまとめて加えて煮詰める（弱火で10分ほど）。 ・パスタ 1.パスタを表示時間より1分短く茹でる 今回使っているのは1.6mmの7分茹で 2.水を切ったらオリーブオイルを絡めておく。 3.冷めたら1食分ずつ保存容器に入れて、平たくして冷凍庫へ。 ※動画にもある通り、今回はミートソースを絡めて冷凍するのがおすすめです！ ※レンチンは600w×5分が目安。弁当の中央に熱が入らないケースがあるので、途中で全体をかき混ぜてください！ あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ

レシピの詳細はこちら👇🏻 チーズタッカルビ弁当のレシピ 材料 3食分 キャベツ 1/4個 ざく切り 鶏もも肉 300g 一口大にカット 玉ねぎ 1/2個 薄切り チーズ 100g お弁当に詰める用 調味料 しょうゆ 大さじ1 ニンニク 2.3cm チューブ 味の素 5振り コチュジャン 大さじ2 砂糖 小さじ2 酒 大さじ1 一味 適量 作り方 1 鶏肉に味付け ボウルに鶏もも肉を入れ しょうゆ ニンニク 味の素 コチュジャン 砂糖 酒を加えて揉み込む。理想は10分ほどつけると味が染み込みやすい 2 野菜を切る キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切りにしておく 3 炒める まず玉ねぎにかるく焼き目をつける。 フライパンにごま油 分量外 を熱し 鶏もも肉とキャベツを同時に入れ、中火で炒める 4 蒸し焼きにする ふたをして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。お弁当に入れる場合はタレの水気がご飯に染み込むとおいしくないのでなるべく水気は飛ばす。 5 お弁当に詰める お弁当箱にご飯と炒めた具材を詰め、チーズと一味（お好みで）をのせる あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿

レシピの詳細はこちら👇🏻 米：270g(1.8合) 水：380g 炊きあがり：約600〜670g程度 1つ目 ご飯…200g ツナ缶…1/2缶 大葉…3~4枚 韓国海苔…2～3枚 ごま油…小さじ1.5 塩…適量　 ２つ目 ご飯…200g 青のり…小さじ2 かつお節…1袋 韓国海苔…2～3枚 めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2 3つ目 ご飯…200g 塩昆布…5g 刻みネギ…5g 白だし…小さじ2 ごま油…小さじ1 あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 手取り20万円からでも30代でサイドFIREを目指すための戦略はハイライトから🙋‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ■一生使えるお金の知識を発信 ■今後の情報もチェックしたい方はこちら👇🏼 @yon_lifemoney ーーーーーーーーーーーーーーーーー #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ

レシピの詳細はこちら👇🏻 〇材料(弁当3日分) ・玉ねぎ…1個 (薄切り) ・生姜チューブ…約6cm (小さじ1.5程度) ・醤油…大さじ3 ・みりん ... 大さじ3(煮詰めて水分を飛ばす) ・水... 大さじ2(煮詰めながら調整) ・料理酒…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…小さじ1.5 (旨味を補う) ・砂糖... 小さじ1 ・牛肉…300g ・ご飯... 600g ・チェダーチーズ...6枚 〇レシピ ① 玉ねぎを粗めのみじん切りにする。 ② フライパンに玉ねぎと調味料すべてを入れ、中火で2分煮る。 ③ 牛肉を加え、さらに4分煮込む。（ほぐしながら全体に味をなじませる） ④ 水分が少なくなるまで煮詰めたら火を止める。 ⑤ 炊いておいたご飯を器に盛り、牛肉をのせる。 ⑥ 解凍する際はチェダーチーズをちぎってのせ、電子レンジ（600W）で3分半加熱して溶かす。 あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ

レシピの詳細はこちら👇🏻 〇冷凍パスタの作り方 1.パスタを表示時間より1分短く茹でる 今回使っているのは1.6mmの7分茹で 2.水を切ったらオリーブオイルを絡めておく。 3.冷めたら1食分ずつ保存容器に入れて、平たくして冷凍庫へ。 4.食べるときはこのまま600Wで3分チン！ 足りなければ10秒ずつプラス！ 〇和風塩こんぶパスタ ・パスタ：100ｇ ・バター：10g ・麺つゆ（3倍濃縮）：大さじ2 ・塩昆布：ひとつまみ ・ネギ（小口切り）：30g ・水：大さじ2 を混ぜたら600Wで3分レンチン！ あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿

材料の詳細はこちら👇🏻 ○炊飯器用 米: 2合 カットトマト缶: 1個(400ｇ) 顆粒コンソメ: 大さじ1 玉ねぎ（みじん切り）: 1/2個 ベーコン(1口サイズにカット): 50ｇ オリーブオイル: 大さじ1 水: 目安は150ml(トマト缶の水分を考慮) ○盛り付け 黒コショウ: ひとつまみ分 パセリ（飾り用）: お好みで ピザ用チーズ: お好みで 〇ポイント 炊飯の際は普通炊飯でOK 黒コショウもお好みで調整ください あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿

レシピの詳細はこちら👇🏻 のり巻きライスチーズバーガー 〇材料1人分 冷凍ごはん 50グラム×4個 冷凍ハンバーグ 小 4個 レタス のりに収まるサイズにカット チェダーチーズ 市販の正方形のものを1/4ずつ ケチャップ 小さじ1/4ずつ マスタード 小さじ1/4ずつ のり 1枚を4等分 〇作り方 1.冷凍ハンバーグをレンジで加熱し 2.のりを置きその上にごはんを50gずつ4つに分ける 3.レタス、その上にケチャップ マスタードを塗る 4.温めたハンバーグの上にチェダーチーズをのせて溶かす 5.のりをまいて全体を包んだら完成 あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 手取り20万円からでも30代でサイドFIREを目指すための戦略はハイライトから🙋‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ■一生使えるお金の知識を発信 ■今後の情報もチェックしたい方はこちら👇🏼 @yon_lifemoney ーーーーーーーーーーーーーーーーー #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ

レシピの詳細はこちら👇🏻 チュモッパの材料（2人分・約6個分） - ごはん：1合 - 韓国のり：5枚（細かくちぎる） - キムチ：50g（みじん切り） - たくあん：30g（みじん切り） - ツナ缶：1/2缶（70g、水気を切る） - ごま油：大さじ1 - かつお節：ひとつまみ - 味の素：3～4振り - コチュジャン：小さじ1 - 小ねぎ（飾り用）：お好みで - チーズ：お好みで ◎作り方 1.下準備 キムチとたくあんをみじん切りにする。 ツナは水気をしっかり切る。 韓国のりは細かくちぎる。 2.ご飯に調味料を混ぜる 温かいごはんにチーズ以外の材料を入れてよく混ぜる。 3.おにぎりを成形する ラップを広げ、ご飯をのせる。 チーズを入れる場合はここで包み込む。 ラップごと握って丸い形に成形する。 4.冷凍保存する場合 1つずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍する。 食べるときはレンジ（600W）で1分～1分30秒加熱。 あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 手取り20万円からでも30代でサイドFIREを目指すための戦略はハイライトから🙋‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ■一生使えるお金の知識を発信 ■今後の情報もチェックしたい方はこちら👇🏼 @yon_lifemoney ーーーーーーーーーーーーーーーーー #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ

レシピの詳細はこちら👇🏻 【超時短】焼き鳥丼弁当 材料（3食分） ○ご飯 お米 1.8合 →米270gに対して水を360mlで炊飯後約600g ○焼き鳥の具 鶏もも肉 300g（ひと口大にカット） 長ねぎ 2本（4～5cmのぶつ切り） ○焼き鳥のタレ 醤油 大さじ2.5 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 味の素 10振り ○トッピング 焼きのり お好みで 一味や唐辛子（お好みで） ○作り方 ① 炊飯＆下ごしらえ 1 お米を炊く（1.8合を普通に炊飯） 2 長ねぎを3cm幅にカット 3 鶏もも肉をひと口大にカット ② 焼き鳥を作る 1 フライパンを中火で熱し、鶏もも肉を皮目を下にして並べる（油なしでOK） 2 焼き色がついてきたら空いているスペースに長ねぎを並べ、一緒に焼く 3 皮目がパリッと焼けたら裏返す 4タレ（醤油・みりん・砂糖・味の素10振り）を加える 5 長ネギの青い部分があれば加え、煮詰めて水気を飛ばす（照りが出るまで約2分） ③ お弁当に詰める 1 ご飯を詰める 2 焼きのりをちぎってのせる（のり弁風にしたい場合) 3 焼き鳥をのせ、タレを少しかける 4 お好みで一味や糸唐辛子をトッピング あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 手取り20万円からでも30代でサイドFIREを目指すための戦略はハイライトから🙋‍♂️ #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ

レシピの詳細はこちら👇🏻 ① 鶏胸肉をフォークで数カ所刺す（味が入りやすくなる） ② 砂糖（小さじ1）＋塩（小さじ1）＋酒（大さじ2）の順にまぶして、優しくもみ込む。少し時間を置くのが理想。 ③レンジで600w×3分加熱後、裏返し、もう3分加熱する。足りなければ10秒ずつ追加 ④10分ほど置く ⑤お肉が冷めたら手で細かく裂いていく ⑥３つの容器にとりわけ、それぞれの材料を混ぜていく タレの材料 1 キムチづけ（鶏胸肉100g分） 長ネギ 約25cm（1/3本） キムチ 30g 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 醤油 小さじ1 白だし 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 にんにくチューブ 1cm 2 玉ねぎダレ（鶏胸肉100g分） 玉ねぎ 1/4個 醤油 小さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 味の素 3振り にんにくチューブ 1cm 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 3.ピリ辛ネギダレ（鶏胸肉100g分） 長ねぎ 約25g（1/3本くらい） 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 オイスターソース 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 ごま油 小さじ1 お酢 小さじ1 にんにくチューブ 1cm 輪切り唐辛子or一味唐辛子 お好みで あとで見直したい人は保存しておいてくださいね☺️🌿 手取り20万円からでも30代でサイドFIREを目指すための戦略はハイライトから🙋‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ■一生使えるお金の知識を発信 ■今後の情報もチェックしたい方はこちら👇🏼 @yon_lifemoney ーーーーーーーーーーーーーーーーー #お金の勉強 #お金の知識 #節約レシピ