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坪井ミサト

@healthymisato

タレント×パーソナルトレーナー
【ピラティスと筋トレで整えて鍛える】
Bloom gym 📍北参道
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意外と難しい😅 できたorできなかった コメントしてね🔥#workout #gym #fitness #宅トレ #ダイエット #training #パーソナル

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ダイエット中の人にオススメ🔥ヘルシーすぎるチョコケーキ🍫楽しくダイエットしよう💪🏽#パーソナル #workout #fitness #gym #宅トレ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ

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あけましておめでとうございます🎍2023年もよろしくお願い致します🔥 お正月太り気になる人？？ 明日から頑張りましょう💪🏽💪🏽#パーソナル #workout パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングym #宅トレ #ダイエット #training

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ダイエット・ホームケアグッズ3選❤️‍🔥 紹介したい物はたくさんあるのですが その中でも私が毎日使っている 愛用品を3つ選びました☺︎ ①グリッドフォームローラー 身体を全体的にほぐせます。 特に筋肉の張りやコリ、むくみが 気になる人にオススメです！ ②ハンドフォームローラー より細かな部位を重点的にほぐせます。 オススメはスネと前ももの張りに。 ③マッサージボール お尻、背中、お腹をピンポイントでほぐします。 腰痛で悩んでいる方、お尻が硬い方、便秘の方に オススメです。 私はお風呂上がりに毎日、 ストレッチとマッサージを20分程度 時間をかけて行っています。 これをやるとやらないとじゃ 次の日のコンディションが全くの別物です！ その日の疲れはその日のうちに！ ぜひ使ってみてください😊✨ パーソナルのお問い合わせは DMください💌 #パーソナル #パーソナルトレーニング #fitness #gym #宅トレ #ホームケア #ストレッチ #筋膜リリース #メンテナンス #宅トレグッズ #workout #ダイエット

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背骨の大部分である胸椎の動きが硬くなると、 【肩こり】や【腰痛】【猫背】の原因にもなります😱 さーらーに！ 背骨の周りには自律神経が通っているので 【自律神経の乱れ】にもつながります。 ストレッチってめんどくさくて後回しにしがちですが これを機にやってみてください😊 きっと身体が変わるはず！ #training #gym #fitness #筋トレ女子 #workout #ダイエット #bodymake #healthy #stretch

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【内ももを鍛えるメリット】 •太ももの引き締め •股関節の安定 •O脚改善 •むくみ防止 •代謝up #training #gym #fitness #筋トレ女子 #workout #ダイエット #bodymake

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自宅でできる筋トレ 腹筋３種目🔥 簡単なのでチャレンジしてみてね🫶#healthy #ダイエット #腹筋 #筋トレ #gym #training #痩せる#腹筋崩壊

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簡単ヘルシーな 無水カレー作りました🍛#healthy#ヘルシー#ダイエット#cooking #時短レシピ#ダイエットレシピ #簡単レシピ #無水カレー

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腹筋破壊🔥楽しく運動しましょ💖#腹筋 #筋トレ #training #gym #全身痩せ #健康美 #痩せるダンス

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ゆっくりで簡単！全身に効きます🔥3回繰り返してやってみてね💪🏻#痩せるダンス #workout #トレーニング #筋トレ #ダイエット #workoutchallenge #fitness #下半身痩せ #下半身引き締め

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腹筋チャレンジしてみてね❤️‍🔥#痩せるダンス #workout #腹筋 #腹筋チャレンジ #トレーニング #ダイエット #筋トレ

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夏はもうすぐ！と言うことでお腹周り気になる人、チャレンジしてみてね❤️‍🔥#トレーニング #健康 #ダイエット #筋トレ #workout #腹筋#腹筋チャレンジ #腹筋崩壊 @tomomi_fitness

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