Woomy-TikTok ランキング

みん

@mingohan_

大食い夫に作る簡単ごはん🍚ˊ˗
33歳｜2人暮らし｜共働き

インスタストーリーで限定レシピ発信中🔖
mingohan_

ご本人の方はこちら
フォロー中
11
フォロワー
20,540
総いいね
345,080
動画数
22
更新: 2026/10/03
PR依頼 @mingohan_ さんはWoomy未登録です。依頼は保管され、登録されると届きます
PR依頼フォーム
PR投稿パフォーマンス 1件
平均
Average
再生
2,840
保存
7
いいね
32
コメント
1
シェア
2
DL
0
中央値
Median
再生
2,840
保存
7
いいね
32
コメント
1
シェア
2
DL
0
選択中投稿のリアルタイム集計
0 件選択されています
再生(平均) 0
再生(中央値) 0
保存(平均) 0
保存(中央値) 0
投稿一覧 23 件
最新のPR投稿1件
みんのTikTok投稿
PR
0:23
2,840 2,840回再生 投稿から32日6時間43分後（774時間）（2026.04.02 01:13時点で取得） 30日経過・確定

正直、ホルモン家で作るってハードル高くない？💦 ・下処理めんどくさそう ・臭みが心配 ・お店みたいに作れない って思ってたけど、、 これ、ほんとに楽うま🥢🫶🏻 自宅で博多クオリティは反則🥹 ◎ぷるっぷる食感 ◎高い洗浄技術で臭みを極限まで除去 ◎自宅で簡単に専門店の味 これ、芳々亭オリジナルの商品なんだけど味噌ダレが最高に美味しい！！😳✨ 今回はもつ鍋用の野菜をそのまま使って ホルモン炒めを簡単に作ったよ🥢 仕事帰りでもすぐできるしホムパにも絶対喜ばれる🥹🍻 気になる人はチェックしてみてね👇🏻 @芳々亭 ＠俺たち博多のもつ鍋奉行 ________________________________________________ レシピはこちら👩‍🍳 味噌ダレホルモン ▷材料(1〜2人分) ・味噌ダレホルモンパック(内容量270g) ⚪︎キャベツ6分の1 ⚪︎にんじん3分の1 ⚪︎もやし50g ❶材料⚪︎を食べやすいサイズに切っておく。 ❷フライパンに油を入れ熱したら、味噌ダレホルモンパックを炒め、①を混ぜさらに炒めたら完成✨ ________________________________________________ このアカウントでは、 ▫️夫が満足するがっつりご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる！ ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #PR #芳々亭 #福岡グルメ #ホルモン #博多もつ鍋

著作権楽曲 肉, ホルモン, 芳々亭, お取り寄せ
32 いいね 32投稿から32日6時間43分後
（774時間）
（2026.04.02 01:13時点で取得） 1 コメント 1投稿から32日6時間43分後
（774時間）
（2026.04.02 01:13時点で取得） 2 シェア 2投稿から32日6時間43分後
（774時間）
（2026.04.02 01:13時点で取得） 7 保存 7投稿から32日6時間43分後
（774時間）
（2026.04.02 01:13時点で取得） 0 DL 0投稿から32日6時間43分後
（774時間）
（2026.04.02 01:13時点で取得）
2026.04.02 01:13 時点 30日経過・確定 投稿から32日6時間43分後（774時間）
すべての投稿新しい順
みんのTikTok投稿
0:30
11,057 11,057回再生 投稿から40日5時間3分後（965時間）（2026.05.10 23:20時点で取得） 30日経過・確定

ワンパン10分！包丁まな板使わない！ お家で簡単に韓国料理を楽しめる🇰🇷🫶🏻 仕事帰りでも爆速でできるから保存して作ってみてね〜◎🥢 ______________________________________ レシピはこちら👩‍🍳 ＼白米消える！／ 甘辛ヤンニョムポーク ▷材料/2人分 ・豚こま300g ・片栗粉大さじ2 ・ごま油大さじ1 ・チーズ好きなだけ ⚪︎韓国のりお好み ▷調味料 ◎ケチャップ大さじ2 ◎はちみつ大さじ1 ◎にんにくチューブ2cm ◎コチュジャン大さじ1 ❶フライパンの上で豚こまに片栗粉をまぶし、ごま油を入れ炒める。 ❷火が通ったら調味料◎を入れ混ぜる。 ❸チーズを好きだけ入れ蓋をし、チーズが溶けたら完成🇰🇷🫶🏻 韓国のりとも相性抜群で美味しいよ🤤🥢 ______________________________________ このアカウントでは、 ▫️夫が満足するがっつりご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる！ ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #ワンパン #ヤンニョムポーク

197 いいね 197投稿から40日5時間3分後
（965時間）
（2026.05.10 23:20時点で取得） 0 コメント 0投稿から40日5時間3分後
（965時間）
（2026.05.10 23:20時点で取得） 8 シェア 8投稿から40日5時間3分後
（965時間）
（2026.05.10 23:20時点で取得） 143 保存 143投稿から40日5時間3分後
（965時間）
（2026.05.10 23:20時点で取得） 4 DL 4投稿から40日5時間3分後
（965時間）
（2026.05.10 23:20時点で取得）
2026.05.10 23:20 時点 30日経過・確定 投稿から40日5時間3分後（965時間）
みんのTikTok投稿
0:25
110,170 110,170回再生 投稿から34日16時間7分後（832時間）（2026.04.20 10:13時点で取得） 30日経過・確定

ワンパン15分！簡単ロコモコ丼！ こねない形成しない😽👌🏻 すぐできてみんな大好きな味♡ こんな簡単にできる方法あるなんて！もっと早く知りたかった😂😇 仕事帰りでも爆速でできるから保存して作ってみてね〜◎🥢 ______________________________________ レシピはこちら👩‍🍳 簡単ロコモコ丼 ▷材料(2人分) ・挽き肉200g ・玉ねぎ半分(小玉ねぎ1つ) ・卵2個 ▷調味料 ⚪︎塩コショウ 少々 ⚪︎ウスターソース大さじ3 ⚪︎ケチャップ大さじ4 ⚪︎砂糖小さじ1 ⚪︎チーズお好み ❶玉ねぎをみじん切りにする。 ❷フライパンに油を入れ、ひき肉と❶を炒め塩胡椒を加えてさらに炒める。 ❸ ②に火が通ったら調味料を全て加え混ぜる。 卵を割入れチーズを好きなだけのせたら、蓋をして蒸して完成✨ ______________________________________ このアカウントでは、 ▫️夫が満足するがっつりご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる！ ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #ロコモコ丼 #ワンパン

2,360 いいね 2,360投稿から34日16時間7分後
（832時間）
（2026.04.20 10:13時点で取得） 6 コメント 6投稿から34日16時間7分後
（832時間）
（2026.04.20 10:13時点で取得） 135 シェア 135投稿から34日16時間7分後
（832時間）
（2026.04.20 10:13時点で取得） 1,740 保存 1,740投稿から34日16時間7分後
（832時間）
（2026.04.20 10:13時点で取得） 31 DL 31投稿から34日16時間7分後
（832時間）
（2026.04.20 10:13時点で取得）
2026.04.20 10:13 時点 30日経過・確定 投稿から34日16時間7分後（832時間）
みんのTikTok投稿
0:27
71,512 71,512回再生 投稿から30日2時間50分後（722時間）（2026.04.10 22:23時点で取得） 30日経過・確定

ワンパン10分！失敗しないふわとろ天津飯🫶🏻 仕事から帰ってきて疲れてまた料理でひと頑張りするのって結構大変😰 この天津飯に出会ってからは、かなりハードル下がって我が家では定番になったよ🤭 ✔︎材料はたった2つ！ ✔︎ワンパン10分！ ✔︎あんと卵を一緒に作るから簡単でとろふわに仕上がる🥚♡ ______________________________________ レシピはこちら👩‍🍳 飲める！ふわとろ天津飯 ▷材料(2人分) ・卵 3個 ・カニカマ 7本(お好み) ⚪︎マヨネーズ 大さじ2 ⚪︎塩コショウ 少々 ▷甘酢あん ⚪︎鶏ガラの素 小さじ1 ⚪︎砂糖大さじ1 ⚪︎片栗粉 大1 ⚪︎醤油大さじ2 ⚪︎酢 大さじ2 ⚪︎ごま油 大さじ1 ⚪︎水 300cc ❶▷材料を全て混ぜ合わせておく。 ❷フライパンに▷甘酢あんを全て入れ、混ぜ合わせる。中弱火にし、片栗粉が固まらないように常に混ぜながらとろみがつくまで温める。 ❸ ②に①を入れ、10秒待ったら優しく混ぜ、ご飯にかけて完成✨ ______________________________________ このアカウントでは、 ▫️夫が満足するがっつりご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる！ ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #天津飯 #ワンパン

1,263 いいね 1,263投稿から30日2時間50分後
（722時間）
（2026.04.10 22:23時点で取得） 3 コメント 3投稿から30日2時間50分後
（722時間）
（2026.04.10 22:23時点で取得） 137 シェア 137投稿から30日2時間50分後
（722時間）
（2026.04.10 22:23時点で取得） 989 保存 989投稿から30日2時間50分後
（722時間）
（2026.04.10 22:23時点で取得） 30 DL 30投稿から30日2時間50分後
（722時間）
（2026.04.10 22:23時点で取得）
2026.04.10 22:23 時点 30日経過・確定 投稿から30日2時間50分後（722時間）
みんのTikTok投稿
0:23
348,073 348,073回再生 投稿から30日23時間54分後（743時間）（2026.03.24 18:10時点で取得） 30日経過・確定
9,428 いいね 9,428投稿から30日23時間54分後
（743時間）
（2026.03.24 18:10時点で取得） 35 コメント 35投稿から30日23時間54分後
（743時間）
（2026.03.24 18:10時点で取得） 870 シェア 870投稿から30日23時間54分後
（743時間）
（2026.03.24 18:10時点で取得） 8,283 保存 8,283投稿から30日23時間54分後
（743時間）
（2026.03.24 18:10時点で取得） 159 DL 159投稿から30日23時間54分後
（743時間）
（2026.03.24 18:10時点で取得）
2026.03.24 18:10 時点 30日経過・確定 投稿から30日23時間54分後（743時間）
みんのTikTok投稿
0:21
8,968 8,968回再生 投稿から33日10時間44分後（802時間）（2026.03.17 04:14時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ ワンパン15分🍴 寒い日にチキンのクリーム煮でほっこり美味しい🤭 お家で外食気分を味わえるよ🍗✨ ✔︎生クリーム不要でコク濃厚 ✔︎お肉は皮パリッ！中はジューシー柔らか♡ ✔︎難しい手間は一切なし！ ✔︎洗い物少なくて平日の味方👌🏻 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 チキンのクリーム煮🍗 ▷材料(1人分) ・鶏もも肉1枚 ・玉ねぎ半分 ・しめじ70g ・冷凍ほうれん草30g ・チーズお好み ▷調味料 ◎塩胡椒適量 ◎オリーブオイル適量 ⚪︎小麦粉大さじ1 ⚪︎牛乳150ml ⚪︎コンソメ小さじ1 ❶鶏もも肉の両面に塩胡椒をふり、フライパンにオリーブを入れ熱したら中火で皮面から3分焼く。 ❷中弱火にし、鶏肉を裏返したら薄切りにした玉ねぎ、しめじを入れ軽く炒める。 ❸弱火にし、小麦粉を加え玉ねぎ・しめじと軽く合える→牛乳・コンソメを入れ混ぜる。 ❹ ぐつぐつしてきたらほうれん草、チーズを好きなだけ入れて完成✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️夫が満足するがっつりご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる！ ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #健康ご飯 #お家ご飯 #チキンのクリーム煮

著作権楽曲
166 いいね 166投稿から33日10時間44分後
（802時間）
（2026.03.17 04:14時点で取得） 1 コメント 1投稿から33日10時間44分後
（802時間）
（2026.03.17 04:14時点で取得） 21 シェア 21投稿から33日10時間44分後
（802時間）
（2026.03.17 04:14時点で取得） 117 保存 117投稿から33日10時間44分後
（802時間）
（2026.03.17 04:14時点で取得） 1 DL 1投稿から33日10時間44分後
（802時間）
（2026.03.17 04:14時点で取得）
2026.03.17 04:14 時点 30日経過・確定 投稿から33日10時間44分後（802時間）
みんのTikTok投稿
0:34
4,497 4,497回再生 投稿から30日3時間5分後（723時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

エビマヨ失敗したことある人は読んでほしい！ これしないとベチャッとなるよ！！😨💦 美味しく揚げるコツ👇🏻✨ ✔︎解凍したら、思ってる以上に水気をふきとる ✔︎フライパンと油はしっかり温めてから ✔︎中火で火を通して、最後の30秒だけ強火 このポイントを押さえてあとは動画の通りに作れば美味しくなるよ🍤🥢🫶🏻 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 さくぷり濃厚エビマヨ🍤 ▷材料(2人分) ・冷凍エビ 200g ・パセリ 適量 ▷下味 ⚪︎酒　大さじ1 ⚪︎塩胡椒　適量 ⚪︎卵白　卵1個分 ・片栗粉 大さじ1〜2 ▷ソース ◎マヨネーズ 大さじ3 ◎ケチャップ 大さじ2 ◎砂糖 小さじ1 ◎牛乳 大さじ1 ◎レモン汁 小さじ1 ◎卵黄 1つ ❶冷凍エビをボウルに入れ、塩水で30〜60分解凍する。 ❷ 水気をしっかりとった①に下味⚪︎を全て入れ混ぜる。→片栗粉を加え軽く混ぜる。 (卵白入れるとプリッと仕上がる🥹♡) ❸フライパンに少量の油を入れ、②を中火で両面焼く。(中火で3分ほど) ❹ 全て混ぜておいたソース◎に③を入れパセリをかけたら完成🍤✨ 濃厚だけどくどくなくて最高に美味しい😋 ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️仕事終わり30分で作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️夫がハマる褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #ガッツリご飯 #お家ご飯 #エビマヨ

101 いいね 101投稿から30日3時間5分後
（723時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 1 コメント 1投稿から30日3時間5分後
（723時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 5 シェア 5投稿から30日3時間5分後
（723時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 53 保存 53投稿から30日3時間5分後
（723時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 0 DL 0投稿から30日3時間5分後
（723時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から30日3時間5分後（723時間）
みんのTikTok投稿
0:38
8,366 8,366回再生 投稿から39日2時間17分後（938時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

寒い日に最高...！ 味しみすぎ注意のとろとろ豚バラ大根🤍 「味しみない」「煮物めんどくさい」 このレシピで解決◎✨ 味しみ&とろ美味になるコツ👇🏻 ✔️レンチン不要！豚バラの脂で大根を焼いてから煮る→とろとろコクうま♡ ✔ 3分だけ下茹ででアクを取る→調味料が染み込みやすい🧂 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 味しみ豚バラ大根 ▷材料(2人分) ・豚バラ　　220g ・大根　　　3分の1 ・生姜　　　お好み ▷調味料 ・ごま油　　大さじ1 ◯水　　　　200ml ◯酒　　　　ひとまわし ◎だし　　　小さじ2 ◎醤油　　　大さじ2 ◎みりん　　大さじ2 ◎砂糖　　　大さじ1 ❶大根をいちょう切り、豚バラを5cm幅、生姜を千切りにする。 ❷ 鍋orフライパンにごま油を入れ中火にしたら、豚バラ→大根の順で焼く。 ❸水と酒を加え、3分下茹でしたらアクを取り、調味料◎を全て入れ、蓋or落とし蓋をし10分煮込んだら完成🥢✨ 時間に余裕がある日は15分煮込むとさらに味しみ🤤 ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️仕事終わり30分で作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️夫がハマる褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 献立に悩んだ日のために【保存】しておいてね🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #健康ご飯 #お家ご飯 #豚バラ大根

著作権楽曲
141 いいね 141投稿から39日2時間17分後
（938時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 1 コメント 1投稿から39日2時間17分後
（938時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 11 シェア 11投稿から39日2時間17分後
（938時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 79 保存 79投稿から39日2時間17分後
（938時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 4 DL 4投稿から39日2時間17分後
（938時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から39日2時間17分後（938時間）
みんのTikTok投稿
0:30
82,538 82,538回再生 投稿から158日1時間45分後（3,793時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ 秋といえばさつまいも🍠 を使った、甘辛タレがじゅわっと絡んでご飯進むおかず🤤 黒ごまがなくてごま塩を使った時、甘辛い中に塩味が加わって美味！😳ってなったのでそれからよくごま塩使ってる✌🏻 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 鶏さつま蓮根の甘辛炒め🍠🍂🤎 ▷材料(2人分) ・さつまいも　1本 ・蓮根　　　　1節(180gほど) ・鶏もも肉　　180g ・片栗粉　　　適量 ▷タレ ◎醤油　　　大さじ1.5 ◎みりん　　大さじ1 ◎酒　　　　大さじ1 ◎はちみつ　大さじ1.5 ▷調味料 ⚪︎塩胡椒　適量 ⚪︎ごま塩　適量 ❶さつまいもと蓮根を1cm幅に切り、10分水にさらしアク抜きする。 ❷ その間にタレを全て混ぜておく。 ❸ ①をキッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。 鶏肉は塩胡椒し片栗粉をまぶす。 ❹フライパンに油を注ぎ、③のさつまいも、蓮根、鶏肉の順に入れ全て両面揚げ焼きにする。 ☝🏼フライパンに全部入れば一気に入れても🙆‍♀️ ❺ ④の余分な油をふきとり、タレを入れ煮詰める。ごま塩をふりかけたら完成✨ 【ポイント】 ❹では、さつまいもと蓮根は完全に火が通る少し手前で端に寄せることで、焦げにくくなる。 さらにフライパンを少しずらして火から離し、鶏肉は火の真上で焼くと◎✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #おうちご飯 #さつまいも

1,379 いいね 1,379投稿から158日1時間45分後
（3,793時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 9 コメント 9投稿から158日1時間45分後
（3,793時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 117 シェア 117投稿から158日1時間45分後
（3,793時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 1,021 保存 1,021投稿から158日1時間45分後
（3,793時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 27 DL 27投稿から158日1時間45分後
（3,793時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から158日1時間45分後（3,793時間）
みんのTikTok投稿
0:26
55,387 55,387回再生 投稿から165日2時間12分後（3,962時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ 油入らずで香ばしい！ 焼肉のタレでコク旨チャーハン✨ レタスのみずみずしさも合わさって最高に美味しいよ🤤🥬🔥 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 豚バラチャーハン ▷材料(2人分) ・ご飯茶碗大盛り2杯分 ・豚バラ150g ・レタス2枚 ・卵2個 ▷調味料 ◎塩胡椒　少々 ◎焼肉のタレ　大さじ3 ❶卵を溶き、豚バラは1cm幅に切っておく。 ❷フライパンに①を入れ強めの中火で炒める。塩胡椒も加える。 ☝🏼油は入れず、豚バラの脂で炒めることで香ばしさアップ✨ ❸ ②を端に寄せてご飯を入れ、その上に溶き卵を流し入れる。→切るように混ぜる。 ☝🏼ご飯1粒一粒に卵がコーティングされて、くっつきにくくなるからパラパラに✨ ❹ ③を端に寄せて、焼肉のタレをぐつぐつさせる。 ☝🏼さらに香ばしさアップ！ ❺レタスとネギを加えてサッと炒めたら完成✨ ☝🏼フライパンは降らず、常に置いた状態にすることで温度が保たれパラっと仕上がる☺️ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #チャーハン #豚肉レシピ

833 いいね 833投稿から165日2時間12分後
（3,962時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 5 コメント 5投稿から165日2時間12分後
（3,962時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 58 シェア 58投稿から165日2時間12分後
（3,962時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 612 保存 612投稿から165日2時間12分後
（3,962時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 15 DL 15投稿から165日2時間12分後
（3,962時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から165日2時間12分後（3,962時間）
みんのTikTok投稿
0:29
626,291 626,291回再生 投稿から174日2時間18分後（4,178時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定
15,954 いいね 15,954投稿から174日2時間18分後
（4,178時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 63 コメント 63投稿から174日2時間18分後
（4,178時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 806 シェア 806投稿から174日2時間18分後
（4,178時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 9,350 保存 9,350投稿から174日2時間18分後
（4,178時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 179 DL 179投稿から174日2時間18分後
（4,178時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から174日2時間18分後（4,178時間）
みんのTikTok投稿
0:34
1,243,989 1,243,989回再生 投稿から178日2時間16分後（4,274時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ 忙しい日にサクッと作れる！ 手間を省いたワンパン激美味キンパ🫶🏻 ✔︎巻かないから失敗ゼロ ✔︎野菜もお肉も一緒に摂れる ✔︎15分で完成✨ ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 巻かないキンパ ▷材料(1人分) ・ご飯1.5合 ・牛肉100g ・人参2分の1(小サイズは1本) ・カットほうれん草60g ・たくあん10切れ ・韓国海苔10枚程 ▷調味料 ◎酒 大さじ2 ◎醤油 大さじ2 ◎鶏がらスープ 小さじ1 ◎砂糖 小さじ2 ◎コチュジャン お好み ◯ごま油 大さじ2 ◯焼肉のタレ ひとまわし ❶人参、たくあんを細切りにする。 ❷ごま油をひいたフライパンで牛肉→人参を炒め、火が通ったら調味料◎を全て入れ和える。 ❸ほうれん草を入れ混ぜたら、ご飯、たくあんも加えて混ぜる。さらに焼肉のタレをひとまわしし混ぜる。 ❹白ごま、韓国海苔をちらしたら完成✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #巻かないキンパ #韓国料理レシピ

33,485 いいね 33,485投稿から178日2時間16分後
（4,274時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 118 コメント 118投稿から178日2時間16分後
（4,274時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 3,341 シェア 3,341投稿から178日2時間16分後
（4,274時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 31,603 保存 31,603投稿から178日2時間16分後
（4,274時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 742 DL 742投稿から178日2時間16分後
（4,274時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から178日2時間16分後（4,274時間）
みんのTikTok投稿
0:28
2,835,999 2,835,999回再生 投稿から182日1時間48分後（4,369時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ これは全人類好きな味🤭 鶏肉&蓮根マヨでこってりの味付けに大葉の爽やかさが入ってご飯が進む！🍚✨ ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 鶏マヨ蓮根 ▷材料(1人分) ・鶏もも肉200g ・蓮根150g ・片栗粉大さじ4 ▷下味 ◎酒大さじ1 ◎醤油大さじ2分の1 ◎生姜チューブ2cm ◎塩胡椒少々 ▷タレ ◯マヨネーズ大さじ4 ◯ケチャップ大さじ1.5 ◯お酢小さじ1 ◯砂糖小さじ ◯大葉2枚 ❶ビニール袋に鶏肉・蓮根を入れて、▷下味を全て入れ揉み込む。 ※今回はスライスされた蓮根を使いましたが通常だと1cm程の厚さで切ればokです👌🏻 ❷ ①に片栗粉を入れ全体に馴染むようによくふる。 ❸フライパンに1cmほど油を入れ、中火で②の鶏肉を揚げ焼きに。片面カラッとなったらひっくり返し、蓮根も投入し両面揚げ焼きにする。 ❹▷タレに③を入れて混ぜ合わせたら完成✨ (大葉は細切りにしておく👌🏻) ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #蓮根レシピ #鶏肉レシピ

71,792 いいね 71,792投稿から182日1時間48分後
（4,369時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 277 コメント 277投稿から182日1時間48分後
（4,369時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 6,013 シェア 6,013投稿から182日1時間48分後
（4,369時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 62,870 保存 62,870投稿から182日1時間48分後
（4,369時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 1,237 DL 1,237投稿から182日1時間48分後
（4,369時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から182日1時間48分後（4,369時間）
みんのTikTok投稿
0:31
179,921 179,921回再生 投稿から187日2時間9分後（4,490時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ 10分て書いたけど10分かからないかも😂✨ ふわとろ卵に甘辛ダレが絡んだ豚肉を ご飯にのせたら、至福の“てりたま豚丼”完成✨ ✔︎ラクしたい日に！ ✔︎豚こまと卵があればパパッと作れる！ ✔︎食べ応え抜群！ ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 てりたま豚丼 ▷材料(1人分) ・豚こま100g ・卵2〜3個 ・ねぎ(お好み) ・白ごま適量 ▷調味料 ◎醤油大さじ2 ◎酒大さじ2 ◎みりん大さじ2 ◎砂糖大さじ1 ❶フライパンに油を入れて中火で熱したら、溶き卵を入れてふんわりかき混ぜる。 →ご飯の上に。 ❷同じフライパンで豚肉を軽く炒めたら、調味料を全て入れ豚肉と絡ませる。 →①の上にのせ、ネギと白ごまをかけたら完成✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #お家ご飯 #卵レシピ #豚丼

4,189 いいね 4,189投稿から187日2時間9分後
（4,490時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 24 コメント 24投稿から187日2時間9分後
（4,490時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 501 シェア 501投稿から187日2時間9分後
（4,490時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 2,989 保存 2,989投稿から187日2時間9分後
（4,490時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 88 DL 88投稿から187日2時間9分後
（4,490時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から187日2時間9分後（4,490時間）
みんのTikTok投稿
0:18
2,121,827 2,121,827回再生 投稿から190日2時間9分後（4,562時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ ＼やみつき注意💥10分でご飯すすむ！／ 簡単なのに食べ応え抜群！！ 仕事終わりに秒でできる✌🏻 ご飯にもビールにも合う最高おかず🥢🍻 大葉&もやしを入れると爽やかな風味がプラスされて最高に美味しいよ🤤🍃 キムチが余ったときの救世主にも🙆‍♀️ 「これまた作って！」と言われる率100％♡ ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 豚キムチーズ巻き ▷材料(1人分) ・薄切り豚肉150g ・スライスチーズ2枚 ・大葉4枚 ・キムチ好きなだけ ・もやし適量 ▷調味料 ◯塩胡椒少々 ❶クッキングシートの上に豚肉を並べ、半分にさいたチーズ、大葉、キムチ、もやしをのせ、きゅっとしっかり巻いていく。 ※もやしはポキっと小さく折っておくと包みやすい👌🏻 ❷塩胡椒をかけたら、シートをキャンディ包みにして600w4分チンして完成✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #健康ご飯 #お家ご飯 #豚キムチーズ巻き

著作権楽曲
48,054 いいね 48,054投稿から190日2時間9分後
（4,562時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 108 コメント 108投稿から190日2時間9分後
（4,562時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 3,866 シェア 3,866投稿から190日2時間9分後
（4,562時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 31,206 保存 31,206投稿から190日2時間9分後
（4,562時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 907 DL 907投稿から190日2時間9分後
（4,562時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から190日2時間9分後（4,562時間）
みんのTikTok投稿
0:26
3,885,395 3,885,395回再生 投稿から196日3時間8分後（4,707時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ 美味しすぎてよだれが止まらない🤤 最強梅ダレと今が旬の茄子は相性抜群すぎた🍆❤️‍🔥 夫はこれで白米3杯いってました🍚 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 茄子のよだれ豚 ▷材料(1人分) ・薄切り豚肉200g ・茄子1本 ・きざみねぎ ▷調味料 ◎醤油大さじ1.5 ◎かんたん酢大さじ1.5 ◎白だし小さじ1 ◎ごま油小さじ2 ◎梅干し1個 ◎白ごま適量 ◯塩胡椒少々 ◯オリーブオイル ❶調味料◎を全て混ぜておく。 (梅干しは種を取り細かく刻む) ❷茄子を切り、フライパンにオリーブオイルを入れ中火で両面とろっとするまで焼く。 →お皿に盛っておく。 ❸同じフライパンに、油は引かず豚肉を入れ、中火で炒めて塩胡椒をふる。 ❹ ②の上に③をのせ、①をかける。 ねぎをのせたら完成✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #時短レシピ #簡単レシピ #健康ご飯 #お家ご飯 #茄子のよだれ豚

98,143 いいね 98,143投稿から196日3時間8分後
（4,707時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 322 コメント 322投稿から196日3時間8分後
（4,707時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 5,347 シェア 5,347投稿から196日3時間8分後
（4,707時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 62,241 保存 62,241投稿から196日3時間8分後
（4,707時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 984 DL 984投稿から196日3時間8分後
（4,707時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から196日3時間8分後（4,707時間）
みんのTikTok投稿
0:24
16,260 16,260回再生 投稿から206日2時間42分後（4,946時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ 火も包丁もフライパンも使わない🙅‍♀️ とことん楽したい日にぴったりなとんぺい焼き✨ ヘルシーで食物繊維もタンパク質もとれて、 ラクして栄養満点💯 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 レンチン4分！チーズとんぺい焼き ▷材料(1人分) ・卵2つ ・キャベツ適量 ・豚バラ2〜4枚 ・スライスチーズ1枚 ▷調味料 ◎ 塩胡椒少々 ◎お好みソース適量 ◎マヨネーズ適量 ◎青のり適量 ❶耐熱皿にラップをしいて、卵２個を割り入れ溶きほぐす。 ❷その上にキャベツの千切り、豚バラに塩胡椒をふって、チーズをのせる。 ❸ ②にラップをして600w4分チンしたら、くるんと折ってソース、マヨネーズ、青のりかけて完成✨ お好みで明太子や大葉、お餅を入れても美味しそう🤤🥢 ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️週5外食だった私でも作れる簡単ご飯🍚 ˊ˗ ▫️身近な材料ですぐつくれる🥢 ▫️マネするだけで褒められレシピ👩‍🍳 を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #とんぺい焼き #チーズとんぺい焼き

著作権楽曲
361 いいね 361投稿から206日2時間42分後
（4,946時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 3 コメント 3投稿から206日2時間42分後
（4,946時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 34 シェア 34投稿から206日2時間42分後
（4,946時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 323 保存 323投稿から206日2時間42分後
（4,946時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 6 DL 6投稿から206日2時間42分後
（4,946時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から206日2時間42分後（4,946時間）
みんのTikTok投稿
0:27
38,965 38,965回再生 投稿から208日3時間12分後（4,995時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan_ サクッ、とろっ、ふわっ！ 揚げ焼きだからパパッと完成✨ 紫蘇の香りとあふれるチーズがたまらん美味しさ🤤🌿 揚げ物のハードルがぐんと下がって簡単時短な1品🫶🏻 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 やみつき！紫蘇チーズカツ🧀🍃 ▷材料(1人分) ・鳥ささみ3本(200g) ・大葉3枚 ・スライスチーズ3枚 ▷調味料 ◎ 塩胡椒少々 ◎マヨネーズ適量 ◎パン粉適量 ❶鳥ささみに横から切り込みを入れ、薄く平らにのばす。(筋が気になる人は取ってね！) ❷大葉、チーズを挟んでたたんだら、塩胡椒をふりマヨネーズ塗って、パン粉をまぶす。(反対側も同様) ❸フライパンに少量の油を入れ、両面焼き色がつくまで揚げ焼きにしたら完成✨ 《ポイント💡》 ①チーズを挟んだら、ささみの端っこをギュッと抑えるとチーズが溶け出さない👌🏻 ②中火→最後の1分(片面30秒ずつ)だけやや強火にすると揚げ焼きでもサクッとした食感に🔥 ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️元週5外食の私でもつくれる簡単ご飯 ▫️夫が秒で完食したやつだけ✨ ▫️マネするだけで褒められレシピ を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ズボラレシピ #ズボラ飯 #健康ご飯 #お家ご飯 #おうちご飯 #沼らせご飯 #夫婦ご飯 #料理初心者 #紫蘇チーズカツ #チーズ紫蘇カツ

著作権楽曲
1,012 いいね 1,012投稿から208日3時間12分後
（4,995時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 7 コメント 7投稿から208日3時間12分後
（4,995時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 83 シェア 83投稿から208日3時間12分後
（4,995時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 631 保存 631投稿から208日3時間12分後
（4,995時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 25 DL 25投稿から208日3時間12分後
（4,995時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から208日3時間12分後（4,995時間）
みんのTikTok投稿
0:34
695,772 695,772回再生 投稿から213日2時間29分後（5,114時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan とろ〜りチーズ×ささみ×梅しそ×大葉 間違いない組み合わせで簡単美味しい🤭 油も少なくても済むから後片付けもラク✨ 冷めても美味しいよ🫔♡ 今日食べる分以外は冷凍できるのも安心👌🏻 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 とろ〜りチーズのささみ梅春巻き🫔🤎 ▷材料(10本/2〜3人分) ・鳥ささみ300g ・大葉10枚 ・スライスチーズ5枚 ▷調味料 ◎ 塩胡椒少々 ◎酒大さじ1 ・梅肉チューブ1本2cm ❶鳥ささみにフォークで穴を開け、調味料◎を加えてレンジで3分。 取り出して、ささみをひっくり返して2分チン。(調整しながらチンしてね) 蓋やラップをしないと汁が溢れるから注意⚠️ ❷ ①をほぐしたら、筋をとっておく。 春巻きの皮にささみ、大葉、梅肉チューブをのせて、包んでいく。 ❸170℃くらいの油で揚げ焼きにしたら完成✨ 火が通ってるから焼き色がつけばok！ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️元週5外食女の私でもつくれる簡単ご飯 ▫️夫が秒で完食したやつだけ✨ ▫️マネするだけで褒められレシピ を発信しています🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ズボラレシピ #ズボラ飯 #健康ご飯 #お家ご飯 #おうちご飯 #沼らせご飯 #夫婦ご飯 #料理初心者 #春巻き #ささみ梅春巻き #梅しそ春巻き #梅しそチーズ春巻き

16,677 いいね 16,677投稿から213日2時間29分後
（5,114時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 56 コメント 56投稿から213日2時間29分後
（5,114時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 1,008 シェア 1,008投稿から213日2時間29分後
（5,114時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 10,944 保存 10,944投稿から213日2時間29分後
（5,114時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 266 DL 266投稿から213日2時間29分後
（5,114時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から213日2時間29分後（5,114時間）
みんのTikTok投稿
0:19
21,936 21,936回再生 投稿から218日3時間9分後（5,235時間）（2026.03.07 21:21時点で取得） 30日経過・確定

▷他のレシピ👩‍🍳 @mingohan 材料あえるだけ！ くたくたに疲れている時でも作れる爆速とろたく丼🐟✨ ねぎとろだけでも美味しいけどたくあん入れると食べ応えアップ🫶🏻 韓国海苔にまいておつまみにもピッタリです🍻 ......................................................................... レシピはこちら👩‍🍳 爆速とろたく丼🐟🤍(1人分) ▷材料 ・ご飯お茶碗1〜2杯分 ・ねぎトロ100g ・たくあん(刻まれてるもの) ・ねぎお好みの量 ▷調味料 ◎ごま油小さじ1 ◎ 醤油小さじ2 ◎わさび2cm ◎白ごま適量 ❶ご飯に白ごまをかけておく。 ❷ねぎトロにたくあん、ねぎ、調味料を全て入れ混ぜる。 ❸①に②を盛り、アボカドとしらす、卵の黄身をのせたら完成✨ ......................................................................... このアカウントでは、 ▫️元週5外食女の私でもつくれる簡単レシピ ▫️夫が秒で完食したやつだけ✨ ▫️意外と知らない料理の豆知識 を発信していきます🥘 何を作ろうか悩んだ時は保存してこちらを覗いてみてください🫶🏻 フォローやいいね、コメントいただけたらとっても嬉しいです🥹 #簡単レシピ #ズボラレシピ #とろたく丼 #とろたく #ねぎとろ

263 いいね 263投稿から218日3時間9分後
（5,235時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 1 コメント 1投稿から218日3時間9分後
（5,235時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 6 シェア 6投稿から218日3時間9分後
（5,235時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 176 保存 176投稿から218日3時間9分後
（5,235時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得） 6 DL 6投稿から218日3時間9分後
（5,235時間）
（2026.03.07 21:21時点で取得）
2026.03.07 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から218日3時間9分後（5,235時間）