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メガネが落ちないトレーナー

@hironori_nakajima

〜瞬発力を高めたい方〜
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【Weight Vest Parkour】 ウエイトベストパルクール

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【Foot &Body Center of Gravity Control Training】 足底&身体重心コントロールトレーニング

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【Backpack Parkour】 バックパックパルクール

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37,215 37,215回再生 投稿から34日21時間32分後（837時間）（2026.07.01 17:20時点で取得） 30日経過・確定

【Training to Strengthen the Core through Movement】 動きの中で体幹を強化するトレーニング

958 いいね 958投稿から34日21時間32分後
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【Plyometrics Training by Level】 レベル別プライオメトリクストレーニング

1,801 いいね 1,801投稿から36日21時間56分後
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【Tissue Box Jumps with Dumbbells】 ダンベルティッシュジャンプ

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【Training that Involves the Hip Joint bearing the Load of Eccentric Contraction】 股関節で遠心性収縮の負荷を受け止めるトレーニング

1,592 いいね 1,592投稿から40日21時間46分後
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【Shrimp Squat Tissue Jump】 シュリンプスクワットティッシュ箱ジャンプ

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【Parkour with 16kg Dumbbells】 ダンベルパルクール

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【Hip Joint Drills for Those Who Feel their Calves more than Glutes during Single-Leg Exercises】 片足種目で尻より先にふくらはぎが疲れてしまう人が行うべき股関節エクササイズ

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【Dumbbell Jump&Drop by Weight】 重り別ダンベルジャンプ&ドロップ

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【Building a Strong Core to Avoid Being Overpowered】 当たり負けしない体幹作り

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【Stair Climbing Workout by Weights】 重り別階段登りワークアウト

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【Checking the Dynamic ROM of the Hip Joint】 股関節の動的可動域チェック

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【Three Levels of Training】 3段階のレベル別トレーニング

3,282 いいね 3,282投稿から35日4時間36分後
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【Obstacle Jump with 0~16kg】 0~16kgで障害物ジャンプ

2,402 いいね 2,402投稿から37日4時間39分後
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（2026.06.06 00:11時点で取得） 32 コメント 32投稿から37日4時間39分後
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【Hip joint traction exercises in a park without any equipment】器具不要公園で出来る股関節の牽引エクササイズ

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