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ぼっちの内科医（Dr.加賀康宏）

@dr_y.kaga

エンタメ✖️医療🩺
目標は、良い治療がある事を知らずに苦しんでる患者さんに、少しでも情報が届くこと
総合内科・消化器病・消化器内視鏡専門医
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疲れ・だるさ対策総集編 暑さもあり疲れ・だるさは感じやすい時期ですが、一踏ん張りしていきましょう。 休める時は休みましょう。 #医療 #医師 #豆知識 #疲れ #倦怠感

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医師が選ぶファミマのコンビニ飯TOP3🍱 🥉完全メシ BREAD カレー → たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂りやすい！ 🥈ごまだれ冷やし中華 → 冷やした麺のレジスタントスターチが腸活をサポート！野菜や卵など具材も一緒に摂れるのが◎ 🥇銀鮭の西京焼き → EPA・DHAが豊富で、高たんぱく！ご飯とサラダを組み合わせるとさらにバランスアップ✨ ※コンビニ飯は上手に活用しつつ、基本はさまざまな食品を組み合わせたバランスの良い食事を心がけましょう😊 糖質脂質は特に気をつけてくださいね🥹 #医師 #豆知識 #ファミリーマート #ファミマ #完全メシ

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風邪の対策総集編 風邪ひかないように、風邪ひいても早く治るように想いを込めました🥹 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #風邪　

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🌞医師おすすめ！熱中症対策の漢方TOP3🌿 🥉補中益気湯 ➡️ 熱中症後の「だるさ・疲れ」に。夏バテ対策にも◎ ＊ここでの熱中症はあくまで夏バテのような極軽度の症状の場合のお話 重度の熱中症は意識障害を起こすこともあり即入院です🚑 🥈清暑益気湯 ➡️ 汗をかいて食欲がない、下痢しやすい人に。胃腸を整えながら水分・エネルギーを補います。 🥇五苓散 ➡️ 熱中症で最もよく使われる代表的な漢方！頭痛・めまい・吐き気など、水分バランスの乱れによる症状に。 ⚠️まず大切なのは、涼しい場所で休み、水分・電解質をしっかり補給すること！漢方は治療の選択肢の一つなので、症状が強い場合は早めに受診してください😊 #医療 #医師 #豆知識 #熱中症 #漢方

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【熱中症対策4選🌞】 ①🍉 スイカやキウイを食べる 水分とカリウムが補給できて夏におすすめ！ ②💊 五苓散を活用 体内の水分バランスを整える代表的な漢方。 ③🧊 手のひらを冷やす 冷えたペットボトルを握るだけでも体を効率よく冷やせます。 ④👕 白い服を選ぶ 熱を反射しやすく、暑さ対策におすすめ！ 💡一番大切なのは、こまめな水分・電解質補給！ たくさん汗をかく日は、OS-1やスポーツドリンクも上手に活用して熱中症を予防しましょう！ 保存して今年の夏に役立ててね😊 #医療 #医師 #豆知識 #猛暑 #熱中症

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胃腸症状対策総集編 パート２ ストレスや食事ですぐお腹ゆるくなる方、 また吐き気が出やすい方に向けての総集編です #医療 #医師 #豆知識 #下痢 #吐き気

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💩市販で買える！便秘におすすめの漢方ランキング✨ ⑤ 防風通聖散 → 便秘＋お腹まわりが気になる人に。ダイエット目的なら運動も一緒に行うのがおすすめ！ ④ 大建中湯 → お腹の冷え・張りが気になる人に。腸の動きをサポート！ ③ 潤腸湯 → 硬い便・慢性的な便秘に。長く続けやすい漢方！（かなり苦め💦） ② 麻子仁丸 → コロコロ便・残便感がある人の定番。迷ったらまず候補に！ 🥇 桃核承気湯 → 頑固なコロコロ便に。体質によっては、のぼせや生理に関連する不調にも使われます。 ⚠️漢方は体質との相性が大切です。自己判断せず、医師・薬剤師に相談して選びましょう！ #医療 #医師 #豆知識 #漢方 #便秘

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医師が選ぶセブンの飲み物🥤 🥉第3位 セブン&アイ ルイボスティー ノンカフェインだから時間を選ばず飲みやすい！☕️✨ ポリフェノールも含まれていて、夜の水分補給にもおすすめ！ 🥈第2位 伊藤園 1日分の野菜 ソルティトマト リコピンをはじめ、野菜由来の栄養を手軽に補給🍅 野菜不足が気になる日にぴったり！ 🥇第1位 お店で作る ケールグリーンスムージー ケールや果物をその場でミックス！🥬🍌 ビタミンや食物繊維をおいしく補えて、野菜不足のサポートにもおすすめ！ 💡どれも「飲むだけで健康」ではありません。 普段の食事を基本に、補う選択肢として取り入れてみてください😊 #医療 #医師 #豆知識 #伊藤園 #セブンイレブン

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医師おすすめのセブンのコンビニ飯🍚 🥉たんぱく質が摂れるチキン＆チリ → チキン・ゆで卵・ソイミートでたんぱく質をしっかり補給！ 🥈ぷちもち食感！もち麦おむすび → 食物繊維が豊富で、食後の血糖値の急上昇を抑えるサポート！ 🥇濃厚だし割りとろろの冷しぶっかけそば → そば＋とろろで、食物繊維も摂れて食やすい！ 基本的にはバランスの良い食事を心がけてください☺️ 主治医の指示が絶対なので、そこはブレないようにお願いします🙇‍♂️ #医師 #豆知識 #雑学 #コンビニ #セブンイレブン

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40歳中年内科医の韓国コスメイベント体験vlog Amazonプライムデーに開催中のK-BEAUTY Glow Upというポップアップイベントに参加してきました 7月8日水曜〜7月12日日曜まで渋谷パルコ近くの会場でやってるので遊びに行ってねー @vtcosmetics_japan @anua_global @foodology.japan #amazonプライム #amazon #韓国コスメ #Vlog #医師

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テカリ肌対策４選 ✅ 海藻（わかめ・ひじき） 水溶性食物繊維が食後の血糖値の急上昇を抑え、皮脂対策のサポートに！ ✅ 緑茶 カテキンには皮脂分泌を抑える可能性が報告されています🍵 ✅ ライスパワーNo.6 皮脂分泌を抑える効能が認められた医薬部外品の有効成分！ ✅ ナイアシンアミド 肌のバリア機能を整えながら、皮脂対策も期待できる成分✨ ⚠️皮脂を落としすぎると逆に乾燥して皮脂が増えることも。保湿も忘れずに！ #医療 #医師 #豆知識 #脂性肌 #美容

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腰・肩の疲れ対策総集編 #医療 #医師 #豆知識 #腰痛 #肩こり

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ナチュラルローソンでスイーツを選ぶならこれ👇 🥉第3位 お米のシフォンケーキ 🌾米粉で作られたグルテンフリースイーツ！ 小麦でお腹の調子が悪くなりやすい人にも◎ ※砂糖は入っているので食べ過ぎには注意！ 🥈第2位 塩大福 🍡和菓子は洋菓子より脂質が少ないものが多い！ 脂質を控えたい人やダイエット中のおやつにもおすすめ✨ ※糖質はあるので食べ過ぎはNG！ 🥇第1位 フルーツ盛り合わせ 🍓ビタミン・食物繊維を手軽に補給！ いろいろな種類を一度に食べられるので、さまざまな栄養素をバランスよく摂れます😊 ＊基本的にスイーツで糖分・果糖を含むので食べ過ぎ注意ですが、甘いものをどうしても食べたい時はこういうことを意識してという意味で作ってます。 生活習慣は主治医の意見に従ってください。 #医療 #医師 #豆知識 #ローソン #ナチュラルローソン

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アイテムの詳細は↓ 商品名　【iFLYTEK AINOTE 2】 詳細はストーリーズ・ハイライトをチェック📖✨ 仕事・勉強・情報整理をもっと効率化する 厚さ4.2mm、約295gの超軽量AI電子ノート！ ノートより薄いのに、できることがすごい👇 ✏️ 紙のような書き心地 E-Ink画面＋専用ペンで、まるで紙に書いているような自然な感覚。 📝 手書きメモをデジタル化 書いた内容を保存・整理できるから、 「どこに書いたっけ？」がなくなる！ 🔍 AI検索で必要な情報をすぐ発見 過去のメモも簡単に探せる。 🎙️ 録音・文字起こし・AI要約 会議や打ち合わせの内容を自動で整理。 議事録作成の時間短縮にも◎ 🌏 翻訳・多言語対応 133言語の文字認識、 18言語の音声文字起こしに対応！ 海外資料の確認にも便利！ 📚 読書や勉強にもおすすめ 液晶ではなくE-Inkなので、長時間の閲覧にも使いやすい。 📱 さらに便利な機能 ・Google Play対応 ・スマホ、PC連携 ・スケジュール管理 ・80種類以上のノートテンプレート 就職祝い・昇進祝い・入学祝いなどのプレゼントにもおすすめです🎁 公式サイト: https://iflytek.co.jp/products/iflytek-ainote-2?utm_source=kol&utm_medium=ins&utm_campaign=dr_y.kaga amazon: https://amzn.asia/d/0faDIAw7 【キャンペーン情報】 ■7月7日～7月13日（Amazon） ■7月7日～7月15日（家電量販店・公式オンラインストア） ・AINOTE 2本体、保護ケースセット、キーボードケースセット：20%OFF （税込価格：78,800円／83,800円／92,800円） #iFLYTEK #AINOTE2 #AIノート #電子ノート #PR

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環境の変化対策総集編 異動、引越し、転職、転校など色々環境が変わることありますが心身共に体調を整えることを意識していきましょう #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #ストレス

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医師が絶対飲みたいローソンで買えるおすすめドリンク🥤 第4位 グリーンスムージー🥬 野菜不足の日のサポートに！ ビタミン・ミネラルを手軽に補給✨ ※野菜の代わりではなく補助として活用がおすすめ！ 第3位 あずき美人茶🍵 無糖・ノンカフェインで毎日の水分補給に◎ あずき由来のポリフェノール入りで、むくみが気になる人にもおすすめ！ 第2位 のむヨーグルト Mottainai バナナ🍌 乳酸菌＋食物繊維＋オリゴ糖で腸活！ 腸内環境を整えたい人にぴったり✨ 第1位 ノンスウィートカフェラテ☕ 砂糖なしで飲めるのがポイント！ コーヒーのポリフェノールが摂れ、コーヒー習慣は2型糖尿病リスクの低下との関連も報告されています。 ＊あくまで食品なので効果には個人差があります。糖質には注意してください。また基本的には主治医の言う事を守りましょう。 #医療 #医師 #豆知識 #ローソン #lawson

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胃腸炎や逆流性食道炎の対策総集編です 具合悪い時、右向けば良いのか左向けば良いのかわからないと思うので基本横向くのが大事だと思ってください。 動画は参考程度で、あまり深く考えず楽な方の向きへ横向きになりましょう☺️ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #胃腸炎

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知らないと損する⁉️ 医師が選ぶ「市販で買える漢方」✨ 🥉半夏瀉心湯 胃のムカムカ、みぞおちのつかえ、下痢など胃腸の不調に。 口内炎に使われることも👄 🥈半夏厚朴湯 「喉に何か詰まる感じがする…」 検査で異常がない喉の違和感やストレスが関係する不調に。 🥇五苓散 体の水分バランスを整える漢方。 下痢、むくみ、気圧変化の頭痛、二日酔いなどに使われます。 漢方は体質や症状で合う・合わないがあります。 症状が続く時は医療機関へ相談しましょう😊 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #漢方

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がん予防のために意識したいこと4選🩺 ① ブロッコリースプラウトを食べる🥦 スルフォラファンなどの成分が、体の防御システムをサポートすると言われています！ ② 体力が落ちている時は漢方も選択肢に🌿 十全大補湯は、疲労感や体力低下がある人に使われる漢方。体質に合うか相談してね！ ③ コーヒーを楽しむ☕️ ポリフェノールの抗酸化作用があり、肝臓がんリスクとの関連を示した研究もあります！ ④ 加工肉は食べ過ぎ注意🥓 ハム・ベーコン・ソーセージなどは、習慣的に大量摂取するのは控えめに！ でも、何より大切なのは ✅ 定期的ながん検診で早期発見 ✅ 禁煙すること🚭 食事や生活習慣も大切だけど、「検診に行くこと」が一番の予防につながります。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #がん

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ローソンで選ぶべきコンビニ飯 🥉第3位：サバの塩焼き EPA・DHAが豊富で、血管の健康をサポート✨ 不足しがちな「良い脂」を手軽に補える！ 🥈第2位：ブランパン 糖質控えめ＆食物繊維が豊富🌿 血糖値の急上昇が気になる人にもおすすめ！ 🥇第1位：もち麦入りおにぎり もち麦の食物繊維が、食後の血糖値上昇をゆるやかに✨ 忙しい朝にも取り入れやすい健康ごはん！ #医療 #医師 #豆知識 #lawson #ローソン

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