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ぼっちの内科医（Dr.加賀康宏）

@dr_y.kaga

エンタメ✖️医療🩺
目標は、良い治療がある事を知らずに苦しんでる患者さんに、少しでも情報が届くこと
総合内科・消化器病・消化器内視鏡専門医
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生理前つらい時（PMS）の対処法４選 ① ピスタチオを食べる ビタミンB6でイライラ・不安ケア（1日ひとつかみ） ② アーモンドミルクを飲む マグネシウム＆ビタミンEで胸の張り・モヤモヤ軽減 ③ 漢方もあるよ イライラ→加味逍遙散 痛み→桂枝茯苓丸 むくみ→当帰芍薬散 ④ カフェイン・お酒を控える 胸の張り・頭痛・むくみ悪化を防ぐ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #pms

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痰が絡む・肉食べすぎた時の対処法🍍 ① 痰が絡むときはパイナップル パイナップルに含まれる「ブロメライン」は タンパク質を分解して、痰のネバネバをゆるめる働きが期待される ② 肉を食べすぎたときにも◎ ブロメラインが消化をサポートして 胃もたれ対策にもなる ③ 冷凍でもOK 冷凍すると酵素は少し弱くなるけど 手軽に続けるなら冷凍パイナップルでも十分 #爆裂愛してる #パイナップル #ローソン #医療 #豆知識

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2026.04.24 03:15 時点 30日経過・確定 投稿から30日7時間55分後（727時間）
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医師が選ぶトマトジュースランキング🍅 第4位 キッコーマン デルモンテ 食塩無添加トマトジュース → リコピン＆GABA豊富で濃厚好き向け 第3位 カゴメ 食塩無添加トマトジュース → バランス良くて初心者に◎ 第2位 カゴメ 濃厚リコピン ＊訂正 トマトの使用量1.６倍リコピン２倍！質重視ならこれ 第1位 伊藤園 理想のトマト → 甘くて飲みやすい！ ※糖質やや高めなので飲み過ぎ注意 ＋α 朝にオリーブオイル数滴で吸収率UP✨ #キッコーマン #カゴメ #伊藤園 #トマトジュース #リコピン

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緊張したときの対処法４選 ① セロリを食べる セロリの香り成分「アピイン」が神経の高ぶりを落ち着かせてくれる ② カモミールティーを飲む 「アピゲニン」が脳に働いてリラックス＆自律神経を整える ③ 抑肝散 緊張によるイライラや体のこわばりをやわらげる ④ ピスタチオを食べる マグネシウムで神経の興奮を抑えて冷静に #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #緊張

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環境変化でストレス感じた時の対処法4選 ① 朝は納豆＋タンパク質 → 朝日＋タンパク質（納豆・卵・バナナ）で睡眠リズム安定 ② 間食はアーモンド → ストレスで減るマグネシウム補給（1日15粒目安） ③ 何もしたくない時は呼吸 → 目を閉じてゆっくり深呼吸（数分でOK） ④ 誰かと話す → 会話でオキシトシン分泌→心が安定 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #ストレス

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腰が疲れた時の対処法４選👇 ① 黒豆 or 黒ゴマ → 血流アップで腰の張りを軽減 ② ジンジャーティー → 巡り改善で疲労物質を流す ③ 牛車腎気丸（漢方） → 加齢・疲労による腰のだるさ＋むくみに◎ ④ 仙骨を温める → お風呂やカイロで血流改善＆回復促進 「温める＋巡らせる」がポイントです💡 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #腰痛

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花粉による肌荒れ予防４選🌸 ① サバ缶・サーモンで内側からケア → EPA・DHAが炎症を抑える ② 帰宅後すぐ洗顔 → 花粉は“早めに落とす”が鉄則 ③ 洗顔後は即保湿 → セラミド・ヒアルロン酸でバリア強化 ④ 外出時は不織布マスク → 花粉＋摩擦ダメージを防ぐ 👉 花粉肌荒れは「落とす＋守る」がカギ！ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #花粉症

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気分がモヤモヤする時の対処法４選 ・わさびを少し多めに食べる → ツーン刺激で脳がシャキッと切り替わる ・漢方の補中益気湯 → 疲れ由来のやる気低下を底上げ ・1時間だけスマホOFF → 情報疲れをリセット ・動物と触れ合う → オキシトシンでストレス軽減 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

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浮腫みの対処法4選 ① バナナでカリウム補給🍌 余分な塩分を排出してスッキリ ※腎機能が悪い人は摂りすぎ注意 ② 五苓散で水分バランス調整 体内の水の巡りを整えてむくみ改善 ③ お風呂で1分正座🛁 ふくらはぎのポンプ機能を刺激＝天然着圧 ④ かかと落とし運動 つま先立ち→ストンを20回 血流UPでむくみ解消 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #むくみ

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【朝スッキリ起きる方法4選☀️】 ① 寝る前に読書📖 たった6分の読書で睡眠の質が上がったという研究も。スマホより紙の本がおすすめ。 ② 朝はジンジャーティー🫚 血流を良くして体をポカポカに。自律神経も整いやすくなります。 ③ 朝だるい人は人参湯🌿 体を内側から温め、胃腸を元気に。※体質に合う合わないがあるので薬剤師に相談を。 ④ 起きたら日光を浴びる☀️ 5〜10分の朝日で体内時計がリセット。メラトニンのリズムが整い、目覚めが良くなります。 保存して明日の朝から試してみてください #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

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胸焼けした時の対処法4選🔥 ① 大根おろしを食べる 消化酵素「ジアスターゼ」が食べ物の消化を助けてくれる。 ※加熱すると失活するので必ず生ですりおろして。 ② 左下を下にして横向きになる 胃の出口は右側。左下で寝ると胃酸の逆流を物理的に防ぎやすい。 ③ お肉を食べ過ぎたらパイナップル タンパク質分解酵素「ブロメライン」が胃の消化をサポート。 デザートはパインがおすすめ🍍 ④ 市販の胃酸を抑える薬を使う 今は病院で使う逆流性食道炎の薬と同系統の市販薬もある。 薬剤師さんに相談してみてください。 気になる症状が続く場合は医療機関へ🏥 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #胸焼け

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【美肌を保つ方法4選】 ① 朝はトマトジュース＋オリーブオイル リコピンは強力な抗酸化成分🍅 オリーブオイルを加えると吸収率がアップ！ ② コーヒー＋シナモン コーヒーの抗酸化作用＋シナモンで毛細血管の血流改善 シミ・シワ予防に☕ ③ リードルショット＋PDRNクリーム リードルショット（針美容液）が肌に微細な通り道を作り、美容成分が入りやすい状態に。 その後にPDRNクリームを塗ると、肌再生やコラーゲン生成をサポート✨ ④ 桂枝茯苓丸加ヨクイニン 血流を良くして肌のターンオーバーを整える漢方🌿 ＠vtcosmetics_japan #美肌 #リードルショット #PDRN #VT #プロモーション

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集中力アップする方法４選🧠 ① ホットミルク＋ダークチョコ チョコのテオブロミンが集中力アップ、ミルクのトリプトファンが気持ちを落ち着かせてくれるよ！ ② 補中益気湯 体のエネルギー（気）を補って、だるさや集中力低下を改善する漢方。 ③ 机に青い物か観葉植物 気持ちが落ち着き、ストレスホルモンが減って集中しやすい環境に。 ④ 温かい緑茶 テアニン＋カフェインで、リラックスしながら頭が冴える状態に。 ※寝る前のカフェインの摂りすぎは注意してね。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #集中力

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（2026.03.27 20:47時点で取得） 18 コメント 18投稿から14日1時間6分後
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今日はHANAのALL INを聴きながら、 クリニックの中を少しご紹介🛌 検査後のリカバリーベットのご用意があります☺️ #医療 #医師 #クリニック #ベッド #hana

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眠れない時の対処法４選😴 ① 寝る1時間前にキウイ🥝 セロトニンの材料が豊富。 入眠時間が約35%短縮したデータも。 ② 漢方なら酸棗仁湯🌿 脳の興奮を鎮める。 イライラして眠れない人におすすめ。 ③ 足首だけ温める🧦 レッグウォーマーで足首を温めると 深部体温が下がり眠気が来やすい。 ④ はちみつ白湯🍯 白湯＋はちみつ大さじ1。 夜中に目が覚めにくくなる。 保存しておくと眠れない夜に役立ちます。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #不眠

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（2026.03.11 20:25時点で取得） 15 コメント 15投稿から1時間8分後
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医療法人竹榮舎 TFCメディカルクリニックのスタッフ募集します！ 最寄り駅は築地駅　東銀座駅 ✨急募！即戦力採用✨ ブランクのある方も大歓迎！ 経験を活かして働きませんか？ 受付・医療事務業務を中心に、 クリニック運営を幅広く 支えていただくお仕事です。 【具体的業務】 ●受付対応・患者様対応 ●電話での問い合わせ対応 ●会計処理・レジ業務 ●電子カルテ操作・データ入力 ●診療補助 ●タオルの洗濯・院内清掃などの軽作業 先生やスタッフ同士のコミュニケーションも多く、 チームで協力しながら業務を進めています。 業務は丁寧に教えていくので ブランクのある方も安心して復帰できる環境です。 ☆　　☆　　☆ ✨ココがポイント！✨ ✅高時給1400円！ ✅平日のみ！週3～4日勤務OK ✅9時～13時までの短時間勤務 半日の患者様数は約30～50名ほど。 これまでの医療事務経験を活かしながら、 無理なく働ける環境です。 現在は40代～50代のスタッフが活躍中。 先生やスタッフ同士の距離も近く、 相談しやすい雰囲気です。 ご希望の方はDMにてご連絡ください🙇‍♂️ #医療 #医師 #クリニック #募集 #受付募集

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肌が荒れている時の対処法４選 肌荒れしている時は、スキンケアだけでなく体の内側からのケアも大切です。 ① 温泉卵 亜鉛・ビタミンB2・B6・ビタミンAなど、肌の修復に関わる栄養素を効率よく補給できます。1日1個を目安に。 ② 十味敗毒湯 皮膚の炎症や化膿を抑える目的で使われることがある漢方です。体質に合うか薬剤師や医師に相談してください。 ③ トマトジュース 抗酸化作用のあるリコピンが、肌の炎症を抑えるサポートをします。ビタミンCも一緒に補給できます。 ④ ハトムギ茶 ヨクイニンを含み、肌のコンディションを整える目的で昔から使われています。 肌荒れが長引く場合は、睡眠不足・ストレス・食生活など生活習慣も見直してみてください。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #肌荒れ

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お腹ゆるい時の対処法４選 ① 完熟バナナ🍌 ペクチンが腸の水分を吸収して便を固める＋カリウム補給 ② 半夏瀉心湯🌿 腸の炎症を抑えて、ストレスや消化不良の下痢に ③ FODMAPの多い食品を控える🍞 腸で発酵しやすい糖質が下痢やガスの原因になる方が過敏性腸症候群の中にいます 高FODMAPには パン・パスタ・牛乳・玉ねぎ・リンゴなど ＊この場合は完熟バナナは高FODMAPになります！例外とお考えください🙇‍♂️ ④ 温かい飲み物☕ 冷たい飲み物は腸の動きを早めることがある ⚠️下痢が長く続く場合は受診を #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #下痢

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満腹感を得やすくしていこう！ ①エアポップコーン オイルなしで作るポップコーンは低カロリーで食物繊維も豊富。 小腹対策におすすめ。 ②朝はプロテイン入りスムージー タンパク質＋野菜果物の食物繊維で満腹感が続きやすい。 ③とにかくよく噛む 噛む回数が増えると満足感が上がって食べすぎ予防に。 ④寝る前スマホを控える 睡眠の質が整うと食欲ホルモンも乱れにくい。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #体重

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肩こりの対処法4選💡 ダークチョコ🍫 カカオ70%以上のチョコに含まれる テオブロミン・マグネシウムが血流を 良くして筋肉の緊張をゆるめるよ。 👉 1日25gくらい。 漢方なら葛根湯🌿 体を温めて首・肩の筋肉をほぐすよ。 ⚠️ 胃腸が弱い人・血圧高い人は常用しないで。 姿勢を意識🧍頭が前に出る姿勢は肩こりの原因。 👉 耳と肩が一直線になる姿勢を意識。 肩甲骨ストレッチ指先を肩に置いて、 肘を大きく後ろに5回回す。 肩甲骨を寄せる意識で。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #肩こり

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