♾️テル♾️

#トラック運転手 #筋肉 #夜 #大切なひとを守ろう #心 こんばんは♪ 皆さん雨の週末いかがお過ごしですか(^^) 僕は、今日もこんな時間にトレーニング🏋️ 配信しようかなぁ〜と思ってましたが、この曲でやってみたかったのでそちらを優先しました😂笑 Ai？ってので作った曲なのかわかりませんが、とても響いたのでどうしてもやりたくて🤭 みなさんも心に響く曲や言葉ってあったりしませんか🤗 この曲も皆さんにとってのそんな一曲になれば幸いです🙏 って、僕が作ったんじゃないんですけどね😂笑 この週末は、生憎のお天気みたいですが心は晴れやかに良い週末を😉

#トラック運転手 #筋肉 #夜 #ダイエット中 #簡単 こんばんは♪ 今日は、少し体を動かすトレーニング？ こんな感じで腕立て伏せに織り交ぜながら、たまに全身運動的にやってます😊 意外と汗もかくし、続けてやると心拍も多少上がるので僕は好きなんですよねぇ🤭 よければ、皆さん真似してみて下さい😉 明日は、華の筋肉曜日💪 どんな日にしましょうかね😁笑

#トラック運転手 #筋肉 #夜 #ダイエット中 #腹筋 こんばんは😊 またもや、かなり期間が開いてしまいましたね😅 この前の、土曜日のLIVE以来ですかね🤔 その時も、沢山の方にお越し頂き感謝感謝です🥲 いつも皆さん、本当にありがとうございます🙏 今日は、以前にご質問頂いた腹筋を付けるには、どうしたらいぃですか？ とゆうのに対しての、アンサー動画的なのになってます😁 僕的には、とりあえずこれがオススメかなぁ〜ってのを何個かピックアップしてみました🤗 もしよければ、試してみて下さいね😉 台風の影響で雨風すごく、道路も完遂するなどの被害が出てる地域もあるみたいですので、皆さんお出掛けの際は十分に注意して下さいね🙏 皆さんにとって明日も、いい日になります様にと祈っております😉

#トラック運転手 #筋肉 #夜 #時短 #久しぶりの投稿 こんばんは♪ またもや、久しぶりの投稿になってしまいました😅 今日は、時短気味にトレーニング🏋️ もっと、色んなの投稿したいなぁ〜と思いながら日々お仕事も頑張っております🚚笑 さぁ、明日は待ちに待った金曜日☝️ 筋肉曜日に出来るように、明日も頑張りますかね😉 皆さんも、明日を乗り切って良い週末を〜♪

#トラック運転手 #筋肉 #夜 #ダイエット中 #宅トレ こんばんは♪ この前の土曜日もLIVE配信、沢山の方に遊びに来て頂きありがとうございました😊 やっぱり皆さんで楽しい時間を作るってのは、良いものですね🤗また、ちょこちょこやっていくのでお時間合う方は是非LIVEの方にも遊びに来て下さい🙏 さて！今日は、少し余裕があったのでお家でトレーニング💪 腕立て伏せにも色んなレパートリーがありますが、ただ少し床を押して飛んで上げるだけでも効き方が変わる気がして、僕は好きなんですよね😊 普通の腕立て伏せに飽きた！ 次は、どうしたらいいんだろうか？🤔って方、よければチャレンジしてみて下さい💪 まだまだ1週間は、始まったばかり☝️ 今週も皆さん、頑張っていきましょうねぇ😉

#トラック運転手 #筋肉 #二の腕 #ダイエット中 #夜 こんばんは♪ 台風の影響なのか、雨風中々でしたよね😓 関西よりも、関東や九州地方の方が凄かったみたいですが皆さんは、大丈夫でしたか😅 これから、梅雨入りするのか天気の悪い日が続くみたいですがそんな引きこもりがちな時こそトレーニング☝️笑 って事で、今日はこんな時間ですが二の腕シェイプアップトレーニング〜的なのをやってみました😂笑 出来そうな方は、参考にしてみて下さい💪 腕立て伏せの部分は、辛い方は膝ついてするなど負荷を緩めてやってみて下さいね😁 無理せずケガなく、楽しみながらトレーニングもダイエットも取り組んでいけたら最高ですよねぇ😉 さぁて、まだまだ週中ですし残りも頑張って乗り切りましょう♪

#トラック運転手 #筋肉 #宅トレ #夜 #週末 皆さんこんばんは🤗 先日土曜日もLIVE配信にお越しいただいた方々ありがとうございました♪ いきなり何の告知もなく始めたにも関わらず、沢山の方に来て頂き感謝です🙏 最近忙し過ぎて、TikTok放置気味でしたがまた少しずつ動かしていきたいと思うので、ちょこちょこ覗きに来て頂ければ幸いです☺️ 明日からまた1週間が始まりますが、暑さにも負けず頑張っていきましょうねぇ😉

#トラック運転手 #久しぶりの投稿 #ストレッチ #筋肉 こんばんは♪ 最近は、本当に忙しくて全然投稿もできずLIVEのお礼も言えずDMも全然返せずですみません💦 軽くストレッチしながら、次はどんな投稿にしようかなぁ〜とか、LIVEではどんなんしようかなぁ〜とか考えてはいてるんですよ😅笑 前回のLIVEも、ホンマにいきなり始めたのに沢山の人に来て頂き感謝でした🥲 ありがとうございます😊 次は、皆んなで少しダイエット？的なのも出来ればなぁ〜とか思ってたりもするので、お時間合う方は動きやすい服装で待ち構えてくれてると嬉しいです☺️笑 お仕事も新しいのが始まってバタバタ気味でしたが、少しパターンもわかってきたので投稿やLIVEもまたやっていけたらと思うので、ちょこちょこ覗きにきてみて下さい🙏 DMは、ホンマ申し訳ないですが少しずつでも返せたらと思うので😥 もう直ぐ週末☝️ 皆さんあと少し頑張りましょうねぇ😉

#トラック運転手 #筋肉 #変顔 #久しぶりの投稿 #宅トレ 皆さんこんばんは♪ ライブのお礼も言えず、めちゃくちゃ時間空いてすみません🙇‍♂️ 忙しくて、TikTokもあまり開けずトレーニングも出来ずって感じでした😭 夏も近づいてきましたし、またバリバリトレーニングしていい体目指していかないと☝️ 夏に向けて引き締めたい〜😱って人も増える頃だと思うので、一緒にやっていってくれる方等居てましたら、またライブの時にでもご一緒したいものです😊 投稿も頑張ってしていけたらと思うので、また気が向いた時にでも覗きに来てください🫣 あっ、DMも全然返せてなくてすみません🙇‍♂️ 少しずつ返していきます😅 1週間の始まり‼️ かなり暑くなってきましたし、しっかり水分摂って明日からも頑張りましょう💪

#トラック運転手 #筋肉 #変顔 #手話 #愛情 こんばんは♪ 今日は、少し早く終わったので久しぶりにトレーニング💪 いい歌も見つけて、これでやるには？と考えた結果、こんな感じになりました😂笑 今日は、止める場所が違ったので扉は閉めたままですが閉めたままでも、意外と出来ましたね😊 皆さんは、残り少なくなったGWを満喫されてるんですかね☺️ 車でお出かけされてる方は、明日など道の混雑も予想されるかと思いますので、十分お気をつけて運転して下さいね😊 あっ、ちなみにタグに手話と付けてますがかなりアレンジ？入ってますので合ってない部分がほとんどかと思いますが悪しからず😓笑

#ねこ好きさんと繋がりたい #美術館 #幸福 #岡山県 皆さんおはようございます♪ GW満喫してますか😊 今日は、この前行った岡山県にある招き猫美術館さんの写真と共に、この前のライブのお礼も兼ねて投稿です🙏 いつも突然のLIVE開催にも関わらず、沢山の方にお越し頂き本当に感謝です♪ まだまだ忙しく、中々トレーニング出来てないのでこんな形での投稿になりすみません🙇‍♂️ 今日は、筋肉以外で癒されてくれると嬉しいです☺️ GWも残り少なくなりましたがお時間ある方は、招き猫美術館さん一度訪れてみるのもありなのでは？😊

#トラック運転手 #夜 #筋肉 #週末 #トレーニング こんばんは♪ 念願の週末って方も、念願の大型連休って方も皆さん1週間お疲れ様でした🤗 ゴールデンウィーク前とゆう事もあってか、結構忙しいのですが皆さんはどうでしたかね🤗 しっかりリフレッシュして、また休み明けからも頑張っていきましょうーねぇ〜☺️ あっ、あともしかしたら明日土曜日の夜にでもまたライブするかもしれませんので、お時間合う方は是非遊びに来て下さい😊 仕事が遅くなって、撃沈してしまったら申し訳ないです🙇‍♂️ それでは皆さん、良い週末を😉

#トラック運転手 #夜 #筋肉 #久しぶりの投稿 #メンタル こんばんは♪ 最近は、忙しい日が続いて中々トレーニングも投稿もできていませんでした💦 久しぶりの投稿が増えてきて少し僕自身も嫌なので、もう少し時間見つけてトレーニングも投稿も再開していきたいなぁ〜と思ってます😊 今回は、ちょっと面白いトレーニングしてる人を見て真似したくなったのでやってみました😂 めちゃくちゃ腰痛い😂笑 皆さん真似される際は、台に乗らずにやるのがいいかもです🤔 ん？そもそも、やらん方がえぇやろ！？って聞こえてきそうな気がしましたが、気のせいですかね😂笑 さて早い方は、ゴールデンウイーク突入されてるんですかね☺️ リフレッシュも大切ですし、せっかくの大型連休楽しんで下さいねぇ♪ 合間にでも、僕の投稿も見て頂けると幸いです🙏

#livehighlights #tiktoklive #事故 #ハプニング映像 #笑 皆さんこんばんは♪ 今日も沢山の方にLIVEお越し頂き感謝します🙏 今日は、めちゃくちゃ貴重な映像が撮れたので投稿しちゃいます😂笑 皆さんもこれを見て、より気をつけようとと思いながらトレーニングに、励んで下さいね😉 ケガには、ホンマに気をつけないと😮‍💨 以上、現場からでした😂笑 これを見てた皆さん、ご心配おかけしました🙇‍♂️ でも、ピンピンしてるので笑い話にして周りに言いふらして下さい😂笑 それで、いろんな人に見てもらえた方が僕は嬉しいので🥹 ハプニング対象👏みたいなね😂笑

#トラック運転手 #夜 #メンタル #トレーニング #夢 こんばんは♪ 今日は、トレーニングミュージック的なのを聞きながら、いつもと違った感じで😊 たまには、ちゃんとトレーニングもするんですよ？😂笑 きなみに今回のこの楽曲、僕がトレーニング始めた頃にめちゃくちゃ流してた曲です💪 皆さんもモチベーションが上がる曲や、言葉、環境などはあったりしますか🤗 もう直ぐ楽しい週末🤭 あと少し、頑張っていきましょうねぇ😉

@ILSUNG🌠と一緒に#デュエット #suno #トラック運転手 #夜 #筋トレ こんばんは♪ 前回のライブも遅い時間からの開始にも関わらず、沢山の方に見に来て頂きありがとうございました😊 一緒にトレーニングしたり、お喋りしたり皆さんにとって楽しい時間になれていたのなら嬉しいのですがね☺️ もっと楽しい時間を提供できる様に、面白い事やタメになる事など考えていければと思うので、またライブ配信する際にお時間の合う方は遊びに来て頂ければ幸いです🙏 今回は、この楽曲を使いたかったのですがこの様な形でしか使えなかった為、コラボ？みたいになりました😂笑 素敵な曲だと思うので、よければ皆さんも聴いてみてください🤗 一曲フルで聴くにはどうすれば良いのでしょうかね🤔 知ってる方おられましたら、是非教えて下さい🤗 1週間の始まり月曜日、今日も一日皆さんお疲れさまでした☺️ 皆さんそれぞれにとっての今週1週間が、最高に楽しい1週間になりますように🙏

#トラック運転手 #夜 #筋肉 #久しぶりの投稿 #ダイエット中 こんばんは♪ 忙しくて中々投稿出来てませんでした😅 今日は、華筋曜日なので〜と思ってたら日付変わって土曜日😱 早く寝ないとですね😴 皆さんもたっぷり睡眠とって、良い週末をお過ごし下さい😉 あっ、また土曜日恒例になりつつある？配信も少し考えてるので、お時間合う方は是非遊びに来て下さい🤗いつもの事ながら、時間だけ未定なんですけどね😂笑　

#トラック運転手 #夜 #筋肉 #自宅でのおすすめの過ごし方 #エモい曲 こんばんは♪ 皆さん、昨日も夜遅くからのライブ配信だったにも関わらず沢山の方に来て頂きありがとうございました😊 昨日は、初めての小窓？ってのもにも来て頂きとても楽しい時間を過ごせました🤗 ありがとうございます☺️ これからも、またちょこちょこライブやっていけたらと思うので、お時間合う方は是非遊びに来て下さい🙏 皆さん、今日も一日お疲れ様でした🙇‍♂️ 良い夢を😉

#トラック運転手 #夜 #筋肉 #自宅でのおすすめの過ごし方 #猫のいる生活 こんばんは♪ 猫さんに見守られながら、今日も自宅トレーニング💪 雨、早く上がってほしいですねぇ〜☂️

#トラック運転手 #大型トラック #新車 #大阪府 #いすゞ こんにちは♪ 忙しかった理由の一つが実はこれです😂笑 入れ替えでバタバタしてまして、その時間取るために仕事詰め詰めで😂笑 また筋肉投稿もバシバシしていくのでよろしくです🤗 あっ、DM返すの遅くなってて申し訳ないです🙇‍♂️ コメント先に返してってしてると、頭回らなくなってきてしまって😵‍💫笑 順番に返していってますので、気長にお待ちいただけると幸いです🙏 って、まぁ待ってはいないでしょうけどね😂笑