♾️テル♾️

#おすすめ曲 #ラストシーン #pr #TikTokpresents #NEA こんばんは♪ いつもとは、全然違いますが少しやってみたくて😂笑 皆さんは、ラストシーンと聞いて何を思い浮かべますか🤗

#トラック運転手 #継続は力なり #ダイエット記録 #筋トレ #100日チャレンジ 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ41日目 今日は、ちゃんとトレーニング💪 しかしまぁ、週末にお酒も飲んでデザートまでしっかり食べてってすると休み明けは毎回体がやや重たい😂笑 こんなのを繰り返しながら、少しずつ人は強くなっていくのですね😁笑 って、めちゃくちゃガチ勢のトレーニーに聞かれたら怒られそうなセリフですが💦笑 まぁでも、これが僕のやり方って事で皆さん温かく見守ってください😉 今日からまた1週間☝️ 頑張っていきましょうねぇ👍

#デザート #休日の過ごし方 #100日チャレンジ　#休み #お酒 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ40日目 って、今日は普通に休日動画😂笑 番外編MAXですね😁笑 日々、めちゃくちゃ頑張ってトレーニングしてる方々からすればあり得ないのかもしれませんが、すみません僕はんな感じでお酒も呑むしデザートも食べちゃいます🤤笑 この後、少しだけ体動かして寝ましょうかね☺️ 僕の事をみてくれていて、自分ももっと頑張らないとなぁ💪って思い過ぎちゃってる方がもしいてたら‼️このぐらいでいぃんじゃないですか？動画です😂笑 皆さんは、良い休日を過ごせましたか🤗 また明日から1週間が始まりますが、頑張っていきましょうねぇ👍

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #ダイエット記録 #ldh 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ39日目 今日は、待ちに待った土曜日♪ 帰ってお風呂入って汗も流してスッキリしたら・・・次の日の事も何も考えず最高のビールにありつける日🍺🤤 って、せっかくトレーニングして体作ろうと思ってるのにそんなんじゃアカンやん‼️って聞こえてきそうな気がしますが💦笑 でもやっぱり、1週間頑張って今日もトレーニングでしっかり汗もかいたら、水分補給もしっかりしないと☝️笑 今日は皆さん、どんな週末をお過ごしだったのでしょうかね🤗 しばらく続いた雨も上がり、今日は良い天気でしたのでご機嫌に帰れそうです♪ さっ、帰って🍺飲もうっと🤤笑 1週間お疲れ様でした👍 良い週末をお過ごしください😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋トレ #大森元貴 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ38日目 今日は、華の筋肉曜日💪笑 良い週末をお過ごしでしょうか😊 僕は、昨日もトレーニング出来なかったので今日こそは‼️ と意気込んでいましたが、もぉこんな時間😂 お楽しみは明日にとっておいて、今日は程々にしておきます😁笑 あっ、今回はいつもと違う場所でのトレーニングでしたが、そんなとこでするなよ👊って思った方、笑って許して下さい😅笑 朝晩、少し冷えるようにもなってきましたし皆さん体調など崩されぬ様お気をつけ下さいね😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋トレ #jo1 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ36日目 少しずつ背中は変わってきましたかねぇ・・・自分じゃあまりわからない😂 まぁでも、何か目標を持って進み続けるのは普段のトレーニングの楽しさを倍増させてくれるので、やっぱいいですよねぇ😊 メインの目標は、背中に鬼を宿したい💪なのですが、それ以外の部位の？トレーニングやストレッチも楽しくて投稿しちゃいがちですし、あれやこれやと考えてても結局楽しんじゃう僕😂笑 目標の100日も三分の一を通過しましたが、恐らく変わらずこんな感じで投稿していくと思いますので、皆さん温かい目でお見守り頂ければ幸いです🙏 1週間も折り返し☝️ 残りも頑張っていきましょうねぇ😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #ダイエット記録 #筋肉 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ35日目 昨日は、またもや仕事が長引き遅くなってしまったので断念💦 その分、今日はしっかり楽しみました♪ こんな感じで動きも繋げてあげると、色んな部分が刺激されて僕個人的には好きなんですよね😊 根拠はありませんが、体の使い方も上手くなる気が・・・😂笑 まぁ、何より楽しいってのが1番大きな理由ですがね😁笑 よければ、腕立てダンス？の部分だけでも真似してみて下さい💪 ダイエット効果もあるハズ😂 今週は、天気の悪い日が多くなりそうですが気分上げて心は晴れやかに、皆さん良い一週間を過ごしましょうねぇ😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #ストレッチ #腰痛 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ33日目 今日は、番外編？ 肩や腰など、トレーニングをしてる人もしてない人も傷みが出やすい場所だと思いますが、お家で出来る簡単なストレッチもたまには紹介？しようかなと😊 今回は、実際に僕もやってる腰のストレッチです🤗 動きを紹介してるだけなので、パッパとやっちゃってますが本当はしっかりやってますからね😂笑 よければ、皆さんも日頃の日常の中で少しの時間組み込んでみてはいかがでしょうか♪ 寝る前の5分やるだけで、次の日が違うかも！？笑 さてまた明日から1週間が始まりますが、皆さん月曜日から元気に過ごしていきましょうねぇ😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #げんじぶ 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ32日目 昨日は、せっかくの華筋曜日だったのに仕事が終わるの遅過ぎてトレーニングどころじゃありませんでした😂笑 皆さんは、しっかりと華の金曜日を満喫されましたか🤗 今回は、今流行りの？この曲カッコいい😎と思いやってみましたが・・・😂 もっかいリベンジしたいですこれ💪 色んなのに対応出来るように来週からは、1週間R&B縛り、次はアップテンポ縛り、次は筋肉マラソン縛り‼️みたいな感じでやっていこうかな？とか考えてますが、皆さんはどんなのが好きとかあるんですかね🤔 色んな構想を練りながら、今日もお家で🍺に浸りたいと思います🤤 あっ、今日はお客さんの所で日本酒も頂いたのでそれもありですね🍶 長い1週間、皆さんお疲れ様でした😊 良い週末をお過ごしください😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #深夜投稿 #筋肉 皆さんこんばんは♪ 今日は、こんな時間の投稿😂笑 100日チャレンジ30日目 なんとなんやかんやの1ヶ月👏 自分のペースででも続ける事が1番大切☝️ 周りはきっと、好きな事を好き放題に言うと思いますがそんな事は気にせずに自分で決めた事をやり抜くただそれだけで良いのでは🤗みたいな事を思いながら、日々過ごしてる僕😂笑 そんな僕をいつも見てくださってる皆様、本当にありがとうございます🙏 なんとか100日走り切りますので、ゆる〜くお付き合い頂けたら幸いです🙏 さぁ、今週も後半戦🔥 あと少し頑張っていきましょうねぇ〜😉 台風やらなんやらの影響でか、お天気の悪い地域がたくさんあるみたいですので、皆さんお出かけの際は十分注意して、事故や怪我のないようにお過ごし下さい😊

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #ダイエット記録 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ29日目 100日後に背中に鬼を宿したい👹 って事で始めてみたこのチャレンジ☝️ それが故に背中多目に映しちゃいますね😂笑 少しずつ変化は出てきてる気がしますが、鬼はまだ先のようです😓 引き続き頑張っていきたいと思いますので、皆さんお付き合い頂ければ幸いです🙏

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #ダイエット記録 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ28日目 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね💦 皆さん、体調崩されたりせずに過ごせていますか🤗 もぉ直ぐ美味しいものが溢れる食欲の秋到来☝️🤤 って事で、トレーニングにもより一層力を入れなければと思う今日この頃です💪😂笑 秋の味覚のパワーも貰って、体作り加速させていけたらなぁ〜☺️ 違う意味での急成長は、なんとしてでも阻止しなければと思いながら今日も懸垂DAYでした💪笑

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #ダイエット記録 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ27日目 昨日はお休みして、また1週間の始まりですね💪 トレーニングもゆる〜くスタート☝️ 皆さん、アップテンポなやつの方が好きだったりするんですかね🤔 だとしたら、今日はスローリーで申し訳ないですがこんなのも楽しんでもらえたら嬉しいです☺️ 今週の週中はお天気崩れそうですが、心は晴れやかに今週も1週間頑張っていきましょうね😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #ダイエット記録 #筋肉 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ25日目 今日もめちゃくちゃ暑い🥵 汗だく過ぎてお見苦しかったらすみません🙇 以前、命名していただいた筋肉マラソン💪 気に入って少しアレンジしてやってみました😁 やっぱり楽しい😆 やり切ってからアドレナリンが汗と共に溢れ出し過ぎて、懸垂追加です💪 こんだけ汗かいたら帰ってからのビールが🍺🤤笑 週末の土曜日、皆さん1週間お疲れ様でした♪ 明日はゆっくり休んで下さいね😉 それでは良い週末を🤗

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #鷲尾伶菜 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ24日目 肩の痛みが出だして、ちょこちょこ合間にストレッチもするようにしてみてるのですが、やはり違いますね😳 かなり楽になってきました😊 トレーニングだけに限らず、肩は普段から比較的動かすことの多い部分でもあるかと思うので、しっかりとケアしてあげないとって改めて気付かされました😅 皆さんも、トレーニングする際は時間を惜しむことなくストレッチも少し取り入れてあげてみて下さいね😉 まぁ、トレーニング前にストレッチは時間の無駄です‼️みたいな事を言う人もいてるので、あまり強くオススメする事も出来ませんが😂笑 さぁ今日は、華筋曜日😁笑 皆さん素敵な夜をお過ごし下さい🙏

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #jo1 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ23日目 昨日、一昨日と疲労と痛みでトレーニングも投稿もおやすみしてしまいました😅 まぁ、こんなのもありながら100日後にどう変わるかリアルをお届けできたらなと思いますので、気長にお付き合い頂ければ幸いです🙏 みなさんも、痛みがある時や少し疲労が溜まってきてるなぁ〜と感じる時などは、無理せず休むようにして下さいね😉 チャレンジ開始して早くも4分の１が過ぎようとしています☝️ 少しずつカットは出て来たのでしょうか😂笑 鬼が宿るかどうか楽しみながら、また明日も見に来てくれたら嬉しいです🥹 1週間も後半戦‼️ 残りも無理せず頑張っていきましょ〜🤗 ってか、余談ですがJO1の與那城くん👨 YouTubeのゴリオキナワチャンネルで初めて見ましたけど、カッコよくて歌上手くてユーモアもあってトーク上手くて、色んな物を持ち合わせ過ぎでしょ🫲ってツッコミながら見てたので、今回はこの曲にしてみました🤭笑 ぃや、でもホンマにカッコよかった😮‍💨笑

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #ダンス動画 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ20日目 週末の日曜日、皆さんいかがお過ごしでしたか？😌 僕は・・・昨日も暑くて・・・15時から🍺を呑み始め・・・20時には寝てしまいました😂笑 投稿もおサボりすみません😅笑 昨日のおサボり分、今日はちゃんとトレーニング💪 でも、少し肩に痛みがあるので懸垂以外のトレーニングを〜って事で、原点回帰の腕立てダンス😁 皆さんは、僕に対して腕立てと懸垂とどちらのイメージの方が強いのでしょうか🤔 スタートは、こんなのからだったんですがね僕🤭 また今日から1週間の始まり☝️ 今週も皆さん、元気によろしくお願いします😉

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #危険 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ18日目 昨日は、疲れ過ぎてたのかトレーニングしようとヨガマットを出したものの・・・そのまま寝ちゃってました😂笑 せっかくの華筋曜日だったのにね😢笑 その分、今日はトレーニング💪 皆さんは、どんな金曜日を過ごされたのでしょうか🤗 1週間本当にお疲れ様でした🙏 まだまだ暑い日が続きますので、しっかり休養とって体も心も休めて良い週末をお過ごしください😉 あっ、今日のトレーニング動画でしてるような事は、良い子の皆さんは絶対に真似しちゃダメですからね🙅‍♂️笑

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #純愛 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ16日目 昨日はオフにして、回復に努めましたが全快とはいかず💦 軽めにトレーニングです💪 今回のこの曲、TikTokで知ったのですがバイキンマンとドキンちゃんのイラストみたいのが描かれていてそれが、凄い可愛くてこの曲使おう🎧ってやってみました🤗 僕バイキンマン、何気に好きなんですよね😁 ある人から見れば悪な事も、ある人から見れば正義だったりそれらを表現し子供心に伝えようとする最強の教育アニメがアンパンマン👊って、大袈裟ですかね😂笑 皆さんは、この歌詞を聴いて心に響く物はありましたか☺️ I am OREさんよければ聴いてみて下さい😉 1週間も後半戦☝️ 皆さん残りも元気に乗り切りましょう♪

#トラック運転手 #継続は力なり #100日チャレンジ #筋肉 #ドライブ 皆さんこんばんは♪ 100日チャレンジ15日目 今日は、完全オフにして回復に努めようDay☝️ って、仕事が遅くなったってのもあるんですがね😂笑 久しぶりにドライブ動画なので、夜の大阪ドライブしてる気分で見てもらえたら🤗 1週間の折り返し、残りも頑張っていきましょ〜😉