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石田　美成好 ごまちゃん　IFBB wellness PRO

@gomamina0708

石田三成16代子孫
IFBB wellness pro
馬の様なお尻と脚のプロ
筋トレと手話歌頑張ってます！
team gaspari &PROTAN

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足りないところ多くて困ります やることやる！ がんばるぞー #ifbbpro #wellness #腕トレ #ボディービルダー #ありがと

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９月開催の告知です。 場所は今回は渋谷です いつも来てくれている皆さんはもちろん、 お一人での参加でも安心して楽しめるのが《ごまトレ》✨ 「1人で大丈夫かな？ちょっと不安…」 そんな方でも大丈夫☺️お一人での参加も多いですよ 来てくれる方のほとんどが優しくて、すぐ馴染める空気感です。 キツいだけじゃなくて、ちゃんと“学び”がある。 そして、みんなで乗り越えた後の達成感がクセになる🔥 みんな倒れ込むタイミング一緒です　w ゴムバンドと自重だけなのに、 「え、こんなにお尻パンパンになるの!?」って 毎回びっくりされます🍑 ごまトレで大切にしているのは “重さを持つ前の土台づくり”。 基本時なトレーニングで筋肉量を増やしていく、それから 重量を扱う、それはもちろん大切。 それをやりつつ、軽いものを重く感じさせる技術があるかどうかで、 その後の身体の変わり方は大きく変わります。 ベースがないまま重量だけを扱うよりも、 まずは「しっかり効かせられる身体」を作ること。 それが結果的に一番の近道だと思っています。 ✔お尻をしっかり使えるようになりたい ✔効かせ方がいまいち分からない ✔トレーニングの質を上げたい そんな方にはかなりおすすめです✨ 初めての方も、お友達との参加も大歓迎☺️ 男性の方もぜひ🙆‍♂️ →普段と違いすぎて悶絶間違いなしです❤️ 参加希望の方は【InstagramのDM】まで📩 （人数に限りがあるためお早めに🙏） ーーーーーーーーーーー 《開催日程》 ◾️2026年9月27日（日） 11:00〜12:30（入退室込み） BUZZ渋谷宮下PARK Ast 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-18-10 海老名ビル地下1階 参加費：8,000円（スタジオ代込み） ※事前決済（PayPay／クレジット）となります DMいただいた際にご案内いたします 決済完了で予約確定とな

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やり続ければ少しずつ変わる 沢山8年で、体重何キロいったり来たりしてきたのかな、、、わたしは女子の中では特殊 #ifbbpro #wellness #トレーニング #がんばります

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かっこよかった！ ありがとう！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #japanpro

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笑ってたいな #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #がんばります

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ちょっと素直に書く 強くなんてないです。 みんなみたいに強気でずっといれません。 それでも諦めずにやってここまで来た。だからこの先もやれるだけがんばる #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング

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ふーってリラックスできる時って 大事だよねー みんなは出来てるかな？ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング

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上半身強化　下半身はもっと強化 いっそがしーw #ifbbpro #wellness #トレーニング #ボディービルダー #背中トレ

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ムキムキになりたくても中々ならんのよ ほーんと、ちょっとずつ成長 #ifbbpro #wellness #トレーニング #ボディービルダー

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今年はウエスト細く、他はデカくするを テーマにしてるの #ifbbpro #wellness #トレーニング #がんばります

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ノーチラスのマシン好き #ifbbpro #wellness #トレーニング #メトロフレックスジム #脚トレ

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今日はメトロフレックスジム埼玉店行ってきたよ　トレーニング動画もまたあげるね #ifbbpro #wellness #トレーニング #メトロフレックスジム

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筋肉育てるのたーいへんw がんばる！ #ifbbpro #wellness #トレーニング #背中トレ #ありがと

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毎年思うけど、もっと暑くなるとか恐怖w #ifbbpro #wellness #トレーニング #ボディービルダー #尻トレ

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尻トレでした！家帰ってもやる #ifbbpro #wellness #トレーニング #尻トレ #がんばります

37 いいね 37投稿から2日4時間49分後
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肩トレの日だったよ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #肩トレ

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今年は背中もがんばってシルエット変えてるよ！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング #背中トレ

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ストレッチ大事！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング #がんばる

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ワンレッグの破壊力すごいよね！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #ハムストリングス #パーソナルトレーニング

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やってみてねー！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #尻トレ #トレーニング

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