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石田　美成好 ごまちゃん　IFBB wellness PRO

@gomamina0708

石田三成16代子孫
IFBB wellness pro
馬の様なお尻と脚のプロ
筋トレと手話歌頑張ってます！
team gaspari &PROTAN

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最高だった！ #名古屋 #ifbbpro #wellness #サカスプ2026

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がんばる！ とにかくやることやる！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #筋肉女子 #トレーニング

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チョコミント好きなんだー 夏増えるよね！ #ifbbpro #wellness #チョコミント #天むす #名古屋

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脂肪一回落とすダイエットを取り入れたよ！もう少しがんばる #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #ダイエット

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思い出に浸る　 楽しかったし幸せな空間だった #名古屋 #サカスプ2026 #ありがとうございました #楽しかった

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今日は新幹線乗ってお出かけ たのしみだー #筋肉女子 #ifbbpro #名古屋 #wellness

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今日もよくやったと褒める事も大切だよね #ifbbpro #筋肉女子 #ボディービルダー #トレーニング #背中トレ

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髪暗めの色にしたの！ 久々ー #ifbbpro #wellness #筋肉女子 #ボディービルダー #髪色チェンジ

22 いいね 22投稿から7日13時間35分後
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好きな曲の一つ アマチュアの時は勝つ事も表彰台に上がる事も多い方だったかもしれないけど、 プロになってから、そうもいかず、悔しい思いしかしてない。でも、自分のペースでがんばろって思える。 がんばります！ #ifbbpro #wellness #筋肉女子 #ボディービルダー #gb

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36 いいね 36投稿から7日20時間12分後
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いつも来てくれている皆さんはもちろん、 お一人での参加でも安心して楽しめるのが 《ごまトレ》✨ ７月のごまトレは、参加者の皆様にごまがCREWとして 活動している、ZENB様より 『ZENBブレッド』をプレゼント🩷致します！ 糖質オフ、グルテンフリーでもちもち食感なパンを この機会に試せるチャンス！ @zenb_japan いつものスタジオではなく、浜松町の広いスタジオ での開催です！（場所お間違えなく） お友達お誘いの上、是非ご参加ください。 ６月もあと、数名可！ 参加希望の方は【InstagramのDM】まで📩 （人数に限りがあるためお早めに🙏） ーーーーーーーーーーー 《開催日程》 ◾️2026年7月26日（日） 11:00〜12:30（入退室込み） ※BUZZ BAYSIDE(浜松町) 1st 住所 〒1050013 東京都港区浜松町2-7-15　日本工知築第2号館地下１階 アクセス JR浜松町駅から徒歩4分 都営大江戸線大門駅から徒歩4分 参加費：8,000円（スタジオ代込み） ※事前決済（PayPay／クレジット）となります DMいただいた際にご案内いたします 決済完了で予約確定となります ーーーーーーーーーーー 《キャンセルポリシー》 ・当日キャンセル：不可（返金不可） ・前日まで：返金可 キツいだけじゃなくて、ちゃんと“学び”がある。 そして、みんなで乗り越えた後の達成感がクセになる🔥みんな倒れ込むタイミング一緒です　w ゴムバンドと自重だけなのに、 「え、こんなにお尻パンパンになるの!?」って 毎回びっくりされます🍑 ごまトレで大切にしているのは “重さを持つ前の土台づくり”。 重量を扱うことももちろん大切。 でも、軽いものを重く感じさせる技術があるかどうかで、 その後の身体の変わり方は大きく変わります。 ベースがないまま重量だけを扱うよりも、 まずは「しっかり効かせられる身体」を作ること。 それが結果的に一番の近道だと思っています。 ✔お尻をしっかり使えるようになりたい ✔効かせ方がいまいち分からない ✔トレーニングの質を上げたい そんな方にはかなりおすすめです✨ 初めての方も、お友達との参加も大歓迎☺️ 男性の方もぜひ🙆‍♂️ →普段と違いすぎて悶絶間違いなしです❤️

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12 いいね 12投稿から8日1時間27分後
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腰痛いから違うメニュー 出来る事やろう #ifbbpro #筋肉女子 #wellness #ボディービルダー #がんばろ

70 いいね 70投稿から8日11時間3分後
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791 791回再生 投稿から9日11時間36分後（227時間）（2026.06.13 10:12時点で取得） 確定待ち

んー腰痛めたかも、、、 今日はケアしっかりやる！！ みんなも気をつけてね！ #ifbbpro #筋肉女子 #ボディービルダー #トレーニング

41 いいね 41投稿から9日11時間36分後
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782 782回再生 投稿から9日19時間59分後（235時間）（2026.06.13 10:12時点で取得） 確定待ち

いろいろ試してみたよ！ #ifbbpro #筋肉女子 #背中 #ボディービルダー #wellness

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57 いいね 57投稿から9日19時間59分後
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ジムが拡大したから、ハッピー #ifbbpro #筋肉女子 #ボディービルダー #wellness #トレーニング

115 いいね 115投稿から10日11時間58分後
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反響すごかったからこちらにも！ まだまだ変わるよー #ifbbpro #変化 #筋肉女子 #ボディービルダー #wellness

24 いいね 24投稿から11日11時間29分後
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身体を変えるのって大変だけど、振り返ると変わっててうれしくなる がんばるぞー #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #筋肉女子 #ありがとう

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お尻は色んな方向から刺激いれるの #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング #筋肉女子

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18 いいね 18投稿から1時間53分後
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石田　美成好 ごまちゃん　IFBB wellness PROのTikTok投稿
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ダイエットしてても重量は下げないで あげてくよ❤️ #ifbbpro #wellness #筋肉女子 #ボディービルダー

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トレーニング動画 いろんな角度からアプローチが大事！ #ifbbpro #wellness #筋肉女子 #ボディービルダー #トレーニング

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