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yuri.healthy_body

@yuri.healthy_body

徳重 佑梨【日本一美しくやせる走り方トレーナー】
体重：43kg→73kg→50kg
元プロランナー→クソデブ→現在✨️
ランニングで無理なく綺麗やせ🏃‍♀️

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過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body 若返るランニング法を身に付けるには 大前提、カラダに負担をかけない走り方をするのが大切やねん。 細胞が喜び、若返るランニング習慣を身に付けような！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット #綺麗痩せ

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yuri.healthy_bodyのTikTok投稿
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301,825 301,825回再生 投稿から458日19時間11分後（11,011時間）（2026.05.24 07:40時点で取得） 30日経過・確定

ふくらはぎは筋肉のキャパがある程度大きい分 ふくらはぎのパワーを使って走れてしまう。 そうすると、腓腹筋やヒラメ筋などのふくらはぎにある筋肉が過度に発達し結果太く逞しくなってしまうんや。 ふくらはぎのパワーばかりに頼らず、全身を使って走れるようになることが細くスラットしたふくらはぎを作ることに繋がるで。 また、いつもふくらはぎが筋肉痛になってしまう、疲れやすいという人もこの走り方を取り入れることで解消される場合もあるよ。 ふくらはぎをもっと綺麗に作りたい！と思ったら 今日紹介したポイントを是非取り入れてみてな。 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット #綺麗痩せ

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yuri.healthy_bodyのTikTok投稿
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別にブスでもデブでも自分が納得してたらそのままでいいねん。 でも自分が納得した体型を作れてなかったり、日常に不満タラタラなんやったら 一生そんな自分と付き合っていくの嫌やん？ あなたも嫌やと思ってるのなら私みたいに ランニングで１年後には理想の自分と出会えるように コツコツ綺麗やせを目指せるといいよな。というか一緒に目指そうよ！ あなたがランニングを続けたい理由を コメント欄でアウトプットしてみよう！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット #綺麗痩せ

1,980 いいね 1,980投稿から905日13分後
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