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女性の8割が悩む二の腕のたるみ ランニングフォームで変えていこう！✨️ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

40代のダイエットは頑張るより｢整える｣が正解。 今のカラダに合う方法に変えるだけで 綺麗に痩せていきます✨ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

綺麗に痩せる人は、やりすぎない。 美容もランも「引き算」がちょうどいい。 #ランニング #美活 #美容習慣 #ランニング女子 #ダイエット

春に「走る気が出ない」「カラダが重い」と感じる人は 体力ではなくエネルギー不足が原因かも。 女性ランナーに不足しがちな 鉄分やビタミンCを手軽に補えるのが 「サジーの恵み」。 ランニングも美容も、まずはカラダを整えることが大切。 気になる方は 【楽天専用30%オフクーポン】を使用してお試しください🔻 https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=WEdGVS1SQUVHLUpEWUYtNDg3SA--&rt=

走ってるのになぜ痩せない😫 それ、ランニングが向いてないんじゃなくて 「やり方」の問題かも。
挫折しやすい３つの原因と、綺麗に痩せながら続けるコツを解説！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

息が上がるほど痩せる、は勘違い。 会話できるペースこそ脂肪燃焼ゾーン🔥 追い込まない走りが近道です。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

カラダが硬い＝走れない、は思い込み。 伸ばすより“軽く動かす”３ステップで、走りは変わる。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ストレッチ #ダイエット

バテる原因は体力不足じゃなく エネルギーを「作る・貯める・回す」状態が崩れていること。 uFitの完全栄養食でコンディションの土台を作り 日常から“貯められるカラダ”を作ると走りは変わる。 @uFit Online Shop ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆完全栄養食クーポンはこちら！ 「uFit 完全栄養食」で検索 全製品共通クーポンは下記からご利用いただけます ↓ ・Amazon ⇒5%OFFクーポン：YURIBEAUTY ・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：F7JU-E2QF-AYUK-8JTD ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #uFit #uFit完全栄養食 #完全食 #完全栄養食 #ランニング

もしかして、もう初心者じゃないかも？ 「習慣・フォーム・思考」が整ったら、初心者は卒業。 美RUN式・初心者卒業の５つの基準、忘れないように保存してね！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

皇居＝ガチ勢、はただの思い込み。 ゆっくりでも浮かへん、初心者にやさしいランコース。 その魅力を、わかりやすく解説します。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #皇居ラン

レース終盤の追い込み＝正解、とは限らへん。 本当に100%出し切れるのは 「ラストの爆発」より、前半から積み立てるペース管理とカラダとの対話やで。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

ランニングは「どう効率的に進むか」を考えて カラダ全体を使って実践していく運動。 跳ねる動きから、前へ流れる動きへ。 軽やかな走りは、整える意識を持った瞬間から始まるで！ 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングフォーム

レース後の不調、実は免疫ダウンが原因かも。 走る人ほど「栄養で守るケア」が大事！ 私は日々のケアにuFitの完全栄養食を取り入れて 無理なく栄養を整えるようにしています✨️ @uFit Online Shop ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆完全栄養食お試しクーポンはこちら！ ↓「uFit 完全栄養食」で検索 ・Amazon ⇒5%OFFクーポン：YURIUFIT ・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：R6QF-HJTF-JYNV-KCLO ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #uFit #uFit完全栄養食 #完全食 #完全栄養食 #ランニング

汗が出ないのは、汗スイッチがまだ眠ってるだけ。 ゆるく汗をかき慣れると、代謝も上がって走りがどんどん軽くなるで。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

2025年振り返り💜 今年は力を抜いた「ゆるふわ〜」な一年になりました☺️🫧 無意識のストイックがデフォだったので どうやったら力を抜けるのか、、 ずっと悩んできましたが 「走るのと一緒やん！」と思ったら自然と 力を抜くことに不安がなくなった😊 走るのも、力を抜くべき所を知ると前に進む。 だからその感覚で、頑張りどころを精査して 細かいことは「気にしない、任せる♪」で うまくメリハリができました😌 おかげで これまでで一番、公私ともに楽しめました🙌♡ こんな開放感ある感覚、小学生以来かも 笑 力の抜き方を知ったので、来年は ラクスイ(ラクにスイスイ進む)でいこうと思います🏃‍♀️ 2025年も関わってくださった皆さまへ 心よりありがとうございました🫶💜 #2025年振り返り #ランニング #ジョギング #綺麗痩せ #ランニング女子

今、女性ランナーは過去最低水準。だからこそ伝えたい。 走る10分は、自分を後回しにしないための最高のセルフケア🍀 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

「走り込めば速くなる」は思い込みかも。 タイムが落ちる本当の理由と 伸び続ける人がやっている３つの習慣を解説しています🏃‍♀️ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

長時間走らな痩せへん、は思い込み。 短時間でも「カラダの使い方」と「日常の動き方」を 整えたら、ちゃんと変わるで👍 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

スタート直前の緊張は、たった数分の動きでふわっと軽くなる。 走り出しを一歩目からラクにする魔法のウォーミングアップ、次の大会でぜひ試してみてな✌️ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_body 足の疲れは「鍛える」「走り方」「整える」この３つで確実に変わるで！ 走る時間だけやなく、整える時間もセットで習慣にしていこな。 動画撮影/編集 @kazuki23454 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット