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ランシューって、実はちゃんと洗うだけで 履き心地も寿命もかなり変わる✨ 去年買って一番良かったアイテムが ROSY LILYの「ズックリーンネット」👟 面倒やったシューズ洗いがめちゃくちゃラクになって お気に入りのランシューを 綺麗に、おしゃれに、長く履けるようになりました！ ズックリーンネットはこちらから🔻 https://rosylily.co.jp/products/e030 ※偽物が出回ってるみたいなのご注意を⚠️ #PR #ズックリーンネット #rosylily #ランニングシューズ #シューズケア

過去の話題はこちらから→ @yuri.healthy_body 40代・50代になると増えてくる 「寝つきが悪い」「疲れが取れない」などの睡眠の悩み。
実は、頑張りすぎないゆるランが”睡眠美容”の味方になるかも🏃‍♀️✨ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

マラソンに向けて走る距離を増やすなら 走る練習だけじゃなく「カラダを作る栄養」も大切🏃‍♀️✨ 
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短距離は「瞬発力で押し切る走り」 長距離は「余力を残し続ける走り」🏃‍♀️✨
 すぐ苦しくなる人は、頑張りすぎるフォームになっていないかチェックしてみて！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #走り方

ランニング中の信号待ちは、無理に動き続けなくても大丈夫🚥
姿勢と呼吸を整える 「フォーム＆コンディションのリセット時間」に変えていこう！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #ランニング女子

頑張って走っていても、食べ方次第では老け見えの原因に。 綺麗に痩せたいランナーが避けたい食事方法3選を紹介します！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ダイエット

食事を減らしているのに、なかなか引き締まらない、、
そんな時は、タンパク質が不足している可能性も！ 筋肉を落とさず、健康的に引き締めたい方は
uFitのソイタンパクを活用してみてな🫛✨ 【お得なクーポンはこちら🔻】 ・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=TVpDUi1TTUVXLVlQTzAtTkJTTQ--&rt= ※タップ後、楽天会員のログイン情報をご入力ください。 ・Amazon https://ufit.co.jp/pages/a-soyprotein ⇒5%OFFクーポン： yuribeauty #uFit #uFitソイプロテイン #ソイプロテイン #ランニング

ランニングで大切なのは、無理に腰を上げるのではなく 「腰が落ちない姿勢」を作ること。 
体幹を意識して軸が整うと 地面の反発を活かしてカラダ全体でラクに走れるで！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #走り方

汗をかいた量や体重の変化だけで、脂肪燃焼を判断してない？
本当に見るべきサインは、走りやすさ・カラダのライン・疲れにくさの変化やで🔥 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #脂肪燃焼

走る前にグーっと伸ばすストレッチ 実はランニング直前には逆効果になることも。 走る前は「柔らかくする」より「カラダを目覚めさせる」 動的ストレッチを取り入れてみてね🏃‍♀️ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #ストレッチ

走っているのに痩せにくい… その原因は栄養不足かもしれません！ 綺麗に痩せるためのポイントと 私がすっと継続して取り入れている 「uFitの完全栄養食」とあわせて解説しています✨ @ufit_official_ =====▼キャンペーン▼===== 6/19〜6/30限定で、uFit完全栄養食がAmazonタイムセール中！ 徳重専用の10%OFFクーポンと合わせて、合計15%OFFでご購入いただけます！ ・Amazon限定10%OFFクーポンコード： yuriufit 【購入リンクはこちら】 https://ufit.co.jp/pages/a-complete-protein-2 ※セール期間：6/19〜6/30 ※Amazonでのご購入のみ対象です #uFit #uFit完全栄養食 #完全食 #完全栄養食 #ランニング

息はまだ余裕なのに、なぜか脚だけ限界、、 その原因は筋力不足ではなく 普段見落としがちな3つのポイントに隠れています💡 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #走り方

頑張って運動しているのに、肌ツヤや疲れが気になる方へ。 美しいカラダづくりは「運動×栄養」がカギ！ 今日から取り入れやすい美容食を紹介します✨ ※タイトルは｢美容食3選｣となっていますが、正しくは5選紹介しています。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #綺麗痩せ #美容食

過去の話題はこちらから→ @yuri.healthy_body その走り方、本当に今の距離に合ってる？🤔 距離別の正しい走り方と考え方を解説！！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニングフォーム #走り方

これからの季節、汗と一緒に失いやすい栄養も気になるところ🏃‍♀️💦 最近は「サジーの恵み」で カラダの内側からコンディションを整えることも意識しています。 無理なく続けられるケアがいちばん大事😊 今なら初回限定価格で超お得に購入できます！ クーポンリンクはこちら🔻 https://saji-megumi.jp/lp?u=06-01-a-ifb-yurit-032#5 ※休止・解約はいつでもOK ※継続回数の縛りなし #サジーの恵み #サジー #サジードリンク #マヌカハニー

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3年目の停滞は「慣れ」が原因。 フォームいじりすぎ・同じ強度・疲労無視に注意。 頑張るより調整がカギ。メリハリと休み方で4年目の伸びが変わる！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニングフォーム #走り方

ノウハウに迷ったらこれだけ。「ラクに前に進めてる？」
その感覚を基準にすれば、走りは一気に変わる。 #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #ランニングフォーム #走り方

走るだけじゃ変わらない。 差がつくのは「走った後のケア」 
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50代からのサブ5達成は フォーム・練習・ペース配分で決まる！ #ランニング #ジョギング #ランニング初心者 #サブ5 #フルマラソン