広夢

クルーネックカーディガンを着て桜を見に行こう🌸 #メンズファッション #筋トレ男子 #細マッチョ #自分磨き #OOTD

スタイルを維持する1日の食事🍽️ 夕食は好きなもの食べる事が多い 料理研究家のりゅうじさんのチキンケバブパン作ってみて美味しかった⚪︎ #筋トレ男子 #細マッチョ #自分磨き #男磨き #食事記録

常に腹筋が薄ら見えるくらいが、服も似合いやすいし自信持てる #筋トレ男子 #細マッチョ #自分磨き #男磨き

祖父のお祝いにおでかけ🍣 #自分磨き #メンズファッション #筋トレ男子 #細マッチョ #OOTD

仕事終わりに胸の筋トレをする💪 #自分磨き #筋トレ男子 #細マッチョ #筋トレ #男磨き

時間がない時の、時短トレーニング #筋トレ男子 #細マッチョ #自分磨き #男磨き #muscle

カフェでゆっくりまったり #OOTD #メンズファッション #自分磨き #男磨き #筋トレ男子

コツコツ胸の筋トレ #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ #muscle

夜中に1人で背中の筋トレ #筋トレ男子 #細マッチョ #自分磨き #男磨き #muscle

男は裏の世界で成長する。 社会人になって、しばらく会わない間に ・めちゃくちゃカッコよくなってる ・仕事で成果出してる 急に飛び抜ける人間がいる。 そんな人間は裏の世界（誰も見てない所）で 自分を成長している。 負けるな。一緒に頑張ろう #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ #モチベーション

モチベーションに頼る男はいつまでも3日坊主 2,000万部のベストセラー『アトミックハビッツ』より ①習慣をはっきりさせる 「いつ」「どこで」「何をする」 行動を具体的に書き出せ ②行動と欲望をくっ付けろ 「やるべき事」と「やりたい事」を引っ付ける 筋トレのレスト中にだけ、好きなYouTubeを見る ③徹底的にハードルを下げろ 最初は「2分で終わる」目標にしろ スクワットを10回1セットだけ 無理は絶対に続かない ④習慣を記録しろ 成長を実感しろ その喜びが行動を楽しくさせる #モチベーション #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ

【クソみたいな人生を抜け出す方法】 ①その場で姿勢を正せ ②部屋を片付けろ ③太陽の光を浴びろ ④筋トレをして身体を動かせ ⑤ ①〜④を繰り返せ #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ

人生にガチになったか。 まだ出来るはず。 1日1日頑張ろう☺︎

痩せたいなら『頑張るな』 食事制限など自分を律するのが苦手なら、ダイエットを長距離走のように考えよう。 短期間でたくさん痩せても『ストレス過多』で暴飲暴食に走るより 長期間を見据えて『ストレスフリー』でコツコツと頑張る 後者の方が圧倒的に痩せやすい。 痩せる（スタイルを整える）のは自分を更に好きになる為。 そんなダイエットで『ストレス溜めたり』『自己嫌悪になる』のは勿体無い。 #自分磨き #男磨き #細マッチョ #筋トレ男子 #ダイエット

筋トレは『サボりながら』続けろ 筋トレを始めるハードルを極限に下げる事。 ❌「完璧にメニューをこなそう」 ⭕️「とりあえずジムに行こう（何もしない）」 そして、ジムに着いて 「せっかく来たしやるか...」となれば、こっちのもの。 本当にジムに行って何もしなくても。 「ジムに行くだけ」←この習慣は身体に刻まれる。 1％の前進があるだけで最高❤️‍🔥 #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ

映画　ひゃくえむ。クソ面白い。 僕なりの解釈。 ハイデガーって哲学者と近い思想で作られてる様に感じた。 多くの人は、明日の生活をする為に。 今日、心を亡くし忙しく仕事する。 なぜ明日が必ず訪れると思っているのか （人はいつ死ぬかわからない） 死を直視した時にようやく『世間体』『保身』から解放される。 印象的な映画内のセリフ 『浅く考えろ』 『世の中舐めろ』 『保身に走るな』 『勝っても攻めろ』 このセリフが全て。 未来への不安・過去への執着を捨てた時。初めて自分への可能性が開ける。 『あなたの本当にやりたい事は何ですか？』 死をも受け入れれば見えてくる。 『命の燃やし方』という本と共に、自分の存在のあり方を再確認した1週間 #ひゃくえむ #自分磨き #読書 #映画

『根性』じゃなくて『仕組み』で習慣化 この方法をイフゼンプランニングって言う。 僕もこの方法で ・筋トレ ・ストレッチ ・食事管理 ・瞑想 ・ジャーナル ・読書 ・勉強（自己研鑽） これらを習慣化してる 騙されたと思って試してみて #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ #習慣

【高い服を買う前に身体を鍛えよう】 適度に身体を鍛えるとシンプルな服装が似合いやすくなる。 高い服を買うよりも、費用対効果が高く魅力的に見えやすい。 上半身の種目を中心にスタイルを整えよう #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ #メンズファッション

【服を綺麗に着るためにやってる筋トレ】 胸周りの筋肉は服の張り感を作ってくれるし 自信の表れ。男らしさの印象に繋がる。 #自分磨き #男磨き #筋トレ男子 #細マッチョ #メンズファッション

【女性は『局所』よりも『全体』を見る】 見た目を良くしようと思った時に ・ヘアセットに1時間掛ける ・高級時計を身につける こんな感じに1つの要素だけをこだわるのは🆖 何故なら、人を見る順番は 『全体をふんわり見る』→『局所を見る』 全体像（総合点）が低ければ、局所は引き立たない。 【1点突き抜け型】 顔周り:100点/体型:40点/服装:40点 🔺総合点:180点 【バランス型】 顔周り:80点/体型:80点/服装:80点 ⭕️総合点:240点 何か1つ突き抜けるよりも 全体像（顔周り/体型/服装）の総合点を 上げる努力をしよう！ そうすれば、あなたの魅力が底上げされる⚪︎ #自分磨き #男磨き