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慣れない化粧動画、編集に2日かかった😂😂 ズボラだけど綺麗でいたい気持ちは いつだってあるからな？？😤 これからゆる努する✊ (ゆるく努力すること) アドバイスとかあればコメントで 教えておなしゃす🙏 【商品について】 スタイリーフェイス petit（プチ） @renaissance_onlineshop 全国展開のスポーツクラブ 「ルネサンス」が開発したEMS美顔器✨ EMSで表情筋にアプローチして 手軽に「顔トレ」ができるアイテム💪✨ ✅ 1日5分の簡単顔トレ ✅ EMSで表情筋にアプローチ ✅ 専用ジェル不要 ✅ アゴ下・口元・頬・目元にも使える ✅ 二の腕・デコルテにも使える ✅ 軽くて持ち運びやすい ワシはパックの合間に使ってます。 毎日は全然やってない！気が向いたときに🙆‍♀️ それでも少しスッキリした気がする🤏 何事もやらないよりやった方がいい精神で 顔トレも続けようと思います🙂‍↕️ ※使用感には個人差があります。 #pr

久しぶりのビフォーアフター こうやって比較すると結構違うな⁉️ 運動は20分以上やらないと意味がない ってずっと思っていて、 その考えのせいで一歩が踏み出せなくて 行動に移せないことがたくさんあった😔 やり始めるまでが1番めんどいよな(わかる？ そんなワシでも5分体を動かす！ 気が向いたら10分！ これだけは一年続いた。 体を動かすって体の変化だけじゃなくて メンタルにも繋がってる！！ 心が軽くなった気がする！！ メンタルをどうにかしたい人 ぜひ5分だけ体を動かしてみて欲しい🥺 最近のワシのルーティンは👇 風呂前5分のステッパー 半額探しにウォーキング 風呂上がりのドローイン 周りがやってるからやる。より 自分が心地いいものを見つけて 5分でもいいからやってみる。 飽き性のワシにはこれが1番合っていた。 これからも健康のためのダイエット 続けるぞ〜✊ 愛用してるステッパーは ルネサンスのツイストエアロステッパー✨ @renaissance_onlineshop 【特徴】 •筋トレと有酸素運動がコレ1台で❗️ •左右にひねるツイスト運動でお腹くびれにも◎ •静音設計だから時間帯を気にせず使いやすい •部屋に馴染みやすいカラーが展開 詳細はハイライトの【ステッパー】もしくは楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #ルネサンス #宅トレ #ボディメイク

5分の運動やる意味あるの？？ 一年間風呂前5分ステッパーを 続けたワシが答えましょう🙂‍↕️ 結論 なんもやらんよりよっぽどマシ！！ 去年の春夏にリバウンドして 65kgまで増量したわけだけど その時に何もかも嫌になって 食ってばっかの自暴自棄モードに 入っちゃったのね。 そこから抜けるきっかけの一つに なったのがステッパーだった。 1分でもいいから試してみて❗️ と中の人に誘われて 1分なら流石のワシもできそう となりそこから5分、たまに10分 みたいな感じで踏み続けた。 体重は65kg▶︎59kgに戻って そこそこ食い過ぎてる日も多いけど なんとか維持することができている🫪 ランニングって確かに消費カロリーも 多いし効率よく落とすにはいいんだけど これが続けられるのかがカギで… なおさら今の季節な。 日中はランなんてやったら 命の危険もあるレベルだし 朝夜って言ってもなかなか 思った通りにできない🙄 というわけでワシの夏場の運動は ステッパー>>>ランニングへシフト💁‍♀️ ランニングはもちょい涼しくなってから 本格始動する予定🙂‍↕️🍂 暑さには勝てない。熱中症怖いもん！ コスパの面で比較してみると 意外なことに ステッパーよりランニングの方が 全然お金かかる💸 靴やら服やらベストやら まあ買わなくていいものもあるけど もしランニング考えてる人には これだけは声を大にして言いたい！！ 靴は絶対買ってくれ！！！🙏🥺 ワシは適当なスニーカー履いて 走ったせいで膝痛めました 一回痛めると治るのめっっっちゃ 時間かかるから！！！ だからこそ絶対にラン用の靴！！ 怪我を防ぐためにも初心者こそ！！ ランニング用の靴まじで推奨👟 ちなみにワシが今履いてる ランニングシューズは ステッパーよりも高い🙂‍↕️ 費用的な面でもステッパー 実はコスパいいんだよね🉐 8月はステッパー月間🌺 これからも風呂前5分続けるぞー！！ 数日前にフォロワーさんから ステッパー続けて踏んでたら くびれ爆誕したとDMをもらったので ワシのやる気はみなぎっている🔥 んなもん踏むしかないよな😳 愛用してるステッパーは ルネサンスのツイストエアロステッパー✨ @renaissance_onlineshop 【特徴】 •筋トレと有酸素運動がコレ1台で❗️ •左右にひねるツイスト運動でお腹くびれにも◎ •静音設計だから時間帯を気にせず使いやすい •部屋に馴染みやすいカラーが展開 詳細はハイライトの【ステッパー】もしくは 楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #ルネサンス #宅トレ #ボディメイク

本日の総カロリーは 約3500kcal🫨 週末ばあちゃんちにホームステイ👵🏻🏠 食の解放DAYということで、 まずはサクッとうどんを吸引🍜 夜はステーキ🥩✨ もちろんステーキだけでは終われない😤 お久しぶりのコンビニ巡回→爆食い🏪 甘→しょっぱ無限ループ✌️ たまにはこういう日もないと 現代社会やってられんのですよ😤 てかあんなに眠かったのに、 顔洗うと目覚めちゃうのワシだけ？🤔 元気になったので、 5分だけ顔トレタイム💆‍♀️ 30代に入ってから、 アゴ下のお肉が気になりすぎるので 今日も念入りに当てておきます🙂‍↕️ 愛用してるスタイリーフェイスpetitは コンパクトだから、 お出かけや旅行にも 持って行きやすいのがお気に入り✨ 気づけば使い始めて2か月…！ 心なしかフェイスラインスッキリした？🤔 何もしないよりは全然いいと信じて これからもゆるっと続けていきます🙋‍♀️ 【商品について】 スタイリーフェイス petit（プチ） @renaissance_onlineshop 全国展開のスポーツクラブ 「ルネサンス」が開発したEMS美顔器✨ ✅ 1日5分 ✅ 専用ジェル不要 ✅ アゴ下・二の腕・デコルテにも使える ✅ EMSで表情筋にアプローチ ✅ 軽くて持ち運びやすい ※使用感には個人差があります。 #PR

痩せましたか？って聞かれることが増えたので、今日は体重を大公開します💖 去年65kgまでリバウンドしたから その頃に比べたら落ちたけど… 万年ダイエッターとして 基本的に大きな変化はなし🙂‍↕️ 唯一の変化と言えば体内年齢ずっと 40代だったのに30代に突入してた🎉 これは地味に嬉しい🥹👏 最近何をしてるかと言うと 🏃‍♀️週2回ゆるランニング 🦵風呂前5分のステッパー 100kmマラソンに出るぐらい ランニングガチ勢の友達から ランニング継続できるカギとして🔑 歩いてるのと変わらなくね？ってくらいの スピードで走ると長い距離も苦しくなく走れる と教えてもらってから 罪悪感なく亀スピで走ってます🐢💨 しかもゆっくり走った方が 脂肪燃焼しやすいらしい🔥ワシ向け❗️ ゆるランは週二回ぐらい。 で、それ以外の日は 風呂前5分のステッパー🦵🛀 ワシの中でどうせ髪洗うなら少しでも 汚れてから入った方が得じゃない？ って言う謎理論があって だからお風呂沸かしてる間に5分 ステッパーを踏んで小汗かいてから入ってる🛀 5分運動ってやる意味あるの？ →やる意味絶対ある！ 一年続けたおかげか前あった肉が 減ってきた！みたいな感覚が最近ある❗️ 運動はメンタル維持にも良薬💊 ただｧ！ 無理してややる必要はない🙂‍↕️ これならやれるかも？って思ったものを やればいい！スッキリするよ❤️‍🩹 これからも２つのゆる運動を 続けていこうと思います！ 私が愛用してるステッパーは ルネサンスのツイストエアロステッパー✨ @renaissance_onlineshop 【特徴】 •筋トレと有酸素運動がコレ1台で❗️ •左右にひねるツイスト運動でお腹くびれにも◎ •静音設計だから時間帯を気にせず使いやすい •部屋に馴染みやすいカラーが展開 詳細はハイライトの【ステッパー】もしくは楽天・Amazonで「ツイストステッパー」で検索🔍 #PR #ステッパー #ルネサンス #宅トレ #ボディメイク

アゴ肉EMS使い始めて1ヶ月… 今までは顔のマッサージとかも 「やらなきゃな〜」と思いながら 結局何もせずが永年続いてるんだけど🌀 これは本当当てるだけだから ズボラなワシでも地味に続いてる🥹 前回の投稿で 「痛くないですか？」 という質問をもらったんだけど レベル1〜2くらいなら 少しピリっと刺激を感じる程度で 痛みはほとんど気にならない🙆‍♀️ ただ、一番強いレベルまで上げると 結構パワフルなのでびっくりする⚡️ 初めて使う方は レベル1〜2くらいから始めるのがおすすめ🌱 1ヶ月使ってみて なんとなくフェイスラインが スッキリした気がする🤔 とりあえずこれからも ゆるく続けてみようと思います🙋‍♀️ 【商品について】 スタイリーフェイスpetit(プチ) @renaissance_onlineshop 全国展開のスポーツクラブ ルネサンスが開発したEMS美顔器✨ ✅ 1日5分 ✅ 専用ジェル不要 ✅ アゴ下・二の腕・デコルテにも使える ✅ EMSで表情筋にアプローチ ✅ 軽くて持ち運びやすい ※使用感には個人差があります 今回の投稿は 20歳キャバ嬢の生みの親かづきさんの Vlogを参考に作りました🙂‍↕️ ワシよりも圧倒的年下なのに しっかりしてて、学ぶとこたくさん みんなにも見てほしい @かづき 日記も書いて本も読んで料理も上手くて 仕事もバリバリやって楽しんで… なんと言ってもかわいくて…!! 今21歳キャバ嬢だけど20歳キャバ嬢の時にハマって何時間も見てた冬の夜を思い出しながら作ってみました 声は少し寄せたけど関西弁が 壊滅的でごめんなさい🙇‍♀️ これでも 投稿作る前に半日関西弁 練習した結果です😹 #pr

歳を取れば取るほど アゴ下肉、気にならん？ ふとした瞬間の笑顔の写真とか あのが段々畑になることが増えて 年々気になっていた😵‍💫 今回はフェイスラインを 簡単に鍛えることができる スタイリーフェイスpetitを 試してみた💡 @renaissance_onlineshop ５分使っただけで埋もれていた アゴ周りのラインが発掘されて感動🥺 自分でもわかるぐらい横顔シュッとした🔥 強さは5段階で調節できるから 初めての人も使いやすい🌱 【商品について】 スタイリーフェイスpetit(プチ) 全国展開のスポーツクラブルネサンスが、 本気で開発したEMS（電気刺激）美顔器。 【圧倒的ベネフィット】 ✅ 1日たった5分！ズボラ人間でも続けやすい ✅ 専用ジェル不要！顔に5分当てるだけ！ ✅ アゴ下・二の腕・デコルテまで、これ1台 ✅ 自分では動かせない表情筋を強制筋トレ ✅持ち運びやすい軽量モデル アゴ周りがシュッとするだけで、 横顔の印象が劇的に変わる！ 何歳になっても どんなにズボラ人間でも 綺麗になりたい気持ちは ずっとあるので まずは５分、セルフケア 始めてみようと思います🙋‍♀️✨ みんなは普段美顔器使う？ コメントで教えて👀✨✨ スタイリーフェイスpetit お得に手に入るチャンス🉐 限定クーポンは 今日のストーリーをcheck✅ #PR #美顔器

今年から鉄活スタートしました🫀✨ と言っても再スタート😉 実は5年前から 毎日鉄分を摂ってたんだけど、 去年現実逃避旅で東南アジアに 1カ月逃げた時の旅費代が 想像以上にかかってしまい… 鉄分削減をした2025年… 丸々1年飲まずに過ごしてました😇 でもやっぱり！！ 飲むと飲まないじゃなんか違くてさ 毎日のリズムが崩れやすかったり、 なんかどんよりに左右される日が増えてきて… もう一度、鉄分を取り入れる生活をスタート🙌 今飲んでるのが NaturecanのサイクルFE（鉄分ドリンク）🍷 @naturecanfitnessjp 正直、最初はお試し感覚だったけど 飲み始めたら言葉にするのは難しいけど 1日の充実感が全然違う気がした（※個人の感想です） 厚い雲に覆われていた世界から 青空が見える空に変わっていく感じ(伝われ 特に女性は鉄分が不足しがちだからこそ 意識して取り続けることの大切さを実感💭 サイクルFEを飲み始めて約2ヶ月 最近は日中元気な日が増えてきて、 できることも少しずつ増えてきた気がする！ ２月から始めたゆるマラソンも ついに5km走れるように🏃‍♀️ 小さい目標を少しずつでも 達成できるのは嬉しい☺️ 運動嫌いだった自分からしたら 本当にびっくりだ😳😳 鉄活もゆる運動も 三日坊主にならないように 続けていくぞ🔥🔥 — 【Naturecan サイクルFE（鉄分ドリンク）】 ① 女性に必要な1日分の推奨量の鉄分(※)が摂れる ② ヒアルロン酸・セラミド配合で美容ケアにも ③ 100種類以上の植物発酵エキス配合で内側から整える ④ 人工甘味料・着色料フリーで安心 ⑤ 小さなボトルで持ち運びやすく続けやすい — 🉐ただいまセール中🉐 割引コードoshipuri を入れると セール価格からさらに10%オフ🔥 最安で買えるチャンス👼✨ ワシはこの期間にまとめ買いするぞ！！ @naturecanfitnessjp 鉄分不足気になる人はこの機会に試してみてね🧚‍♀️ ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」の推奨量（18～49歳女性・月経あり）に基づき算出 ※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを #pr #鉄分 #万年ダイエッター

万年頭皮クサクサ女、 良品に出会ったので紹介☝️ アロマティカの 頭皮スクラブと頭皮美容液 @AROMATICA 商品名 スクラブ: ローズマリー スカルプ スクラブ 頭皮美容液: ローズマリーPDRNスカルプセラム 友達におすすめされて 最初はスクラブなんて めんどいもんワシやらん！！ って感じだったんだけど 試しに使ってみたら 今まで気になっていた 頭皮臭がだいぶマシになって 頭皮の治安がだいぶよくなった 気がするのでリピートしてる🌿 ほら、夕方〜夜以降になると あれ！？ワシ頭皮臭いかも？！ って心配になることあるじゃん？ それが全然気にならなくなった🥺 いつもシャンプー２回する派なんだけど その一回をスクラブに変えて ついでに頭皮マッサージもしてる💆‍♀️ 毎日はしてなくて2、3日に一回。 時間と心の余裕がある時に😉 風呂上がったらドライヤーで 乾かす前に頭皮に美容液を🧴 いつも髪の毛には 洗い流さないトリートメントを 付けてたけど(エルジューダのやつ) 今は頭皮にもつけてる！ スクラブも美容液も スースー爽快タイプで🍃 夏場の風呂だいぶ救われた🥺 (本当はもっと早く投稿作るはずが 気づいたら秋になってたスマン) 匂いもそんなにキツくなくて ハーブ系の爽やかなやつだから 気に入ってる😌 頭皮臭い民、もしくは家族の 頭皮臭に悩んでる人 ぜひ試して見てほしい！！ 値段もそんな高くなくて続けやすい👛 Qoo10、Amazon、楽天でも買えるし ドンキでも売ってたよー🐧 他にこれ使ってよかったよ〜とかあれば コメントで教えて〜___✍️ #アロマティカ #aromatica #頭皮ケア #臭い対策

痩せてなくても運動は続ける理由 #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい #ダイエット日記 #ズボラダイエット

2日の爆食で増えた体重は… 59kg→61kgでした🙂‍↕️ ワシ的に10kgは増えたと思って ビクビクしてたので3キロは むしろ0！！むしろ朗報！！ 休みの日にばあちゃん家へ👵🏻 だいたいばあちゃん家に行くと キッチンの掃除＆断捨離をして帰る🏡 とにかくいらない物が多くて 20年前とかの缶詰めもあったり 掃除し甲斐のある家なのだ。 毎回掃除して何十キロ分もゴミを出すのに ワシ自体はしっかり増やして帰るという🙂‍↕️ 外食に行って美味しかったで 終わればいいんだけど いつもコンビニに寄ってしまう なぜか頭が外食の日＝ボーナスタイム だと思ってるから 腹八分目でなんか終われない 食べ納めしたくなっちゃう😂 今のコンビニは期間限定とか 新商品、バズ商品たくさんあるから やっぱり発信者として 食の最新トレンドを 追いたくなっちゃう(言い訳) いつも1人で全部食べるのか聞かれるけど だいたいいつもワシのパートナーのガイと 一緒に食べる。 ワシもそこそこおおぐいだが ガイはさらに上をいく大食いなので まずい物があったら彼に即渡す 美味いものは自分でしっかり食べる そんな都合のいい女なのだ。 お盆に食べ過ぎて絶望してる？ 安心してくれ！ワシもだから そしてワシの何千回の体験を 通して言えることは 食べてもまたいつも通りの 生活に戻せばまた体は戻る 風船みたいにしぼんでいく 食い続けなければリバウンドしない 数日ぐらいじゃリバウンドしない！ 自分が絶望してることって 案外大したことじゃなくて 絶望する必要ないこと多い🙆‍♀️ 自炊して旬の野菜やら果物を食べて タンパク質の摂れる肉、魚を食べて 久しぶりの自炊の素朴な味に感動して まだゆっくり戻せばいいんだ🙂‍↕️ お互い切り替えて 万年ダイエット続けよう⭕️ #万年ダイエッター #痩せたいけどたべたい #食べたいけど痩せたい

46kgも73kgも経験した人生 もう多くは望まない。 痩せなくていいから 肥満にならないよう 健康に生きていきたい😌 好きなものは食べるけど 暴飲暴食は減らしていきたい(フラグ

数字は変わらないけど体型は 変わることがあるのか？ これずっと疑問だったけど 答えが少し出たかもしれない。 ここ数ヶ月 痩せてないのに痩せた？ と聞かれることが増えた。 体重ほぼ変わらない 体脂肪もせいぜい1〜2%と言う誤差。 今でも全然30%以上あるし、 標準体重よりも上である。 でもなんか前より すっきりした自覚が自分でもある。 あれ、ここに肉あったのに なんか減ってる！！って思うこともある。 数字はマジで誤差でも 体型はゆっくり変わっているのかも 逆に数字が変わらなくても 体型を変えることができるなら 肥満にさえならなければ 別に無理して痩せなくても いいんじゃないかって最近思う。 好きな物を我慢したくないし たまに爆食いもし続けたいしサ🫶 なおさら20代の時と今は違うから 多少肉付きあった方が健康的で 元気に見えるし良くない？😇(開き直り この半年やったことは 対して変化はないけれど 風呂前5分のステッパー (これは去年の8月から継続中) ランニング (でも今膝を痛めて休憩中) (調子に乗って頻度と距離を伸ばした我のせい) あと1番変わったのは食事！ 食事内容を変えたと言うより ゆるカロリー記録を再開したこと(5億回目 記録と言えどもほんとにゆるくて 1日1700kcalに設定して 全然2000kcalとか行くことある笑 でも肝心なのは1700kcalに ピッタリ合わせるとかではなく 自分がその1日だいたいどれぐらい 食べたのかは数字として大まかに把握する のが今ワシの中で1番大事だと思ってる 実はそんな食べてないつもりでも もう昼で2000kcal近く行ってるとか 超えてるとなそんな発見も カロリー記録のおかげで わかるようになった。 夜は調節するか！みたいな 特にワシの場合 お腹いっぱいになったら もう食べないとかなくて お腹いっぱいになったら むしろ本番(?)みたいなところが あって食べられちゃうから 数字として今日はおしまい。 また明日。って可視化できるのは とってもいい効果だなと思ってる。 少なくてもリバウンドは止められてる あと、食べたのにお腹減って しょうがない日ってあるじゃん?? あれは大抵タンパク質不足で 日中全然食べてない日に起きる。 それがカロリー記録してたら 目に見えてわかるから対策もしやすくなった。 ギチギチに記録してなくて 誤差も結構あると思う😉👍 でも記録するだけで 暴走頻度が格段に減る。 多少のめんどくささを取るか 自由に青天井状態で過ごすか🤔 まあこれからどうなるかは わからないけど今はこれが快適☁️ そりゃもっと痩せて 引き締められたら最高だけど 性格的にキツすぎると続かないし 今ぐらいがちょうどいいのかも！ とにかくできることを 続けます！健康のためにも！ #万年ダイエッター　 #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい #ダイエット記録 #アラサーダイエッター

推しスイーツあったら教えて？ ばあちゃん家にホームステイした週末 昼間からうどん、ステーキなどと飛ばしたので (前回の投稿参照) もうどうにでもなれモードになり(伝われ) 深夜のコンビニ＆ドンキはしご デカいコンビニが車で5分以内に あるためパラダイス銀河だった🌌 いつになっても 甘→しょっぱ→甘→しょっぱ ルーティンもやめられない🙂‍↕️ たまにはこんな日もあってもいいよな？ 最近のおすすめスイーツやお菓子 あったらコメントで教えて🙏

他に何言われたムカついた？ 以下意味がわからなかった人向けに解説。 全然デブじゃないですよ →デブって一度も言ってないんだが？？ 痩せたらかわいいのにぃ〜 →痩せてなくてもかわいいやろ 男より強そう！ →ガタイいいって言いたいんだろ？ 女子プロにいそう！ →ガタイいいって言いたいんだろ？ 水泳やってた？　 →ガタイいいって言いたいんだろ？ (そしてやってた) 骨太そう！ →ガタイいいって言いたいんだろ？ アフリカではモテそう！ →確かにけつはデカいけども！！ #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい #ダイエットあるある

ダイエッターあるある他に何ある？ 今流行ってるタゴサク構文にのせて ワシの本音を挙げてみた。 タゴサクってなに？って人はぜひ 映画「爆弾」調べてみて欲しい🔍 時間があれば見てみてほしい。 めっちゃ面白いから。 佐藤二郎すごい(語彙力) #タゴサク構文 #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい

同じ人いる？？いたら安心😮‍💨 歩くの好きなんだけど 食うのはもっと好きなんだよな😇 #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい

なんで突然ランニング？ 1月に父に会いに広島行って 一週間くらい過ごしたんだけど 気づいたことがある。 それが 父、いつ会っても細い。 同じように食べてても ワシはぶくぶく増えていくのに 父はずっと細い。 しかも酒も毎日飲んでる🍶 何が違うんだろ？って考えた結果、 運動量、ランニングだった。 今まで気にしたことなかったけど 確かに父は物心ついた頃から走ってた。 ランニングで仕事場に 行ってた時もあった。 60歳超えた今も走り続けている。 ワシが会った時はぎっくり腰で 走れなかったみたいだけど、 それでも朝晩ウォーキングで 10km歩いてた。しかも爆速。 タートルスピードワシ、 ついていくのに必死だった🐢💨 痩せてる人って基本 人よりも動いてるよね。 それか人よりも食べてないか。 たしかにランニングガチ勢で 太ってる人あんまり見ない。 ワシも太りにくい体欲しい❗️ じゃあ、走るか。(単純) ってことで2月からスタート。 週2のゆるランを始めて3ヶ月経った。 最初は2kmからスタートして 最近は7km走れるようになった！ 確実にランニングの進化は 遂げている気がする。 じゃあ痩せたんでは？！ ん？痩せてないよ⭐️ 体脂肪も変わってないよ⭐️ まあ好きな物も変わらず 食べてるので😌🫶 それでも何もやらないより 動いたほうがいいに決まっている！ 太らない体作りのために これからもランニング続けます🫡 ランニング記録やダイエット検証も これから投稿して行くので フォローして待っててくれ😙 #万年ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット検証 #食べたいから動く #痩せたいけど食べたい

AIアドバイスして欲しい人は👇 あなたはトレーナーです。私の体組成データをもとに容赦なく忖度ゼロで正直に分析してください。(身長、体重、年齢などを入れる、体組成のスクショを送ると簡単) これで無限に容赦ないアドバイスを もらうことができるよ！！ 体脂肪を減らすには ① タンパク質増やす（70〜80g） ② 筋トレ週2〜3 ③ 無駄カロリー削る chat gptからのアドバイス👆 無駄なカロリー減らせたら こちとら苦労しねえンだわ！！ 世の中美味しいものが しかも春は桜味という🌸 今しかない味が多すぎる！！ ただ今まで青天井的に タンパク質もそんなに意識せずに 好きなもの食べる日が増えてたから 食べるもの記録また再開しようと思う (5億回目の再開) 体重は落とさなくていいから 体脂肪はせめて30%ぐらいにしたいな！ (それが難しいだろ) よく体脂肪は家の体重計では 正確に測れないっていうじゃん？ でもどの体重計乗ってもだいたい 同じ数値だからきっとだいたい そう言うことなんだと思う(語彙力 次回は食べても太らない方法を 発見したのでシェアします🫡✨ 実際に検証中なので フォローして待っててくれ？ #万年ダイエッター #痩せたいけど食べたい #食べたいけど痩せたい #ダイエット記録 #60kg台からのダイエット

気になる体重は… 全然変わってません😇😇 去年の12月に腕立て伏せ全くできないところからスイスイできるようになった海外の女の人の動画を見て ふと始めたくなって始めた 腕立て伏せチャレンジ(?) 膝つきでもまともに一回できなくて しかもフォームが鬼ムズでこんなん 一生できないだろと思ってたけど 4ヶ月弱経ってだいぶ楽に できるようになった！ 次の目標は膝なし腕立て伏せ🦵 フォームがとても難しい！(2回目) もしここが変とかあったら コメントで教えてください🥺 痩せなくても体にラインは 変わってきた？！ 最近週2回のゆるランニングも 始めたんだけどそれ始めたら 腕立て伏せもスイスイできる度が 上がった気がする！ 体のラインもシュッとしてきたような… またランニングの詳細は 動画にまとめます🙂‍↕️ 体重落ちてなくてもとにかく これからも続けますー! そして好きなものも食いますー！笑