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硬さを感じた2023年… ⁡ 私はこうやって 柔軟性が上がりました𓂃 ⁡ いつもこのルーティンからstart🪽 ⁡ いきなり柔軟の前に ⁡ 『身体が動ける環境』をつくる ̖́- ことを取り入れたら ⁡ 強引アプローチなくても 柔軟性がup ポーズの質かグンッと上がりました😊 ⁡ ⁡ 大人からの柔軟は 痛みなく柔らかく、 ⁡ ポーズも身体も美しくありたい ⁡ そんな方は 〜大人からの開脚up〜 Ｙ字からＩ字を叶える攻略動画 ⁡ インスタプロフィールリンクから 受け取ってくださいね🎁🌟 ⁡ 柔軟性向上トレーナー @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 県大会優勝、国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 ⁡ 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ 痛みなしで現状突破 ̖́- 柔軟や美しい身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎痛みなく快適な柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #開脚 #後屈

身体の硬さや 柔らかくなりたいけど 痛みを我慢している人を ゼロにしたい。 ⁡ 柔軟の魅力を最大限に 活かして 活躍しつづけられるように ⁡ 美柔トレプログラム のモットーでもあります☺️ ⁡ ⁡ 大人からの柔軟は 痛みなく柔らかく、 ⁡ ポーズも身体も美しくありたい ⁡ そんな方はこちらをチェック🪽 ⁡↓ ↓ ↓ ⁡ 無料体験つき個別相談会は 本日までです✨️ ⁡ Instagram プロフィールリンクを チェックしてくださいね😉 ⁡ 柔軟性向上トレーナー @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 県大会優勝、国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 ⁡ 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ 痛みなしで現状突破 ̖́- 柔軟や美しい身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎痛みなく快適な柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #開脚 #後屈

『開脚をもっと開きたい』 ⁡ ストレッチするけど 効果が中々、、 ⁡ そんな方は ⁡ 身体の位置や方向から見直して ターゲットをより細かく狙うと◎ ⁡ ⁡ けれど、 一人一人身体のクセや 姿勢 課題も違う ⁡ 私の場合はどうすれば？ ⁡ ⁡ 大人からの柔軟 痛みや身体の無理はしたくない ⁡ そんな方は ⁡ ⁡ 美柔トレプログラムへ お越しくださいね🪽 ⁡ 無料体験つき個別相談会は 2/9まで ̖́- ⁡ 定員制なので プロフィールリンクを チェックしてくださいね😉 （残りのお席、わずかです ̖́-）⁡ 柔軟性向上トレーナー @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 県大会優勝、国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 ⁡ 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ 痛みなしで現状突破 ̖́- 柔軟や美しい身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎痛みなく快適な柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #理学療法士 #開脚

柔らかくなりたい ⁡ 『痛い時期あって当然』って思っていませんか？ ⁡ 痛みを我慢しながらの ポーズ練習、 ⁡ 自分の変化や生徒さんへの指導、 楽しめていますか？ ⁡ 私もポーズをすると 痛くて苦しい、そんな時期を通りました。 身体を見直すと 痛みなく柔軟性が上がり できることも増えた。 あの時気付けて良かったと 心から感じています。 ⁡ ⁡ 大人からの柔軟 痛みや身体の無理はもうおしまい。 ⁡ 現状を超えたいあなたへ 美しく柔らかくなる柔軟で できるへのステップを踏みませんか？ ⁡ ⁡ ＼美柔トレプログラム／ 無料体験つき個別相談 本日より募集スタート！✨️ ⁡ 定員あり Instagramの プロフィールリンクより チェックしてくださいね🪽 ⁡ 柔軟性向上トレーナー @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 県大会優勝、国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 ⁡ 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ 痛みなしで現状突破 ̖́- 柔軟や美しい身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎解剖学と身体のしくみ 分かりやすく繋げたい ✔︎︎︎︎痛みなく快適な柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくありたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #開脚 #後屈

美柔トレプログラム受講は 去年の１０月。 ブリッジ上がるのも一苦労だったという ヨガ講師Hさん ⁡ 上からブリッジは腰が痛い、怖さがある。 ⁡ けれど、 ⁡ 『痛みなしの快適な 上からブリッジができるようになりたい。』 ⁡ その想いで身体と向き合った。 ⁡ たった2ヶ月半で 見事目標達成🧘‍♀️✨ ⁡ さらには、 ・姿勢改善 ・柔らかくなりながら体幹の安定もUP ・ご自身の生徒さんにも、 　後屈が楽に上がれる変化を手渡せるように✨ ⁡ 年齢に関係なく、 強引アプローチなしで現状突破 いつからでも痛みなく柔軟性は上げられます ⁡ Hさん、本当におめでとうございます🌸 ⁡ ⁡ ＼美柔トレプログラム🪽／ 次回、無料個別相談は 2/5（水）9:00〜 扉開きます🚪 ⁡ ▼詳しくはこちら 柔軟性向上トレーナー 🕊Instagram @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 県大会優勝、国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 ⁡ 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ 痛みなしで現状を超える 柔軟術や美しい身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界！を打破したい ✔︎︎︎︎痛みなく快適な柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #後屈 #ドロップバック

𓂃オシャレに思うがまま動きたい𓂃 ⁡ 私がイントラデビューした時から ずっと愛用している ヨモさんのウェア ⁡ この度 @yomomentofficial さんの アンバサダーに就任しました🌸 ⁡
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@minami_biju 👈🏻いつからでも柔らかくなる方法はこちら ドスンと落ちていた ⁡ 最初は 思っていたより怖くて ⁡本当にできる？ 腰に負担ないかな そんな不安もよぎった ⁡ けれど 『ゆっくり降りられるようになりたい』 私の言葉で伝えられるようになりたい。 ⁡ その一心で ⁡ 身体ともう一度向き合った。 身体のしくみを活かすと 思うままに 向かえるようになった✨️ ⁡ コツコツ続けたら どんどん快適になった ⁡ あの時諦めなかったから、今がある 身体はいつからでも変われます ⁡ ⁡ ＼美柔トレプログラム🪽／ ⁡ ▼詳しくはこちら 柔軟性向上トレーナー Instagram👇🏻 @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 県大会優勝、国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 ⁡ 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ ポーズの魅力UPへの 柔軟や身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくありたい ✔︎︎︎︎講師として見本や伝えられるようになりたい ✔︎︎︎︎パフォーマーとしてレベルアップしたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #後屈

アーチのある後屈には @minami_biju ←柔軟を快適に深める秘訣はこちら おへその下から重心を上に引き上げること。 ①〜⑤の柔軟性があるからこそ、 ⁡ 足の裏で床を踏んで 上に引き上がることができます🕊 ⁡ ⁡ 大人からの柔軟 痛みの我慢や身体の無理は卒業 ⁡ 現状を超えて 柔らかくなりたい ポーズも身体も美しくありたい。 ⁡ そんな方は… ⁡ ＼本日より募集スタート／ ⁡ 美柔トレプログラム2月生 無料体験つき個別相談会 ⁡ プロフィールをチェックしてくださいね♪ ⁡ 柔軟性向上トレーナー @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ・元新体操選手13年： 国体、インターハイ出場 ・理学療法士 ・新体操講師 ・大人への柔軟指導 現在は、ヨガイントラや 大人から柔軟になりたい方へ ポーズの魅力UPへの 柔軟や身体の使い方をお伝えしています ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎知識と体が繋がっていない ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #後屈 ⁡

ただ柔らかくなるだけでない ＼柔軟性のすごい効果３選／ ⁡ ①姿勢が整い 全身がスッキリする ⁡ 姿勢や体型の悩み。 身体を整えながら 柔軟を上げると 体つきも美しく変わります🩰 ⁡ ②理想のポーズができるようになる ⁡ できなかったことができるようになり 形はもちろん ポーズへの向かい方も美しくなります ⁡ ③心まで前向きに、柔らかくなる🕊 ⁡ 身体がほぐれると 心にも余裕を与えます ⁡ 身体の位置や使い方から整えて ⁡ 柔らかくなるだけでなく、 ⁡ その先にある ＋‪α‬の未来を 一緒に叶えてみませんか？ ⁡ ⁡ 大人からの柔軟 痛みや身体の無理を我慢は卒業✨️ ⁡ 現状を超えて 美しく柔らかくなりたい ⁡ そんな方は 1/13〜募集開始の 美柔トレプログラム 無料個別相談会をチェックしてくださいね♪ ⁡ 柔軟性向上トレーナー Instagram⬇️ @minami_biju ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ▷元新体操13年 ▷理学療法士 ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎知識と体が繋がっていない ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #ヨガ #後屈 ⁡

カポターサナを深めたのは… ⁡ 最初は硬くて 足を持つのも精一杯 ⁡ なんとか進んでみるけど 届かない 顔は必ず潰れてた ⁡ けれど ⁡ 身体を整えると ⁡ 柔軟性は深まり、 呼吸と共に向かえるようになった。 ⁡ 柔軟性とポーズ力は ⁡ まず、身体を整えるところから。 ⁡ 身体の使い方で 心地よく深まりは 更新できます◎ ⁡ ⁡ 大人からの柔軟 痛みや身体の無理を我慢は卒業 ⁡ 現状を超えたい人への 美しく柔らかくなる方法を お伝えしています🕊 ⁡ 柔軟性向上トレーナー Instagram⬇️ @minami_biju ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ⁡ ▷元新体操13年 ▷理学療法士 ⁡ ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎知識と体が繋がっていない ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔らかくなりたい #ヨガ #後屈 #カポタアーサナ ⁡

ストレッチに頼っていませんか？ ⁡ ストレッチだけでは実は危険⚠️ 筋肉や靭帯を無理に伸ばしたり 痛めてしまう原因に。 ⁡ 関節が正しい位置にないままだと ⁡ 本当に動かしたい箇所が 実は窮屈。 ⁡ 身体が硬くなる根本から見直すことが ⁡ いつからでも 健康的に柔らかくなるコツです🧘‍♀️🩰 ⁡ ⁡ 大人からの柔軟 痛みや身体の無理を我慢は卒業 ⁡ 現状を超えたい人へ 美しく柔らかくなる方法を お伝えしています🕊 ⁡ 柔軟性向上トレーナー Instagram⬇️ @minami_biju ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ -profile- 美柔トレーナー 笠原みなみ ▷新体操選手13年 全国大会出場 ▷元理学療法士 ▷【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレプログラム💎主催 ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎大人からの柔軟、 自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎知識と体が繋がっていない ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔らかくなりたい #ヨガ #開脚 ⁡

13年間の新体操人生を過ごしたからこそ 伝えられること。 ⁡ 柔軟一筋だった私が 引退して直面したのが、 ⁡ 反り腰による悩み💭 ⁡ 現役の時には思ってもいなかったこと。 腰痛、太ももの張り、下っ腹ぽっこり、痩せにくい、冷え これらの悩みは 実は姿勢による影響が多い。 ⁡ はたまた ⁡ 大人になって 身体の硬さに悩む人や ⁡ 無理をして怪我する人が 多いということもよく耳にします ⁡ ⁡ これでは勿体ない！ ⁡ ⁡ だからこそ ⁡ ⁡ 年齢を重ねても 誰もが怪我なく安全に 柔軟になれるよう ⁡ 身体を基礎から学び直し・・・ ⁡ ⁡ ⁡ 身体の硬さに悩む人 柔軟を必要とする人 今よりポーズを美しく快適にしたい人が ⁡ ／ ⁡ 健康的に挑戦し続けられるように ⁡ ＼ ⁡ ⁡ そんな想いで、美しい柔軟法を お伝えしています‎‎🕊‎🤍 ⁡ ⁡ ⁡ 詳しくは 美柔トレプログラムにて これまでの経験、学びを まるっとお伝えしています ＼こちら年内ラスト／ 体験つき個別相談会は 残2枠となりました🧘‍♀️🩰 ⁡ 詳細はプロフィールリンクへ♪ @minami_biju ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレ 2ヶ月半プログラム💎 （身体の基礎×新体操メソッド） ⁡ ‎‎💐こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎知識と体が繋がっていない ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #ヨガ #後屈 ⁡

@minami_biju 👈🏻＼本日募集最終日／ ⁡ 背骨を柔軟にするには 次の3つがとても大切 ①安定性の強化 ②胸椎を色んな方向に動かす ③深い呼吸 ⁡ 背骨といっても 柔軟にしたいのは、胸椎。 ⁡ 安定させる所があってこそ 必要な柔軟性は引き出せます。 ⁡ けれど、安定させたい所は ぎゅっと硬めたくないので ⁡ ここで呼吸の使い方が とても大切になります😊 ⁡ 大人からの柔軟 体の硬さに悩んだり 無理な柔軟法はもう卒業 ヨガ講師としての自信と美しさ 磨いていきましょう ⁡ ＼本日最終日！／ 美柔トレプログラム ➡️無料体験つき個別相談会 残2枠🧘‍♀️🩰 ⁡ 詳細はプロフィールリンクへ♪ @minami_biju ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【美しい柔軟性】でポーズの魅力を上げる 美柔トレ 2ヶ月半プログラム💎 （理学療法士×新体操メソッド） 🌟こんな人におすすめ ✔︎︎︎︎自己流やヨガだけでは限界を感じる ✔︎︎︎︎知識と体が繋がっていない ✔︎︎︎︎快適で美しい柔軟ポーズをしたい ✔︎︎︎︎姿勢やボディラインも美しくしたい ✔︎︎︎︎講師、パフォーマーとして自信を上げたい ⁡ #柔軟 #柔軟性向上 #柔軟性アップ #柔らかくなりたい #ヨガ #後屈 ⁡