お天気ママ🌈

【超簡単】ピリッと爽やか！柚子こしょうのぶっかけそうめん 柚子こしょうのピリッとした辛味と爽やかな香りがたまらない、夏にぴったりのぶっかけそうめんです。 味の決め手となる塩味は柚子こしょうだけ！ お酢の酸味やごま油と合わさって、さっぱりやみつきになる美味しさに仕上がります。 暑い時期のお昼ごはんや、手軽な夏麺として大活躍してくれますよ🌻 ▼YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックをしてみてくださいね。 https://youtu.be/_gJsbjpVTnI ▼詳しい材料や作り方 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションして、ご使用くださいね🎥✨ ▼薬膳ポイント🌿 ・そうめん：体にこもった余分な熱を冷ましてくれるので、暑い時期の熱中症予防にもぴったりですよ。 ・酢：食欲を増進させて疲労を回復してくれるので、暑い時期の夏バテ対策にぴったりですよ。 #そうめん #そうめんアレンジ #ぶっかけそうめん #柚子こしょう #時短レシピ #簡単レシピ #お昼ごはん #夏麺 #ズボラ飯 #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー

【パックのもずく酢で簡単】サッポロ一番塩らーめんの冷やし中華 パックのもずく酢を使うだけで、サッポロ一番がさっぱり美味しい冷やし中華に大変身する超簡単レシピです🍜 もずく酢の酸味と旨味が塩らーめんのスープに絶妙にマッチして、驚くほど本格的な味わいになりますよ✨ 麺を標準より1分長めに茹でてから冷水でしっかりしめることで、ツルツル＆モチモチの食感に仕上がるのがポイントです。 火を使う時間も短くパパッと作れるので、暑い時期のお昼ごはんや、手軽な夏麺として大活躍してくれます🌻 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/Hsrxzs7_dMM ▼詳しい材料や作り方 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションして、ご使用くださいね🎥✨ ▼薬膳ポイント🌿 ・もずく：体に潤いを与えてこもった熱を冷まし、暑い時期の夏バテ予防や疲労回復を優しくサポートしてくれますよ。 ・酢：食欲を増進させて疲労を回復してくれるので、暑い時期の夏バテ対策にぴったりですよ。 #サッポロ一番 #サッポロ一番塩らーめん #袋麺アレンジ #ラーメンアレンジ #冷やし中華 #もずく酢 #もずくレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #お昼ごはん #ズボラ飯 #夏麺 #夏レシピ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー

【超簡単】お吸いものの素で味が決まる！和風混ぜそうめん お吸いものの素を使ってパパッと味が決まる、超簡単なそうめんのアレンジレシピです。 お吸いものの素1杯分で、和風の混ぜそうめんが1人分作れます。 ごま油の香りとまろやかな卵が冷たいそうめんに絡んで、夏のお昼ごはんや小腹が空いた時にも大活躍してくれますよ。 過去にご紹介したレシピですが、暑い時期にぴったりなので工程をわかりやすく再編集してお届けします。 ▼詳しい材料や作り方 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションして、ご使用くださいね🎥✨ ▼薬膳ポイント🌿 ・そうめん：体にこもった余分な熱を冷ましてくれるので、暑い時期の熱中症予防にもぴったりですよ。 ・卵：体に潤いを与えて血を補い、汗をかいて疲れやすい時期の体力回復を優しくサポートしてくれますよ。 #そうめん #そうめんアレンジ #そうめんレシピ #お吸いものの素 #時短レシピ #簡単レシピ #お昼ごはん #ひとりランチ #夏麺 #ズボラ飯 #ダイエットのお姉さん #痩せ飯 #ヘルシー #混ぜ素麺

【爽やかカリコリ】ちくわと切干大根の柚子こしょう和え 切干大根を水で戻して、ちくわと一緒に柚子こしょうなどの調味料で和えるだけの超簡単レシピです🥢 切干大根のカリコリとした食感に、柚子こしょうの爽やかな香りとピリッとした辛みが合わさって、お箸が止まらない美味しさですよ✨ 柚子こしょうは、みりんなどの甘みと合わせるのが美味しく仕上げるポイントです。火を使わずにパパッと作れるので、暑くて食欲が落ちやすい時期の副菜や、晩酌のおつまみにも大活躍してくれます🍻 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/lbMk6PrjB1g ▼詳しい材料や作り方 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションして、ご使用くださいね🎥✨ ▼薬膳ポイント🌿 ・柚子こしょう：爽やかな香りで気持ちをリフレッシュさせ、イライラを予防する働きがあります。 ・切干大根：胃腸の働きを助け、鉄分やカルシウムなどの栄養もしっかり補給してくれますよ。 #切干大根 #切干大根レシピ #ちくわレシピ #柚子こしょう #時短レシピ #簡単レシピ #副菜 #おつまみレシピ #火を使わないレシピ #夏レシピ #おうち居酒屋 #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #お天気ママ

【2分で濃厚おつまみ】アボカドの塩昆布マヨあえ アボカドを切って、マヨネーズで和えるだけの超簡単レシピです🥑 たった2分で、お箸が止まらない濃厚おつまみが完成しますよ✨ アボカドのまったりとしたコクに、塩昆布の旨みが合わさって、ご飯にもお酒にもぴったりの美味しさです🤤 塩昆布はあえて混ぜずに最後にのせると、見た目もきれいに仕上がりますよ。 動画内では、アボカドの種と皮を簡単にきれいに取る裏ワザも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね！ 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/SN45xzff97s ▼詳しい材料や作り方 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションして、ご使用くださいね🎥✨ ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：高い疲労回復効果があり、夏バテ予防や日々のスタミナアップを優しくサポートしてくれます。 ・昆布：汗で奪われた塩分やミネラルをしっかり補給してくれますよ。 #アボカドレシピ #塩昆布 #時短レシピ #簡単レシピ #晩酌のおつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシーライフ #火を使わないレシピ #裏ワザ #ライフハック #おうち居酒屋 #アボカド #時短おかず #節約レシピ

【リピ確定】切って和えるだけ！大根と海苔の超簡単コク旨サラダ 大根を切って、家にあるシンプルな調味料と海苔で和えるだけの超簡単レシピです。 たった3分でパパッと作れて、大根が無限に食べられるコク旨な一皿に変身しますよ。 あと1品欲しい時や、冷蔵庫に大根しかない時にも大活躍します。 ちくわやツナを加えたり、豆板醤や一味唐辛子でアレンジするのもおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。 ▼レシピの詳細は動画の最初と最後の２回表示しています。 キャプションしてご使用ください。 ▼こんな時・こんな人におすすめ ・あと1品ほしい時 ・冷蔵庫の大根を美味しく消費したい方 ・火を使わずにパパッと時短で作れる副菜を探している時 ・洗い物を少なく済ませたい人 ▼薬膳ポイント🌿 ・大根：胃腸の働きを助けて消化を促し、体にこもった余分な熱を冷ましてくれます。 ・海苔：水分代謝をサポートし、むくみの解消や日々の疲れを優しく整えてくれますよ。 #大根レシピ #海苔レシピ #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ #おつまみ #副菜 #やみつき大根 #大根消費 #火を使わないレシピ

【3分で濃厚おつまみ】卵黄が絡む！アボカドのユッケ風 アボカドを切って、コチュジャンベースのピリ辛ダレで和え、卵黄をのせるだけの超簡単レシピです🥑 とろける卵黄とアボカドの濃厚なコク、そして食欲をそそるピリ辛味が絡み合って、お箸が止まらない美味しさですよ🤤 暑くて火を使いたくない日でも、たった3分でパパッと作れるので、キンキンに冷えたビールのお供や、あと一品欲しい時の時短おかずとして大活躍します。 動画内では、アボカドの種と皮を簡単にきれいに取る裏ワザも紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね✨ 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/9YAuXTFSxeQ ▼レシピの詳細は動画の最初と最後の２回表示しています。 キャプションしてご使用ください。 ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、汗をかいて疲れやすい夏の体力回復や日々のスタミナアップを優しくサポートしてくれますよ。 #アボカドレシピ #ユッケ風 #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #火を使わないレシピ #Nadia　#おうち居酒屋

すっぱカレーうどん＝50【激変】酢と片栗粉でプロの味！「酢っぱとろとろカレーうどん」✨ いつものカレーうどんが、驚くほど本格的な一皿に！ 「酢」と「片栗粉」を加えるだけで、スパイシーで酸味が効いた、とろとろの美味しさに変身しますよ。 酸っぱいものには血行を良くしたり、イライラを改善する効果もあるので、忙しい毎日で心と体を整えたい時にもぴったりです。 お箸が止まらない「酸味好き」にはたまらないアレンジ、ぜひ試してみてくださいね！ 時短・節約でおいしく食べたい方や、料理初心者の方にもおすすめのメニューです。 ▼詳しい解説（YouTubeロングバージョン）はこちら https://youtu.be/NeTw06cCOZY #アレンジレシピ #時短 #節約 #カレーうどん #ライフハック #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #料理初心者 #簡単レシピ

【解決】ポリ袋が開かない！指が乾燥してても一瞬で開く裏ワザ✨ スーパーのポリ袋が開かなくてイライラ……。 そんな「買い物の困った」を瞬時に解決する、驚きの裏ワザをご紹介します！ 特別な道具は不要！「手のひらクシュクシュ」するだけで、乾燥した指先でも驚くほど簡単に開いちゃいますよ。 忙しい毎日のストレスを減らして、スマートにお買い物を楽しみましょう！ レジ袋の袋詰めが苦手な料理初心者の方や、時短・節約を意識している方にもおすすめの裏ワザです。 ▼詳しい解説（YouTubeロングバージョン）はこちら https://youtu.be/fasTEQ51c7s #裏ワザ #ライフハック #家事ヤロウ #時短 #節約 #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #料理初心者 #簡単レシピ

【手でパカッ＆ツルン】アボカドの種と皮を取る裏ワザアボカドの種と皮を、簡単にきれいに取る裏ワザをご紹介します🥑 十字になるように深く切り込みを２本入れて両手でひねるだけで、 パカッと4つに分かれます！ 種は手でサッと取れて、 皮も端から引っ張るだけでツルンと剥けるので、 実がぐちゃぐちゃにならずきれいな状態を保てますよ✨ 半割にする料理には使えませんが、 ひと口大にしたりペースト状にする料理の時には、断然早くて簡単です。 包丁で種を刺して取るのが怖い方や、 いつも皮がうまく剥けないという方におすすめの方法です。 ▼詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/pbX_RLjITd0 ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、疲労回復や日々の体力アップを優しくサポートしてくれますよ。 #アボカド #アボカドレシピ #裏ワザ #ライフハック #時短レシピ #簡単レシピ #キッチンの裏ワザ #料理のコツ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー

【2分でコク旨！】大葉香るアボカドの麺つゆあえ アボカドを切って、 爽やかな香りの大葉と麺つゆで和えるだけの超簡単レシピです🥑🍃 アボカドの濃厚なコクと大葉のさっぱりとした風味が相性抜群で、 お箸が止まらない美味しさですよ🤤 火を一切使わずたった2分でパパッと作れるので、 あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりです🥢 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/EP9wTtI1rjs ▼レシピの詳細は動画の最初と最後の２回表示しています。 キャプションしてご使用ください。 ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、疲労回復や日々の体力アップを優しくサポートしてくれますよ。 ・大葉：気の巡りを良くして、気温差などで滞りがちな気分をスッキリとリフレッシュしてくれます。 #アボカドレシピ #大葉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #副菜 #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #火を使わないレシピ

【叩かないで爆速】きゅうりとさきいかの旨み漬け きゅうりを叩かずに手で割いて、さきいかと一緒にポリ袋で漬け込むだけの超簡単レシピです🥒🦑 水分を含んださきいかがまるでホタテの戻し貝柱のような食感になり、普段の食材で本格的な中華の冷菜みたいに楽しめますよ🤤 さきいかの旨みとごま油の風味がきゅうりにしっかり染み込んで、お箸が止まらない美味しさです✨ 火を使わずポリ袋でパパッと作れるので、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりです🥢 ■詳細レシピとポイント 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/8pkUEWpwdts ▼薬膳ポイント🌿 ・きゅうり：体内の余分な熱を冷まし、水分代謝を促してむくみの解消に役立ちます。 ・いか（さきいか）：血や潤いを補い、疲労回復や日々の体力アップを優しくサポートしてくれますよ。 #きゅうりレシピ #さきいかレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #節約レシピ時短 #副菜

【とろ旨！】濃厚アボカドペーストの冷やし混ぜ塩らーめん 少し汗ばむ日が増えてきて、さっぱりしたものが食べたいけれど、栄養もしっかり摂りたい…そんな時ってありますよね。分かります、私もこの時期は献立に悩みます💦 今回は、定番の「サッポロ一番塩らーめん」がカフェのメニューのように激変する、驚きの冷やしアレンジをご紹介します🍜 濃厚なアボカドペーストが麺に絡んで、スープまで飲み干したくなるやみつきのおいしさですよ✨火を使う時間も短いので、ラクしたい日のランチにもぴったりです。 ▼材料や詳しい作り方 動画の最初と最後の2回記載しています。ぜひキャプションして、使ってくださいね。 ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて、疲労回復や美肌づくりをサポートしてくれます。気温の変化で疲れが出やすい今の時期にしっかり食べたい食材です。 #塩らーめん #サッポロ一番 #アボカドレシピ #袋麺アレンジ #冷やしラーメン #時短レシピ #簡単レシピ #タイパ #ヘルシー #おうちごはん #ズボラ飯 #お昼ごはん #節約レシピ #料理初心者 #薬膳 #疲労回復 #美肌 #おうちカフェ

【カレールウの活用レシピ】アボカドのカレーマヨあえ 余ったカレールウを使って、アボカドをカレーマヨソースで和えるだけの超簡単レシピです🥑🍛 まろやかなアボカドにスパイシーなカレーの風味とコクのあるマヨネーズが合わさって、お箸が止まらない美味しさですよ🤤 火を使わずパパッと作れるので、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりです✨ ■詳細レシピとポイント 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/vft33H3H1ho ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、春の環境変化による疲れを優しくケアしてくれます。 #アボカドレシピ #カレールウ消費 #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #節約レシピ #副菜

【叩かないで爆速】きゅうりとちくわの中華サラダ 叩かずに作った叩ききゅうりとごま油の香る中華ダレが、ちくわに絡んで、お箸が止まらない美味しさですよ。 火を使わず爆速で作れるので、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりです✨ ▼詳細レシピとポイント詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/Zsk4u8NImEs ▼薬膳ポイント🌿 ・きゅうり：体内の余分な熱を冷まし、水分代謝を促してむくみの解消に役立ちます。 ・ちくわ（白身魚）：胃腸の働きを助けて気を補い、疲労回復や日々の体力アップをサポートしてくれますよ。 #きゅうりレシピ #ちくわレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #節約レシピ #副菜

【磯の香りでやみつき】長芋ソテーの青のりがけ 長芋を切ってサッと焼き、青のりをたっぷり絡めるだけの超簡単レシピです🥢✨ 香ばしく焼いた長芋のシャキシャキ＆ホクホク食感に、磯の香りがふわっと広がってお箸が止まらない美味しさですよ🤤 フライパンひとつでパパッと作れるので、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりです🍳 ■詳細レシピとポイント 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/BaGvpvVa6hk ▼薬膳ポイント🌿 ・長芋：胃腸の働きを助けて気を補い、春の環境変化や新生活による疲れを優しくケアしてくれます。 ・青のり：体内の余分な熱を冷まし、不足しがちなミネラルを補って健やかな体をサポートしてくれますよ。 #長芋レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #節約レシピ #料理初心者 #副菜

【パックの酢の物でかんたん！】切干大根ともずくの酢の物 今回は市販の「もずく酢」などのパックを活用するので、とっても簡単です！ 水で戻した切干大根とサッと和えるだけで、栄養満点な小鉢があっという間に完成しますよ。 シャキシャキ食感がやみつきになって、さっぱり美味しく食べられます。 忙しい日の副菜やダイエット中のおかずにもぴったりですね。 火も使わないので、ぜひ試してみてくださいね。 ▼おすすめポイント ・あと一品ほしい時 ・たくさん汗をかく暑い時期 ・疲れがたまっている時 ・ダイエット中でヘルシーに食べたい時 ・火を使わずにラクして作りたい時 ▼レシピの詳細やポイントは、YouTubeのロングver.をご覧ください。 https://youtu.be/izPU52vbvXQ ▼薬膳ポイント 日中は少し汗ばむ日も増えてきましたね。 ・もずくなどの海藻類は、体にこもった余分な熱を冷まして、不足しがちな潤いを補ってくれますよ。 ・切干大根は、胃腸の働きをサポートして消化を助けてくれます。 #もずく酢 #切り干し大根アレンジ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #時短レシピ #簡単レシピ #火を使わないレシピ #副菜 #薬膳

【揚げ玉でかんたん】揚げだし風アボカド アボカドに揚げ玉を合わせて、お出汁を絡めるだけの超簡単レシピだよ🥑🥢 揚げ玉のコクと出汁の旨みがとろけるアボカドに染み込んで、まるで揚げ出しみたいな美味しさ🤤 油で揚げないからパパッと作れて、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりだね✨ ■詳細レシピとポイント 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/kCczl-7g0Sw ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、春の環境変化による疲れを優しくケアしてくれるよ。 #アボカドレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #節約レシピ #料理初心者 #副菜

【とろける美味しさ】アボカドと海苔のわさび醤油あえ アボカドを切って、ちぎった海苔とわさび醤油で和えるだけの超簡単レシピだよ🥑🥢 とろけるアボカドのクリーミーさに、海苔の風味とピリッとしたわさびがアクセントになって、お箸が止まらない美味しさ🤤 火を一切使わずパパッと作れるから、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりだね✨ ■詳細レシピとポイント 詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtube.com/shorts/s8Zhj6Qws6Q ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、春の環境変化による疲れを優しくケアしてくれるよ。 ・海苔：余分な水分を排出してむくみを和らげ、不足しがちなミネラルを補ってくれるよ。 #アボカドレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #節約レシピ #料理初心者　 #アボカド #宅飲みあるある

【切って和えるだけ】3分で完成！アボカドのごま味噌あえ アボカドを切って、ごまとお味噌で和えるだけの超簡単レシピだよ🥑🥢 コクのあるごま味噌がクリーミーなアボカドに絡んで、お箸が止まらない美味しさ🤤 火を使わずたった3分で作れるから、あと一品欲しい時や晩酌のおつまみにもぴったりだね✨ ■詳しくは、YouTubeのロングバージョンで紹介しています。 https://youtu.be/CxtOFcOY1RY ▼薬膳ポイント🌿 ・アボカド：体に潤いを与えて気を補い、春の環境変化による疲れを優しくケアしてくれるよ。 ・ごま：血を補い、アンチエイジングや乾燥肌の予防に役立つよ。 #アボカドレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエット #痩せ飯 #ヘルシー #節約レシピ #料理初心者 #アボカド