pyonkichi_recipe

屋台のきゅうり再現✨ レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・きゅうり…2本 ◎水…大4 ◎白だし…大2 ◎塩…小1/2 ◎白ごま…お好みで ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① きゅうりを3等分に切る ② 面と裏に斜めに切り込みを入れる ③ ジップ袋に◎と一緒に入れて揉み込む ④ 冷蔵庫で2時間以上冷やして竹串をさしたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞切り込みを入れると味がしっかり染みるよ！ ☞竹串をあとから刺すことでジップロックに穴が開かないよ！笑 ☞朝仕込んでおくと、夜には味がしみしみ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #きゅうりレシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👉 ご飯がススム…やみつき大葉漬け😋✨ ✎ 𓂃𓈒 材料(作りやすい量)𓈒𓂃 ✎ ・シソ…10枚程度 ◎水…大1 ◎ごま油…大1 ◎めんつゆ…大1 ◎ニンニクチューブ…1cm ◎白ごま ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ①大葉の茎をちぎる ②大葉と◎を容器に入れる ③冷蔵庫で2時間以上冷やして完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞にんにくが苦手な方は抜いても◎ ☞漬け汁で時間が経つと大葉の色が変わるけど、食べても大丈夫！ ☞冷蔵庫で2日くらいは食べれるよ♪ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #大葉レシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👉 ズッキーニステーキ✨ ✎ 𓂃𓈒 材料(2人分)𓈒𓂃 ✎ ・ズッキーニ…1本 ・塩こしょう…たっぷりめ ・マヨネーズ…適量 ・粉チーズ…適量 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ズッキーニは縦半分、横半分にカットして、切り込みを入れる ② 両面に塩こしょうをしっかりふる ③ フライパンにマヨネーズ引いて 両面をこんがり焼く ④ 焦げ目がついたら粉チーズをふって完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞切り込みを入れると火が通りやすく、 　中までとろっとジューシーに仕上がるよ！ ☞粉チーズはお好みでたっぷりめが◎ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #ズッキーニレシピ

レシピはこちら👉 和風マヨブロッコリー🥦🥳 ✎ 𓂃𓈒 材料(2人分)𓈒𓂃 ✎ ・ブロッコリー…1/2株 ・かつおぶし…1パック（2g程度） ・水…100ml ◎マヨネーズ…大さじ2 ◎醤油…小さじ1 ◎お酢…小さじ1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ブロッコリーは小房に分けて水で洗う ② フライパンにブロッコリーと水を入れ、蓋をして4〜5分蒸し焼き ③ 水気をしっかり切り、温かいうちにボウルへ ④ ◎の調味料を加えて全体を和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞フライパンで蒸し焼きにすると、茹でるより40%くらいも栄養が残せるよ！ ☞水分はしっかり飛ばしてから調味料を和えると味がしっかりなじむよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #ブロッコリーレシピ

レシピはこちら👉 タレが美味しいささみきゅうりサラダ☺️✨ ✎ 𓂃𓈒 材料(2-3人分)𓈒𓂃 ✎ ・きゅうり…2本 ・ささみ…1本（冷凍でもOK） ・塩…小さじ1/2 ⭐︎手作り胡麻ドレッシング⭐︎ ◎すりごま…大さじ2 ◎めんつゆ…大さじ2 ◎お酢…大さじ1 ◎マヨネーズ…大さじ2 ▷▷ラー油を足すと棒棒鶏風！ ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ①きゅうりを斜め薄切りにし、ポリ袋に入れる ②塩を加えてもみ込み、5分置いたら水気をしっかり絞る ③ささみは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして500Wで2〜3分でチン （30秒くらいずつ追加して様子をみてね！） ④粗熱が取れたらほぐし、◎を加えて全体を和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞きゅうりの水気はしっかり切るとドレッシングと馴染みやすいよ！ ☞ささみは加熱時に飛び散ることがあるから、ラップをふんわりかけてね！ （前にレンジで爆発させたことある💥笑） ☞コクがほしい人はちょこっと味噌入れても美味しいよ✨ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #簡単レシピ #きゅうりレシピ

大根一本、秒でなくなる😁 レシピはこちら👉 \大根ツナサラダ/ ✎ 𓂃𓈒 材料(2〜3人分)𓈒𓂃 ✎ ・大根…1/4本（約250g） ・ツナ缶…1缶 ・塩…小さじ1/2 ◎めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1 ◎マヨネーズ…大さじ2 ◎黒こしょう…お好みで ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① 大根を斜め切り→千切りにして、ポリ袋へ ② 塩を加えて5分ほど置いて水気を出す ③ その間に◎の調味料を混ぜておく ④ 大根の水気をしっかり絞って、ツナ缶（汁気を切ったもの）と◎を加えて混ぜたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞大根は斜めに切ってから千切りすると、長さが出て食感アップ！ ☞ツナ缶は水気を切って加えると、タレがよく絡んで美味しくなるよ◎ ☞作り置きして冷蔵庫で冷やすと、より味がなじんでおすすめ♪ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #大根レシピ #簡単レシピ

レンジで1分レシピ🥳 ✎ 𓂃𓈒 材料(2〜3人分)𓈒𓂃 ✎ ・トマト…2個 ・大葉…適量（2枚使ったよ！） ・白ごま…適量 ◎水…大さじ1 ◎めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1 ◎ごま油…大さじ1 ◎お酢…小さじ1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① トマトを食べやすい大きさにカット ② 耐熱容器にトマトと◎の調味料を入れて、傾けて軽く混ぜる ③ ふんわりラップをして500Wで1分チン ④ 大葉と白ごまをトッピング ⑤ 冷蔵庫で30分以上冷やすと美味しい！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞途中でひっくり返すと全体にタレがなじむ（私はひっくり返さず食べたけどね😉） ☞食べ終わったあと余った出汁も美味しいから、焼きうどんに入れて出汁として活用しました😋 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #トマトレシピ

レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料（2〜3人分）𓈒𓂃 ✎ ・アボカド…1個 ・トマト…1個 ◎砂糖…小さじ1/2 ◎醤油…小さじ1 ◎ポン酢…大さじ1 ◎ごま油…大さじ1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ◎の調味料を先に混ぜておく ② トマトを食べやすい大きさにカット ③ アボカドも同様にカット ④ タレと具材を全て混ぜたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞アボカドは切ったらすぐタレと和えると変色しにくいよ✨ ☞仕上げにブラックペッパーをかけても美味しいよ☺️ ✎ 𓂃𓈒 栄養メモ𓈒𓂃 ✎ アボカドは血のめぐりを整えてくれて、 ビタミンEも豊富✨ トマトのリコピンは抗酸化作用があり、 体を整える栄養コンビ😁💪 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #トマトレシピ #アボカドレシピ

新玉ネギの甘酢漬け🤤🌸 レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・新玉ねぎ…2個 ・小ネギ…適量 ・白ごま…適量 ・ごま油…適量 ◎めんつゆ…大さじ3 ◎お酢…大さじ1 ◎水…大さじ3 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① 玉ねぎは芯を残したままくし切りにする ② フライパンにごま油を熱し、両面焼く ③ フライパンに残った油で◎の調味料を温める ④ 玉ねぎに温かいタレをかける ⑤お好みで小ネギと白ごまをふって完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️芯を残して切るとバラけず焼きやすいよ！ ☝️焼くときは触らず放置で香ばしさアップ！ ☝️タレは玉ねぎを焼いた後の油で温めると風味が倍増✨ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #新玉ねぎレシピ

甘酢レンコン美味しいよ🥰🤍 レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(2〜3人分)𓈒𓂃 ✎ ・レンコン…１節分（200g程度） ・片栗粉…大2 ・いりごま…適量 ・油…適量 ◎砂糖…小2 ◎醤油…小2 ◎お酢…大1 ◎みりん…大1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ◎で合わせ調味料を作っておく ② レンコンを皮のまま3㎜程度のいちょう切りにする ③ ポリ袋にレンコンを入れて、片栗粉をまぶす ④ フライパンに油を引き、レンコンを両面揚げ焼きにする ⑤ 両面こんがり色づいたら、◎の合わせ調味料を絡める ⑥ お好みでいり胡麻をちらしたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️レンコンは放置すると色が変わりやすいから、先に合わせ調味料をつくっておくとよいよ！ ☝️揚げ焼きにするときは、片栗粉がはがれてしまうのであまり触りすぎないのがおすすめ！ ☝️甘めが好きって方は、砂糖の量を小2→大2くらいにしてもよいかも！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #れんこんレシピ

レンジだけで絶品🥳✨作り置きにぴったりだから一回作ってみて欲しい☺️✨レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料（2～3人分）𓈒𓂃 ✎ ・えのき…1袋 ・すりごま、小ねぎ…お好みで ◎コチュジャン、コンソメ…各小さじ1 ◎ケチャップ、ごま油…各大さじ1 ◎ニンニクチューブ…1cm ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① えのきを3cm程度の食べやすい大きさに切る ② 耐熱容器にえのきと◎の調味料を全て入れて軽く混ぜる ③ 500wのレンジで3分チンする ④ お好みで小ねぎ、すりごまを入れて混ぜたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️辛いのが苦手な人は、コチュジャンなしにしてね！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #簡単レシピ #えのきレシピ

冷凍ストックにもぴったりなほうれん草のソテー☺️✨ レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・ほうれん草…1束 ・コーン…適量 ・ベーコン…1パック ◎醤油…大さじ1 ◎バター…10g ◎塩こしょう…適量 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ほうれん草は3cm幅に切ってから洗い、水気を残したまま耐熱容器へ ② ふんわりラップをかけて500Wで1分チンし、粗熱をとって水気をしっかり絞る ③ ベーコンは1cm幅に切る ④ フライパンにバターを熱し、ほうれん草、コーン、ベーコンを炒める ⑤ ◎で味付けし、全体をさっと炒め合わせたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️冷凍保存する場合は粗熱をとって小分けにしてね◎ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #ほうれん草レシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👉 このソースで無限に食べれるよ😊🤍 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・レンコン…1節（約200g） ・みりん…大さじ1 ・ごま油…適量 ◎マヨネーズ…大さじ3 ◎ケチャップ…大さじ2 ◎ウスターソース…小さじ1 ◎酢…小さじ1/2 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① レンコンの端を切り落とし、いちょう切りにする ② フライパンにごま油を入れてレンコンを揚げ焼きにする ③うっすら焼き色がついたらみりん大さじ1をを入れ、一気に焼き色をつける ③ 表面がカリッと焼けたら◎の調味料と絡めて完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️レンコンは生でも食べられるから、さっと揚げ焼きでOK！ ☝️焼くときに大さじ1のみりんを入れると、すぐにカリッと焼き色がついて美味しく仕上がるよ！ ☝️ケチャップ×マヨ×ウスターで子どもも大人も大好きな味♪ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 

爆食い間違いなし😆🤍 レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(2〜3人分)𓈒𓂃 ✎ ・きゅうり…2本 ・塩…小さじ1/2 ◎醤油…大さじ1 ◎鶏ガラ…小さじ1/2 ◎ごま油…大さじ1 ◎にんにくチューブ…1〜2cm（お好みで） ◎白ごま…小さじ1 ◎ラー油…お好みで ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① きゅうりは両端を切り落とし叩いて手で割る ② ポリ袋にきゅうりと塩を入れて5分放置 ③水気をきったら◎の調味料をすべて入れて混ぜる ④空気を抜いて袋を閉じ、5分ほど漬けたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞叩いてから割ると味がしみ込みやすくなるよ！ ☞冷やしてから食べるとさらに美味しい！ ☞ピリ辛が好きな方はラー油や鷹の爪を入れても美味しいよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #きゅうりレシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👉 安いのに栄養満点💯豆苗がバクバク食べれる豆苗ツナサラダ🥰🌟 ✎ 𓂃𓈒 材料(2人分)𓈒𓂃 ✎ ・豆苗…1袋 ・ツナ缶…1缶 ・卵…2個 ◎ごま油…大さじ2 ◎お酢…小さじ1 ◎醤油…小さじ1 ◎コンソメ…小さじ1/2 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① 卵をゆでておく ② 豆苗を食べやすくカットし、水で洗う ③ 耐熱容器に入れ、ラップをして500Wで1分チン ④水気をしっかり絞る ⑤◎の調味料と全て和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️豆苗は水気をしっかり取ると、味がしっかり絡んで美味しくなるよ！ ☝️ツナ缶は油を切っておくと、全体がべちゃっとならず◎ ☝️冷やしても美味しいので作り置きにもおすすめだよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #簡単レシピ #豆苗レシピ

ナス一袋が秒でなくなる！ご飯もりもり食べれちゃうから、覚悟してね😁🫶 レシピはこちら👉 〝やみつき甘酢ナス ” 　 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・茄子…3本 ・片栗粉…大2 ・サラダ油…適量（ごま油でもOK） ◎砂糖…大1 ◎めんつゆ…大1 ◎酢…小1 ◎醤油…大1 ◎ニンニクチューブ…2cm ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ◎の調味料をすべて合わせておく ② 茄子は縦半分に切って縦長に乱切りする ③ポリ袋にナスと片栗粉を入れて振る ④サラダ油で茄子の両面を焦げ目がつくまで焼く ⑤◎の調味料とからめたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️ナスを焼くときはあまり触らず、両面にしっかり焼き色をつけてね！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 #ナスレシピ #簡単レシピ

買うより100倍美味しく出来た、コールスローサラダ！🥰🤍 レシピはこちら👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・にんじん…1/2本 ・新玉ねぎ…1/2個 ・キャベツ…1/4個 ・ハム…1パック ・塩…小さじ1/2 ◎砂糖…小さじ1.5 ◎酢…小さじ2 ◎味噌…小さじ1 ◎醤油…小さじ2 ◎すりごま…大さじ2 ◎マヨネーズ…大さじ3 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① キャベツとにんじんを千切りにしてポリ袋へ ② 塩を加えて塩もみし、10分程度置く ③ その間に調味料を混ぜてタレを準備 ④ 玉ねぎはスライスし、ハムも切っておく ⑤ポリ袋の水気をよく絞る ⑥◎の調味料と玉ねぎ・ハムを加えて和えたら完成！ #新玉ねぎレシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👉 レンジで出来る”にんじんの胡麻あえ”☺️🥕 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・にんじん…3本（小〜中サイズ） ◎みそ…小1 ◎砂糖…小1 ◎めんつゆ…大1 ◎マヨネーズ…大2 ◎酢…小1 ◎いりごま…適量 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① にんじんを濡れたキッチンペーパーとラップに包む ② 500Wで7〜9分チン（大きさで調整してね） ③スプーンでにんじんのヘタをとり、食べやすい大きさにする ④ ◎の調味料といりごまを加えて和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️レンジの時間は7分〜9分くらい ☝️にんじんの大きさによって調整してね！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃  #にんじんレシピ #簡単レシピ

新玉爆食いレシピはこちら👉 美味しすぎて一玉じゃ全然足りないかも😁💖 〝新玉ツナサラダ ” ツナとマスタードの旨みが 新玉の甘みと合わさって凄く美味しい😳✨ 玉ねぎ好きさんは、玉ねぎ2玉で 作ってもいいかも☺️🌿 　　 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・新玉ねぎ…1玉 ・ツナ缶…1缶 ◎サラダ油…大さじ2 ◎めんつゆ…大さじ1 ◎マスタード…1cm ◎酢…大さじ1 ◎醤油…小さじ1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① 新玉ねぎをスライサーで薄切りにする ② ツナ缶は水気を切って加える （※オイル漬けの場合はオイルごと加えてOK） ③ ◎の調味料をすべて混ぜて和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️水にさらさずに辛味を抜くには、玉ねぎを薄切りにして空気に触れさせてね！ ☝️サラダ油を加えることで、よりまろやかで食べやすくなるよ〜！ ☝️作ってから少し置くと、味がなじんでさらに美味しいよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #新玉ねぎレシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👉 レンジで簡単にできるから作ってみてね😊🫶 〝アスパラナムル ” ニンニクとごま油って相性いいよね☺️🫶 アスパラは疲労回復にいいとされる アスパラギン酸がたっぷりで、 実は疲れやすい春にぴったりの野菜😊🌸 アスパラだけであと一品作りたいとき、 スキマ時間を使ってレンジだけで出来るから ぜひ作ってみてね💪🧡 ✎ 𓂃𓈒 材料（2〜3人分）𓈒𓂃 ✎ ・アスパラ…3本 ◎コンソメ…小さじ1/2 ◎ごま油…大さじ1 ◎にんにくチューブ…1cm ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① アスパラの下を1cmほど切り、必要なら皮をむく ② 食べやすい長さにカットし、耐熱容器に入れる ③ ラップして500Wで1分半チン ④ ◎の調味料と和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️下の固い部分はピーラーでむいて食感よく ☝️レンジ加熱直後に和えると味なじみ◎ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃  #簡単レシピ #アスパラ