北原麻衣子

現役体操選手48歳のマイです🙋‍♀️お尻が小さくてぺったんこなのが悩み。筋トレで一時的に大きくなっても、すぐ元に戻っちゃうお尻…🍑筋トレバンドで家トレしてみたよ🏋️‍♀️ #尻トレ #ストレッチ #体操女子

体操vlog(2026/01/17) 体操に行くと施設によりますが約3時間練習しています。ジムに行くと物足りなく感じて何時間もやってしまうのはこのせいかもしれない🤭 平均台の側転に少し慣れてきたので今度高い平均台でもチャレンジしないと🤸‍♀️ 動画にも書いてるのですが、体操では「動線」と言って助走から技→着地までを動線と言って、技に入ろうとしてる人を見かけると... その動線を考えて入らないようにするのが暗黙の了解なんです。最近人気のパルクールやスタント系の人は動線を考えずに突然入り混んできたりするので😱事故が起こりそうで怖い場面があります😵‍💫 お互い施設を借りてる立場なので譲り合いは必要ですが、事故が起こってからでは遅いのです😣動線を分かってないどこかの体操教室の子供が飛んでくる事なんかもあります🫣 子供に怪我させるわけにはいかないので良くチェックしてますが、技に入ってからは止めれない場合も多いです😵‍💫 安全に利用出来るためにこういう配慮を持ってもらえたら良いなと思います🥺 #体操女子 #体操教室 #野球肩 #平均台 #跳馬 ーーー Gymnastics Vlog When I go to gymnastics practice, I usually train for about three hours, depending on the facility. Maybe that’s why when I go to the gym, it feels like it’s not enough and I end up training for hours too 🤭 I’m getting a little more comfortable with cartwheels on the balance beam, so next time I need to challenge myself on the high beam 🤸‍♀️ As I wrote in the video, in gymnastics we use the term “dōsen,” which means the line of movement from the run-up, to the skill, and all the way to the landing. It’s an unspoken rule that when you see someone about to perform a skill, you should be aware of their dōsen and avoid entering that space. However, recently with the popularity of parkour and stunt-style training, some people suddenly enter the area without considering the dōsen. There are moments when it feels really dangerous and like an accident could happen. Since we are all sharing and borrowing the same facilities, being considerate of each other is important. But once an accident happens, it’s too late 😣 Sometimes children from gymnastics classes who don’t yet understand dōsen suddenly jump into the area, and we absolutely can’t let them get hurt. So I try to check carefully, but once someone has started a skill, it’s often impossible to stop them 😵‍💫 I really hope that even people who are not gymnastics athletes can become more aware of this kind of consideration 🥺

1ヶ月ぶりに体操練習に行ってきたよ🤸‍♀️ 2026/01/17の動画 まだギックリ背中は完治してないので無理しないように練習したよ😆蹴上がりはまた上がりんにくくなったけど1回だけ成功🤗高バーの蹴上がりは上がらなかった😗ぼちぼち頑張ります🤗 #体操女子　#段違い平行棒 #体操 ーーーー I went to gymnastics practice for the first time in a month 🤸‍♀️ My back isn’t completely healed from the strain yet, so I took it easy during practice 😆 My kip has gotten harder to get again, but I managed to succeed once 🤗 I couldn’t get the kip on the high bar 😗 I’ll keep doing my best little by little 🤗 #unevenbars

2026/01/15(木)翌日ラウンドなので久々に練習に行ってきました🏌️‍♀️⛳️ しばらく練習してないのにまあまあでした🏌️‍♀️😊 背中ギックリもそろそろ大丈夫かな？ すっぴんで顔薄い🫣 この動画は4K 120で撮影 #ゴルフスイング　#ゴルフ練習場 #ドライバー ーーー I went to practice today since I have a round tomorrow 🏌️‍♀️⛳️ Even though I haven’t practiced in a while, it wasn’t too bad 🏌️‍♀️😊 My back strain is finally feeling better—I think. Maybe I’ll go to gymnastics practice this weekend 🤸 Tomorrow is finally Friday! Let’s all do our best 🤗 No makeup, so my face looks pretty plain 🫣 #golfswing

2026/01/09 やっと初打ちでした😊⛳️12/28にギックリ背中4回目になって安静にしててほとんど治ったと思った1/4にギックリ背中再発5回目🥹😵‍💫 今度はギックリ腰位激しい痛みで、呼吸も出来ない座ってもいれない位ひどくて😵‍💫💦5日後のラウンドに向けて何がなんでも治してみんなに迷惑かけないようにしないとと必死でした😵‍💫なぜか体調不良も重なってドキドキと動悸が一日中あり、ふらふらで😵‍💫これでラウンドできるのかなって心配にもなったけどなんとか間に合いました🥹 サポーターを巻いて、痛み止めを飲んでのラウンドでしたが無事に痛みなくラウンド出来て良かった🥹⛳️ 日中は日も出てて暖かくてゴルフ日和だったよ⛳️☀️ まだ体操は怖くて練習出来ないけど、今週末くらいに出来たらいいな😣 昨年は本当に怪我の多い一年だったし、今年もさっそく怪我からのスタートになってしまった😣怪我が増えてて年齢的に体操は厳しくなってきたなと凄く感じます🥹でも諦めたくないのでやる技を変更したり無理のないように長く続けられるようにしたいな🥹 #ゴルフスイング #ゴルフウェア #ゴルフ女子コーデ ーーーーーー 2026/01/09 Finally, my first swing of the year 😊 On 12/28, I had my 4th episode of a “back strain,” so I rested and thought I was almost healed. But then on 1/4, it came back again… my 5th time 🥹 This time the pain was as intense as a severe lower back strain. It was so bad that I could hardly breathe or even sit 😵‍💫 With a round scheduled just five days later, I was desperate to recover no matter what so I wouldn’t cause trouble for everyone 😵‍💫 I played wearing a support belt and taking painkillers, but I was able to finish the round without pain, which was such a relief 🥹⛳️ The sun was out and it was warm during the day, perfect golf weather ⛳️☀️ I’m still scared to practice gymnastics, but I hope I can start again around this weekend 😣 Last year was really full of injuries, and this year has already started the same way 😣 With more injuries, I strongly feel that gymnastics is getting harder as I get older 🥹 But I don’t want to give up, so I want to adjust the skills I practice, avoid pushing myself too hard, and find a way to keep going for a long time 🥹 #golfswing

「フットサークル」という技を練習中です😆20代後半〜30代前半の頃はできてたんだけど、出産後はまだ復活できず🥹 体育館で個人練習していた先生に少しアドバイスをいただいて🙏“下に引っ張って、肩から起き上がってきてバーに座るように乗る”これを意識してるんだけど、時計の10:00〜11:00くらいで失速して落ちちゃう😫 肩から起きてくる感覚を練習してみようと思って、足掛け回りをやったら…足を揃えて座る前に前に重心がいって落ちた😂 でも、柔らかいマットがあって良かった😂前に投稿した“背中から落ちた動画”を見た方から、柔道経験ないのに受け身が上手って言われたけど…今回もちゃんと手で力を分散して受け身とってるね😁🤭w 昔から、すごい勢いで転んでも大怪我しないのはこれのおかげなのかな🤭w私は“エアバッグがあるから”だと思ってたけどね😁 #段違い平行棒 #体操女子 #器械体操 #フットサークル　 ーーー I’m practicing a skill called the “foot circle” 😆 I used to be able to do it in my late 20s to early 30s, but I haven’t gotten it back since giving birth 🥹 I got a little advice from a coach who was training privately at the gym🙏 “Pull down, lift yourself up from your back, and sit on the bar.” I’ve been trying to focus on that, but I keep losing momentum around 10:00–11:00 on the clock and fall off 😫 I was told to practice lifting myself up from my back, so I tried doing a leg circle… but before I could sit upright with my legs together, my weight shifted forward and I fell 😂 Thankfully the mat was soft 😂 Someone once told me I’m surprisingly good at breakfalls even though I’ve never done judo (from a previous post where I fell on my back) 🤭 And it’s true — even this time, I managed to spread the impact with my hands 😁🤭w Maybe that’s why I never get seriously injured, even when I fall really hard 🤭w Though honestly, I thought it was just because I have built-in airbags 😁 #unevenbars

正面から撮ってもらったドライバーショット🏌️‍♀️最近ドライバーの調子が良いので安定してます😆✨細かく切ってスイング診断してみたよ🏌️‍♀️✨ インパクトの瞬間は使ってる編集アプリでは止めれなかったので直前で止めてみたよ😆※2025/11/19の時差投稿🏌️ 前よりは少しハンドファースト気味に打ててるかな？？😊 ※ドライバーは長いので「キャスティング」と言う早めにコックがほどけて手首が伸ばし切ってインパクトを迎えるのが多いの🥹これなかなか直らないのよね😗 PAR5なのに乗った？とおとぼけかましてる友達🤭🙋‍♀️ まだ動画たくさんあるのでまた投稿しまーす🏌️‍♀️✨ ーーー A driver shot filmed from the front 🏌️‍♀️ My driver has been feeling really good lately, so it’s been very stable 😆✨ I cut the video into small clips and tried a swing analysis 🏌️‍♀️✨ I couldn’t pause exactly at impact with the editing app I use, so I stopped it just before impact 😆 *Posted later due to time difference (shot on 11/19/2025) 🏌️ I think I’m hitting it a little more with a forward shaft lean than before?? 😊 *Since the driver is long, I tend to “cast,” meaning I release the wrist cock too early and reach impact with my wrists fully extended 🥹 This habit is really hard to fix 😗 The one acting clueless and saying “Did it get on even though it’s a par 5?” is Tomo-chan 🤭🙋‍♀️ @tomomi__golf I still have lots of videos, so I’ll post more soon 🏌️‍♀️✨

メリークリスマス🎄🤶🎁🥂11/9のフジワラカップで撮っていただいた一眼レフ写真を繋げてみたよ⛳️🏌️‍♀️真っ赤なウェアがサンタさんの衣装🤶みたいでしょ🎄✨ この日は雨ゴルフで寒い日だった🥶撮ってもらえる最初だけカッパ脱いだよ🤭 もうすぐ2025年も終わっちゃうね🥹みなさまにとって素敵な一年でしたか？⭐️健康に楽しく過ごせたかな？🤗 私は子供達の冬休みに入ったのでご飯作りや家事に忙しい毎日に入ります😊お仕事納めまでもう少しの方も頑張ってね😍❤️ #ゴルフウェア #韓国ウェア　#jjane #ゴルフスイング #メリークリスマス ーーーーー Merry Christmas 🎄🤶🎁🥂 I put together some DSLR photos taken at the Fujiwara Cup on 11/9 ⛳️🏌️‍♀️ My bright red outfit kind of looks like Santa’s costume 🤶🎄✨ ・ ・ 2025 is almost coming to an end 🥹 Was it a wonderful year for you? ⭐️ Were you able to stay healthy and enjoy it? 🤗 My kids have started their winter break, so I’m heading into busy days filled with cooking and housework 😊 For those who still have a little time until the end of work for the year—keep going 😍❤️

3年前の今日は右肩が痛かった。2年体操が出来なくなってリハビリをしてた時。 今は左肩のリハビリ中😗 #思い出 #3年前　#3年前の今日

ニコニコ😆な理由は、ジムに行ったら両親に偶然会ったから🤭🏋️‍♀️向き合って筋トレしてました🙋‍♀️👨🏻 今月80歳になった父(動画編集時はまだ79でした)40代で糖尿病を発症したけど、今まで合併症もなく元気に暮らせています👨🏻父の自制心と🍽️母の食事管理のおかげだね🙋‍♀️これからも長生きしてね😊💕 昨日は今月2回目のジム。 最近は体操練習の回数を増やしているので、筋肉痛のまま体操をすると動きにくくて…タイミングを見てジムは少し控えめにしています😗昨日も「やっとジム来れた！」と思ったら、今日は体操練習だった🤣🤸‍♂️なので昨日は軽めトレーニング🏋️‍♀️ 私も両親も、いったんこのジムは今月いっぱいで退会します😊私は月会費を払っても先月は2回しか行けなかったし😗これからは体験入会したり、都度払いのジムに行ったり、いろいろ試してみようかなと🏋️‍♀️ここはおかえり割引もあるしね😆いろんなジムを楽しんでみたいな🏋️‍♀️✨ ーーー The reason for my big smile 😆 I went to the gym and randomly ran into my parents 🤭🏋️‍♀️ We ended up doing strength training facing each other 😆 My dad will turn 80 in three days. He was diagnosed with diabetes in his 40s, but thankfully he’s been living a healthy life without any complications 👨🏻 That’s thanks to his self-discipline and my mom’s careful meal management 🙋‍♀️ Please stay healthy and live a long life 😊💕 Yesterday was my second gym visit this month. Lately, I’ve been increasing my gymnastics training, and working out with sore muscles makes it hard to move, so I’ve been holding back on gym sessions depending on the timing 😗 I finally made it to the gym yesterday… and then realized I had gymnastics practice today 🤣🤸‍♂️ So I kept yesterday’s workout light 🏋️‍♀️ My parents and I will be quitting this gym for now 😊 I’ve been paying the monthly fee but only went twice last month, so I’m thinking of trying trial memberships, pay-per-visit gyms, and exploring different places 🏋️‍♀️ There’s always a “welcome back” discount anyway 😆 I’m excited to try out different gyms 🏋️‍♀️✨

2025/12/06(土) 跳馬のできる体育館に行けているので絶対に跳ばないと！と思って最近は練習を続けています🤸‍♂️ （助走の距離が必要だから、跳馬ができる体育館って本当に少ないんだよね） 怪我から復帰してから、どうも助走の距離が合わない気がしていて…最後に減速しちゃう🏃‍♀️💦 たぶんまだ恐怖心があるんだと思うので、とにかくしっかり走って、思い切ってロイターを踏むように頑張っています🥹 足は相変わらず伸ばせなくて見た目も汚いけど、これも記録としてそのまま残しておくよ☺️ 2年前のマスターズではしっかり足を伸ばせていたから、またあの形に戻せるように頑張る🤸‍♂️✨ ※跳馬は125cm 　私は154cm🙋‍♀️ #体操女子 #跳馬 #野球肩 #リハビリ ――――――――――― 2025/12/06 (Sat) I’ve been practicing vaulting because I have access to a gym where I can actually use the vault 🤸‍♂️ Gyms with enough space for a proper run-up are really rare, so I feel like I have to make the most of it. Since coming back from my injury, my run-up doesn’t feel right and I end up slowing down at the end 🏃‍♀️💦 I think it’s still fear lingering in my mind, so I’m focusing on running strong and hitting the springboard with confidence🥹 I still can’t fully stretch my legs and it doesn’t look pretty, but I want to keep this as a record of my progress☺️ Two years ago at the Masters I could extend my legs properly, so I’m working hard to get back to that form🤸‍♂️✨ #vault

2025/12/03 鉄棒があるゴルフ場東我孫子(ヒガシアビコ)カントリークラブでファンラウンドをしました🙋‍♀️⛳️✨会いにきてくれたお客様ありがとうございます😍💕 いつも通り逆上がりもやったけど、そういえば懸垂やってないなと初めて挑戦🤗✨雨で鉄棒が濡れててタオルで拭いたらサビが溶け出してかなり茶色くなってて🥹でも逆上がりをやりたかったのでタオルをかけて挑戦🤭🤸‍♂️ 真っ白なスカートも汚れなかったよ🤗✨👗蹴上がりの後に続いて前回りしたらスカートが巻きついてしまった🤭 それは載せてません🤭 あ！安心してください🤗✨ インナーパンツ🩳は履いてますよ🤭 @higashiabiko_cc #東我孫子カントリークラブ #鉄棒 #懸垂 #逆上がり　#体操女子 ーーー I had a fun round at Higashi Abiko Country Club, the golf course with a horizontal bar! 🙋‍♀️⛳️✨ Thank you so much to everyone who came to see me 😍💕 As usual, I practiced my back hip circle, but then I realized I hadn’t done any pull-ups there before, so I gave it a try for the first time 🤗✨ It was raining, so the bar was wet, and when I wiped it with a towel, it turned pretty brown 🥹 But I really wanted to do my back hip circle, so I put a towel over the bar to adjust it 🤭🤸‍♂️ Even my pure white skirt didn’t get dirty 🤗✨👗 After the underswing, I tried a forward roll, and the skirt wrapped around me 🤭 I didn’t post that part though 🤭 Oh! Don’t worry 🤗✨ I was wearing inner shorts 🩳🤭

2025/12/06(土)体操練習の前にゴムチューブでストレッチと筋トレ🏋️‍♀️軽い負荷のチューブは野球肩の治療の為に運動療法として続けてます🤗 新しいフィットネスバンドをゲットしたので色々なトレーニングをやってみよーっと🤗　#野球肩 #インピンジメント症候群 #体操女子　#リハビリ

48歳ママ、公園で懸垂チャレンジしてきたよ💪☀️ ついに4回目も上がるようになった🤗✨野球肩（インピンジメント症候群）になる前も4回できてたから、懸垂も無事に復活🥰💪 この日はジムにも行って、また懸垂してきたよ😆💪✨ 今年もあっという間に終わっちゃうね〜🥹みんなはやり残したことないかな？私は毎年ため込んでしまう確定申告の領収書…😂今年のうちに少しでも進めたいと思ってます😂 #懸垂 #懸垂チャレンジ　#体操女子　#野球肩 #リハビリ ーーーー A 48-year-old mom taking on the pull-up challenge at the park today! 💪☀️ I finally managed to get up for the 4th rep again 🤗✨ Before I developed baseball shoulder (impingement syndrome), I could do four reps, so my pull-ups are officially back! 🥰💪 I also went to the gym today and did more pull-ups 😆💪✨ And it’s already December 🤭 This year flew by so fast… 🥹 Do you have anything left you still want to get done? As for me, I always end up piling up my receipts for tax filing every year 😂 I’m hoping to tackle at least some of them before the year ends 😂

先週、久々に体操の練習に行ってきました🤸‍♀️ ・ ・ 段違い平行棒で思い立って「閉脚」で蹴上がりしてみたら上がった😳全然練習行けてないのに最近腹筋頑張ってたから上がるようになったのかも😆❤️蹴上がりは結構腹筋使うので弱くなると上がりません🤣 「閉脚」は綺麗だけど開いてやるより難しいので、最近は開脚で練習してたけど、上がるならその方が綺麗だしこのままいこうっと❤️😆 ・ ・ 跳馬は社会人大会の9月から2ヶ月以上空けて跳びました🤣競技用の硬いロイター板しかなくて、スプリングを3個抜いても硬くて🤣上手く跳ね返りを使えず1本目頭ぶつけた🤣w また体操練習がんばろーっと😆🙌🤸‍♀️ ・ ・ #体操 #体操女子 #器械体操 #段違い平行棒 #平均台 #ロンダート #ロンバク #ロン宙 #タンブリング #蹴上がり #逆上がり #gymnastics #backflip #gymnast #tumbling #ノーマルカメラ #無加工 #無加工グラム #一眼レフ　#体操好きな人と繋がりたい　#アラフォー #アラフォーママ　#主婦 #40代　#全日本マスターズ体操競技選手権大会　#社会人大会

おとといの全日本マスターズ　#全日本マスターズ体操競技選手権大会 の段違い動画です😆✨前方からのカメラです。 ・ ・ 今回ついにオレンジゼッケンになりました😁🍊(女子は40代から、男子は50代から) 年齢加点いただけるのでたいした技出来ないんですが、段違いでは「5.700」、跳馬は「8.250」いただきました😆🙏 ・ ・ 肩が痛く2年体操出来なくて今年の1月から久々に倒立をし再開🥺最初は倒立でさえ痛みが出てたけど、最近はそこまで痛みは出てません。(実は試合の日は右鎖骨が痛かったです😅) ・ ・ でも体操復活して8ヶ月で少し技も復活したし、床に関しては衝撃が凄いのでまだ肩や手首が耐えられないので棄権。平均台はこの半年も一切練習してなかったのでもちろん棄権😅 ・ ・ 得意な床と平均台を棄権して苦手な跳馬と段違いに出場すると言う以前の自分なら信じられない選択ですが、40代の「いつもリハビリ中」の私にとっては上出来だったと思います。 ・ ・ 練習は月に1〜2回で8ヶ月。試合まで出て偉いぞ自分🥳 「社会人大会に出ようよ！今年は久々の東京大会だし」って声をかけてくれたさやかちゃん🥹💕14年ぶりに試合に出れて嬉しかった💕ありがとう💕 ・ ・ 久々に会えた体操仲間もたくさん居て、しばらく妊娠出産子育てで離れてたけど頑張って良かったです😆✨🤸‍♀️また来年のマスターズに出れるようにコンテストが終わったらいろんな技を復活できるように練習頑張ります🤸‍♀️✨ ・ ・#体操 #器械体操 #器械体操女子 #体操女子 #体操競技 #体操選手 #gymnastics #gymnast #forties #japanese #japanesewoman #over40beauty #アラフォー #アラフォーママ #40代女子 #40代 #大人女子 #おとな女子 #スポーツ好きな人と繋がりたい #スポーツ女子 #レオタード #背筋女子 #アクティブ女子 #体操競技　 #段違い平行棒 #蹴上がり　#ミセスオブザイヤー #ミセスコンテスト