山本武/陸上アスリート

【距離】と【時間】 君はゴールまでの間にどちらを縮めようと意識している❓ 👉意識を変えてみることで……… 新たな・感・覚・が得られるかも‼︎ 走り方教室『たけし道場』では、 動画の内容を実際に山本武が直接指導。 通常教室、パーソナルレッスン、オンライン指導など… ストーリーのハイライトで教室の様子をチェック✅ 🏃‍♂️‍➡️参加の申し込みは、公式ラインへ連絡❗️ InstagramDMでも受け付けています。 #陸上 #山本武 #陸上教室 #陸上豆知識 #速く走る方法　

短距離選手……必見❗️❗️ 筋肉を使って走ってるけど、、なんか遅い…。。 ⇨使うべき筋肉が間違ってる可能性大👊⁉️⁉️ #山本武 #陸上 #速く走る方法 #陸上豆知識 #おすすめにのりたい

地面を「叩いてない？」 ▶︎▶︎▶︎地面は『押す❗️』 押すのに時間がかかるのも🙅‍♂️ #山本武 #陸上 #速く走る方法 #陸上豆知識 #陸上初心者

400m,400mH後半「落ちてしまう人‼︎」 これみて❗️ #山本武 #陸上 #おすすめにのりたい #速く走る方法 #陸上豆知識

【乗りこみ】間違えすぎ…😢 体よりも前に足をついていては🙅‍♂️ 正しい乗りこみは 👉真下に接地 #山本武#陸上 #おすすめにのりたい #速く走る#陸上部　

太ももの正しい使い方は？ #山本武 #陸上 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上初心者

これ理解できない人やばい💦 いつまで経っても足は遅いまま。 ⚫️陸上の絶対的公式 ピッチ×ストライド＝足の速さ 理解できるまで何度も見続けろ。 #山本武 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #陸上初心者

焦ってる人… これみて‼️ #山本武 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #陸上初心者

どんな練習をしたらいいか迷ってる人ぜひこれみて❗️ #山本武 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #陸上初心者

ピッチをあげようとする人は多いと思う。 じゃぁ、ストライドは？ どう広げるべきなの？ #山本武 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #陸上初心者

【足】と聞いてどこを思い浮かべる❓ 大きく『大腿部』と『下腿部』に分けて考えよう！ #速く走る方法 #おすすめにのりたい #山本武 #陸上豆知識 #陸上初心者

陸上やってる君へ。12月にやるべきことはこれだ‼️ #速く走る方法 #おすすめにのりたい #山本武 #陸上豆知識 #陸上初心者

よくありがちなミス… 『頑張ろう！として、膝に力をためる⇨膝が曲がってる』 実は…🙅‍♂️ 膝は固定して❗️ 膝の角度は変えないことがポイント☝️✨ #速く走る方法 #おすすめにのりたい #山本武 #陸上豆知識 #陸上初心者

アキレス腱は足を引き戻すのに大切✨ そのアキレス腱を覚醒させるには、パワーポジションを知っておく必要がある。 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #山本武 #陸上初心者

ラダートレーニングを取り入れよう❗️ ⇨自分の体を操る能力が向上するよ✨ #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #山本武 #陸上初心者

シーズンの練習と冬季練習 目的は同じ❗️【足を速くすること】 勘違いしてる人が多いから気をつけて！ #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #山本武 #陸上初心者

原因は…【筋肉の使い方】かも⁉️ 練習前に『外肋間筋をほぐそう✨✨』 やり方は簡単！ ☝️親指で骨と骨の間をグリグリするだけ！！ ぜひやってみて✨ #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識 #山本武 #陸上初心者

ウサインボルトもやっていた⁉️ 【基礎的な練習】 『足の上げ下げ』 足首をキュッとした状態で基礎的な練習を毎日しよう✨ #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

陸上の基本は【足首キュっ！】 #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

陸上の上級者に必要なものは！！ 『大きな筋肉でさえも微細に操る能力』 #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識