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ryo_jus

@ryo_jus

gym & daily outfit
164cm /60kg→49kg
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リクエスト多かった胸トレまとめました！ 基本この3種目のみです！💗 質問・わからないところあったらコメントで聞いて下さい🥰 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット #ジム #胸トレ

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ダンベルだけで腕痩せ＆引き締めできます！ 昔は腕太すぎて脂肪吸引したいって思ってたけど、ダンベルでコツコツトレーニングしたらめっちゃ落ちました🥹 ダンベルは片方3kgずつです^_^ #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット #ジム #腕トレ

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お尻は垂れずに、でも足は細くが理想🫶🏻 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット #トレーニング女子 #ジム

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華奢＆細見えする背中の作り方 仕事終わりにもう一踏ん張り筋トレ頑張る🏋🏻‍♂️ #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット #背中トレ

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痩せるの時間かかるけど、ちょっとした工夫でカロリーは抑えられます！大事なのはマジでストレス溜めないこと😖 #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット #ダイエット方法 #ジム

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ゴツくならない足痩せになる方法まとめました！お尻も引き締めれるよ！🍑🍑🍑 #fyp #gymgirl #筋トレ女子 #筋トレ #足痩せ

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