とみぃ|毎日ラクする冷凍レシピ🧊

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は熊本県の宇土にある 馬刺し専門店桜屋さんの 「花びら馬刺し」『澪』をお取り寄せしてみた！ 皿に盛り付けて急速冷凍しているから 流水解凍30秒で食べ頃になる。 食べたいと思ったら 1分で馬刺し ちょっと贅沢したい時も 好きな時に思い立ったら食べられる 用意するのはお好みの薬味だけ 甘みのある専用の醤油もついてるから すぐに食べられる 冷凍庫で待ってるごほうび いつ食べようかな 何と一緒に食べようかな そんなことを考えるだけでも もうごほうび時間の始まり 準備ができたら さあ解凍 ごほうび時間楽しもう🍸 詳細は@hanabira_basashiのアカウントをチェックしてみてね 🏵️花びら馬刺し🏵️ 【材料】 花びら馬刺し…一皿 ＊薬味 大葉…10枚 みょうが…1パック 小ネギ…ひと束 ニンニク…2かけ しょうが…1/2個 りんご…1/4個 きゅうり…1/2本 卵黄.…１個 コチュジャン…お好みで 【美味しい食べ方】 ①大葉を千切りする ②小ネギは4センチくらいの長さに切る ③しょうが、ニンニクをすりおろす　 ④リンゴときゅうりを千切りする ⑤薬味をさらに全部盛り付ける ⑥醤油を皿に出す ⑦卵黄を皿に用意する ⑧冷凍庫から花びら馬刺しを出して、 　流水で30秒解凍する ⑨袋から出したら、好きな薬味と合わせて 　食べる ⑩余った薬味は保存袋に入れて 　冷凍ストックがおすすめ✨ 【ポイント】 ⚫︎小ネギは4センチくらいの長さの方が 　食べやすいよ ⚫︎リンゴときゅうりとコチュジャンを 　馬肉に乗せて醤油を絡めてから卵黄を 　たっぷり潜らせると馬肉ユッケが出来上がり ⚫︎醤油をたっぷりつけて炊き立てご飯に並べて 　卵黄を乗せるのも最高に美味しいよ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #pr#花びら馬刺し#ギフト#馬刺し#お取り寄せ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… むき海老とはんぺんで作る、 ぷりぷり食感の シュウマイ🦐 包丁もまな板もいらないから、 洗い物も最小限 作っておけば、 食べたい時にレンジでチンする だけだから、 忙しい日でも一品が パッと出せる しゅうまいの皮は包まずに被せるだけだから 失敗しないよ 冷凍ストック、 本当に助かるから ぜひ試してみてね 保存して、作ってみてね👇 【材料】 ・シュウマイの皮…12枚 ・鶏挽肉(もも肉)…100g ・むき海老…100g ・はんぺん…1枚 ・もやし…1／2袋 ・えのき…1／3袋 ⚫︎鶏ガラスープの素…小さじ2 ⚫︎片栗粉…大さじ1 ⚫︎しょうが…小さじ1 ⚫︎酒…大さじ1 ⚫︎オイスターソース…大さじ1 ⚫︎醤油…少々 ⚫︎ごま油…小さじ1 【作り方🧊】 ① ポリ袋にはんぺん、むき海老、鶏挽肉を 　入れて、もやしは袋の上からシャカシャカ 　して細かくする ②⚫︎の調味料を入れてよく揉み込む ③ 袋の端を切って絞り出しながらシートの上に 　成形する ④シュウマイの皮をおばけみたいに被せる 　(包まなくてOK) ⑤シートに包んで冷凍 【食べる時🍳】 ⑥ 耐熱皿にのせてシートを広げて水を加える ⑦6分レンチン ⑧醤油とからしを混ぜたタレを作って、 　全体にかけたら、ネギや胡麻を散らして 　出来上がり 【ポイント】 ⚫︎包丁・まな板不要だから洗い物が楽チン ⚫︎ 皮は包まずに被せるだけで🙆‍♀️ ⚫︎ レンチンする時はパサつき防止のために 　必ず水を入れてね！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後レンジ1品で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#えびシュウマイ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 安い豚こまが、いつでも出来立てのごちそうに 変身する🐷 作っておけば、食べたい時に食べたい分だけ 揚げ焼きするだけだから、いつでも揚げたてが 食べられるんだよね 仕事終わりでヘトヘトな日でも、これがあれば 手の込んだ食事をパッと出せる こま切れ肉だからコスパも良くて、大葉の香り で食欲もそそられるよ 冷凍ストック、本当に助かるから ぜひ試してみてね 保存して、作ってみてね👇 【材料】 ・豚こま肉…300g ・大葉…10枚以上がおすすめ！ ・パン粉…適量 ・油…大さじ3 ⚫︎片栗粉…大さじ1 ⚫︎マヨネーズ…大さじ1 ⚫︎塩…少々 (ソース) ・マヨネーズ…大さじ2 ・マスタード…大さじ2 ・はちみつ…大さじ1 【作り方🧊】 ① トレーのままの豚こま肉に大葉を手で 　ちぎって入れる ②⚫︎の調味料を加えてよくもみ込む ③一掴みぎゅっと握って丸める ④パンチして1cmくらいの厚みの形に整える ⑤パン粉をまぶして、手で押し付ける ⑥袋に一つずつ入れてパン粉も一緒に入れて 　くっつかないように冷凍 【食べる時🍳】 ⑦フライパンに並べたら、油を回しかけて 中火で両面焼く ⑧焼いている間にソースを作る ⑨肉汁が白く泡のように出てきたら 出来上がり ⑩器に盛り付けて、ソースをつけて召し上がれ □Point 【ポイント】 ⚫︎ 豚こま肉が大きい場合は、ハサミでカット 　してね ⚫︎お肉はパンチして、パン粉を手でぎゅっと 　押し付けてね ⚫︎マスタードのソースめちゃうまだから 　ぜひ試してほしい！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#豚こま大葉カツ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… マックで買うのもいいけど、 これならおうちで作って 冷凍ストックできるよ🍟 外はカリカリ、中はホクホク♡ マックのハッシュドポテトが好きな子には 特におすすめ！ しかも粉チーズを混ぜることで、 カルシウムもプラスできるのが 嬉しいポイント◎ 冷凍しておけば、食べたいときに 凍ったまま揚げるだけ。 おやつにも、お弁当にも使えるから、 忙しい日のあと一品にも助かるよ☺️ 【材料】4個分 ・じゃがいも　3個（正味300g程度） ・片栗粉　大さじ1 ・塩　小さじ1/4 ・こしょう　少々 ・粉チーズ　大さじ2 【作り方】 ①じゃがいもの皮を剥いて水にさらして、 　しっかり水気を絞る ②粗めのせん切りにする ③レンチン3分 ④片栗粉・塩こしょう・粉チーズを混ぜる ⑤袋に入れるて平にならして、 　箸で跡をつけて冷凍 【食べる時🍳】 ⑤食べるときは凍ったまま多めと油で揚げ焼き 　したら出来上がり 【ポイント】 ⚫︎粉チーズを入れるとカルシウムUPだから 　おすすめ！！ ⚫︎平に成形するのに箸を両端において綿棒で 　コロコロすると厚さが一定なるよ！ ⚫︎油は多めにするとカリカほくほくに 　仕上がるよ！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #ハッシュドポテト

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 冷凍おにぎりに、ちょっと手を加えるだけで 神ご飯になるよ🍙 キャンプやバーベキューでご🍗飯炊かなくて いいし、学校から帰ってきた腹ペコキッズにも パパッと出せる。 うちの子どもも大好評だったよ しかも冷凍のまま持っていけば保冷剤代わりに もなるから、荷物も減らせて一石二鳥 キャンプに行かなくても、家で作るだけで ちょっとキャンプ気分も味わえちゃう🔥 日常のごはんにも、非日常のお出かけにも 使える万能な冷凍ストック、ぜひ試してみてね 保存して、今度作ってみてね👇 【材料】 ・冷凍焼きおにぎり（トレー入り） ・豚肉 （しゃぶしゃぶ用のがおすすめ！) ・塩コショウ…少々 ・片栗粉…大さじ2 ・水…大さじ1 ・焼肉のたれ …大さじ3～5 ・いりごま…お好みで 【作り方🧊】 ①冷凍やきおにぎりにお肉を巻く ②トレーに戻して、塩胡椒と片栗粉を両面に 　まぶす ②ラップをして保存袋にいれたら冷凍 【食べる時🍳】 ③少量の油を引いて冷凍のままフライパンに 並べ、 片面を焼く ④ひっくり返して水を加えて蒸し焼きにする ⑤両面焼けたら焼肉のたれを絡めて 　炒りごまをかけてたら出来上がり 【ポイント】 ⚫︎ 焼肉のたれの量はお使いのものや、肉巻きおにぎりの数量に合わせて調整してね！ ⚫︎しゃぶしゃぶ用のお肉か薄切りのお肉の方が 　火の通りが早くて生焼けにならないよ！ ⚫︎キャンプやバーベキューにもおすすめだけど、 家で食べるときに庭でたべたり、レジャーシートを 敷いて食べるのも子供達が喜びそう！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #肉巻きおにぎり #キャンプ#BBQ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 暑い日に食べたくなるそうめんだけど 氷を入れるとつゆが薄まるのがイヤ… そんな時は ＼冷凍トマト／🍅 凍冷凍トマトを使うとひんやり冷たいのに つゆが薄まらない✨ トマトの酸味が爽やかで 大葉の香りも加わってさっぱり♡ ツナを入れることで 栄養バランスもよく つゆまで美味しく食べられる ボリューム満点のそうめんに😋 冷凍ストックしておけば 暑い日でもすぐ作れるよ◎ 🍅トマツナそうめん🍅 【材料】 トマト…１個 そうめん…1人前 ツナ缶…１個 大葉…3枚(お好みで◎) ごま…適量 めんつゆ…150ml 醤油…大さじ1/2 酢…大さじ1 はちみつ…大さじ1 ごま油…小さじ1 【作り方🧊】 ①トマトをきれいに洗って水気を拭き取り、 　袋に入れて冷凍 【食べる時🥒】 ②冷凍のまま水を溜めたボールに入れて、 　つるんと皮を剥く ③食べやすい大きさに切る ④大葉を切る ⑤ツナ缶の油を捨てて、トマト、大葉と一緒に 　ボールに入れる ⑥調味料を混ぜてボールに一緒に入れる ⑦そうめんを茹でて、冷水で締める ⑧そうめんを器に盛り付け、つゆをかけ、 　お好みでゴマをふりかけ出来上がり 【ポイント】 ⚫︎トマトを冷凍して、水の中に入れると 　薄皮がするっと剥けるよ ⚫︎そうめんを冷水で締めたらしっかり水を 　切ってね ⚫︎トマトを大きく切るとごろごろして食べ応え 　があるよ！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #トマツナそうめん

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 暑い日に食べたくなるそうめんだけど 氷を入れるとつゆが薄まるのがイヤ… そんな時は ＼冷凍トマト／🍅 凍冷凍トマトを使うとひんやり冷たいのに つゆが薄まらない✨ トマトの酸味が爽やかで 大葉の香りも加わってさっぱり♡ ツナを入れることで 栄養バランスもよく つゆまで美味しく食べられる ボリューム満点のそうめんに😋 冷凍ストックしておけば 暑い日でもすぐ作れるよ◎ 🍅トマツナそうめん🍅 【材料】 トマト…１個 そうめん…1人前 ツナ缶…１個 大葉…3枚(お好みで◎) ごま…適量 めんつゆ…150ml 醤油…大さじ1/2 酢…大さじ1 はちみつ…大さじ1 ごま油…小さじ1 【作り方🧊】 ①トマトをきれいに洗って水気を拭き取り、 　袋に入れて冷凍 【食べる時🥒】 ②冷凍のまま水を溜めたボールに入れて、 　つるんと皮を剥く ③食べやすい大きさに切る ④大葉を切る ⑤ツナ缶の油を捨てて、トマト、大葉と一緒に 　ボールに入れる ⑥調味料を混ぜてボールに一緒に入れる ⑦そうめんを茹でて、冷水で締める ⑧そうめんを器に盛り付け、つゆをかけ、 　お好みでゴマをふりかけ出来上がり 【ポイント】 ⚫︎トマトを冷凍して、水の中に入れると 　薄皮がするっと剥けるよ ⚫︎そうめんを冷水で締めたらしっかり水を 　切ってね ⚫︎トマトを大きく切るとごろごろして食べ応え 　があるよ！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #トマツナそうめん

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… きゅうりって冷凍できるの知ってた?🥒 冷凍保存できると、日持ちを気にせず作り置き できるから助かるよね しかも冷凍→解凍することで味がしみしみに なって、むしろ美味しくなるの。 食感もちゃんとキープされてるよ 半解凍でも、しっかり解凍でもどっちも 美味しく食べられるから、その日の気分で 選べるのも嬉しいポイント☺️ スポーツやってる子の補食にもぴったり だから、水分補給しながらパクッと食べさせて あげてね 🥒きゅうりの一本漬け🥒 【材料】 きゅうり‥2本 白だし…大さじ2 水…大さじ1 しょうが…お好みで 【作り方🧊】 ①きゅうりの両端を切ってクルクルしてアクを だしてきれいに洗い流して拭き取る ②ピーラーで縞目模様をいれる ③縦半分、横半分に切り、100均の氷袋に 　入れる ④調味料を混ぜ袋の中に入れる ⑤空気を抜いてチャックを閉じて冷凍 【食べる時🥒】 ⑥流水で解凍したり、自然解凍してお好みの時間解凍したら出来上がり 【ポイント】 ⚫︎氷用の袋は100均に売ってるよ！DAISOや 　Seria、キャンドゥに売っていたよ！ ⚫︎お弁当の保冷剤代わりにもなるから便利 　だし、手も汚れないよ！ ⚫︎スポーツっ子の補食やBBQやキャンプなど 　の水分補給にも大活躍間違いなし！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #きゅうりの一本漬け

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 冷凍スパゲッティって知ってる? これ、レンジだけで麺ができちゃうの🍝 だから、具とソースも一緒にまとめて 冷凍しておけば、食べたい時はレンチンだけで 完成しちゃうよ 市販のソースに頼らなくても、 鮭とエリンギとズッキーニの 具沢山クリームパスタが、茹でる工程ゼロで 作れるよ 忙しい日のごはん、これで一気にラクになる 保存して、今度作ってみてね👇 🐟鮭のクリームパスタ🐟 【材料】 冷凍スパゲッティ…1袋 鮭かサーモン(骨取り推奨)…1切れ ズッキーニ…1/4本 エリンギ…1/2本 シチュールー…1個 コンソメ…小さじ1 ＊食べる時＊ ◎水…100ml ◎牛乳…50ml ⚫︎黒胡椒、小ネギ…お好みで 【作り方🧊】 ①エリンギとズッキーニを切る ②シートの上に冷凍スパゲッティを乗せ、 　コンソメとシチュールーを乗せる ③エリンギとズッキーニを並べて鮭を 　中央に乗せる ④ぎゅっと包んで冷凍する 【食べる時🍳】 ⑤凍ったまま耐熱皿に乗せ、シートを開けて 　スパゲッティをひっくり返して具を下にする ⑥水を入れてシートを包み、レンチン5分 ⑦レンジから出して、シートを開けて、牛乳を 　入れてレンチン2分で出来上がり ⑧具材を全部よくかき混ぜてから食べてね 【ポイント】 ⚫︎調味料は麺の具材の間に入れる！ ⚫︎レンチンする時は、具材を下にすると 　火が通りやすいよ！ ⚫︎鮭は骨取りのものがおすすめ！ ⚫︎粗挽きこしょうや小ネギを入れると 　美味しいよ😋 　 ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#冷凍パスタ麺#鮭のクリームパスタ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 毎日暑い🥵☀️ 夏休みに入って、お弁当やお留守番ごはんで 朝からバタバタしてない？ 少しでも朝がラクになったらと思って、 今日は冷凍してもふわもち食感の卵焼きを 紹介するね🥚✨ 実は卵焼きって、そのまま冷凍するとスカスカ・パサパサになりやすい でも、あるコツを入れるだけで、冷凍しても ふわもち食感をキープできるよ 彩りに欠かせない卵焼きだから、まとめて 作って冷凍しておくと、忙しい朝のお弁当作り がちょっとラクになるよ☺️ 頑張るママの朝が、今日もちょっとラクになりますように😊🌼 保存して作ってみてね✨ 🥚冷凍卵焼き🥚 【材料】 卵…３個 ◎水…大さじ1と1/2 ◎片栗粉…小さじ1と1/2 ◎砂糖…大さじ2 ◎マヨネーズ…大さじ1 ◎白出し…小さじ1 【作り方🧊】 ①◎の調味料をボールに入れてよくかき混ぜる ②卵を入れて菜箸で白身をよく切るように 　混ぜる ③いつも通りに卵焼きを作る ④粗熱が取れたらラップに包んで冷凍 【食べる時🍳】 ⑤凍ったまま耐熱さらに乗せ、ラップをかける ⑥レンチン1分から1分半で出来上がり 【ポイント】 ⚫︎作る工程を間違えないこと！！調味料が先！ ⚫︎卵はボールの縁に当てながら、切るように 　混ぜると、白身が固まらなくて綺麗な色の 　卵焼きができるよ！ ⚫︎卵焼きの中にそぼろや野菜ミックスを入れて 　アレンジを楽しんでね ⚫︎冷凍庫にこれがあるだけで、そぼろ丼や 　冷やし中華もレンチンだけで完成するから 　時短になるよ！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#冷凍卵焼き

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… ピーマンの肉詰め、焼くたび崩れてない？🥺 肉詰めが崩れる… そんな人に試してほしいレシピ✨ ピーマンにチーズを詰めて豚バラで巻くだけ！ お肉で包むから焼いてもバラバラになりにくいよ 冷凍しておけば、食べる日は凍ったまま焼くだけ 肉詰めじゃないからピーマンも くたくたにならず パリッとしたピーマンと とろ〜りチーズが最高🤤 ぜひ保存して作ってみてね💚 🫑ピーマン肉巻き🫑 【材料】 ピーマン６個 豚バラ肉…12枚 とろけるチーズ…お好きなだけ ⚫︎塩胡椒…少々 ⚫︎お好みでバター醤油もうまうま😋 【作り方🧊】 ①ピーマンのヘタを押し込んでヘタとタネを 　取り除き、半分に切る ②とろけるチーズを乗せて、豚バラ肉を巻き付ける ③冷凍する 【食べる時🍳】 ④フライパンに油を引き、凍ったままの 　肉巻きをフライパンに入れる ⑤中火で転がしながら焼き目をつける ⑥チーズが溶けてきたら、塩胡椒をかけて 　出来上がり 【ポイント】 ⚫︎蓋をしてしまうとピーマンのパリッと感が 　なくなってしまうので注意⚠️ ⚫︎お肉にちゃんと火が通っているか確認してね ⚫︎お好みでバター醤油のタレをかけても🤤 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストックで#時短#ピーマン肉巻き

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 夏休み始まって子どものお昼どうしてる？ これが冷凍庫にあれば レンチンとトースターだけで 美味しいご馳走食べられちゃう 子供の大好きなミートソースと あまりがちな餃子の皮を使って 餃子ラザニアができちゃうよ！ 食べたい時に食べたい人の分だけ つけれるからいつでも出来立てが 食べれるよ！ 🥟餃子ラザニア🥟 【材料】 ひき肉…200g 玉ねぎ…1/2個 にんじん…1/2本 餃子の皮…10枚〜 牛乳…適量 チーズ…たっぷりお好きなだけ🧀 ⚫︎砂糖…大さじ1 ⚫︎ケチャップ…大さじ6 ⚫︎カレー粉…大さじ1(S&B料理用カレー) ⚫︎顆粒コンソメ…小さじ1 ⚫︎バター…10g ⚫︎牛乳…150ml ⚫︎塩胡椒…適量 ⚫︎パセリ…お好みで 【作り方🧊】 ①玉ねぎとにんじんをみじん切り (ブンブンチョッパーやフードプロセッサーが おすすめ！) ②ひき肉と①を保存袋に入れて、⚫︎の調味料　　　　　　　　 　を入れて混ぜ合わせる ③シートを広げて、お肉で円を描き、 　餃子の皮は牛乳に浸して乗せる ④4〜5回ほど③を繰り返し、最後はお肉を 　乗せてからお好きなだけチーズを乗せる ⑤包んで冷凍🧊 【食べる時🍳】 ⑥耐熱皿に乗せてレンチン5分 ⑦オーブントースターで3分 ⑧焼き目がついたらお好みで黒胡椒やパセリ、 　などをかけてできあがり 【ポイント】 ⚫︎みじん切りはブンブンチョッパーか 　フードプロセッサーにお任せしよう！ ⚫︎お肉を円状に乗せるのは火の通りを早く 　するため！ベッタリつけると生焼けになる 　可能性あり！ ⚫︎レンチンの後、トースターで焼き目を 　つけると👍レンチンだけでも🙆‍♀️ ⚫︎オープン使う時はクッキングシート後 　対応かどうかを確認して使ってね ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #餃子ラザニア

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 冷凍庫に眠ってる 冷凍の鮭あるんじゃない？？ 解凍してから焼くのはメンドクサイ レンチンで解凍すると失敗する そんな人はこれ作って！！ 下味つけて解凍している間に 野菜切ってタレ作れるから 半解凍できればすぐ調理できるし 南蛮ダレを冷やしたら さっぱり食べられて 夏バテ気味の日にも◎ これ、この夏ハマる予感です🤭💕 🐟鮭の南蛮漬け🫑🥕🧅 【材料】 冷凍鮭…小4切(骨なしだとさらに👍) 玉ねぎ…1/2個 ピーマン… 2個 にんじん…1/2本 ◎酒…大さじ2 ◎塩…小さじ1/2 片栗粉…大さじ2 ＊南蛮ダレ＊ ⚫︎水…150cc ⚫︎酢…大さじ4 ⚫︎砂糖…大さじ1 ⚫︎醤油…大さじ3 ⚫︎みりん…大さじ3 【作り方】 ①冷凍鮭と◎を袋に入れてよく揉み込んで 　そのまま下味解凍する ②玉ねぎ、ピーマンを細切りにする ③耐熱容器に南蛮ダレの⚫︎を全部入れて 　混ぜ合わせ、玉ねぎ、にんじんを入れて 　ラップをしてレンチン3分 ④粗熱が取れたらピーマンを入れて 　混ぜ合わせる ⑤鮭が半解凍できたら、キッチンペーパーで 　しっかり水気を拭き取る ⑥フライパンに片栗粉をふりかけ、 　食べやすい大きさに切った鮭を並べて 　全体にまぶす ⑦多めの油でこんがり焼いて、南蛮ダレに浸す ⑧少し時間を置いたらできあがり ⑨冷蔵庫で冷やすとさらに👍 【ポイント】 ⚫︎ピーマンは動画のように切るとラクちんで 　細切りしやすいし、切り落としたタネと 　ヘタが可愛いでしょ？ ⚫︎にんじんの細切りはスライサーに限る！ ⚫︎すぐに食べても美味しいけど、やっぱり 　冷やした方が最高すぎるからおすすめ！！ ⚫︎鮭は味がついている時は、下味解凍の時や、　　　 　タレを作る時、醤油を加減してみてね！ ⚫︎骨ありの時は切らずに作っても🙆 ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#冷凍鮭#骨なし鮭

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 冷凍サバって楽だけど、マンネリ化してない？ 焼くだけだけど、アレンジ色々して マンネリ化をから脱却しよう！ 骨抜きサバだと子どももパクパク食べれるし、 季節を感じるサバ料理も！ 冷凍サバレシピ3選をご紹介👆 ①塩サバサルサ 色鮮やかな夏野菜のサルサを作って 焼いたサバにかけるだけで ごちそうサバになるよ 酸味もあって 夏にぴったり ②塩サバまぜご飯 暑くて何も作りたくないって日にぴったり 炊いたご飯に 焼いたサバと爽やかな薬味を使って これだけで栄養バッチリなまぜご飯 たくさん作って 冷凍おにぎりにして お守りご飯で安心 ③サバの照り焼き 甘辛のタレで子どもも パクパク食べてくれるし ご飯も進む 味しみしみの玉ねぎも たまらないよ レシピの詳細は再投稿からが動画を見つけやすいよ！ ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#冷凍サバ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は解凍いらずで帰宅後すぐに作れちゃう 豚こまチャプチェ 腹ペコ家族が帰ってきても 野菜たっぷりのチャプチェで 大満足間違いなし！ ご飯よりお菓子を食べちゃう前に 簡単にできちゃう！ 春雨のもちもち食感がたまらない！！ 🐷豚こまチャプチェ🐷 【材料】 豚こま肉…200g 玉ねぎ…1/2個 にんじん…1/2本 小松菜…1/2袋 しいたけ…３個 ピーマン…大1個　　　 ◎醤油…大さじ2 ◎オイスターソース…大さじ2 ◎みりん…大さじ2 ◎砂糖…小さじ1 ◎にんにく…2㎝ 水…150ml 春雨…50g ごま油…小さじ1 ごま…好きなだけ 　 【作り方🧊】 ①野菜を切る ②袋に豚こまと玉ねぎを入れ◎の調味料を 　入れて揉み込む ③同じ袋に野菜を入れる ④空気を抜いて冷凍庫に入れる🧊 【食べる時🍳】 ⑤フライパンに春雨を入れる ⑥凍ったままのチャプチェを袋から出して 　フライパンに入れる ⑦水を入れて、蓋をして煮込む ⑧途中で火が通ってきたら混ぜ合わせる ⑨火が通ったら、蓋を開けて少し火を強くして 　汁気を飛ばしてごま油を回しかけて 　できあがり ⑩お好みでゴマをかけて召し上がれ 【ポイント】 ⚫︎揉み込むのは豚こまと玉ねぎだけ！ 　他の野菜を入れても揉み込まなくて大丈夫！ ⚫︎春雨はフライパンで作るときに入れると 　ベチャつかずもちもちのまま食べれるよ！ ⚫︎冷凍する時はなるべく平に冷凍すると 　火の通りが早いよ！ ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #時短#冷凍ストック#豚こまチャプチェ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… サイゼ好きには欠かせない 辛味チキンがお家でつけれちゃう！ 冷凍ストックして 朝、冷蔵庫に移動して解凍しておけば コスパよく量産できて いつでも揚げればサイゼのあの味！ 冷凍庫にお守り献立として ストックしてみてね 🍗辛味チキン🍗 【材料】 手羽先…8本 ⚫︎トマトケチャップ…大さじ2 ⚫︎ニンニクチューブ…2㎝ ⚫︎コチュジャン…小さじ2 ⚫︎顆粒コンソメ…大さじ1/2 ⚫︎塩胡椒…少々 ◎片栗粉…大さじ1と1/2 ◎小麦粉…大さじ1と1/2 【作り方🧊】 ①手羽先の関節をハサミで切り落とし、 　軟骨の間の筋と裏側に切り込みを入れる ②保存袋に手羽先と⚫︎の調味料を入れて 　揉み込む ③冷凍する 【食べる時🍳】 ④冷凍庫から出して解凍しておく ⑤◎を入れて揉み込む ⑥170℃の油で全体にほんのり焦げ色が 　つくまで揚げたら出来上がり 【ポイント】 ⚫︎下味はしっかり揉み込んで冷凍する ⚫︎コチュジャンは物によって辛味が違うので 　お好みの量を使ってね ⚫︎小麦粉や片栗粉が多すぎるとジューシーさが 　少なくなってしまうので気をつけてね ⚫︎切り落とした関節部分の手羽先はスープの 　出汁に使うとGood👍 ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#辛味チキン

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ ……………………………………………………… 今日はとろとろジューシーなナス餃子🍆 包まず簡単で量産できるし 冷凍庫にお守り献立としてあると 暑くて疲れた日でも帰宅後10分で 完成しちゃう！ さらに、薬味ミックスをかけるとさっぱり 食べれるから暑い日も次の日の活力になるよ！ ぜひ作ってみてね 🍆ナス餃子🍆 【材料】 ナス…2本 ◎塩…小さじ1/2 ◎水…100cc 豚ひき肉...150ｇ ニラ...1/3袋 えのき...1/2袋 しょうがチューブ...2㎝ ごま油...小さじ1 しょうゆ...小さじ2 がらスープの素...小さじ1 片栗粉...小さじ1 塩コショウ...少々 薬味ミックスのレシピは @tommy_stock_lifeを見てね 【作り方】 ①ナスを薄切りにしてビニールに入れて 　◎を入れて揉み込み10分くらい置く ②袋に具材、調味料を順番通りに入れる ③よく揉みこみ味をなじませる ④クッキングシートを広げて、ナスの水気を 　しっかり拭き取り並べる ⑤袋の端を少し切り、具材をナスの半分に 　のせる ⑥ナスを畳んで、シートを包んで冷凍 【食べる時】 ⑦凍ったままレンジで5分 ⑧お好みで薬味をかけたら出来上がり ⑨お好みのタレで食べてね！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#ナス餃子

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 塩サバ、焼くだけで終わってない？🐟 夏野菜たっぷりのサルサをのせるだけで いつもの塩サバがごちそうに🍅✨ さっぱり食べられるから 梅雨のだるさや夏バテ気味の日にも◎ これ、この夏ハマる予感です🤭💕 🐟塩サバサルサ🍅 【材料】 冷凍サバ…2切 ライム…1/8個 ＊サルサ＊ トマト…２個 きゅうり…1本 新玉ねぎ…1/4個 パプリカ…1/4個 セロリ…1本(お好みで) ⚫︎オリーブオイル…大さじ2 ⚫︎ニンニクチューブ2㎝ ⚫︎酢…大さじ2 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎ライム…1/8個 【作り方】 ①冷凍サバを凍ったまま、フライパンで 　身から蓋をして焼く ②ひっくり返して、蓋なしで皮面をパリッと 　焼く ③焼いている間にサルサを作る 　野菜は5㎜くらいの大きめのみじん切りで 　ボールに全部入れて⚫︎の調味料を全部入れて 　混ぜる ④サバが焼けたら皿に盛り付ける ⑤サバにサルサをかけて、仕上げにライムを 　絞ったら出来上がり 【ポイント】 ⚫︎トマト、新玉ねぎ以外の食材は家にある 　食材を入れて🆗 ⚫︎ライムが無ければレモンでもレモン汁でも🆗 ⚫︎作ったサルサは冷蔵庫に入れて2〜３日で 　食べきってね ⚫︎サルサは魚や肉なんでも合うからぜひ色々な 　食材で試してみてね😋 ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#塩サバサルサ#冷凍塩サバ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 毎日ちゃんと頑張ってるから、 ごはんくらいラクしていいよね🥹✨ この豚玉お好み焼きは 冷凍しておけばレンチン5分！ 暑いキッチンで料理しなくても お腹も心も満たされるよ💕 こういうラクできるストックがあると 毎日のごはん作りがグッとラクに😊 明日もがんばるための お守り冷凍ごはんです🍀 🐷豚玉お好み焼き🐷 【材料】2食分 豚肉(バラかロースがおすすめ)…50g シーフードミックス…50g(なくても可) もやし…1/2袋 千切りカットキャベツ…1/2袋 卵…２個 塩胡椒…少々 ＊仕上げ用 小ネギ、紅生姜、かつお節…お好みで ソース、マヨネーズ…適量 【作り方🧊】 ①クッキングシートに卵を割り入れて潰す ②もやし、キャベツを乗せる ③シーフードや豚肉を乗せて、塩胡椒をかける ④チーズをたっぷりかける ⑤クッキングシートの端を摘んで 　キャンディ包みにする ⑥冷凍する 【食べる時🍳】 ⑦凍ったまま耐熱皿に乗せ、600wで5分 ⑧ソース、マヨネーズやお好みで紅生姜などを 　トッピングする ⑨出来上がり 【ポイント】 ⚫︎レンチンの途中に火が通り具合を確認して、　　　　　　　　　　　　 　パサつかないように気をつけて！ ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#豚玉お好み焼き

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は冷凍のブロッコリーの活用！ 冷凍庫で冷凍ブロッコリー霜だらけに なってない？？ そんな方に、冷凍ブロッコリー唐揚げを 紹介するね！ 唐揚げにするとカリカリでザクザク ニンニクのおかげで白米も進んじゃうよ！ 家族もきっとやみつきになること 間違いなし✨ ぜひ作ってみてね😋 🥦ブロッコリー唐揚げ🥦 【材料】 冷凍ブロッコリー…お好きなだけ 醤油…小さじ1 ニンニクチューブ…2㎝ 酒…大さじ1 片栗粉…大さじ2 【作り方】 ①冷凍ブロッコリーをボールに入れる ②⚫︎の調味料を入れて混ぜ合わせる ③10分ほどおき、汁気が出てきたら、 　ペーパーでふきとる ④片栗粉を入れて全体に絡ませる ⑤フライパンに少なめの油を引く ⑥ブロッコリーを入れて揚げ焼きする ⑦お好みで塩をかけて食べるとさらに美味😋 【ポイント】 ⚫︎冷凍のまま下味をつけてね ⚫︎10分くらい置いたらペーパーを使って　 　汁気を拭き取るとカリカリに揚がります ⚫︎冷凍庫の奥底に眠っているブロッコリーを 　救出してあげてくださいね🤣 ⚫︎冷凍ブロッコリーはおいしくないと 　思ってる人にぜひ作ってみてほしい！！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック#時短#ブロッコリー唐揚げ