りか｜夫が喜ぶワンパンレシピ

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ 「ネギ塩」って書いてあったらとりあえず間違いない気がするのは私だけ🤔？笑 夫の箸の勢いが止まらなかったので、保存してぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ネギ塩チキン（2〜3人前） 【材料】 ・鶏もも肉　320gくらい ・塩こしょう　少々 ・ごま油　適量 ◎ 長ネギ　1本 ◎ レモン汁　大1.5 ◎ 鶏ガラスープの素　小1/2 ◎ ごま油　小1 ◎ 砂糖　小1/2 ◎ にんにくパウダー（チューブでも）小1/2 【作り方】 1..鶏肉はひと口大に切り、塩胡椒をする。長ネギはみじん切りにして◎と合わせる。 2. フライパンにごま油をひき鶏肉を炒める。 3. 火が通ったら◎を入れサッと火を通したら完成。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ 居酒屋のメニューで「ニラ玉」を見つけるとつい頼んじゃう夫。肉好き夫のためにお肉を入れてみたら、これが大ヒット✨ご飯が進むおかずに！！保存してぜひ作ってみてね🫶 「ニラ玉」は福岡の居酒屋さんでは定番らしいけど、皆さんの地域ではどうですか😌？？ ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 豚ニラ玉（2〜3人前） 【材料】 ・豚こま肉　250g ・ニラ　1/2束 ・卵　3個 ・ごま油 ◎ 水　大2 ◎ オイスターソース　大1 ◎ 醤油　大1/2 ◎ 砂糖　小1 ◎ 鶏ガラスープの素　小1/2 【作り方】 1. 卵はとく。◎は合わせる。 2. フライパンにごま油をひき、豚肉を炒める。 3. 軽く炒めたらニラをキッチンばさみで切り、フライパンに直接入れる。 4.◎を入れて馴染ませたら、といた卵を流し入れ、サッと火を通して完成。 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ これ食べた夫が「300個いけるわっ」と大絶賛してました🙌✨ 特別な材料無しで、実はお家で作れちゃいます😎 保存してぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 包まないしゅうまい 【材料】 ・豚ひき肉　250g ・玉ねぎ　1/2個 ・白菜　3枚 ・餃子の皮（焼売の皮でも）1袋 ・水　100cc ◎ 片栗粉　大2 ◎ 砂糖　大1 ◎ 醤油　大1 ◎ ごま油　大1 ◎ 塩こしょう　少々 ◎ 生姜パウダー（チューブでも）　少々 【作り方】 1. 玉ねぎはみじん切り、白菜は細切り、餃子の皮は細く刻む。 2. ひき肉と玉ねぎ◎をよくこね、スプーン等で丸めながら刻んだ餃子の皮を周りにまぶす。 3. フライパンに白菜を敷き、その上に2の肉だねを並べる。 4.水を回し入れ、蓋をして弱火で10分蒸し焼きに。水分が飛んだら火を止めて完成。 （お好みで細ねぎをトッピングしてね） ポイント💡 ・肉だねはしっかりこねる ・弱火でしっかり蒸し焼きにする 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ おかわり止まらないので白米は多めに準備してくださいませ🥹！！ 簡単なのに野菜もたっぷりで栄養も◎ 保存してぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 とろうま八宝菜 【材料】 ・豚肉 180g ・えび、いか（冷凍）　適量 ・白菜 1/3株 ・にんじん　1/4本 ・玉ねぎ　1/2個 ・しいたけ　2個 ・乾燥キクラゲ　適量 ・ごま油　適量 ・水　大2 ・片栗粉　大2 ◎水　200ml ◎しょうゆ　大1 ◎オイスターソース　大1 ◎鶏がらスープの素　小2 ◎しょうがパウダー（チューブでも）小2 ◎砂糖　小1 【作り方】 1. 野菜を切る。◎を混ぜておく。片栗粉は水（大2）で溶く。乾燥キクラゲを戻しておく。 2. フライパンにごま油入れて熱し豚肉を炒め、色が変わったらえび・いか、野菜と戻したキクラゲを入れて炒める。 3. ◎を入れて蓋をして2〜3分煮る。 4. 水溶き片栗粉を回し入れて全体を混ぜ、ごま油を回しかけたら完成。 ポイント💡 ・水溶き片栗粉は火を弱めてから回し入れてすぐに混ぜ、グツグツさせる 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄#CapCut

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ 夫が大絶賛するやみつみ天津飯！ 5分で作れて、洗い物も少なくて済む最強ごはん。簡単だけど喜んでもらえること間違いなし！保存してぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 やみつき天津飯（１人前） 【材料】 ・ごはん（お茶碗大盛り1杯） ・卵　2個 ・カニかま　3本くらい ・マヨネーズ　小さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・細ネギ　適量 ꕀ甘酢餡ꕀ ◎水　200cc ◎砂糖　小さじ1 ◎鶏ガラスープの素　小さじ1 ◎酒　小さじ1 ◎酢　小さじ1 ◎醤油　小さじ2 ◎片栗粉　大さじ1 【作り方】 1.卵、ほぐしたカニかま、マヨネーズを混ぜ合わせる。 ◎を全て混ぜておく。 2.フライパンにごま油を入れて熱し、卵を流し入れる。（火加減は中火！） 素早くかき混ぜ、お好みの半熟状にしてご飯にのせる。 3.◎はよく混ぜてからフライパンに入れ、とろみがついたら火を止め2にかけて完成。 （お好みでネギをトッピングしてね） ポイント💡 ・卵を焼くときは中火 ・甘酢餡はよく混ぜてから火にかけてね 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 焼肉恵方巻き(1本分） 【材料】 ・ご飯　200g ・牛肉こま切れ（豚肉でも）　150g ・レタス　適量 ・焼き海苔　1枚 ・ごま油　適量 ⭐︎ごま油　大1/2 ⭐︎白いりごま　小1 ⭐︎塩　ひとつまみ ◎醤油　大1 ◎酒　大2 ◎砂糖 大 1 ◎にんにくパウダー（チューブでも）　少々 ◎生姜パウダー（チューブでも）　少々 【作り方】 1.◎を混ぜる。フライパンにごま油を入れ、中火で肉を炒める。火が通って来たら、◎を入れる。 2. 温かいご飯に⭐︎を混ぜる。ラップの上に海苔を敷き、ご飯をのせる。※海苔の上と下に隙間を開ける。 3.ご飯の中央よりちょっと下にレタスとお肉をのせて巻く。 4.馴染むまで少しおいたら完成。 （切る場合はお好みで白ごまをトッピングしてね） ポイント💡 ・ラップは大きめのものを使う。 ・海苔にご飯をのせる時は上2cm、下5mmほど隙間を開ける。 ・具は中央よりちょい下ぐらいにおく。 ・巻き始めたら、具を芯にして一度ぎゅっと押さえたらラップをずらしながら巻く。

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ カブの焼き目が顔文字(´ д｀ )←みたいになってるので注目して見て欲しい…🤣！ （地味な見た目だけど） 見た目を裏切る美味しさです😊✨ 保存してこの冬にぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 鶏とカブのガリバタ炒め(2人前） 【材料】 ・鶏もも肉　1枚 ・小カブ　2〜3個 ・カブの葉　適量 ・塩　少々 ◎バター　15g ◎醤油　大1 ◎砂糖　小1/2 ◎にんにくパウダー（チューブでも）小1 【作り方】 1.鶏もも肉はひと口大に切り、塩をまぶす。 2.よく水洗いしたカブの茎を2センチほど残して6等分に切り、塩をまぶす。残りの茎も3センチ幅に切る。 3.鶏もも肉を皮目から焼き、火が通ってきたらカブを加える。 4.焼き目がついてきたらカブの茎と◎を入れて、炒めたら完成。 ポイント💡 かぶは焼き目命！蒸し煮にせず、あえて焼くと甘みが出るよ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

@rika_recipe←いつもの調味料で出来るワンパンレシピ 手間無しでめっちゃ簡単だけど野菜も取れて最高です✨ 冷蔵庫にある野菜何でもOK👍 ポン酢やゴマだれが合います☺️ 保存してぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ワンパン蒸ししゃぶ 【材料】 ・豚肉 200g ・白菜 1/3株 ・しめじ 1/2 ・ごま油　適量 ◎ 酒 大2 ◎塩こしょう 少々 【作り方】 1.白菜を適当な大きさに切る。 2.フライパンに塩をひとつまみ入れて、白菜→しめじの順に重ねたら、豚肉をのせる。 3. ◎をかけたら、蓋をして弱火で10分蒸し焼きにする。 4. ごま油を回しかけたら完成。 （お好みで白ごまや、黒胡椒をかけてね） ※ポン酢やゴマだれが合います♡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

夫は辛いものレーダーが鋭く、少しでも辛味を察知すると頭皮から汗がダラダラ出てきちゃうタイプ😂 そんな方（なかなかいない）にもおすすめです！ 保存してぜひ作ってみてね🫶 ↓レシピはこちら👩‍🍳 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ビビンバ丼(2人前） 【材料】 ・ご飯 ・牛ひき肉（合挽き肉でも）　200g ・にんじん　1/3本 ・ほうれん草　4束 ・もやし　1袋 ・卵　2個 ꕀ甘辛味噌ꕀ ◎味噌　大1 ◎醤油　大2 ◎酒　大2 ◎砂糖　小2 ◎鶏がらスープの素　小1 ◎白ごま　小1 ◎にんにくパウダー（チューブでも）　小1 ◎生姜パウダー（チューブでも）　小1 ◎一味　1振り弱 【作り方】 1. 沸騰後火を消した鍋に15分放置で温玉を使る。 2. にんじんは千切りに、ほうれん草は5センチ幅に切る。もやしは洗っておく。 3.◎を合わせる。 4.牛肉を軽く炒めてにんじんともやしを入れ炒める。少ししんなりしたらほうれん草を入れて、◎を入れて炒める。 5.ご飯の上にかけて温玉を乗せたら完成。 ポイント💡 ・お肉を炒める時は押し付けるようにすると少し塊が出来てジューシーさが増すよ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄