よぴしゃん⌇ダイエットと暮らし

おぱんちゅがついに1番くじに😭🤍 (おぱんちゅ1番くじしてほしいと願っていたら叶いました。幸) 私は本当に推し？なんやそれ？という人間だったのですが、おぱんちゅに出会って人生が変わりました。(大袈裟) 可哀想に！さんと会えるサイン会とかやってほしいな😭💓 2日間にわけてくじを引きに行きました🌼 1日目朝10時に向かったらまだ誰も引いてなくて、1番のりで12回だけ引かせてもらった！ アクキーは奇跡的に全コンプできて、結構満足だったから帰宅。笑 もしかしたら、「明日も結構残ってるかもよ？！」と旦那と言いながら、2日目も11時ごろに行ったら残っていて、店員さんに「残っているの珍しいから全部行っちゃってください！ww」と言っていただいたので、残り22枚やらさせていただきました🐇💓 他の店舗も電話したらまだあるということも踏まえて、クジを引かせてもらいました！ そのため、私が引いた店舗はなくなってしまいましたが、他の店舗はまだありそうなので、ぜひ推し活してください🥺💓 おぱんちゅ好き勢に届きますように…！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #おぱんちゅうさぎ好きな人と繋がりたい #おぱんちゅうさぎのいる生活 #おぱんちゅ #おぱんちゅうさぎ #1番くじ #ローソン #lawson #爆買い #推し活 #推し 1番くじ生まれて初めてやったんやけど、みんなやったことある？！

チーズ、生クリーム不使用✨ とろしゅわっなヘルシーバスチ🧁 しかもメインの材料はヨーグルトだけっ👀💗 材料全部混ぜて焼くだけでできるから、失敗ゼロやし誰でも簡単に作れちゃう☺️✨ 🧁ヨーグルトバスチ🧁 ・ヨーグルト 400gx2パック ・甘味料 80g (私はてんさいとう) ・卵 2つ ・米粉25g ・低脂肪牛乳 100g あれば🙈✨ ・レモン汁 10g ・バニラエッセンス　数滴 1. ヨーグルトは全部で350g以下になるよう水切りする (わたしは330gで作りましたっ👀✨) 2. 水切りヨーグルトに甘味料、卵を加えて混ぜ、米粉をふるって入れる 3.ダマがなくなるまで混ぜたら、牛乳を混ぜる 4.生地をクッキングシートを敷いた型(12cm型)に流す。 5.240°Cに予熱した下段のオーブンで25分焼く。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #バスクチーズケーキ #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #ヨーグルトレシピ #簡単レシピ あっさり系スイーツ好きな人…？😳

この味はバズる味だわと旦那に言わせたヘルシー無限チーズ🫣💓 まじで見た目の改良が必要やけど、早く載せたくてとりあえず上げる😂笑 SNSでチーズを増やしてたくさん食べようみたいなレシピをダイエット用にアレンジして作ってみたんやけど ちょっと硬めのカスタードみたいな ぷるっとしてるけど濃厚ブリュレみたいななんとも言えない食感と味が美味しすぎて感動🥺💓 ちょっと柔いから完成系が綺麗じゃない分、この絶妙な食感がクセになる うますぎるので、これは絶対作ってみて！ 【ヘルシー無限チーズ】 卵 1つ 甘味料 30g 米粉40g 豆乳 400g とろけるスライスチーズ 1枚 ①豆乳以外の材料をボウルに入れて混ぜる ②豆乳も入れて混ぜて600w3分レンチン ③600w1分レンチン→混ぜるを2回以上 動画くらい固まればOK🙆🏻‍♀️ ④粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす 追いはちみつをかけるとより🙈💓 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #米粉レシピ #簡単レシピ #痩せるレシピ #簡単ダイエット #グルテンフリーレシピ #腸活ダイエット #ズボラレシピ #レンチンレシピ 増えるチーズ流行ってるの知ってる…？🫣

お豆腐と米粉でつくるムチムチちぎりパンの作り方🍞💓 レンチン5分でできる簡単さに加えて冷めても固くならずもっちもちな食感のままになるよう🥺💓 冷凍OK.トースターでやいてもかりもちで、作り置きにも万能なちぎりパンのいろんな味を作ってみたので是非参考にしてみてください🥰✊🏻 ヘルシーちぎりパン🍞 【抹茶味】 絹豆腐 150g 卵1個 米粉 100~120g お好きな甘味料 15~20g (私はてんさいとうを20g) オオバコ 10g ベーキングパウダー 5g ココアパウダー 15g ①豆腐、卵をボウルに入れてかき混ぜる ②残りの材料も入れて混ぜる ③クッキングシートを敷いた耐熱容器に4等分に丸めた生地を入れる ④電子レンジ600w 5分レンチン (プレーン味、チョコ味は既に投稿にあるので見てみてね🫣✨) 詳しい作り方の工程を見たい方は、YouTubeに載せているので、是非見てみてください~🙆🏻‍♀️💭 私のイチオシの食べ方はちょっとトースターで焼くこと！ 外カリ中モチッがたまらんのよ…🥹☝🏻 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #豆腐レシピ #簡単レシピ #痩せるレシピ #簡単ダイエット #グルテンフリーレシピ #腸活ダイエット #米粉パン #米粉レシピ

もったりアサイーが好きな人は、絶対保存しておいて🥰🤍 ダイエット中にも重宝するアサイーを、いかにもったり作れるか試行錯誤してようやくできた🥣✨ ちなみにアサイー売ってなくて、ブルーベリーで作ったけどマジでアサイーボウルと味変わらん😂🫶🏻 (酸味が少ないから逆に美味しい。笑) 冷凍保存しておく作り置きのやり方も伝授するので、これは絶対保存してやってみて🏃💨 【もったりアサイー1人前】 ・冷凍アサイーピューレ 100g (私は冷凍ブルーベリーで代用) ・冷凍バナナ 1本 ・冷凍マンゴー 50-80g ・水切りヨーグルト 50g 全部ミキサーで混ぜたら完成✨ 私が使っているミキサーは氷もガンガン砕けてくれるやつなので、アイス作りにも最適🌸 ハイライトに載せているので見てみてねん🌝✨ 作り置きは【もったりアサイー1人前】×2倍で作成しています！ 冷凍庫に保存しておいて、レンジの解凍モードで2分程チンしてあげるとちょうど良い硬さになるのでおすすめです！ #アサイーボウル #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ズボラダイエット #アサイー #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ #簡単ダイエット

158cm 53kgから8kg痩せた 1日の食事🌿 朝：タンパク質ぶち込み握り ・ご飯 1合 ・ささみ 2切れ ・鰹節 1袋 ・白ごま 少々 ・白だし ちょろっと 材料全て混ぜ合わせたら完成 お昼：腸活ねばねばそば ・十割蕎麦 1袋 ・めんつゆ 適量 蕎麦をゆがいて、沸騰させたお湯にめんつゆを入れて 最後に好きなネバネバトッピングをすれば完成！ 私は、冷凍オクラ、とろろ、なめこ、ささみをトッピングしたよん 夜：ヘルシーカオマンガイ 【炊飯器】 ・ご飯 2合 ・鶏胸肉 1切れ ・ナンプラー 大さじ1 ・めんつゆ 大さじ1 ・醤油 大さじ1 すべて入れて通常炊飯で炊いたらOK！ 【タレ】 ・ナンプラー 大さじ1 ・めんつゆ 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・お水 大さじ2 すべて混ぜ合わせたらOK！ 参考にしてみてねん🫠🤍 #1日の食事 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #痩せる食事 #簡単ダイエット #ダイエットレシピ料理集 #カオマンガイレシピ #おにぎりレシピ #蕎麦 #十割蕎麦

ダイエット中でも食べられるライスペーパークロワッサン🥐 海外でバズりまくってるのをダイエット用にアレンジして作ってみたんやけど、これが激ウマすぎて引いた😂ww 1つには72パーカカオチョコも入れて作ったけど、両方うますぎてこれはリピ確w 家で揃う材料のみで作ったから是非つくってみてねん✊🏻✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #ライスペーパー #クロワッサン #ヘルシスイーツ #食べ痩せ

スタバ超えたんちゃん？ってくらい、本気で美味すぎるバナナチョコフラペチーノ🍌🍫 これがヘルシーだなんて、未だにあり得ない…🥲wwww 絶対作ってみてくれぇええええ🏃💨笑 【バナナチョコフラペチーノ】 ・氷 10個 ・バナナ 大きめ1本 ・ココアパウダー 大さじ2杯 ①材料を全てミキサーにかけるだけ！ 忘れないように投稿は保存して後で見返してねん✊🏻 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #痩せるレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ #フラペチーノ

GRL夏服1万円分をダイエッター158cm 47kgが着てみたっ🌝✨ 本当は予約してたワンピースも動画に入れたかった…🥲 届いたら、ストーリーでレビューしますっっ🌸 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #grl #グレイル #グレイル購入品 #夏服 #ダイエッター グレイルで洋服買ったことある人…？🌝

8kg痩せた私が毎日飲んでる腸活ココア夏バージョン🤍 これを飲んだ日と飲んでない日の「アレ」の出方がちゃいすぎるので、でてない人はぜええったい飲んで欲しいねんけど😂ww 暑い日に熱いものは飲めないのでアイスの作り方を伝授する✊🏻✨ 他にもドバドバ出る腸活レシピ知りたい人いる？🫠 いたらコメントで教えてねん🤍 【腸活ココア夏ver】 ✔️無糖ココアパウダー 大さじ1 ✔️蜂蜜 大さじ1 ①少量(50mlくらい)のお水を1分ほどレンチン ②ココアパウダーと蜂蜜を入れて溶けるまでかき混ぜる ③氷を入れてお水を100-150ml程度注げば完成 何日間もかけて濃厚でちょい甘な満足できる分量を書きました！ 昔、コンビニでパックのバンホーテンココア売ってたの知ってる？ その味に激似で激ウマなので、ほんまに作ってみて欲しい🥺 (飲み過ぎ注意！私は朝の1杯だけと決めてます🙌🏻) #ダイエットメニュー #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活 #ダイエットレシピ #腸活ココア

ズボラでも出来るのが最高すぎ😇 しかも引くほど美味いの😇😇笑 【痩せチョコバナナアイス】 ✔︎バナナ1本 ✔︎ココアパウダー 大さじ1 ①材料をジップロックに入れて揉み込む ②冷凍庫へ入れて完成😇カンタン 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #バナナレシピ #おやつ作り

ダイエット中に溶けないアイス食べたい人集合🏃‍♀️💨 米粉で作るねんけど、材料3つだけ🍨 材料全部混ぜてチンして冷凍するだけやからめちゃくちゃ簡単なくせに おもちアイスみたいで激ウマ…🫠🤍 【ヘルシー米粉アイス】 ✔︎米粉 30g ✔︎お好きな甘味料 20g ✔︎豆乳 200g ①材料を全て混ぜて600w 1分レンチン ②再び混ぜて 600w 1分レンチン ③再び混ぜてモッタリしたら粗熱をとってから冷凍庫へ 食べる1.2時間前に冷蔵庫へ入れて置くといい感じになります 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #米粉スイーツ #ヘルシースイーツ #アイス #ダイエットスイーツ #豆乳レシピ

ダイエット中の夏にピッたり🫠✨ 冷やしてマジうまな鶏ハムレシピ3つ一気に作っていくよん🏃‍♀️💨 あっつい夏でも食欲の湧く味付けにしてる鶏ハムレシピ 他にも知りたい人いたらコメントに「鶏ハム」と書いて教えてねん✨ ①スパイシー鶏ハム ・塩 ・一味 ・バジル ・ブラックペッパー お好きな調味料をまんべんなくぶっかけてアイラップへ ②梅しそ鶏ハム ・梅2.3個 ・しそ10枚ほど アイラップに鶏むね肉を入れて材料を揉み込む ③味噌鶏ハム ・味噌 小さじ1-2程 アイラップに鶏むね肉を入れて材料を揉み込む 🌿作り方🌿 ⑴沸騰した鍋の火を止めてからアイラップに入れた鶏むね肉を浸けて40分放置 ⑵鶏むね肉を裏返して弱火20分 ⑶鍋から取り出して粗熱が取れたらカット ⑷冷蔵庫で冷やしてから食べると激ウマです😇 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #鶏ハム #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #鶏胸肉レシピ #簡単レシピ

作り方載せました👇🏻🥣 ダイエット用やのに、うますぎて彼氏に『明日も作ってくれいっ🤤』と言われた絶品スイーツ紹介します🤍 もちもちに必要なものは豆乳と片栗粉だけ！ これほんまにうますぎて、一時期ダイエット中のおやつこれしか食べてなかったくらい美味しくて幸せになる🥹✊🏻 中火から弱火にして動画くらいモタっとするまでかき混ぜる🥣 これは電子レンジじゃなくお鍋でやってほしい☺️食感が全然変わる👶🏻🫧 このつやぷるに、きな粉まぶしてメープルや蜂蜜をかけたら完成🤍 【ダイエット豆乳もち】 材料 ・豆乳 150g ・片栗粉 10g (動画は倍量で作ってます！) ①豆乳と片栗粉を先にしっかり混ぜておく ②中火にして混ぜて少しもったりしたら弱火に ③混ぜて動画くらいのもったり感が出たら器にいれて冷やす 【ポイント】 分離しちゃうので… ・豆乳と片栗粉を先にしっかり混ぜておく ・常にかき混ぜておく をしっかりやればぷるっぷるになります！ 忘れないように投稿は保存して後で見返してねん✊🏻 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄ 『簡単×ヘルシー×美味しい』レシピを発信中…🥣 ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ズボラレシピ #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #痩せるために #ヘルシーおやつ #痩せるおやつ #痩せる方法 #ズボラダイエット #簡単ダイエット #手作りおやつ #手作りお菓子 #手作りスイーツ #おやつ作り #おやつレシピ #お菓子作り #おかし作り #おかしづくり #お菓子レシピ #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #デザートタイム #ヘルシーメニュー #ヘルシーおやつ #からだにやさしいおやつ #豆乳レシピ #食事管理 #食事改善ダイエット

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アイドル水で痩せれるのか試してみようと思います！！1日これを2本！#アイドル水　#ダイエット　#tiktokグルメ