ダイエット管理栄養士｜久美子

海外インフルエンサーの間で話題沸騰中！ 「朝起きたら爆発してる…」 「アイロン使いたいけど、不器用すぎて首火傷しそう」 そんな不毛なストレス、まだ我慢してる？🙄 正直、もっと早く出会いたかった。 今SNSで話題沸騰中の Wavytalk マイナスイオンサーマルブラシ ✨ これ、ただのロールブラシだと思ったら大間違い。 熱を通すヒートブラシと、髪を整えるロールブラシの「いいとこ取り」をした革命児。 ここが「買い」な4つの理由💖 1️⃣ 不器用さんの救世主！火傷の心配ゼロ ブラシのピン部分は熱くならないから、手を添えて内巻きも外巻きも自由自在。 アイロンで首や耳をアチッ！てやってたあの恐怖から、ついに解放されます。 2️⃣ マイナスイオンで「即ツヤ」復活 スムースイオン技術のおかげで、通すだけで髪のうねりや広がりがスッと落ち着く。 パサパサの髪が、まるでサロン帰りの「あのツヤ感」に。 3️⃣ 38mmの絶妙なボリューム感 この太さがポイント。 トップのふんわり立ち上げも、韓国風のくびれヘアも、これ一本でプロ級の仕上がり。 10分あれば、別人のような「ふんわり垢抜けヘア」の完成。 4️⃣ 髪質に合わせて選べる5段階温度 細い髪から頑固な癖毛まで、150℃〜215℃で精密にコントロール。 自分の髪をいたわりながらスタイリングできるのが最高。 正直、この価格でこのクオリティは、既存の高級アイロンたちが泣いちゃうレベル。 毎朝のスタイリング時間を時短するなら、まずは道具から変えてみるのが一番の近道。 今ならセール価格で手に入るチャンス。 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度セール

海外でバズってる、気になって試したら想像よりラクだった🫧 海外で話題になってるスチームブラシアイロン ブラシみたいに“とかすだけ”で作れる🪄 時短ガチ勢の味方だった🧡 朝の髪、時間ないのに決まらない問題🥲 Wavytalk すごい ブラシ型だから 巻くというより整えるに近い 不器用さんでも手が勝手に仕事する感じ🙆‍♀️ ・広がりやすい ・うねりが気になる ・ツヤが欲しい ・トップがぺたんこ ・朝のセットを時短したい マイナスイオンで 髪を整えながらスタイリングしやすいのもポイント🌿 温度が細かく選べるのありがたい 髪質に合わせていけるやつ👇 150℃ 細くて柔らかい髪 165℃ 少し細めで柔らかい髪 180℃ 普通の髪 200〜215℃ うねり 強め 天然パ寄りの髪 使い方はシンプル🧴 髪は乾いた状態で ブラッシングしながら少しずつ通すだけ #トクト#トクトクSALE生活#新生活SALE生活#新生活これ買いik#TikTokShopこれ買い年度セール

海外の洗剤特有の 臭いがきつすぎないところが良いです 洗濯柔軟剤 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度の買い物

フライパンで【爆痩せ🔥もんじゃ】 @kumiko.dietitian お腹ぺたんこ 食べすぎた次の日 これでリセット ‹‹ 材料 ›› （2〜3人分） 薄力粉　30g（大さじ３強） ウスターソース　大さじ1.5（25g） 水　250cc キャベツ　100～150g（カット野菜でOK) 小えび　10g お好みで紅生姜 桜エビ 適量 青のり 適量 かつおぶし　　たっぷり ‹‹ 作り方 ›› ① ボウルに薄力粉、ウスターソース、小えび、水を入れ混ぜ合わせる。 ② フライパンにキャベツの千切り、①を注ぎ入れる ③ 溶け残りがないように全体をしっかり混ぜる ④　生地にとろみが出てきたら、薄く広げて8分程度焼く 外側が乾いてきたらおこげができている目安 ⑤ 紅生姜を混ぜ混ぜ、青のりトッピングして完成 ‹‹ ポイント ›› 意地でもノンオイル キャベツは食物繊維が多いの✨🤭 お腹ぺったんこになるよ💕 桜えびでおいしさだけでなく、タンパク質とカルシウムをプラスできるよ👏 かつぶしと青のりで減塩でもおいしい ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ワンパン　#簡単レシピ

お風呂の水垢、 「見なかったこと」にしていませんか？🛁 鏡のウロコ 蛇口の白いカリカリ タイルの黒ずみ トイレのくすみ 気づいたら全部、放置ゾーン。 そんな“バスルーム疲れ”を これ1本でリセット。 【Liapu 多機能浴室クリーナー】 ✔ タイル用洗剤 ✔ ガラス用洗剤 ✔ トイレ用洗剤 ✔ 水垢除去剤 ✔ 除菌剤 ✔ 消臭剤 ・タイル用洗剤 ・ガラス用洗剤 ・トイレ用洗剤 ・水垢除去剤 ・除菌剤 ・消臭剤 これ全部をまとめた“ワンボトル設計”。 ボトルだらけの洗面台、 もう卒業しませんか。 30秒で浸透フォームが汚れにアプローチ。 頑固な水垢・石けんカス・カビ汚れまで分解。 しかも 99.9％除菌テスト済み。 家族が毎日使う空間だからこそ、 清潔は「見た目」だけじゃなく「菌対策」も大事。 酸性バランスをコントロールした設計で タイルやグレートラインを傷つけにくいのもポイント。 さらにレモンの爽やかな香り🍋 ツンとする強い薬品臭が残りにくい。 一噴き、一拭き。 それだけで浴室がワントーン明るくなる。 専用ブラシ付きタイプなら コンロ周り・洗面台の隙間・便器のフチ裏まで対応。 高密度ブラシで細部の汚れも一掃。 「掃除が面倒」から 「ついでに一拭き」へ。 水垢除去 浴室クリーナー トイレ掃除 鏡のウロコ取り カビ対策 除菌スプレー まとめて対策したい人に。 期間限定セール中なので 価格が戻る前にチェックしておくのがおすすめです。 バスルームは、家の“清潔感レベル”を決める場所。 今日から ワンボトルで整えていきましょう。 🧼✨ #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度セール

SNSでバズってる CEELIKE パープル歯用ストリップ 私の感想は、大事な行事の日に メイク感覚ですごくいいと思いました このパッと見の効果は 一時的なものですが 成分とか色々調べると 継続する価値はありそうです 劇的な変化を求める方は 審美歯科に行ってくださいね 以下説明分を要約します 話題の「ナノハイドロキシアパタイト」配合で 歯を削るんじゃなくて、エナメル質を保護しながら 表面のステインにしっかりアプローチしてくれます💎 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度セール

SNSで今、一番バズってる 紫の歯磨き粉 今なら10周年記念の 期間限定スペシャル価格で手に入ります。 いちよ機能記載しておくよ ✅ 非摩擦テクノロジーでエナメル質を保護 ✅ 0アルコール・0鉱物油・0ホルムアルデヒド ✅ 歯に優しいマイルドな使い心地 これで歯が白くなるとはちょっと思えないけど 使いこごちが良いのは確かです。 気になる方は期間限定のセールが終わる前に 左下の黄色いカゴねを 今すぐチェックして #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #ホワイトニング

材料４つ太らない【生クレープ】 　⁡ 砂糖も生クリームも使わないから低カロリー ‹‹ 材料 ››5個分 ギリシャヨーグルト 100g （砂糖不使用） ラカントS 　　　　大さじ1 いちご　　　　　　２個 ライスペーパー　　5枚 ‹‹ 栄養価 ››1個分（パルテノ砂糖不使用で算出） 熱量　　 55.6kcal たんぱく質 　2.2g 脂質 0.9g 炭水化物量 9.9g 食物繊維量 0.2g 食塩相当量 0.2g 意外とタンパク質もとれるでしょ☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

毛穴の黒ずみ、実はクレンジングで決まる 鏡を見るのが楽しくて仕方ないんです✨ 韓国の感性と最新技術がつまった スキンケアブランド『DOPAMY（ドパミ）』 ブランド名の由来は DOPAMINE（幸せホルモン）＋MY＋ミ（美） 「心がときめくと、肌も輝きはじめる」って 素敵なコンセプトですよね💖 その中でも、私がどハマりしているのが 毛穴天才クレンジングオイル 済州島の1000年の歴史が詰まった スーパーフード由来の希少成分「Gosori™」を配合 なんと、使うだけで 肌年齢マイナス8歳を目指せるという 驚きのエビデンスまである実力派…！ 実際の臨床テストでも 毛穴の汚れや老廃物の洗浄効果が 98.92%減少という圧倒的な結果が出ているんです😲 ※1 手に取ると、オイル特有の重さは一切なし✨ サラッとしているのに、 ウォータープルーフのメイクや 毛穴に詰まった頑固な角栓まで とろけるようにするんと落ちていきます…！ ※2 しかも、16種類のニューロペプチドや 8種類のヒアルロン酸が贅沢に入っているから 洗い流した後の肌が、驚くほどもっちり🌿 ※3 韓国の皮膚科でも実際に導入されているブランドだから 敏感肌さんでも安心して使えるのも嬉しいポイント🇰🇷 香りは、使うたびに幸せな気分になれる ・毛穴ケアしたい ・黒ずみ気になる ・乾燥しないクレンジング探してる ・韓国スキンケア好き そんな方は、この毛穴リセット体験 TikTok Shopで早めにチェックしてみてくださいね🛒✨ ※1肌表面の汚れ、古い角質のことです ※2 洗浄による ※3これらの成分が「乾燥からバリア（肌表面）を保護する」 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度セール

バズりにバスってる中華房 麻辣湯シリーズの 「スー麺　しょうゆ味と塩味」🍜 中毒性高め。ソフトなシビレたまらん🌶️ 私は冷凍食品のほうれんそうや・ねぎ・ 乾燥わかめなど、卵や納豆を足して 即席「シビ辛ラー麺」にして食べるのが定番です🥒🍗 野菜とたんぱく質をプラスすれば 罪悪感もぐっと下がる中華ごはんに変身 💸 今だけ！絶対に見逃せない限定セール！ 👉 売り切れる前に「今すぐ購入」をタップして🛒 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度セール

うどん県のさぬきうどん職人さんが本気で作った 究極の【生パスタ】が 香川の美味しい水と、 こだわりの「讃岐塩」を使って 45年以上のキャリアを持つ熟練の職人さんが 一つひとつ丁寧に仕上げているから 一口食べた瞬間に、小麦の香りがふわっと広がります🤤 種類は丸麺と平麺の2タイプ ボロネーゼでガッツリいくのもよし、 カルボナーラで濃厚に絡めるのもよし🍝 そして、一番伝えたいのがこの価格。 今ならなんと、驚きの50%OFF‼️ ##トクトクSALE ##新生活SALE ##新生活これ買い ##TikTokShopこれ買い #新年度セール

衝撃の50%OFFは今だけ！🍤 ランキングでも総合1位を獲得した、あの「伝説の海老餃子」がついにTikTok Shopに登場です✨ 正直、ここまで海老な餃子は他にありません。 袋を開けた瞬間からワクワクが止まらない…！🤤 隠し味のたけのこがバカうまい！ 🍤 ここが「バカ売れ」の理由！ 海老がゴロゴロ、ぷりっぷり！ 一口食べた瞬間、口の中で海老が弾けます。 「ぶつ切り」の海老がこれでもかってくらい贅沢に入っているから、満足感が異次元。 まさに、海老好きのために作られた「極上」の逸品です。 薄皮がパリッ！中身はジューシー 皮が薄いから、具材の旨味がダイレクトに伝わります。 焼き餃子にすればパリパリ、水餃子や蒸し餃子にすれば、モチモチぷるぷるの食感が楽しめちゃう🥟 アレンジ無限大！冷めても美味しい 忙しい日の夕食はもちろん、お弁当のおかずにも最適。 ユーザーさんの間では「ラザニア風」にアレンジするのも大流行中なんです！ ストックしておけば、どんなシーンでも大活躍間違いなし。 💰 今だけの特別価格 通常 5,999円が… 今ならなんと 2,999円（税込）！！ 😱 しかも送料無料でお届けします。 1.1kg（たっぷり60個入り）の大容量なので、 家族みんなでお腹いっぱい食べても、まだある安心感。 冷凍庫にこれがあるだけで、毎日の献立選びがグッと楽になりますよ✨ #トクト#トクトクSALE生活#新生活SALE生活#新生活これ買いik#TikTokShopこれ買い年度セール

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コンセントがまとまるよ！ #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #TikTokShopこれ買い #新年度セール

鍋納めに、やっぱりもつ鍋🍲 でもお店に行く時間ない…そんな時に見つけたのがこれ。 国産牛もつを使った本格もつ鍋セット。 しかもお取り寄せなのに、ちゃんぽん麺までついてるのが本気度高い。 ぷりっぷりの国産牛小腸は 厚めカットで存在感しっかり。 火を入れすぎないのが美味しく食べるコツです。 スープは選べる4種類。 しょうゆ味 みそ味 塩味 うま辛唐辛子味 気分や家族の好みに合わせて選べるのがありがたい。 個人的には、初回はしょうゆが間違いないと思う。 しかも最大52％OFFって、正直かなり攻めてる価格。 外食でもつ鍋食べると1人前1,500円〜2,000円は普通にいくから 家でこのクオリティはコスパ良いです。 冷凍で届くから ストックしておくと「今日なにも作りたくない」日に助かるやつ。 ニラやキャベツを追加するだけで 一気にお店っぽいビジュアルになるのもポイント。 最後はちゃんぽん麺で〆てください。 もつの旨みが出たスープを吸った麺、これは反則。 ✔ 国産牛もつ使用 ✔ 選べるスープ4種類 ✔ 2人前〜8人前までサイズ選択OK ✔ ちゃんぽん麺付き 寒い季節のお取り寄せグルメ、 家飲みや週末ごはんの主役にちょうどいいです🍻 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #tiktokshopこれ買い #新年度セール

バズってるホワイトニングがちで買いました。 白さはすぐもどりますが、 色々調べたり他の方の配信みて継続することで、白くなっていくそうです。 即効性を求める方は審美歯科でおねがいします。 #新生活SALE #新生活これ買い #tiktokshopこれ買い #トクトクSALE #垢抜け

ビタミンCたっぷり！冷凍いちごで簡単ソルベ　@kumiko.dietitian 旬ないちごで 紫外線対策に嬉しいビタミンC 甘いのに低カロリー＆食物繊維がとれる🍨 ☑ 材料 （2人分） ・冷凍いちご 250g ・レモン汁 大さじ1 ・ラカントS 大さじ2 ・水 30g ・ゼラチン 6g（※入れなくてもOK） ・お好みでラムなど少々 ☑ 作り方 ① ゼラチンは水でふやかし→ラカントと混ぜてレンチン1分 ② 冷凍いちご＆レモン汁をハンドブレンダーで撹拌 ③ ゼラチン液を加えてさらに攪拌 ④ 1〜2時間冷凍→完成✨ ▶ゼラチン入りにすると、 少し時間たって、半分溶け始めても、べちゃべちゃしにくくなります⭕️ ▶︎よくあるご質問 長時間冷凍すればカチコチになります。 カチコチになる前に引き上げてください。 また、カチコチになったら、再度ブレンダーかければ再びスムージーになります。 ソルベにするなら、それを少し冷凍です。 ‹‹ 栄養価 ››1人分 熱量　　57 kcal たんぱく質 1.5g 脂質 0.1g 糖質量 11.3g 食物繊維量 2.3 g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット　#時短

バズりにバスってる中華房 麻辣湯シリーズの 「スー麺　しょうゆ味と塩味」🍜 中毒性高め。ソフトなシビレたまらん🌶️ 私は冷凍食品のほうれんそうや・ねぎ・ 乾燥わかめなど、卵や納豆を足して 即席「シビ辛ラー麺」にして食べるのが定番です🥒🍗 野菜とたんぱく質をプラスすれば 罪悪感もぐっと下がる中華ごはんに変身 💸 今だけ！絶対に見逃せない限定セール！ 👉 売り切れる前に「今すぐ購入」をタップして🛒 #トクトクSALE #新生活SALE #新生活これ買い #お取り寄せ #スー麺

衝撃の50%OFFは今だけ！🍤 ランキングでも総合1位を獲得した、あの「伝説の海老餃子」がついにTikTok Shopに登場です✨ 正直、ここまで海老な餃子は他にありません。 袋を開けた瞬間からワクワクが止まらない…！🤤 隠し味のたけのこがバカうまい！ #トクトクSALE #新生活sale #新生活これ買い #お取り寄せ #えび餃子