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rina🍑-20kg

@rinaa.__.9

𝟕𝟓𝐤𝐠 > 𝟓𝟏𝐤𝐠
筋肉質で太りやすい体質
"誰かの理想じゃなく、自分の理想を生きる🌿"
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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1,360 1,360回再生 投稿から185日8時間31分後（4,448時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

ダイエット頑張ってるのに痩せない人 実はこういうNG習慣やってない？🤔 ✔️睡眠不足 ✔️水分不足 ✔️お菓子や間食ちょこちょこ ✔️食事間隔あけすぎ 全部痩せにくい身体を作る原因になる🌀 ここ改善できれば、身体が自然と変わってくる🫶🏻 保存して今日から少しずつ見直してみてね🫡 #ダイエット方法 #痩せる食事 #ダイエット女子 #体脂肪を落とす #マイナス10キロ

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24 いいね 24投稿から185日8時間31分後
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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18,447 18,447回再生 投稿から186日9時間3分後（4,473時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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4,253 4,253回再生 投稿から192日10時間57分後（4,618時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

ジム通い始める前の5年前の私と比べてみた💭 この時でも75kgからダイエットして オシャレも楽しんでたつもりやったけど… 元々くびれもないし、超寸胴体型。 お洋服着たら、太ってるのを隠せると思ってた。 最初は、何の知識もなく始めたダイエットも 今はもう8年目で、昔よりいろんな知識も経験も増えて 自分の身体も少しずつ知れてきたと思う🫶🏻 努力で、なりたい身体は作れるねんなーって 昔の自分と比べて、改めて感じれた✨ 最近、色々考え直して もっと良い発信して行けるように試行錯誤中なので これから楽しみにしててね💖 #ダ#ダイエットダ#ダイエット女子ダ#ダイエットモチベダ#ダイエット方法ダ#ダイエット記録#ダイエット生活#ジム女子

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102 いいね 102投稿から192日10時間57分後
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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3,892 3,892回再生 投稿から200日9時間18分後（4,809時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

食べて痩せる朝ごはんは、こうやって作る🍳 保存して明日の朝から試してみてね🐣🌤️ _ ✔︎ じゃがいも → 腹持ち◎で血糖値の急上昇も緩やか ✔︎ 卵白 → 高タンパク・低脂質で身体作りに必須 ✔︎ パプリカ → ビタミンC豊富で美肌・代謝サポート 👉🏻簡単にシンプルな調理🍽️ じゃがいもはレンチンするだけ スクランブル卵白にして、パプリカと一緒に盛り付けるだけで完成🍴✨ 詳しい食事内容は、YouTubeをチェック🎥✔️ #朝ごはんレシピ #痩せる食事 #ダイエット飯 #ダイエット記録 #食べて痩せる

51 いいね 51投稿から200日9時間18分後
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2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から200日9時間18分後（4,809時間）
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1,870 1,870回再生 投稿から210日9時間5分後（5,049時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

11.8kg リバウンド停滞期も爆食もなしの私が愛用してる 🌿 ALL DAY SLIM CUT どこでも、いつでも、簡単ケア🥤 ✅ 朝のむくみ対策に ✅ 食事中にも ✅ お腹が空いた時にも ✅ 飛行機の中でも ✅ 車での移動中にも ✅ 寝起きすぐにも ✅ 仕事中にも 脂肪燃焼🔥 × 食欲コントロール × 便秘ケア✨ #ダイエット女子 #脂肪燃焼 #食欲コントロール #便秘解消 #むくみ対策

14 いいね 14投稿から210日9時間5分後
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2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から210日9時間5分後（5,049時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
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7,785 7,785回再生 投稿から223日10時間17分後（5,362時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

SNSで見る階段🆚現実の階段 私は爽やかに階段乗る余裕とかない😹笑 これ見てから、みんなにも挑戦してほしい！ ぜっっったいに想像以上エグいから🫨 階段は1時間だけ乗るけど、 乗る前の合言葉 「階段に絶対勝つ」 痩せるねんなーこれがまた🤦🏻‍♀️ . #無限階段 #痩せる有酸素 #천국의계단 #天国の階段 #地獄の階段 #10キロダイエット

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59 いいね 59投稿から223日10時間17分後
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2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から223日10時間17分後（5,362時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
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1,825 1,825回再生 投稿から234日9時間40分後（5,625時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

これがリアルな62kgじゃー！ なんか白米ダイエットとか食べて代謝上げるとか 流行ってるんか知らんけど うちらみたいな体質の人は、 太り続けるのが現実やねんな…😭 だから私は アルビス×カロスティング飲んで 代謝上げながらダイエットする👊🏼❤️‍🔥 有酸素中、汗止まらんし 食べすぎてもリセットできる安心感😮‍💨 気になる人はインスタもチェックしてね✔️ もっと詳しく載せてるよー！ 販売は7/18(12:00)OPEN♥ #ダイエット #減量 #ダイエット方法 #6#60キロ脚#脚痩せお腹痩せ #ダイエット女子

49 いいね 49投稿から234日9時間40分後
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2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から234日9時間40分後（5,625時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
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1,889 1,889回閲覧 投稿から236日18時間9分後（5,682時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

2週間後の経過✍🏻 もちろん食事管理+運動必須👍🏼✨ _ カンナムオンニでお得に受けれるイベント中🥳 【BODY BIG3内容】 -脂肪溶解注射 -エンカーブ*高周波エネルギーを当てて脂肪破壊 ボディハイフ*熱エネルギーでコラーゲン生成とリフティング効果 📍チョンダムビョル整形外科 @チョンダムビョル美容整形外科 ありがとうございました🧡 #脂肪溶解注射 #エンカーブ #ボディハイフ #脚痩せ #お腹痩せ #二の腕痩せ #ダイエット #韓国美容 #渡韓美容 #韓国美容整形外科 #チョンダムビョル #チョンダムビョル美容整形外科

35 いいね 35投稿から236日18時間9分後
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rina🍑-20kgのTikTok投稿
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1,881 1,881回再生 投稿から239日9時間14分後（5,745時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

朝、顔パンパン勢 集合💁🏻‍♀️ →オヌルブッキでむくみゼロ宣言✨ 塩分もお酒も、怖くなくなる🍔🍻 運動サボりたい人は、コレ❤️‍🔥 →オヌルバーニングは飲むだけで有酸素30分🔥 運動できない日も脂肪燃焼⤴️ ⸻ むくみ＋脂肪、どっちも消したいなら →朝からオヌル2つ飲むだけで ✅ 顔も体もシュッ！ ✅ 脂肪燃焼効率バク上がり！ ✅ 見た目痩せスピードUP！ ⸻ もう我慢するダイエットは終わり👊🏼 #fyp #ダイエット方法 #ダイエット女子 #浮腫み改善 #浮腫みケア #脂肪燃焼効果 #脂肪燃焼ダイエット #楽して痩せる #韓国ダイエット #韓国サプリ #体脂肪を落とす #ダイエットチャレンジ

33 いいね 33投稿から239日9時間14分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得） 3 保存 3投稿から239日9時間14分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得） 0 DL 0投稿から239日9時間14分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得）
2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から239日9時間14分後（5,745時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
0:41
1,854 1,854回再生 投稿から245日8時間10分後（5,888時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

6月も一瞬で過ぎ去って、、載せるの忘れてた動画🤭 ダイエットは、自分の基準を変えてしまえば めっちゃ楽しくできるのよ🪄 私は韓国でも日本でも変わらん生活🐣 のりたましか勝たん #韓国旅行 #韓国vlog #自炊女子 #減量女子 #韓国ダイエット #韓国トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #프리덤 #비키니선수 #ビキニ選手 #食事管理 #ダイエット中 #fyp #ダイエット料理

45 いいね 45投稿から245日8時間10分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得） 0 コメント 0投稿から245日8時間10分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得）
2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から245日8時間10分後（5,888時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
0:39
16,650 16,650回再生 投稿から1491日10時間49分後（35,794時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

リピーター率50%以上、何度も着たくなる最高の着心地♥トレーニングもオシャレする時代💪🏻𝟐月𝟖日𝟐𝟑:𝟓𝟗まで販売中です🩰 #筋トレ女子 #ジム女子 #トレーニングウェア #ジムウェア #ヨガウェア #ピラティスウェア #レギンスコーデ #레깅스룩 #운동복

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110 いいね 110投稿から1491日10時間49分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得）
2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から1491日10時間49分後（35,794時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
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1,046,312 1,046,312回再生 投稿から1863日11時間36分後（44,723時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

インスタにどうやって痩せたのか、食事管理方法を載せたので見てほしいです！長いけど頑張って書いたから読んでほしいなぁ…🥺トレーニング動画はもう少しお待ちください😭#筋トレ女子 #成長記録 #垢抜け女子 #おすすめ乗りたい #ダイエット #本気出してみた #筋肉質な足 #추천떠라 #추천 #バズれ

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（2026.03.08 05:25時点で取得） 183 コメント 183投稿から1863日11時間36分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得） 69 DL 69投稿から1863日11時間36分後
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（2026.03.08 05:25時点で取得）
2026.03.08 05:25 時点 30日経過・確定 投稿から1863日11時間36分後（44,723時間）
rina🍑-20kgのTikTok投稿
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105,563 105,563回再生 投稿から1867日10時間58分後（44,818時間）（2026.03.08 05:25時点で取得） 30日経過・確定

#本気出してみた 足がしぬほど太かった元元砲丸投げ75kgが頑張りました…🥵　　Instagramフォローしてくださると嬉しいです🤍　　　#垢抜け女子 #成長記録　#TikTok初心者　#バズれ #ダイエット動画 #筋トレ女子 #추천 #추천떠라

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