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Takuto | PFCバランスを意識した食事🌾

@_ta23_mus

【PFCバランス×健康的な体づくり🌾】
*しっかり食べて心と体を整える！*
健康的な体作りをする人のための食事アカウント
Instagramも見てね👉@takuto_lifestylefit

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Curryだらけの休日🍛🌿 まだまだ夏終わらせない！ ヘルシー夏野菜カレー！ #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #pfc #夏野菜カレー

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暑い夏まだまだ終わらない！ 夏野菜たくさん食べて食事も遊びも楽しむぞー！✊ #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #pfc #夏野菜

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プロテインパンケーキ🥞 THE PROTEINクッキー&クリーム🍪 ・ ・ ・ #protein #theprotein #pancake #プロテインパンケーキ #ザプロテイン #ボディメイク #pfc

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PFCバランスを考えながら料理するの楽しい！🥗 楽しいし、おいしいから心も体も満たされる Instagramに少しずつレシピ載せてます！📝 見てみてください！👀 #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #pfc

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しっかり食べて整える🌾 食事はおいしく楽しく！ インスタグラムに少しだけレシピ載せてます！ ぜひ覗いてみてね👀 #ボディメイク #筋トレ #ダイエット #pfc #ワンプレート

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バランスの良い食事で心も体も幸せに！！！🌾 料理と食事を楽しむ！ #ボディメイク #筋トレ #ダイエット #pfc #ワンプレート

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簡単でhealthyなサラダボウル🥗 #ボディメイク #筋トレ #ダイエット #ワンプレート #サラダボウル

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健康的な食事をすることは大切だけどストレスになってしまっては意味がない！ 食べるものはおいしく楽しくhealthyに！ #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #pfc

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PFCバランスやメニューを知りたいとの声もあったので載せてみました！ レシピはインスタに少しずつ載せてます🥹 #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #pfc

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意識しているのは食事を楽しむこと。ボディメイクを楽しむこと。頑張るから変化する！変化するから頑張れる！ #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート

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ヘルシーなお弁当を作って公園でゆったりピクニックって幸せ🧺 最高の時間、最高の休日 #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #ピクニック #ピクニック日和

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プロテインオートミールマグケーキ作ろうと思ったらベーキングパウダーが無かったから焼いてパンケーキにしたらめちゃくちゃおいしかった🥞 アボカドソースにもハマってます✌️🥑 #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート #プロテインマグケーキ #アボカド

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最近はよくシャケを食べています。良い食事、良い習慣！ #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート

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❶鶏ひき肉キーマカレー 鶏ひき肉とカロリーオフのカレー粉で作ったキーマカレー🍛 タンパク質も取れて食べやすくておいしかった！！！ ❷ネバネバワンプレート 納豆と長芋を入れたネバネバワンプレート！ 具材を細かく切ることでめちゃくちゃ食べやすくなった！ ダイエットにもおすすめ！！！ ❸鶏胸肉の照り焼きと玄米 大好きな照り焼きチキンを鶏胸肉で作った！ 玄米は初めて食べたけど意外といける？🙄 ❹牛肉と玄米 牛肉をシンプルにマジックソルトで焼いた！ 筋肉つけるために牛肉は欠かせません！！！ ❺プロテインオートミールマグケーキ 朝毎日食べてたプロテインオートミールマグケーキ！ 作り方を覚えれば簡単だし、タンパク質、食物繊維も摂れて最高の朝食！！！☀️ みんなの今年食べておいしかったものはなんですか！！！ #ボディメイク #筋トレ #ワンプレート

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