かなやん🍌

胸トレが肩に入っちゃうから、基礎を見直すために、トレ器具買ってみた🏋️‍♀️ みんなは胸トレどんな感じ？ #胸トレ #トレーニング #筋トレ #おすすめにのりたい

LIVEの見どころをちょっとだけお見せします！全編を視聴するにはLIVEをチェックしてください。#tiktoklive #livehighlights #麹マヨネーズ @麹の店 おりぜ

私のおすすめ愛用品❣️運動してる人に限らず日々の水分不足解消にも良いと思う🥤#トレーニング女子 #便利グッズ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #トレーニー @TYESO

おすすめの高タンパク最強朝ごはんの作り方🥣@ULTORA（ウルトラ） #筋トレ #オートミール #ダイエットレシピ #fyp

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ダイエッターにおすすめしたいこのグミ❗️#グミ #ダイエット #fyp #トレーニング #world

コスパ最強の干し芋見つけたよ😳❗️ 永遠のダイエッターの私には最高すぎる😆！ #干し芋 #コスパ最強 #大食い #子供のいる暮らし #日常vlog @芋國屋

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トレ室が休みの時の宅トレの限界。笑笑　とにかくトレ器具揃えたいウォンナ。笑笑 #胸トレ #宅トレ #トレーニング #おすすめにのりたい #fyp

8月の自炊ご飯。 自分の体は自分が作りあげるのである。 毎日同じご飯でも少しの工夫で全く飽きずに楽しめてる😌🫶 トレーニーのリセットご飯は作業です。 最近、米酢を摂り過ぎてて健康心配ʬʬʬʬʬʬʬ #自炊 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #おすすめにのりたい

ルーティーンを崩さずに過ごすことが、いかに難しいか。 それでもルーティーンは絶対に崩したくない。 食事、トレーニング、家事、育児、仕事、全てにおいて完璧でいたい(無理w) #シングルマザー #トレーニング女子 #トレーニング #ルーティーン #fyp

レシーブ苦手🫩 #ママさんバレー #バレーボール #前十字靭帯断裂 #復活 #おすすめにのりたい

#フォーム #トレーニング女子 #迷走 #胸トレ #謎 うまく胸に入らない。難しい。

7/15〜7/31までの食事記録🍽️ 基本的に飽きるまで同じもの食べる習性がある。笑笑 そして夜職の仕事もしてるから、そーゆー時は朝昼で500〜600kcalにして夜爆食してるよ(揚げ物や炭水化物は食べない)🍻 毎日の積み重ねが大事。 #トレーニング女子 #fyp #おすすめにのりたい

7/1〜7/15の朝昼晩の調整ご飯🍚 Live行ったり引っ越しあったりでバタバタしてて、それでも、食事についてやっぱり疎かになることが億劫で... 色々ある中で自分なりには頑張った方かなと思う。 ほぼ食べてる物同じだけど💧 #トレーニング女子 #食事記録 #ダイエットレシピ #fyp

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6/15〜6/30の食事記録🍽️ 今まで永遠に炭水化物は敵だとか、脂質は敵だとか、食べることはダメなことだという意識があって、拒食気味になって反動で過食があったんだけど、４月から毎日お米を食べるという習慣を付けてみたら身体と脳の変化が凄かった！ 4,5,6月を通して変わったことは ・間食しなくなったこと ・便秘が改善されたこと ・とても元気になった事 やっぱり、太りたくないと思いがありながらの生活だと節制する日もあるんだけど、適度にハメを外しながらでも、バランスよく整える食生活を送る事が大事だなと実感。 本当に、痩せたいならPFCバランスとカロリー収支の把握だなと思った！ その中でも筋トレも怠る事なく続けられてるし🏋️‍♀️ 怪我してから２年間、試行錯誤して食事やトレーニングについてたくさんの学びを得て、ここまで色々薬に頼ったりなんだりあったけど、それも辞められたし今の生活が一番体に良いかな🙌 まだ食べるの怖い気持ちは残ってるけどね。 何を目指してるの？って言われるけど正直、なにも目標も目指してるものもない。 ただ子供たちのために健康で元気な母ちゃんでいたいだけ😌 みんな頑張ろう👍❤️ #トレーニング女子 #ダイエット #食事記録 #fyp