えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍛レンチンカレーリゾット 混ぜてチンするだけ🙆🏻‍♀️ カレー×チーズで濃厚✨ 卵黄トッピングでさらに最高🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ☆ご飯 … 150g ☆カレールー … 1かけ ☆コンソメ … 小さじ1/3 ☆ウインナー … 2本（輪切り） ☆水 … 180ml ●ピザ用チーズ … 30g ●卵 … １個 【作り方】 ①耐熱容器に☆を入れて軽く混ぜ、600w3分レンチンし、よく混ぜたら、中央に卵を割り入れたら、卵の黄身に爪楊枝で穴を開けたら、上からピザ用チーズをのせる ②ふんわりラップをして600Wで2分レンチンし、軽く混ぜてお好みでパセリを散らしたら完成✨ 【ポイント】 ・ルーは沈めておくと焦げにくい ・卵は黄身に穴を開けると爆発防止 ・チーズは最後に混ぜるととろとろ◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #カレーリゾット

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍚レンジで作るそぼろ丼 フライパン不要🙅🏻‍♀️ そぼろも卵も同時に完成✨ 洗い物も少なくてラク🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2〜3人分） ●ご飯 … 2〜3杯分 ☆ひき肉 … 200g ☆醤油 … 大さじ1 ☆砂糖 … 大さじ1 ☆みりん … 大さじ1 ☆しょうが … 少し ☆水 … 小さじ1〜2 ★卵 … 2個 ★塩 … ひとつまみ ★砂糖 … 小さじ1（お好み） 【作り方】 ①耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ、ひき肉を容器の半分に寄せ、空いたスペースに★入れて混ぜる ②ふんわりラップをして、600Wで4分レンチンしたら、肉をしっかりほぐし、卵も細かく混ぜる ③ご飯の上に盛ったら完成✨ 【ポイント】 ・加熱後すぐほぐすときれいなそぼろに ・生っぽい場合は30秒〜1分追加レンチン ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #そぼろ丼

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍳海鮮キムチーオムライス フライパン不要🙅🏻‍♀️ 全部レンチンで完成✨ ピリ辛×チーズ×とろ卵が最高🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ☆ご飯 … 150g ☆キムチ … 50g ☆冷凍シーフードミックス … 60g（解凍なし） ☆鶏ガラスープの素 … 小さじ1 ☆ごま油 … 小さじ1 ☆水 … 30ml ●ピザ用チーズ … 30g ●卵 … 1個 ●ネギ、白ごま … お好みで 【作り方】 ①耐熱容器に☆を入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wで３分レンチン ② チーズ30gをのせ、その上から溶き卵を流し入れ、ラップをして600Wで1分〜1分30秒レンチン ③お好みでネギ・白ごまをかけたら完成✨ 【ポイント】 ・シーフードは凍ったままでOK ・卵は軽く混ぜるだけでふわとろに ・キムチは汁ごと入れると旨味UP ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #海鮮キムチーオムライス

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍚レンジ豚バラねぎチャーハン フライパン不要🙅🏻‍♀️ 豚バラの脂でコクうま✨ 卵とろとろで満足感UP🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●ご飯 … 1杯(150ｇ) ●豚バラ … 80〜120g(キッチンバサミで切る) ●卵 … 1個 ☆ねぎ … 1/3本（みじん切り） ☆にんにく（チューブOK）… 少し ☆ごま油 … 小さじ1 ★鶏ガラ … 小さじ1/2〜1 ★醤油 … 小さじ1 ●ブラックペッパー … お好みで ●ネギ … お好みで 【作り方】 ① 耐熱容器にご飯 → 豚バラ → ☆を入れ、ふんわりラップをして600Wで2分30秒レンチンし★を入れしっかり混ぜる ② ご飯を片側に寄せて空いたところに卵を割り入れ混ぜたら、600Wで1分30秒レンチン ③全体を混ぜてブラックペッパー、ネギをかけたら完成 【ポイント】 ・途中でしっかり混ぜるのが一番重要 ・冷ご飯の方がパラパラになりやすい ・卵は最後に火を通すとトロトロ仕上げ◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #豚バラチャーハン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍝レンチンしらす大葉バター醤油パスタ フライパン不要🙅🏻‍♀️ 混ぜてチンするだけ✨ バター増しでコク強め🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●パスタ … 90g ●しらす … 40g ●大葉 … 4枚（細切り） ●にんにく（チューブOK）… 小さじ1/2 ●オリーブオイル … 小さじ2 ●水 … 250ml ●めんつゆ（3倍）… 小さじ2 ●バター … 10g ●塩 … ひとつまみ ●ブラックペッパー … 適量 【作り方】 ① 耐熱ボウルにパスタ・水・オリーブオイル・にんにく・塩を入れ、ふんわりラップをして600Wで袋表記時間＋2分レンチン ② 一度取り出して軽く混ぜ、（まだ水が少し残っているくらいでOK）しらす半量＋めんつゆを加えてさらに1分レンチン ③バターを加えてよく混ぜ溶かし、残りのしらす・大葉・ブラックペッパーをかけたら完成✨ 【ポイント】 ・水分が多すぎる場合は30秒ずつ追加加熱 ・バターは最後に入れると風味◎ ・大葉は食べる直前にのせると香りUP🌿 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #しらすパスタ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンでとろとろ！豚の角煮 フライパン不要🙅🏻‍♀️ 耐熱ボウルひとつで完成✨ ほったらかしなのにしみしみ🤤 丼にしても🙆‍♀️ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2人分） ●豚バラブロック … 300g ☆コーラ … 100ml ☆みりん … 50ml ☆醤油 … 50ml ☆生姜 … 小さじ1 ●ゆで卵、カイワレ等 … お好みで 【作り方】 ① 豚ヒレはフォークで刺し、一口大にカットし、耐熱ボウルに豚肉と☆を全部入れてよく混ぜる ② ラップでしっかり密閉し、600Wで3分レンチン、一度混ぜて再度3分チンしたら完成 【ポイント】 ・加熱ムラ防止のため途中で混ぜるのが大事◎ ・赤みが残っていたら30秒ずつ追加してね ・時間があれば少し置くとさらに味しみしみ🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #豚の角煮

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍳レンチンビビンバ 包丁もまな板も使わない🙅🏻‍♀️ 火を使わず完成✨ 混ぜるだけで激うま🤤🔥 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】 ●にんじん … 1/2本 ●ニラ … 5本 ●もやし … 1/2袋 ●豚ひき肉 … 150g ☆ 焼肉のタレ … 大さじ3〜4 ☆ おろしにんにく … 小さじ1 ☆ 片栗粉 … 大さじ1 ●ごま油 … 小さじ2 ●ごま … 適量 ●卵黄 … 1個 ●キムチ … お好みで 【作り方】 ① にんじんはスライサーで細切り、ニラはキッチンハラミで切り、もやし・にんじん・ニラを耐熱ボウルに入れ、500Wで3分レンチンてしっかり水気を切る ② 別のボウルに豚ひき肉と☆を入れてよく混ぜ、500Wで3分レンチン ③①と②を合わせ、ごま油とごまを加えて混ぜごはんの上に盛り、真ん中に卵黄をのせたら完成 【ポイント】 ・野菜はしっかり水気を切るのがベチャ防止のコツ◎ ・お肉は平らに広げて加熱するとムラ防止 ・辛さはコチュジャンで調整してね🔥 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #ビビンバ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍛レンチンバターチキンカレー 材料入れて混ぜるだけ🙆🏻‍♀️ 洗い物も最小限✨ トマト缶もヨーグルトも使わずできるよ☺️ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●カット鶏もも肉 … 5〜6切れ ●冷凍玉ねぎみじん切り… 1/3個 ●ケチャップ … 大さじ2 ●カレー粉 … 大さじ1/2 ●牛乳 … 80ml ●生姜チューブ … 5cm ●にんにくチューブ … 5cm ●コンソメ … 小さじ1/2 ●バター … 1かけ 【作り方】 ① 耐熱容器に材料をすべて入れてよく混ぜる ② ふんわりラップをして600Wで7分加熱したらよく混ぜて完成 【ポイント】 ・鶏肉は重ならないように入れると火通り◎ ・赤みがあれば30秒ずつ追加 ・ヨーグルトを使うとよりコクが出る ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #バターチキンカレー

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍜レンチン醤油ラーメン 鍋いらず🙅🏻‍♀️ どんぶりひとつで完成✨ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分）す ●焼きそば麺 … 1玉 ☆鶏ガラ … 小さじ２ ☆醤油 … 大さじ1と1/2 ☆砂糖 … 小さじ1/2 ☆ごま油 …小さじ2 ☆水 … 300ml ●小ネギ・いりごま・半熟卵など … お好みで 【作り方】 ① 耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ、焼きそば麺を入れ、スープにしっかり沈める ②ふんわりラップをして600Wで5分（500Wなら6分）レンチン ③麺をほぐして、お好みでトッピングしたら完成 【ポイント】 ・吹きこぼれ注意⚠️大きめの容器がおすすめ ・麺が硬い場合は30秒ずつ追加 ・濃い味が好きな方は醤油を少し足しても◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #醤油ラーメン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🐔レンチンでしっとり鶏ロール☺️ 大葉×チーズ×甘辛ダレが最高すぎる🤤 フライパンいらずでメイン完成◎ ワンオペの日にもおすすめ✨ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2人分） ●鶏もも肉 … 1枚（約300g） ●大葉 … 好きなだけ ●とろけるチーズ … 適量 ●塩こしょう … 少々 ●片栗粉 … 大さじ2 ☆醤油 … 大さじ4 ☆みりん … 大さじ4 ☆砂糖 … 大さじ2 【作り方】 ① もも肉を平になるように叩いて厚みを均一にしたら、大葉とチーズをのせて巻き、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶし、巻き終わりを下にして耐熱容器に並べる （※重ならないように／底に水大さじ1入れるとしっとり） ②ふんわりラップして600Wで5分レンチンしたら☆を混ぜて回しかける ③ 再度ラップして600Wで2分レンチン、加熱後2〜3分置いてから切ったら完成✨ 【ポイント】 ・皮を外側にすると崩れにくい◎ ・チーズ入れすぎると流れやすいから注意 ・1枚だけなら → 600Wで4〜5分＋仕上げ1分でOK ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #鶏ロール

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍜レンチン坦々うどん（1人分） ピリ辛×ごま×牛乳が最高🤤 鍋いらずで濃厚スープうどん完成✨ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●豚ひき肉…100g ●冷凍うどん…1玉 ●牛乳…200ml ●すりごま…大さじ1（スープ用） ☆味噌…小さじ1 ☆豆板醤…小さじ1/2〜1 ☆醤油…小さじ1 ☆すりごま…大さじ1 ☆にんにくチューブ…1〜2cm ☆鶏ガラの素…小さじ1 ●温玉、ラー油、小ネギ…お好みで 【作り方】 ①耐熱容器に豚ひき肉と★を入れてよく混ぜ、肉を平らにしたら、上に冷凍うどんをのせ、ふんわりラップして600Wで5分レンチン ② 牛乳を入れよく混ぜたらラップをして600Wで2分レンチンして混ぜたら完成✨ ③お好みで温玉やラー油、ネギを乗せてね 【ポイント】 ・豆板醤は辛さに合わせてOK🔥 ・仕上げにラー油かけると一気に坦々感UP！ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #坦々うどん

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🥣レンチンだけで完成✨ とろ〜っとふわふわ！豆乳スープ🤤 疲れた日でも一瞬でできて、体もあったまる◎ ピリ辛好きはラー油多めが最高🔥 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●無調整豆乳 … 200ml ☆酢 … 大さじ1 ☆しょうゆ … 小さじ1 ☆ごま油 … 大さじ1/2 ●ラー油 … 適量 ●細ねぎ（刻み）… 少々 【作り方】 ① 耐熱容器に豆乳を入れ、ラップなしで600W 2分30秒レンチン（沸騰直前まで温める） ② 別の器に☆を入れて軽く混ぜる ③ ②に①の豆乳をゆっくり注ぐ（混ぜない） ④ ラー油を回しかけ、細ねぎを散らしたら完成✨ 【ポイント】 ・豆乳は「沸騰直前」まで温めるのがふわふわのコツ！ ・レンチン後にぬるければ30秒ずつ追加して調整してね◎ ・注ぐときはゆっくり！混ぜない方がきれいに固まるよ✨ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #豆乳スープ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンだけ！キムチーズ炒飯 キムチ×チーズって最強🤤 ソーセージ入れたら満足感も爆上がり✨ 洗い物ほぼゼロでパパッと完成◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●ご飯 … 130g ●卵 … 1個 ●キムチ … 60g ●ソーセージ … 2本（輪切り） ●チーズ … 好きなだけ ●鶏ガラの素 … ひとつまみ 【作り方】 ① 耐熱容器に卵と鶏ガラの素を入れてよく混ぜる ② ご飯・キムチ・ソーセージを入れて、ふんわりラップをして600Wで2分レンチンしたら取り出してしっかり混ぜる ③ チーズをのせて、もう一度ラップをして600Wで1分から2分レンチンしたら完成✨ 【ポイント】 ・ソーセージは先に入れるとレンチンでいい感じにジューシーになる◎ ・辛さ足りなければラー油ちょい足しも最高🔥 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #キムチーズチャーハン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🥚とろとろ卵の天津飯✨ ごはんの上で卵をレンチンするだけで ふわとろ最高すぎる…🤤💛 あんもレンチンで一発完成◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●ごはん … お茶碗1杯分 ●卵 … 2個 ☆カニカマ … 2本 ☆水 … 100ml ☆鶏ガラスープの素 … 小さじ1 ☆醤油 … 小さじ2 ☆酢 … 小さじ1 ☆砂糖 … 小さじ1 ☆片栗粉 … 小さじ2 【作り方】 ① 耐熱容器にごはんを入れて平らにし、上にラップを敷きラップを窪ませたら、ラップの上に卵を2個割り入れて混ぜる ② 600Wで1分30秒チンして、取り出して軽く混ぜ、もう一度600Wで1分チンし、ラップをひっくり返して、卵をごはんの上にのせる ③別の耐熱容器に☆を全部入れて混ぜ、600Wで1〜2分チンしたらよく混ぜてとろみが出たら卵の上にかけるお好みで小ネギをのせたら完成✨ 【ポイント】 ・卵は混ぜすぎない方がふわとろに仕上がるよ◎ ・あんは一度混ぜてから、とろみが弱ければ＋30秒ずつ追加してね！ ・カニカマなしでもOK（その場合は鶏ガラ少し増やすと◎） ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #天津飯

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🥚キッシュ風オムレツ 混ぜてチンするだけで 朝ごはんにも夜ごはんにも最高🥺💕 具材は冷蔵庫の余りでもOK✨ ワンオペの日の救世主レシピ！ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2人分くらい） ●卵 … 3個 ●牛乳 … 100ml ●コンソメ … 大さじ1 ●冷凍ほうれん草 … 50ｇ ●ベーコン … 4枚 ●ミニトマト … 4〜5個 ●ピザ用チーズ … 好きなだけ 【作り方】 ① 耐熱容器に卵・牛乳・コンソメを入れてよく混ぜたら冷凍ほうれん草とベーコンを入れる ②トマトをのせて、チーズをたっぷりのせる ③ふんわりラップして600Wで6分チンしたら完成✨ 【ポイント】 ・加熱後、まだゆるい場合は＋30秒ずつ追加してね ・焼き目が欲しい人はトースターで1〜2分追い焼きすると最高🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #キッシュ風オムレツ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンで完成！豚こま南蛮（タルタル付き） レンチンだけなのにしっかり南蛮🤤 甘酢×タルタルが最高すぎてご飯止まらん…🥺💕 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1〜2人分） ●豚こま肉…200g ●片栗粉…少々 ☆醤油…大さじ1 ☆砂糖…大さじ1 ☆みりん…小さじ1 ☆お酢…小さじ2 ●卵…1個 ●マヨネーズ…小さじ1〜2 ●塩こしょう…少々 【作り方】 ① 耐熱容器に豚こま肉を入れ、片栗粉を少しふって軽く混ぜ、☆を全部入れてよく混ぜる ②ふんわりラップして600Wで4分レンチン ③別の耐熱カップに卵を割って混ぜ、600Wで1分チンしたら、マヨ・塩こしょうを混ぜたら②にかけて完成 【ポイント】 ・豚肉は片栗粉を先にまぶすとタレが絡んで最高✨ ・加熱ムラがあるので途中で混ぜるのが大事◎ ・火が甘ければ30秒ずつ追加してね！ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #豚こま南蛮

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🦐🧄レンチンでエビガーリックライス 混ぜてチンするだけで ガーリック香るごはん完成🤤✨ 一皿で満足できるの助かる…🥺 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ☆エビ … 好きなだけ ☆冷凍コーン … 20ｇ ☆冷凍みじん切り玉ねぎ … 30ｇ ☆ご飯 … 150g ☆麺つゆ … 小さじ1 ☆にんにくチューブ … 1cm ☆ブラックペッパー … 少々 ●バター … 10g 【作り方】 ① 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをして600Wで3分レンチン ② バターを加えてよく混ぜたら完成✨ 【ポイント】 ・エビは火が通ってなければ＋30秒ずつ追加してね ・バターは最後に入れると香りが最高🧈 ・仕上げに追いブラックペッパーも◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #ガーリックライス

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥フライパン不要なレンチンすき焼き 今日はもう頑張れん…って日に助かる🥹 包丁ほぼなしで、レンジだけで すき焼きが完成するやつ🍲✨ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●しらたき … 2パック ●白菜…お好みで ●長ネギ…1/2本 ●えのき…1/2袋 ●焼き豆腐…1パック ●牛こま…150ｇ ☆醤油…大さじ3 ☆酒…大さじ2 ☆砂糖…大さじ1 ●温玉（または卵）…お好みで 【作り方】 ① 耐熱ボウルに☆を入れ、しらたき→白菜→えのき→焼き豆腐→長ネギ→牛こまの順に入れていく ②ふんわりラップをして600Wで10分レンチン ③全体をよく混ぜて温玉（または卵）をのせたら完成 【ポイント】 ・しらたきは下の方に入れると味しみ最高◎ ・火の通りが甘ければ30秒ずつ追加してね！ ・卵つけて食べたら優勝🤍 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #すき焼き

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥フライパン不要！ レンチンキーマカレー 包丁ほぼなし✨ 混ぜてチンするだけで しっかりコクうまカレー完成🍛 疲れてる日でも余裕で作れる🥹💕 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1〜2人分） ●合い挽き肉 … 200g ●冷凍玉ねぎ … 適量 ●バター … 10g ●中濃ソース … 大さじ1 ●ケチャップ … 大さじ1 ●カレールウ … 2個 【作り方】 ① 耐熱容器に材料をすべて入れる ② ふんわりラップをして600Wで7分レンチン ③ 取り出してルウが溶けるまでよく混ぜたら完成✨ 【ポイント】 ・とろみが足りなければ追加で30秒ずつ加熱してね◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #キーマカレー

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンだけ！ 合い挽き肉×春雨チャプチェ風 フライパン不要✨ 春雨入りで満足感アップなのに超ラク！ 疲れてる日でもこれならいける🥹💕 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】 ●合い挽き肉 … 150g ●春雨（乾燥） … 30g ●ニラ … 1/3束 ●にんじん … 1/3本（細切り） ●玉ねぎ … 1/4個（薄切り） ☆醤油 … 小さじ1 ☆味噌 … 小さじ1 ☆にんにくチューブ … 小さじ1/2 ☆焼肉のタレ … 大さじ3 ☆水 … 100ml ☆塩こしょう … 少々 ●ごま油 … 大さじ1 ●白ゴマ … お好みで 【作り方】 ① 耐熱容器に春雨 → 野菜 → 合い挽き肉の順に入れる☆を入れる(肉は軽くほぐすだけでOK） ② ふんわりラップをして600Wで6分レンチン ③白ごまとごま油をかけて混ぜたら完成 【ポイント】 ・春雨は余熱でも柔らかくなるよ◎ ・火通りが甘ければ30秒ずつ追加してね ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #チャプチェ