Risa

分量（8枚） 材料 •米油….32g ・きび砂糖orてんさい糖....32g ・卵...1個 ・米粉（製菓用）...100g ・アーモンドプードル...25g ・ベーキングパウダー...3g ・塩....ひとつまみ ・チョコ...お好み 作り方 1.ボウルに米油+砂糖を入れてよく混ぜる 2.卵を加えてなじませる 3.米粉・アーモンドプードル・BP・塩を入れてさっくり混ぜる 4.チョコを大きめのまま混ぜる 5.8等分して丸めて潰す 6.追いチョコトッピング ★2-3週間を目安に食べる 焼き方 トースター 1.冷凍のままアルミホイルをかぶせて160°C12 分 2.アルミ外して200°C1分 抹茶チャンククッキーとココアチャンククッキーは、 プレーンと同じ分量で、 米粉を-5gして抹茶パウダー/ココアパウダーを5g追加　#グルテンフリー #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ

※お腹ぽっこりの人、ちゃんと腸活してる？🧐 私も外食続きで全然腸活できてなかったから気づいたら便秘気味に🌀 食物繊維不足すること多いから、手軽にちょい足しできるケロッグのオールブラン ブランリッチを取り入れる🙂‍↕️✨ 以前から定期的に買って食べてる🌿 私はヨーグルトと合わせて、Wアプローチの腸活をするのが好き！ みんなもオールブランで手軽に腸活しよ〜！！🫶🏻 #PR #ケロッグ #オールブラン #腸活 #便秘 ※本品は事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

超可愛いリップ見つけたからシェア💄🤍 ポム(@pppom（ポム）公式 )のプランプポップグロスがうるツヤ唇を作ってくれて最近のお気に入り👄 マイルド温感プランパーだから気になる縦じわもふっくら✨見た目もころんとしててかわいいし、数量限定でキーリングも付いてくるからバックにつけて持ち歩くもよし🫶🏻ぜひチェックしてね🫶🏻 ・キーリングSETの販売は、店頭販売限定となります。 ・ミニミラーチャームは一部店舗およびECモールでのノベルティとなります。 ・特典は先着順・数量限定です。 ・一部お取り扱いのない店舗・サイトがございます。 #pppom #プランプポップグロス #プランパー #リップ #PR

★米粉....大2 ★片栗粉...大2 ★卵...1つ ★豆腐...130g（クッキングシートに包んでレンチン2分しておく） ケチャップ...お好みでニンニクチューブ...お好みでトッピング（基本好きなもの乗せちゃって） 玉ねぎスライス サラダチキン ブロッコリー チーズ バジル（トッピング） こしょう（トッピング） ①ポリ袋に★の材料を入れ揉んで混ぜる ②丸いお皿にクッキングシートを敷き、生地を流し込んでスプーンなどで平らにならす ③600w3分レンチン（火が通ってなかったら追加 ④トースターで280度3-4分（チーズが溶ける まで）#ダイエットレシピ #グルテンフリー

日焼け止め難民は集合ー！ 私日焼け止め塗るの下手で白くムラになるからいつも使うのやめちゃうんだけど、ナンバーズイン(@numbuzin_jp )のUVクリームは馴染ませやすくて色むらもなく使いやすい！しかもしっとりみずみずしいのに全然ベタつかないのもありがたい🥲🤍🤍2/24からQoo10で買えるからチェックしてね！✅✨#ナンバーズイン #日焼け止め #弾力 #韓国スキンケア #pr

やっぱ夜鍋にすると朝のお腹のスッキリ加減と身体の軽さが違う🍲食べすぎリセットにおすすめです✨#ダイエット #ビフォーアフター

まつ育中の私が使ってるまつ毛美容液紹介！ジューシージョリーっていうやつなんだけどこれまつ毛だけじゃなくて眉毛や涙袋にまで使えちゃうの！！ 目元のケアが一気にできるのありがたすぎない？？ 塗りやすいし液だれもしないから目の中に入りにくいところもお気に入り❤️‍🔥 下のリンクからチェックしてね✅#ジューシージョリー #まつげ美容液 #涙袋

恒例のおにぎりストック！ 今回は混ぜ込まず具材をどんと載せた ボリューム満点おにぎり！ タンパク質もしっかり取れてお気に入り☺︎ 具材はお好みで〜なんだけど 私が今回用意したものは下にまとめておきます 鮭/鯖/白身魚（刺身の残り物）/エビ/ホタテ/シソ／スライスチーズ／ネギ／枝豆／塩昆布／昆布／高菜/白ゴマ／梅干し/ちりめん昆布/明太子／桜エビ/ ゆでたまご／炒り卵 ゆでたまごや明太子は冷凍不向きなので当日中もしくは冷蔵2日以内くらいに食べ切り、冷凍したものは10日以内くらいで食べ切るようにしてます！ #おにぎり #ダイエット #ダイエット記録 #作り置き

私が気に入ってるビオデルマ(@ビオデルマ・オンラインショップ )の化粧水✨ 私この時期特に乾燥に悩まされるんだけど、最近調子いい気がする🤍✌🏻 特にコットンにヒタヒタにしてパックするの好き🌙 ビオデルマといえばクレンジングの印象強いかなと思うけど、化粧水もおすすめだからぜひチェックしてみて🫶🏻 #PR #ビオデルマ #イドラビオエッセンスローション

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みんなこれ食べたことある？ サクサク軽くてグルテンフリーなのにめちゃめちゃ美味しいの！！小麦控えてる子とかも甘いの食べられるの嬉しいね❤️‍🔥 下のリンクからチェックできるよ✅ #クリスピーブラウニー #グルテンフリー #ダイエットおやつ #pr

愛用してるナンバーズイン(@numbuzin_jp )5番シリーズ✨今日は冬の美肌ケアにおすすめの3ステップを紹介💫 この美容系は私とても気に入ってて3本目だし、このパッドも最後のクリームも2個目 冬は乾燥して化粧パリパリになるからケア頑張ってる☀️ Qoo10で売ってるから見てみてね☝🏻 #ナンバーズイン #美白 #トーンアップ #くすみ #韓国スキンケア

レシピ⬇️ 〈材料〉 (基本好きなものを好きなだけ🙂‍↕️🤍) ・白菜 ・ネギ ・ニラ ・しめじ 【スープ】 ・水…600ml(野菜の水分量で調整) ・和風ダシ…小2 ・醤油…大1.5 ・みりん…大2 ・砂糖…大1 ・味噌…大1.5 ・ニンニクチューブ…7~8cm 【鶏団子】 ・鶏ミンチ…200g ・豆腐…150g(余裕があれば水切り) ・片栗粉…大1 ・酒…大1 ・ニンニクチューブ…3cm ・しょうがチューブ…5cm ・塩コショウ…適量 ＜作り方＞ 1)ポリ袋に鶏団子の材料を入れて揉み、タネを作っておく 2）お湯を沸かして鶏団子入れる(丸めながら) 3）鶏団子に火が通ったらスープを作る 4)ニラ以外の野菜やきのこを入れて蓋をする 5）最後にニラをトッピング

レシピ⬇️ 〈材料〉 (基本好きなものを好きなだけ🙂‍↕️🤍) ・豚モモスライス ・白菜 ・ネギ ・レモン1/2個 ・塩胡椒 【スープ】 ・シャンタン…大1.5 ・水500〜600ml (野菜の水分量で調整) 【ネギだれ】 ・ネギ…1/2本(みじん切り) ・塩…小さじ1/2 ・レモン汁…大1.5 ・ごま油…大2/3 ・シャンタン…小1/2 ・ニンニクチューブ…お好みで ＜作り方＞ 1)白菜・豚もも、ネギ、レモンを切っておく 2）鍋でスープ作る 3）白菜と豚を入れて、その上にねぎを乗せ蓋をして煮込む 4)輪切りにしたレモンを並べる 5）最後にねき塩だれをかけて好きなだけブラックペッパーを #レシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ

ハルハルワンダーのPDRNセラムと化粧水🌙 ローズPDRN スージングセラムで赤みやニキビのケア中💫アゼライン酸＋ヴィーガンPDRN、敏感肌の方でも使いやすい🌿 ブラックライス プロバイオティクス バリアエッセンスはこってりしてるけどベタつかない、クリームと化粧水の間って感じのテクスチャ✨これとファンデ混ぜて使うのが最近のお気に入り✌🏻 Qoo10やアマゾンなどでハルハルワンダー検索してみてね🫶🏻 #PR #haruharuwonder #ハルハルワンダー #ローズPDRNセラム #マッコリエッセンス

私が長年愛用UNOVE♡今回はシルクオイルエッセンスを紹介🙂‍↕️サラッとしていて馴染みやすく軽いのに、しっとりツヤっとまとまってくれる✨高栄養素タンパク質オイルでシルクコーティング効果💫艶髪目指してる人はぜひチェックしてね🫶🏻 #PR #アノブ #unove #美髪 #ヘアケア

デスクワークのあとや、1日の終わりのセルフケアタイムに😴🌙 マグネシウムは食べ物で取ろうとすると納豆約6パック分など結構大変🌀 だから私はマグバームを夜のマッサージに取り入れています💫 脚や肩などにささっと塗ってマッサージするだけだから簡単✌🏻夜のルーティンにちょうどいい感じ🫶🏻 この動画から買えるからチェックしてね✅ #マグバーム #オーガニックサイエンス #TikTokShopこれ買い #トクトクセール

最近スキンケアを見直したいなと思って チューンメーカーズ（@チューンメーカーズ ）さんの 原液ピーリング液と原液保湿クリームを取り入れてみたの！ 原液ピーリング液は、ひと拭きケアができるのがうれしくて 毎日のケアに取り入れやすい使用感✌🏻✨ 原液保湿クリームは、濃厚なテクスチャーなのに重たく感じにくく、 夜のスキンケア時間に使いたくなるアイテム🌙🤍 スキンケア時間を大切にしたい方は、ぜひチェックしてみてね✅ #チューンメーカーズ #スキンケア #ピーリング #保湿ケア

ByURのデイリーマスクがリニューアル👏🏻 シートの厚みがアップしたり、よりフィット感の高いオリジナル形状シートにバージョンアップしたりしたよ💫 リラックスする香りなのもお気に入り🤍 全国のバラエティショップ、ドラッグストア（一部店舗除く）にて1/22（木）より販売開始だからみんなチェックしてみてね✨ #PR #ByUR #バイユア

砂糖不使用、グルテンフリーの嬉しいグラノーラ見つけた！ 市販のグラノーラは小麦粉や砂糖が入ってるからあまり買わないようにしてるんだけど これは砂糖の代わりに米麹で甘みを出してるの✨ 文句なしの成分だったから買ってみたら思わぬ大容量で嬉しい笑 無添加で安心できるグラノーラ探してる人いたらぜひチェックして✅ #グラノーラ #グルテンフリー #ダイエット #無添加おやつ #pr