なつき / ただのOL👩🏼‍💻

旅先でランする？？大阪で走ってきたよ🐙 私は新しい土地を冒険するの好きだから、旅先ランはマスト☺️ #ランニング #ランニング女子 #フィットネス女子 #ランニングコーデ

鬼コーチ👹とトレーニング🏋️‍♀️ キッツイし、汗だくになるけど、楽しく頑張れる✊ トレーニングしてる時、この音楽がループするんだけど！！？www #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #フィットネス女子

早起きは三文の徳☺️楽しいGWの始まり✨ たくさん運動してたくさん食べる！！ #ランニング #ランニング女子 #朝ラン #Running #runninggirl

GWみんなは何する！！？ 私はHyrox training とrunning頑張る🔥 #ランニング #ランニング女子 #フィットネス女子 #hyrox #hyroxtraining

陸上未経験、元82kg。 1年で25kg痩せ、100kmマラソンを完走しました。 ・ 痩せたくて始めたランニング。 正直、痩せたらやめるつもりでした。 ・ でも、気づけば走ることにどハマりしていました。 ・ 最初に決めたのは、 「毎日5分だけ運動する」こと。 ・ 1日5分なら、どんなに疲れていてもできる。 どんなにやる気がなくても、とりあえず外に出られる。 ・ その5分を、1日、また1日と積み重ねていたら、走ることと無縁だった私が、ハーフマラソンに挑戦して、フルマラソンに挑戦して、 気づけば100kmのスタートラインに立っていました。 ・ 1年前の私は、100km走る自分なんて想像もしていなかった。 でも、人は変われる。頑張った分大きく変われる。 ・ 少しずつ続けた先に、見たことのない景色が待っていた。 この1年で変わったのは、体重だけじゃない。 ・ 自分のことを好きになり、考え方がポジティブになった。色んなことに挑戦するようになった。 ・ ランニングを始めて今日で一年が経った。これからも色んなことに挑戦していきます🔥 #ランニング #ランニング女子 #ダイエット #ウルトラマラソン #ウルトラマラソン女子

仕事終わり皇居ラン！！ 仕事終わりに走ると疲れがぶっ飛ぶ、そして気持ちよく眠りにつける！！ #ランニング #ランニング女子 #皇居ラン

54321Go!!!たまに頑張るのよ!!! 運動は楽しくね☺️ みんなも楽しく運動しよう‼︎‼︎ #ランニング #ランニング女子 #フィットネス女子 #hyrox #hyroxtraining

14時起床から始まる休日🌿 平日は仕事も運動も全力疾走してるから休日はたくさん休んでる🥺 寝て寝まくるいつもそんな感じです🙈 #ランニング #ランニング女子 #ランニングコーデ #フィットネス女子

AM4:30スタート！ウルトラマラソンの前日と当日のVlog！！ 前日は炭水化物たくさん取るべし #ウルトラマラソン #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #富士五湖ウルトラマラソン #Vlog

私がやってるランニング後のストレッチ紹介するね！！ これまで大きな怪我なく走り続けてこれた😎最初の頃はランニング前しかストレッチしてなかったんだけど、ランニング後の方が私的に大事な気がする！！ みんなも一緒にストレッチしよう！！ なんでも聞いてね✌️✌️ #ランニングストレッチ #ランニング #ランニング女子 #ランナー膝

ウルトラマラソン100kmでエイド食べ放題やってみた！！(食べないとやってられなかった🥲) エイドが全部美味しくて幸せすぎて、結構長居した😂 ボランティアの方ともたくさんおしゃべりできて楽しかった！！ 5kmおきにエイドがあって、全部寄ってたくさん食べた！！元デブだからたくさん食べれるのよね😎 みんなはどのエイドが食べたい？？ エイドはマラソン大会の醍醐味だよね！！ エイドを存分に楽しむマラソンにも出てみたいな！ おすすめのマラソン大会あれば教えてください✊飛んでいきます！！ #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #富士五湖ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #マラソン女子 #ランニング女子

100kmは甘くなかった。
完走できたか、最後まで見届けてください。 何度も「もう無理」って思った。何度も足が止まった。何度も涙が出た。 
それでも100km先のゴールを目指しました。 ランニングを始めて11ヶ月。
ダイエット目的で始めたはずが、気づけばウルトラマラソンに挑戦。 
未知の距離、想像以上のアップダウン、足の痛み、内臓疲労。 
全部きつかったけど、絶対に諦めたくなかった、、、。 結末まで見てもらえたら嬉しいです☺️ 写真や詳細の振り返りはインスタに載せるので、フォローして待っててください💖 #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #富士五湖ウルトラマラソン#ウルトラマラソン #挑戦 #100km

いよいよ明日、人生初のウルトラマラソン！ 楽しみでワクワクしてきた！！✊ ランニングを始めて11か月。 まさか自分がこんなに走ることにハマるなんて、少し前までは想像もしていませんでした。 走り始めて半年くらいの頃、気づいたらウルトラマラソンにエントリーしていて、 「絶対無理だよ」「やめた方がいいよ」って言われたこともありました。 それでも、自分ならできるって信じてここまで走ってきました！ みなさんからの応援メッセージにたくさん励まされました。本当にありがとうございます🥹 不安はまだあるけど、明日は自信を持ってスタートに立ちたいと思います☺️ 天気も良さそうなので、景色も楽しみながら最後まで走り切ります😎🔥 明日、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンを走るみなさん、一緒に楽しんで頑張りましょう！ #挑戦 #富士五湖ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #ランニングモチベーション #ランニング

分刻みで振り返る昼休憩ランニング☀️🏃‍♂️💨 ウルトラマラソンまであと２日😎ドキドキが止まらない💓 楽しみ<<不安、心配 に感じている２日前の今日！！ ランニング歴一年未満で100km完走なるか！？ランニングと景色を存分に楽しみたいと思います😌 たくさんの応援メッセージお待ちしております🙈 苦しくなったら楽しい楽しい〜と唱えながら走ることを誓います😂 頑張るぞ！エイエイオー✊ #ランニング女子 #マラソン女子 #ウルトラマラソン #富士五湖ウルトラマラソン #Vlog

チーズケーキ食べたいからランニングする！濃厚濃厚濃厚！！激うまだった☺️ 毎日マイナスカロリー作ろうと必死なんだけど、たまにはこういうご褒美もないとね🥺 これでウルトラマラソン頑張れそうです🔥 みんなの運動後のご褒美は何？？ コメントしてね📝 #バスクチーズケーキ #ぷろたん #ランニング女子 #マラソン女子

H&Mでランニングコーデ組んでみた👚💖サングラスとか破格🕶️ とっても可愛くてテンション上がった🔥生地もよし！色違いも絶対買う！めっちゃ良かった☺️ ランニングの時愛用する💖みんなもおそろにしよ🙈 \購入品👚🕶️/ •スポーツタンクトップDRYMOVE™ ¥2,499 •DOUBLE-LAYERED SPORTS SHORTS ¥2,999 •ランニングサングラス　¥2,499 •ランニングスリーブ ¥1,799 #ランニングコーデ#ランニング女子 #マラソン女子 #ランニング #おすすめ

マラソン前に知りたかったこと👀足ケア編🦶 初めてのフルマラソンの時、30km地点くらいから足が靴擦れで大量の水膨れができてしまって、痛みが出てきてしまったんだけど、みんなから教えてもらったことをこの前の70km走で実践してみて、足が無傷でどこも痛くならず完走できたから共有するね☺️ 1.ワセリンを塗りまくる(指の間、指先、足の裏) 2.5本指ソックス滑り止め付き 3.ヒールロックして靴紐を結ぶ 同じ悩みを抱えてる方、これからマラソン走る方にぜひやって見て欲しい☺️ 他にこういうケアしてるよっていうことがあれば教えてください✨✨ #ランニング #ランニング女子#マラソン #マラソン女子 #マラソン靴擦れ

17kmランから始まる朝☀️ 久しぶりのインターバール走！少しずつですが最近足が速くなってきている気がします♪長い距離走る方が好きだなと思いながら、ちゃんと短い距離の練習も、、！！サブ3.5とハイロックスを見据えて、設定タイムは4分20秒にしました✊風が強すぎて足が進まず負けそうになりましたが、なんとか頑張れました🔥 今日一日、みなさんお疲れ様でした♪ かなり暖かくなってきたので、みなさん熱中症に気をつけてくださいね😎 最近はランニング基準でスケジュールを組むようになってきてもうランニングの虜です🥰毎日楽しい！！ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #フィットネス女子

仕事前皇居ラン！！ランニングウォッチ可愛いって言ってもらうことが増えた💖 最近ガーミンから乗り換えたランニングウォッチ⌚️🏃‍♂️ HUAWEI WATCH GT Runner 2🧡 ウルトラマラソンもこれで行くよ☺️GPSつけても32時間行けるのがすごいんだよ🥺全く充電しなくなった✨ #皇居ラン #ランニングウォッチ #Runner2ハートチャレンジ #PR #HUAWEIRunner2

初めて1日の食事密着してみた✌️やってほしい企画募集します☺️どしどしコメントください！！ 最近はご飯だけじゃなくてサプリとか、EAA、プロテインも食事に合わせて摂るようにしています🥺 #ランニング #ランニング女子 #ダイエットレシピ #1日の食事