🌚あすか🌚

これがち飲むだけで食欲無くなって体スッキリした😳😳 最近気になってた、断食道場のファスティングドリンク…断食道場に行かずにお家で同じファスティングできる😳‼️ マジで凄すぎて共有させて🥹🔥 正直、ファスティングって我慢しなあかんし、ツラそうやし、続かなさそうって思ってたんやけどこれ、飲んだらびっくりするくらい食欲なくなるし、食べたい欲がなくてびっくりした🤣🤣卍ャロした事ないし、そういった人向けではないけど、一言でゆうなら飲む卍ャロ😨くらい食欲なくなた🤣（卍のような効果はないです） これ酵素やからバリ体にいい😭✨朝もスッキリ起きれて体軽いー！！ しかもこれ、めっちゃ美味しいくて、、🍹 変な苦味やクセが全然なくて、ジュースみたいにごくごく飲めちゃう🤤 これ一杯でしっかりお腹に溜まるから、空腹でイライラすることもないし✊ 何より嬉しいのが、「3日間しっかり」はもちろん、「1日だけ」とか「1食置き換え」もできるところ🥹🥹💞 「いきなり長期間は不安…」って人でも、自分のペースで無理なく始められるのが最高すぎる👏✨ 気になってる人は売り切れる前にチェックしてー！💦💦 #ファスティング #断食道場#優光泉#酵素ドリンク #酵素

TikTokshop1周年限定🉐激安天然シリカ水💧🩵 毎日飲む水だからどーせならいい水がいいよね🥹 普通の水と味は変わりないのに、肌にも髪の毛にも爪にも骨にも…美容にも健康にも最高な水らしい😨 毎回買いに行くの重すぎやし、大変やから家まで届けてくれるこれが私には助かるのだ😭😭💓##シリカ #biyoudo #シリカ水 #水分補給 #天然水

パート 50 |干し芋炙るだけ焦がしブリュレで絶品スイーツ🍠🍮 今回はTikTok Shopで大人気の干し芋を、贅沢に「焦がしブリュレ」にしちゃいました…！🤤 バーナーで炙るだけで、外はパリパリ、中はもっちり濃厚なバカうまスイーツが爆誕します。 ちなみに、動画に出てくる干し芋の「白い粉」はカビじゃなくて、旨みがギュッと凝縮された希少な「シロタ」っていう部位なんだって！超甘くて美味しいから安心してね🙌 しかも今なら、TikTok1周年記念セール中らしくて…… なんと【33%以上OFF＋送料無料】で買えちゃうみたいです！😳💥 900gも入っててこのお値段は赤字覚悟すぎる（笑） 売り切れる前に、左下の商品リンクからチェックしてみてね👇 #干し芋 #ブリュレ #ダイエット #芋國屋 #花嫁修業ごはん

パート48｜話題のご褒美キムチで作る夏のさっぱり韓国ビビン麺🇰🇷🐙🦐 最近TikTokでよく流れてきて気になってた「ご褒美キムチ」🐙🦐🌶️ ついに頼んでみました📦✨ 甘辛ダレがプリップリの海鮮にしっかり絡んでて、ひと口食べたら止まらない…🤤💕 値段は少し高めだけど、その分たっぷり入ってるし冷凍保存もできるから、これは買う価値あり💰✨ 今回は夏にぴったりの韓国ビビン麺にアレンジ🇰🇷🌿 後から思ったけど、ご褒美キムチのタレも一緒に使えばもっと最高やったかも😂😂 でも今回は、おうちにある調味料だけで簡単に作れるビビン麺ダレにしたので、ぜひ真似してみてね🫶 【万能ビビン麺ダレ】 🌶️コチュジャン…大さじ2 🍶酢…大さじ1.5 🍬砂糖…大さじ1 🥢しょうゆ…大さじ1 🫒ごま油…大さじ1 🧄おろしにんにく…小さじ1 ✨白ごま…小さじ1 全部混ぜるだけで完成👏 暑い日にぴったりの、さっぱり旨辛ビビン麺です❤️‍🔥 保存してぜひ作ってみてね☺️🌻 #ビビン麺 #韓国料理 #花嫁修行ごはん #ご褒美キムチ #簡単レシピ

パート42 | 深夜に食べる背徳感マシマシ濃厚つけ麺🍜🌙 正直、冷凍やからそこまで期待してなかったんやけど… まじでお店レベルの本格的な味やった🥹✨ 麺とスープを作って茹でるだけで完成👏 なのに麺はもっちもち極太麺！ しっかりコシがあって、つけ汁につける前にそのまま食べても美味しい😳 噛めば噛むほど小麦の香りと甘みが広がるのが最高すぎた🤤 さらに濃厚な魚介豚骨スープが麺によく絡んで、一口食べた瞬間 「これほんまに冷凍なん？😳」ってなった🤣 お店まで行かなくても、このクオリティを家で食べられるの嬉しすぎる🥹💕 忙しい日のお昼ごはんにも、 ラーメン欲が爆発した深夜にもおすすめ🍜✨ 冷凍庫にストックしておきたくなるつけ麺😎🍚 #花嫁修行ごはん #とみ田 #つけ麺 #ラーメン #宅麺

パート 41 |材料のせるだけ⁉️理想の朝ごはん🤤ミニハンバーガー🍔🇺🇸❤️‍🔥 今回は、しゃぶまるさんからお肉福袋が出たの！！！沢山のお肉が詰め合わせになってて、めちゃめちゃお得すぎる､､､🉐 大容量冷凍ハンバーグを使って激うまハンバーガー🍔に挑戦😙‼️ 面倒な工程いらず🙅‍♀️焼いて載せるだけだから忙しい朝でも超簡単に時短で作れちゃった… これ出されたら絶対喜ばれるやう😎 なんと今なら【 50％OFF 】‼️ さらに1万円以上買うと【 23%オフ 】になっちゃうという破格のお得さ😂😂 是非リンクからチェックしてみてね！⬆️⬆️ #しゃぶまる #ハンバーガー #ミニハンバーガー #エアフライヤー #花嫁修業

パート 39 |今話題の‼️ノンフライヤーで作る油で揚げないざくパリタコス🧀🌮🇲🇽 前回の動画の「揚げないヘルシー唐揚げ」をリメイクして、 チーズとろとろ＆野菜マシマシの絶品ヘルシータコスを作りました✨ 今回もノンフライヤー（エアフライヤー）を使ったから、 油なしで罪悪感ゼロ！なのにこのザクパリ感はヤバすぎる…🥺❤️ノンフライヤーがちめっちゃハマってる😂😂 揚げるも焼くも超簡単にヘルシーにできるから毎日使ってて1キロ痩せた🫪 今なら、なんと65%オフでノンフライヤーが買えちゃう🫪すぐ売り切れるから注意‼️⚠️ 美味しすぎて腰抜けます😇 マヨネーズ不使用の特製ヘルシーソースも万能だから絶対試してみてね！ 【マヨ不使用ヘルシーソース🥣】 ヨーグルト:大4 ケチャップ:大1 にんにく:小1 はちみつ:小1 毎日作れる簡単・ダイエットレシピを発信中✨ 見返せるように【保存】がおすすめです！ チキンのリメイクや、余ったトルティーヤ消費にもぜひ作ってみてね🫶 #花嫁修業#ヘルシーレシピ #簡単レシピ #エアフライヤー #tacos

パート 37 | 時短で大優勝🏆朝忙しくても作る爆速うな玉おにぎり🍙🤎🍳 今なら最大52%OFFで買えちゃう、松屋さんからでてる″すし松″監修うなぎを使って忙しい朝でも秒で作れるおにぎり作ってみた🍙✨ 正直なめてたんやけど…これ、ガチで肉厚すぎね😂🔥 しかもお湯で約6分温めるだけやから、お腹ぺこぺこの朝でもすぐ食べれるの最高すぎた🤤🤤 ふわふわのうなぎにタレが染みたご飯、もう優勝です🥹💞 大容量やし冷凍庫にあるだけで安心感えぐい✌️ 父の日のプレゼントにも、 自分へのご褒美にも絶対喜ばれるやつ🎁✨ 気になった人は 今のセール中に急いでリンクからチェックしてみて〜！！ ※動画ではタレかけ忘れてしまったんですが😂ちゃんと「タレ」と「山椒」も1食ずつ付いてます🤎✨ これかけたらさらにご飯止まらんかった🤤🍚 #松屋 #うなぎ #うな玉おにぎり #おにぎり #うな玉

パート 52 | お米炊くの失敗した人必見👀深夜の飯テロトマトチーズパエリア🍅🧀 炊飯器に水入れ忘れてカチカチのお米炊いちゃうのあるあるだよね（？） トマトのうま味を吸ったお米に、とろ〜りチーズが絡んで最高に美味しいトマトチーズパエリア🥘出来ました🍅🤤 フライパン1つで出来ちゃうので、疲れた日でもおもてなしや週末のごちそうにもぴったりです🥹✨ 後で見返せるように【保存】してー！ ーーー 【材料】（2〜3人分） ・失敗したお米：300ｇくらい（生米でも⭕️） ・トマト缶（カット）：1缶（200g） ・オリーブオイル：大さじ1 ・玉ねぎ：1/2個 ・ニンニクチューブ：1.5cm ・お好みの具材（海老、鶏肉、パプリカなど）：適量 ・ピザ用チーズ：たっぷり ・水：200ml ・コンソメ：大さじ1 ・醤油 : 小さじ1 【作り方】 1. フライパンでオリーブオイル、焦げ目が着くまで鶏肉を炒める 2. 前日に失敗したお米を入れる。 3. 水、トマト缶、ニンニク、コンソメ、醤油、を加えて混ぜ、具材をのせる。 4. 弱火で15〜20分加熱し、火を止めて10分蒸らす。 5. チーズをたっぷり乗せて蓋をし、余熱（または軽く加熱）で溶かして完成！ ーーー パエリア作ってみたい！と思ったら【保存】して試してみてね！ #花嫁修業 #トマトチーズパエリア #パエリア #ワンパン #簡単レシピ

パート 51 | 誰でもハッピーになれちゃう‼️ビーフストロガノフ🐄✨ ビーフストロガノフって難しそう…って思ってけど違うかった‼️家にある材料でめちゃくちゃ簡単に作れちゃいます！ コクうま＆濃厚で本格的な味になるから、特別な日にも普段のごはんにも大活躍🫶 美味しそう！作ってみたい！と思ったら ぜひ【保存】して見返してみてね投稿のお気に入り登録マークマーク ─── 🍳 材料（2人分） ─── ・牛肉（薄切り）… 150〜200g ・玉ねぎ … 1/2個 ・バター … 10g ・薄力粉 … 大さじ1 ・水 … 100ml ・ケチャップ … 大さじ2 ・ウスターソース … 小さじ1 ・コンソメ … 小さじ1 ・牛乳 … 150ml ・ミルクフレッシュ（生クリームでもOK）… お好みで ・パセリ … お好みで ─── 👩‍🍳 作り方 ─── ① 玉ねぎをスライスし、フライパンでバターと炒める（狐色になるまで）。 ② 牛肉を加えて炒め、薄力粉を入れて粉っぽさがなくなるまで馴染ませる。 ③ 水、ケチャップ、ウスターソース、コンソメを入れて全体を混ぜる。 ④ 牛乳を加え、とろみがつくまでグツグツ煮込む。 ⑤ ごはんと一緒にお皿に盛り付け、仕上げにミルクフレッシュとパセリをかけたら完成！ ────────────── #ビーフストロガノフ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #花嫁修業

パート 50 | 海外で大バズり中のパリパリミートロール🌯🧀🔥 今回は鶏ひき肉とキャべツで、低脂質‼️高タンパク‼️しかもエアフライヤーで油も使わずヘルシーに🌯🤤 合い挽き肉ならもっとジューシーになるよ！ 【材料】 ・春巻の皮：2枚 ・鶏ひき肉（合い挽きでも◎）：100〜150g ・キャベツ、玉ねぎ：お好みで ・ピザ用チーズ：適量 ・塩:小さじ1 ・マヨ:大さじ1 ・牛乳:大さじ1 ・マヨネーズ、ケチャップ（オーロラソース用） ・パセリ、ブラックペッパー（お好みで） 保存して是非作ってみてね👨‍🍳💕︎#花嫁修業 #パリパリミートロール #ダイエット #簡単料理 #時短レシピ

パート 59 |可愛すぎてくまった🤦‍♀️ふわとろオムライス🍳🐻‍ 見た目も可愛くて大人も子供もテンション上がるアレンジオムライス✨🧸 オムレツやっぱ難しー！今回人生で２回目の挑戦なんだけど、包み方と「ぱっかーん」のコツ、もうすこし練習します‼️ 【材料（1人分）】 ・ごはん：1膳 ・玉ねぎ：1/4個 ・鶏肉（またはウインナー）：50g ・ケチャップ：大さじ3 ・ウスターソース:大1 ・卵：2個 ・マヨ：大さじ1 可愛い見た目にも洋食風の味付けにも、どハマりするので是非真似してみてね！ #ふわとろオムライス #ぱっかーんオムライス #オムライス #料理初心者 #くまちゃんオムライス

パート58 |見た目も味もどハマりしちゃうトルネードきゅうり🥒🥒 1晩寝かせるだけ！ 前日仕込んでおいたトルネードきゅうり、飲み終わりに食べたら神すぎてお箸止まりません🥢 この切り方だからタレがジュワッと染み込んでて、噛んだ瞬間のポリポリ感がたまらん🥹🥹 きゅうりで罪悪感ゼロだし、大量消費できるね🥒 【材料】 ・きゅうり：適量 ・鶏ガラ：大さじ1 ・塩：小さじ1 ・醤油：大さじ1 ・ごま油：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 【作り方】 1． きゅうりの上下を割り箸などで挟み、斜めに細かく切り込みを入れる（蛇腹切り） 2． タッパー等に調味料をすべて入れ、きゅうりを漬け込むだけ！ ※一晩置くと味が染みっ染みになってさらに美味しくなります 保存して作ってねー！➡️ #花嫁修業 #トルネードきゅうり #おうち居酒屋 #居酒屋メニュー #おつまみ

パート 57 |まな板に乗らない!?巨大タチウオ捌いた結果…🐟💦 立派なタチウオをいただいたのですが、大きすぎてキッチンに収まらなかった🤣🤣 タチウオは見た目のインパクトがすごいけど、実は内臓の処理がシンプルで三枚おろしもやりやすかった😳😳 中骨は旨味がたっぷり詰まっているので、捨てずにお汁（アラ汁）にしたよ🥘 この後48.9の熱出て鬼の体調不良になったー！😇 まだまだ魚をさばくのは勉強中ですが、色んな料理に挑戦して日々成長中！フォローしてね➡️💕︎#花嫁修業 #太刀魚 #太刀魚塩焼き #花嫁修行ごはん #料理初心者

パート 56 |深夜に食べたい背徳感マシマシラーメン第2弾🍜🌃 前回大好評だった宅麺で今回は家系ラーメン3種類セット頼んでみました👏🍜 神田ラーメンわいずのラーメンをつくってみたんだけど、家系好きには飛ぶ旨さだった🥹🥹 豚骨の濃厚な旨味と、キレのある醤油ダレが絡むスープがマジで店舗レベル😭💥 家系の濃厚スープに浸した海苔とチャーシューの組み合わせは間違いない😮‍💨😮‍🤤 おうちで並ばず、このクオリティが食べられるのは、ほんとに最高すぎます😭✨ 冷凍保存だから食べたい時に食べれるし、また頼みたい😳💞 人気すぎて売れまくってるから、在庫ある時ラッキーだよ、‼️👀 みんなのおすすめ家系ラーメンもコメントで教えてねん💞 #宅麺 #宅麺ドットコム #神田ラーメンわいず #ラーメン #豚骨醤油ラーメン

パート55|遂にシェフに⁉️鯛のポワレで花嫁修行ごはん🧑🏻‍🍳🍅🇫🇷 前回捌いた鯛を使って、鯛のポワレ作ったら美味しすぎて✨ 天才シェフ爆誕です🧑🏻‍🍳👏🏻 皮パリッパリの鯛にレモンバターソースが最高すぎました…🍋🧈おもてなし料理にも簡単で映えるのでピッタリー！ レシピとポイント⬇️⬇️ 🛒 材料 鯛の切り身 アスパラガス：2本 ミニトマト レモン（スライス）：1枚 オリーブオイル：適量 塩・こしょう：少々 【レモンバターソース】 有塩バター：10g レモン汁：小さじ1〜2 ポイント 🐟 鯛をパリッと焼くコツ ペーパーで水分を拭く（フライパンに入れる直前！） 入れた瞬間にフライ返しで押さえる（身の反り返りを防いで均一にカリッと！） 🧈 ソースをまろやかにするコツ 火を消してからバターとレモンを入れる フライパンをゆすってトロッと混ぜ合わせる（乳化） 朝7:00~ライブ配信もしてるんでぜひ遊びに来てね➡️ #鯛のポワレ #鯛 #おもてなし料理 #おうちディナー #花嫁修行ごはん

パート 54 |隠し味はまさかのあれ⁉️超時短で作るどて焼き🥘🏮🍺 牛すじって下処理が大変そうってイメージだった…🥹 ゆで時間はたったの5分でバカうまどて焼き出来ちゃった🙈🙈💓 さらに、ある“隠し味”を入れるだけで、煮込み時間を最小限に抑えてもコク深くてトロトロな最強のどて焼きが…‼️ 白味噌を多めに使ったら大阪らしい甘めの味付けにもなるよ🐙 お友達にも大好評だった自慢のレシピ、ぜひ試してみてね！ 👩‍🍳 材料（作りやすい分量） 牛すじ肉：300g こんにゃく：1枚 長ねぎ：1本（青い部分は下ゆで用、白い部分は仕上げ用） しょうが：1かけ 水：250ml 味噌（白味噌多めがおすすめ！）：大3 砂糖：大さじ2 みりん：大さじ2 酒：大さじ2 しょうゆ : 小さじ1 隠し味：すりゴマ大さじ1 トッピング：一味唐辛子、刻みねぎ（たっぷりめが最高！） 🍳 作り方 1. 鍋に湯を沸かし、牛すじ肉を入れてアクを取りながら5分ほど下ゆでする。 2. ザルにあげて、流水でぬめりや汚れをしっかり洗い流したら、一口サイズにカットする。 3. 鍋に水250ml、しょうが、長ねぎの青い部分、カットした牛すじを入れて煮込む。その間にこんにゃくも一口サイズにカットしておく。 4. 調味料を合わせ、こんにゃくと一緒に鍋に投入する。 5. ここで隠し味の「すりゴマ」をプラス！全体を30分ほど煮込む。 6. 🔥一度火を止めてしっかり冷ますと、お肉に味がよりグッと染み込みます！食べる直前に温め直してね。 7. 器に盛り付け、刻んだ長ねぎの白い部分と一味唐辛子を振ったら完成！ #どて焼き #花嫁修行ご#花嫁修行ごはん #時短レシピ #おうち居酒屋

パート 53 |タイを捌きタアアアイ！鯛のカルパッチョ🐟✨ 今回はなんと丸ごとの鯛に挑戦…！見た目以上に骨が硬くて、リアルに腕が筋肉痛😂笑 初めてにしては…どおですか🥹 ソースは白だしとハチミツを使って、さっぱりだけど高級感のある和風カルパッチョに仕上がりました味はマジで革命起きてます…！ 💡材料（2人分） ・鯛の刺身（薄切り）...適量 ・ミニトマト、レモンスライス...お好みで 🥣特製和風ソース ・オリーブオイル...大さじ3 ・レモン汁...大さじ1 ・白だし...小さじ2 ・はちみつ...小さじ1 ・粒マスタード...小さじ1 ・にんにく....少々 白だしとはちみつを入れることで、和風なのに一気に高級店っぽいリッチな味わいに仕上がります✨ ぜひ試してみてね！✍️ #鯛 #鯛捌き #カルパッチョ #おうちディナー #花嫁修行ごはん

パート 52 |バチくそうまあああいカリじゅわ磯辺焼きチキン✨🐔 パサつきがちな鶏むね肉が、切り方と揉み込むだけで驚くほどしっとりジューシーに仕上がります🥹❤️ ダイエット中にも大満足なヘルシーおつまみおかずです✨ 美味しそう！と思ったら【保存】して作ってみてね✍️ 🛒 材料（2人分） 鶏むね肉：1枚 酒：大さじ1 醤油：大さじ1 マヨネーズ：大さじ1（しっとりするポイント🤫） にんにくチューブ：3cm 青のり：大さじ1 片栗粉：大さじ3 ごま油：大さじ1 🍳 作り方 1. 鶏むね肉をそぎ切りにする。 2. 袋にむね肉、酒、醤油、マヨネーズ、にんにくを入れてよく揉み込む。（1日漬け込んでおくと、もっとしっとり柔らかくなるよ！） 3. ボウルに片栗粉と青のりを混ぜ合わせ、衣を作る。 4. むね肉に衣をしっかりまぶす。 5. フライパンにごま油を引いて、じっくり焼き色がつくまで両面焼いたら完成！ ※お好みでレモンを絞ると最高に美味しいです🍋 腰抜けるので注意してくださあい…😰 #磯辺焼きチキン #むね肉 #花嫁修行ごはん #簡単レシピ #ダイエット

パート 51 【今年の夏絶対ハマる‼️】ごま豆乳麺 しらたきver. 今回はしらたきを使ってるので罪悪感ゼロの濃厚麺🍜 （もちろんそうめんや、うどんで作っても絶対美味しい🤤🤤） 混ぜるだけで完成する濃厚な味付けは、豆乳のまろやかさに、ごまの香ばしさがたまらない🤤 クリーミーなのに後味はさっぱりで、暑い日でもつるっと食べられます🎐 後で見返せるように【保存】しておくと便利だよ🔖 ▼材料（1人前） ・お好みの麺（しらたき、そうめん等） ・無調整豆乳 200ml ・めんつゆ（2倍濃縮）50ml ・すりごま 大さじ2 ・ごま油 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・おろしにんにく 2〜3cm（お好み） ▼トッピング 豚しゃぶ（または蒸し鶏）、きゅうり、ねぎ、白ごま、ラー油、糸唐辛子など 💡みんななら何の麺で作ってみたい？ 「しらたき」「そうめん」「うどん」「中華麺」 コメント欄で教えてね👇 #ゴマ豆乳麺 #しらたきレシピ #花嫁修行ごはん #ダイエット #ゴマ豆乳