ねこぱんち

今は健康的に筋トレと有酸素、食事の意識で、リバウンドしにくい身体づくりを頑張っています🔥 完璧な管理より、無理なく続けられる方法が大事🐱✨ @Calsee（カルシー） #pr #カルシー #calsee #筋トレ女子 #ボディメイク

運動再会して1年たった💭✨️筋トレはまだ1年経ってないから継続できるようにがんばる🔥 カロリーの管理アプリはカルシーを使ってるよ💛 @Calsee（カルシー） #pr #筋トレ女子 #カルシー #ボディメイク #腹筋

甘いものを簡単に高タンパク、低脂質にできちゃうレシピの紹介✏️ 甘いものを我慢せずPFCバランスが整えられて腹筋が割れやすかったよ🐱✨️ レシピ⬇️ ★あんクリームベーグル ・ベーグル ・粒あん　80g ・カッテージチーズ うらごしタイプ 50g 私はエリスリトール使用の糖類ゼロあんこを使ったよ🥯 ★レアチーズケーキ ・パルテノ プレーン ・カッテージチーズ うらごしタイプ 80g ・レモン汁 小さじ1 ・好きなジャム 適量 ・甘さが足りなければはちみつ 私はアルロースシロップを使ったよ🍯 おまけ ★スタバ カスタムで無脂肪乳に変更可能なドリンクは 変更すると高タンパク・低脂質になるよ☕️ カロリーとPFC管理はカルシーを使ってるよ🌟 写真でAI分析も手入力も可能だよ📸 @Calsee（カルシー） #pr #カルシー女子　#腹筋割る方法 #ボディメイク

48kgでデッド120kgあげる私の1日の食事🍴✨ 脂肪を増やさず、筋肉を増やすボディメイクで意識してるポイントを紹介するよ🌟 普段の食事動画のリクエスト大変お待たせしました🐱 ⁡ 私は米、肉、魚あまり食べないけど、意識できるところを少しするだけでもこの身体になれたよ💭 カロリー設定は自分のなりたい身体・運動量に合わせてね🌟 アプリ内で目標設定できるよ💭 @Calsee（カルシー） #pr #Calsee #カルシー #筋トレ女子

流行りのmini Vlog📹✨️ 私の1日を詰め込みました🐱 ずっと愛用しているLHHWのシェイカー🍓🍋🍇 LHHWさんからNEWシェイカーを頂きました✨️ ボール無しでも粉ダマができにくく、しっかり混ざるのがうれしい✨️ カラーバリエーションも、かわいいカラーからかっこいいカラーまで豊富🐱 リンク🔗先からチェックしてみてね🫧 @LHHW ロハンウェイ #pr #筋トレ女子 #プロテインシェイカー #lhhwハロンウェイ #オシャレシェイカー