あや￤太りたくないママのご飯と暮らし

太りたくない、老けたくない 腸活で話題のティーフレッシュから 睡眠の質※向上のルイボスティー出た😳❣️ ほんのり甘いピーチルイボスティーで 飲むだけで肌弾力も維持してくれる✨ 寝る前にホットで飲むのが1番落ち着くけど ソーダ割りやミルクを入れても美味しい☕️ 寝る前のルーティーンにして 質の良い睡眠をとろうね😴 ※眠りの深さ #PR #ルイボスティー #ティーフレックス #睡眠

正直、この値段でいいの？って思った😳‼️ オイルスプレーは以前から使っていたけど 液垂れが気になっていて…😭 そこで見つけたのが ニトリのオイルスプレーボトル✨ 価格も手頃で見た目もコロンとして可愛い😍 細かく広がるミストで フライパン全体に油を吹き付けられるよ👏 小さじ1になるまで何プッシュだろう？ と思って検証してみたら なんと20プッシュも必要だった😳 ※噴霧量には個体差があるため目安としてご覧ください。 オイルスプレーなら少量の油でOKだから 油の摂取量を抑えられ、節約にもつながるよ💓 注ぎ口もついている2WAY仕様だから 料理に合わせて使い分けできるのも嬉しい❣️ (油がドバッと出ないのも助かる✨) ୨୧･･･････････････････････････････୨୧ 2WAYオイルスプレーボトル 300mL（ホワイト AA403) 商品コード：2111200027181 価格：499円（税込） ※一部離島では別途手数料がかかります。 ※商品情報・価格は変動する可能性があります。 ୨୧･･･････････････････････････････୨୧ 近くのニトリやニトリネットで購入できるから ぜひチェックしてみてね🙌 @nitori_official #PR #ニトリ

せっかくキレイにセットした髪も 湿気や汗ですぐ崩れちゃうことってあるよね😭 そんな時に便利なのが どこでもヒートブラシmini✨ コードレスのUSB充電式だから いつでもどこでもサッとお直し可能💓 しかも約80gの超軽量＆スリム設計で バッグに入れてもかさばらず 持ち運びラクラク🙆‍♀️ コンパクトなのに 約140℃・160℃・180℃の 3段階で温度調節できる優秀アイテム👏 前髪や髪のうねりのお直しはもちろん 毛先をワンカールさせる アレンジにもぴったり✨ 通勤・通学はもちろん 旅行やお出かけのお供にもおすすめだよ💡 気になる方はぜひチェックしてみてね💓 @sakura_garage_shop #PR

ネイル初心者の私が ohora Natural Glowマルチネイル強化剤 【プラム＆ローズヒップ】を 使ってみたよ🙌 すっぴん爪を見るたびに なんだかテンションが下がってたけど… これはマニキュアみたいに手間がかからず サッと塗るだけ🙆‍♀️✨ しかも、塗るだけで 爪を補強してくれる強化剤だから ネイル初心者でも始めやすかったよ🥰 これ1本で爪をしっかり保護しながら ほんのり血色感もプラス✨ 手元がパッときれいに見えるのが嬉しい💓 ジェルネイルをお休み中の方はもちろん、 私みたいにネイル初心者さんは まずは強化剤から始めてみるのもおすすめ😊 ロフトやプラザで購入できるから 気になる方はぜひチェックしてみてね💕 #PR #ohora #育爪 #ネイルケア #ネイル

高品質なマヌカハニーを贅沢に使った 濃厚はちみつパン🍞✨ パン生地は豆腐と米粉で ヘルシー＆グルテンフリー🥰 マウンテンハーベストの クラフトマヌカハニーは 他の蜂蜜を混ぜないノーブレンド‼️ 自然そのままの濃厚な味わいで このマヌカハニーの味を知ったら 他の蜂蜜が買えなくなる🤣 糖分補給だけでなく、体調管理として マヌカハニーを取り入れるのもおすすめ😍 ぜひチェックしてみてね✨ @mountainharvest_jp ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍯濃厚はちみつパン ＜材料＞ 絹豆腐(水切り不用)…150g 米粉…120g ベーキングパウダー…小さじ1 砂糖…小さじ1 バター…5g×2 蜂蜜…お好み ＜作り方＞ ①ポリ袋にバター、蜂蜜以外の材料を入れてよくこねる ②2当分にして形成する ③真ん中にくぼみを作ったら蜂蜜、バターを乗せる ④600Wで3分チン(その後トースターなどで焼き目をつけてもOK) ⑤このまま完成でもOKですが、追い蜂蜜をすると最高に美味しいです🤤 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳
︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 運動する時間がない…
︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎ 痩せたいけど食べたい…
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朝はバタバタするので 手軽に栄養補給できる タンパク質入りおにぎりが多いです🍙✨ 最近はプロテインもプラス🙌 プロテイン飲むのは初めてなんだけど これはお酢のプロテインで さっぱりして飲みやすい！ りんご酢とか好きな人はハマると思う😍 プロテインって溶けにくいから シェイカーを使うタイプも多いと思うけど これは粒子が細かくて水でサッと溶けるよ✨ 水以外にも炭酸水、豆乳でも割って飲んだけど ジュースみたいで美味しい🤤 豆乳だと粉末は溶けにくいけど お腹にしっかり溜まる◎ タンパク質、食物繊維、ミネラルなど 栄養補給もバッチリだから 食べすぎた時はプロテイン×豆乳で 置き換えにしてるよ🙆‍♀️ プロテイン初心者でも 続けやすくてハマった味☺️✨ ぜひチェックしてみてね🫶💓 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍙枝豆塩昆布おにぎり ＜材料＞ ご飯…お好み 枝豆…お好み 塩昆布…お好み 白ごま…お好み ＜作り方＞ ①材料全て入れて混ぜたら完成！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳
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これ使って感動した😍 ほったらかしてメイン料理やスープが作れるから 自分時間も子供との時間も増えたよ💓 ほっとくと焦げがちなカレーや 手作りだと面倒なミートソースも お店のようなクオリティー🍛🍝✨ 作れるメニューがとても豊富だから 忙しいママにおすすめな時短家電❣️ カッターのお手入れは 台所用中性洗剤を薄めた水またはぬるま湯を約300mL入れてふたをして、 「ジュース」メニューで洗浄するときれいになるよ☺️ ※詳しくは取扱説明書を読んでね。 ୨୧･･･････････････････････････････୨୧ 毎日使えるスリム調理ポット（HB2G01 ホワイト） 商品コード：2113400056640 期間限定価格：5,391円（税込）2026/8/27まで ※一部離島では別途手数料がかかります。 ※商品情報・価格は変動する可能性があります。 ୨୧･･･････････････････････････････୨୧ ニトリ店舗やニトリネットで購入できるから ぜひチェックしてみてね🙌 @nitori_official #PR #ニトリ

タンパク質が不足しがちな麺類🍜 タンパク質＆食物繊維が摂れる プロテインモンスターなら ダイエット中でも不足しがちな栄養素を しっかり補えるよ🙆‍♀️✨ 噛み応えがあるから満腹感も出やすいし ラーメンやパスタ、 様々な麺料理とも相性抜群☺️💓 是非チェックしてみてね🙌 @protein.monster_official ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍜冷やしラーメン ＜材料＞ プロテインモンスター…1袋 鶏肉…50g ★酒、砂糖、各小さじ1 ★醤油…小さじ2 ★生姜チューブ…2cm ▫️スープ 鶏ガラスープの素、ごま油…各小さじ2 白だし…大さじ1 醤油…大さじ2 生姜チューブ…2cm 水…300ml 氷…3個ほど ▫️トッピング ゆで卵、ネギ、白ごま ①沸騰したお湯にプロテインモンスターを入れて3〜5分茹でる ②その間に鶏肉をフォークで穴を開け、調味料を入れたら600W1分半チン→裏返してもう1分半チン ③麺を茹でたらザルに取り出し、冷水でしめる ④器にスープの調味料を入れて軽く混ぜたら麺を入れる ⑤トッピングをしたら完成！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳
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今が旬のナスを贅沢に使ったレシピ🥰 味付けが面倒な時は 牛飯の具に頼ると時短に✨ ボリューム感もアップするしおすすめ🙆‍♀️ 今回使った国産豚こまと牛飯の具は 全てTEMUで買ったよ🙌 対象商品・新規ユーザー限定❣️ TEMUで【kir8392】を入力すると 対象商品を100%OFFで購入できる ページに移動します💡 めちゃくちゃお得だからぜひ使ってね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍆豚トロナス ＜材料＞ ナス…1〜2本 豚こま…200g 片栗粉…大さじ1 酒…小さじ1 ▫️タレ ごま油…小さじ1 醤油…大さじ2 酢・砂糖…各小さじ1 生姜チューブ…3cm ▫️トッピング 白ごま、小ネギ ①耐熱容器に豚こま、片栗粉、酒を入れて全体を揉み込む ② ナスを切ったら①に入れる ③ふんわりラップしたら800W5分チン(600Wの場合は＋2分) ④チンしている間にタレの調味料を混ぜておく ⑤③にタレをかけて全体を混ぜ、トッピングしたら完成！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳
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ホッケって高たんぱくで 良質な脂質が含まれているから 脂質代謝をサポートしてくれる✨ いつも反応がイマイチな魚料理だけど 今回は家族がおかわりしたよ🥰 レンチンで簡単にできるから ぜひチェックしてみてね💓 今回使ったホッケ、お米、雑穀米、スープは 全てTEMUで買ったよ🙌 TEMUに食品も売ってるなんてびっくり🫢 日本からの発送だからすぐに届くし 国産の物を選んでいるから安心💓 お得にお買い物ができる クーポンコードはこれだよ✨ →→【kjr8392】 ぜひ使ってね🥰 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🐟ホッケのレモン蒸し ＜材料＞ ホッケ…1〜2切れ しめじ…1つかみ 玉ねぎ…スライス1つかみ ミニトマト…5個ほど 冷凍ブロッコリー…お好み レモン…スライス3枚 バター…10g 黒胡椒…適量 ▫️タレ 酒…大さじ2 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 オリーブオイル…小さじ1 ①クッキングシートを広げたら、中央に玉ねぎ、ホッケ、しめじを置く ②ミニトマトを爪楊枝で穴を開ける(爆発防止のため) ③ミニトマト、ブロッコリーを周りに置いたら、ホッケの上にバター、レモンを乗せる ④混ぜておいたタレをかけたら、クッキングシートをキャンディ包みにして600W4分チン ⑤お好みで黒胡椒をかけて完成！ ※ホッケは有塩を使ってます🐟 無塩の場合はタレの鶏ガラスープを小さじ1にしてください。 ホッケは大きければ1切れでOK🙆‍♀️ 今回は小さいので2切れ使いました。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで読んでくれてありがとうございます🤍 このアカウントでは、 運動ゼロで産後9kg痩せた ダイエットレシピを発信中🧑‍🍳 フォローしてくれたら嬉しいです🤍 #ダイエットレシピ# ヘルシーレシピ #TEMU購入品紹介 ＃PR
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大阪の人気ベーカリー 【ガウディ】の冷凍ベーグルが美味しすぎた🥰 冷凍とは思えないほどずっしりと重くて パン生地もモッチモチ！ 6種類の味が楽しめるなら 「今日は何にしよう？」って選ぶのも楽しい✨ ✔︎クランベリー ✔︎チーズ ✔︎ベーコン ✔︎マロン ✔︎米粉 ✔︎プレーン この中で個人的に 特に気に入ったのはベーコン🥓 細かく刻んだベーコンと程よい塩気で 朝食にぴったりだった🤤 冷凍保存だから 好きな時に美味しいパンが食べられて幸せすぎる💓 ぜひチェックしてみてね🙌 @bakery_cafe_gaudi #PR #TikTokShop #ガウディ #ベーグル #ベーカリーアンドカフェガウディ

ロレッタのベースケアオイルって知ってる？👀✨ ヘアオイル特有のベタつきがなくて、 サラッと軽い仕上がり💓 ツヤはしっかり出るのに、 「オイルつけてます！」って感じがなくて 自然なのがお気に入り🥰 しかも、つけた後も手がベタつきにくいのも 嬉しいポイント🙆‍♀️ ふんわりローズの香りで 使うたびにリラックス🌹✨ 気になる人は、ぜひチェックしてみてね☺️ @loretta_jp #PR #loretta #ロレッタ #ベースケアオイル #ヘアオイル

ピンクやハートなんで、アラサー女にはもうアウトだと思ったけど… こんなに可愛いと買うしかない🤣 音質も問題なし🙆‍♀️ 説明書は中国語だから、チャッピーに翻訳してもらったよ🥹 イヤリング感覚で使えるし、耳から落ちにくいからぜひチェックしてみてね🥰 #pr #ワイヤレスイヤホン

肉肉しいタネと厚めの皮でザクザク美味しい【ノッコン餃子】🥟 そのまま焼いても美味しいけど、エアコンで体が冷えやすい今の季節はスープにするのもおすすめ☺️ 皮は全部取れちゃったけど😂 餃子から良い出汁が出てめちゃくちゃ美味しかった😍 ぜひチェックしてみてね✨ #pr #冷凍餃子

夜食や間食にもちょうど良い量のプロテイン雑炊🥣 栄養バランスも良くて腸活もできるから痩せながら綺麗になりたい人にぴったり✌️ 今なら40%オフだから、ぜひチェックしてみてね💓 #PR #プロテイン #雑炊

タネにチーズが練り込まれている感じで 満足度の高い餃子🥟✨ そのまま焼いて食べても美味しいけど 追いチーズをかけると箸が止まらなくなる美味しさ🤣💓 1袋20個入りで使いやすい🙆‍♀️ ぜひチェックしてみてね✨ #PR #冷凍餃子

やっと理想のエコバッグに出会えた😭✨ 今まで無料でもらったエコバッグを使っていたけど、 ✔︎ フニャッとして袋詰めしにくい ✔︎ お肉やお寿司が傾いてしまう ✔︎ 畳むのも面倒 と、地味にストレスだった🥹 「少し高くても使いやすいものが欲しい！」と 思って見つけたのが【オリバのエコバッグ】🛍️✨ タグを持ってパッと広げるだけで、しっかり自立😳 底が正方形だから、まるでテトリスみたいに 隙間なくキレイに詰められる👏✨ お肉やお寿司も傾きにくいから キレイな状態で持ち帰れるのが嬉しい💓 しかもエコバッグって、畳むのが面倒じゃない？🥹 私はいつもグチャッと丸めて収納していたけど オリバは広げるのもラクだし、畳み方も簡単✨ めんどくさがりな私でも ちゃんと畳んで使えてるよ☺️ さらに洗濯機で丸洗いOK🫧 いつでも清潔に使えるのも嬉しいポイント💓 袋詰めのストレスがかなり減って お買い物が快適になったので 気になる方はぜひチェックしてみてね🙌✨ 【インスタでも詳しく紹介してます】 #エコバッグ #ORIBA #自立するエコバッグ #PR