みい|心と体を整える作業療法士ママ

こんにちは♪ 作業療法士ママみいです☺️ 頑張ってるのに、なかなか変わらない…🥲 そんなとき、運動や食事だけじゃなく 「睡眠」も見直してみてほしい🌙 ボディメイクって、 トレーニングを頑張ることだけじゃなくて ✔️バランスのいい食事 ✔️適度な運動 ✔️質のいい睡眠 ✔️毎日のボディケア こういう毎日の積み重ねも大切だと思ってます☺️ 私自身、ついつい夜更かししちゃうこともあるけど、 最近は寝る前の時間を整えることを意識するように✨ そこで取り入れているのが Teaflex（ティーフレックス）ルイボスティー☕️ GABAを100mg配合した機能性表示食品で、 睡眠の質を高める機能が報告されています。 さらに、 肌の弾力を維持する機能も報告されているんだって🤍 ルイボスティーだから、 夜のリラックスタイムにも取り入れやすいのがお気に入り🌿 「もっと頑張らなきゃ！」って思う前に、 頑張った身体を休ませる時間も大切に🌙 内側からも外側からも、 無理なくキレイを目指していきたいアラフォーママです☺️♡ 気になる人はチェックしてみてね✨ —————————— 作業療法士ママが 家事・育児の合間にできる宅トレを発信中🌿 フォローして一緒に 無理なくキレイな体をつくろう🤍 —————————— #PR #Teaflex #ティーフレックス #ルイボスティー #機能性表示食品

宅トレや立ち仕事のあとって、そのまま終わりにしがちじゃない？🥹 私は最近、セルフマッサージの時間も大事にしてます✨ 今回使ったのは PROMO THERMO CARE マッサージクリーム with ブラックシリカ🖤 ぷるっとしたジェル状のクリームで伸びがよく、肌になじませながらマッサージしやすい使用感☺️ 私は脚や肩など、気になる部分のセルフケアに取り入れています🙌 30gサイズだから持ち運びもしやすく、お試しにもぴったり✨ 毎日のボディケアを続けたい人は、ぜひチェックしてみてね🤍 #PR ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼こんな人におすすめ✨ ✔️ 宅トレ後にセルフケアしたい ✔️ 立ち仕事のあとにマッサージしたい ✔️ 毎日のボディケアを習慣にしたい ━━━━━━━━━━━━━━━ #PROMOTHERMOCARE #マッサージクリーム #セルフケア #ボディケア

こんにちは♪ 作業療法士歴13年 4boysママのみいです☺️ 正直、プロテインって続かなくない？🥲 甘すぎたり、重たかったりで 気づいたら飲まなくなるパターン多いよね💭 でもこれは違った👇 パイン味でほぼジュース🍍 スッキリしててゴクゴク飲めるから トレ中でも全然ストレスない◎ しかもEAA入ってるから 運動中に飲むだけで 筋肉のサポートもできるのが嬉しい✨ ✔︎ 忙しくてもサッと作れる ✔︎ 飲みやすいから続く ✔︎ トレ中の疲れにくさも実感 「続けられるかどうか」って 結局ここが一番大事だと思う👌 気になる人はチェックしてみてね🍍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 好きなものを食べながら スキマ時間のトレーニングで 健康的で魅力的な体へ 保存やフォローをして 一緒に健康的なBODYを目指そう❤️‍🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #PR #THE PROTEIN #健康習慣 #トレーニング女子 #武内製薬