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hanon

@hanon_lesmills

LesMills instructor
BODY ATTACK
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hanonのTikTok投稿
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BODYATTACK 123-9.POWER 🎧 ̖́-Wings(Radio Edit) attackerなら誰もがテンション上がるナンバーです✨️ エモーショナルな音楽と最高に楽しいバーピー＆ステップフォワード、タックジャンプ コンボが印象的で激アツなのよおお🔥🔥🔥 最後にはスプリントもあるし、選択肢もたくさんだから、必ずみんなが最後まで全力を出せます👏✨️ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 130-2.MIXED IMPACT 🎧 ̖́-HUSTLR 超耳に残るサウンド🎧🎶 思わず口ずさみたくなる曲で、体のやる気スイッチをつけていきます🔥🔥🔥 今回もオプションからのギア上げの形でジャックを選択できるので、自分のペースに合わせてチャレンジをしてみましょ💪 また、久々のクロスパターンのランではビートに乗りながらかかとを上げて、心拍数も上げていきましょう🔥🎵 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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384 いいね 384投稿から146日13時間16分後
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BODYATTACK 130-1.WARM-UP 🎧 ̖́-Set Me Free ※今回使用させていただいた音源は原曲と全く異なります🥲🙇‍♂️ ついに2025年ラストのニューリリースですね👏✨️ 今回のリリースは誰もが楽しめる、そんな内容になっています🔥 ウォームアップにニーリピーターやプッシュアップがあり、しっかりと筋肉や体全体を温めてくれます💪 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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153 いいね 153投稿から151日12時間30分後
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GRIT CHALLENGE Les Mills LIVE TOKYO drift and tuck!!! GRIT CHALLENGEをATTACKインストラクターがしてみました🔥 むずすぎ💦 #lesmills #レズミルズ #gritchallenge #lesmillsgrit #グリット

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LES MILLS THRIVE 6-2.SQUATS 🎧 ̖́-Ride On Time 初めてLES MILLS THRIVEの投稿をします🔥👏 LES MILLS THRIVEとは、日常生活で使われる動作(歩く、走る、階段をのぼる、など)で使われる体の中心となる筋肉を鍛えることで、健康寿命を伸ばしてくれる素晴らしいワークアウトです✨️ LesMillsのプログラムをしている方ももしかしたら知らない方もいるのでは、、？👀👀 また、グループフィットネスが初めての方や、体力に不安がある方でも大丈夫👍🙆 自分のできる範囲で動作をして、休憩も自分のタイミングで、全て自分でペースを配分しながら行うことのできるものとなっています👏✨️ 是非チャレンジしてみましょ🔥💪 #lesmills #lesmillsthrive #THRIVE #レズミルズスライブ#グループフィットネス

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67 いいね 67投稿から156日12時間55分後
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大学生LesMillsインストラクターのレッスンがある日vlog #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #Vlog

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１Minute BODYATTACK Challenge🔥✨️ 127-9.POWER 🎧 ̖́-Silence 2024 1分間だけ、一緒に動いて見ませんか🔥 今回はすこーししんどめ💦 でもちょっとでも頑張ろうって気持ちが大事です👏 音楽のテンションやリズムが必ず皆さんの後押しをしてくれるので、一緒に頑張りましょう🔥💪 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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372 いいね 372投稿から160日12時間51分後
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7,203 7,203回再生 投稿から165日11時間27分後（3,971時間）（2026.05.18 06:03時点で取得） 30日経過・確定

BODYATTACK 121-9.POWER 🎧 ̖́-Promised Land (Eufeion Remix) またまた投稿した事のある曲で🎶 バーピー、ランジ＆シャッフル コンボがとてつもなく楽しくて好きなのよ🔥🔥🔥 ラストスパートには高速でバーピーも待ってるし、どんな人も達成感があると思います🔥✨️ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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215 いいね 215投稿から165日11時間27分後
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6,733 6,733回再生 投稿から167日13時間1分後（4,021時間）（2026.05.18 06:03時点で取得） 30日経過・確定

BODYATTACK 121-8.INTERVAL 🎧 ̖́-Toca Me この曲もこのナンバーもみんな好きでしょ！？！？ たまにあるシングルキックの後にリーチアップランの流れ🔥 最っ高にぶっ刺さります🔥🔥🔥 (前のレッスンで使って楽しすぎたので前にあげたけど、もう1発投稿してみます。笑) #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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263 いいね 263投稿から167日13時間1分後
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BODYATTACK 121-6.RUNNING 🎧 ̖́-Live It Up(Extended Mix) 今回はRUNNING trackの紹介です✨️👏 このナンバーはシングルレッグバランス、片足ずつのトレーニングが多いです💦 しっかり軸足で床をつかみ、お腹をしめることで、できるだけふらつかないようにしましょう🔥💪 また、バウンスのところでは自由に手を動かして楽しんだり、みんなで走ったり、どんどん気分を高めていけます🔥🔥🔥 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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139 いいね 139投稿から168日11時間59分後
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21,620 21,620回再生 投稿から169日12時間2分後（4,068時間）（2026.05.18 06:03時点で取得） 30日経過・確定

1 Minute BODYATTACK Challenge🔥✨️ 122-8.INTERVAL 🎧 ̖́-It's Me 1分間だけ、一緒に動いてみませんか🔥💪 BODYATTACKというものがどんなものかのご紹介も兼ねて👏 胸を張りお腹をしめる、、そんないい姿勢のままうごいてみましょう💪('ω'💪) この動画で全身を動かして、引き締まった健康で動ける身体を作りましょう🔥 そして、この最高な音楽とワークアウトを生で受けてみたくないですか‼️みんなで1つになって、最後まで頑張るBODYATTACKを経験したい方、いつでもDMお待ちいたしております🙇‍😊 (TikTokの音源であり、著作権侵害を防止しております。多少の音ズレはご了承ください。) #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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963 いいね 963投稿から169日12時間2分後
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3,233 3,233回再生 投稿から170日12時間49分後（4,092時間）（2026.05.18 06:03時点で取得） 30日経過・確定

BODYATTACK 122-4.PLYOMETRIC 🎧 ̖́-Gangster_The Baddest このナンバーのPLYOMETRICは超キツイけど超アツい🔥1つ目のピークにふさわしいと思う👏💦 タックジャンプやハイニーラン、バーピーなど高強度の動きが多いですが、必ず自分が出来る選択肢があるので選びながら1番頑張れるようにしましょう🔥💪 とにかく大きく動くよーに 💪('ω'💪) #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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142 いいね 142投稿から170日12時間49分後
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hanonのTikTok投稿
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23,622 23,622回再生 投稿から177日12時間57分後（4,260時間）（2026.05.18 06:03時点で取得） 30日経過・確定

BODYATTACK 122-3.AEROBIC 🎧 ̖́-Dance Dance (Gabry Ponte VIP Mix) 今回はAEROBICです🎶✨️ これぞBODYATTACK！って感じ👏 ジャックなどで心拍数も上げながら、バウンスでは自分の思うままにダンスする事もでき、楽しむ要素を追加する事もできます😆✨ ぜひ、"笑顔"をキーワードに動いてみてください😊🏃‍♂️ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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884 いいね 884投稿から177日12時間57分後
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BODYATTACK 122-9.POWER 🎧 ̖́-Wings (I Won't Let You Down) (krakota Remix) 超激アツなこの曲🔥🔥🔥 ジャック&ハイニーランコンボはバーピーでもバーピータックにも挑戦したり出来るし、そのままの強度でもいいし、自分で調整できるのもいい所🎶 必ず選択をして、MAXOUT目指しましょー💪 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 122-8.INTERVAL 🎧 ̖́-It's Me このトラックの曲がすんごく大好き🫶 最初のアームラインでBODYATTACKへのラブとパッションをひろげ、キックで全ての思いをぶつける感じが最っ高にぶち上がります🔥🔥🔥 みんなでHey!Hey!って叫びまくれるのも最高✨️ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 122-1.WARM-UP 🎧 ̖́-Dance With Somebody 順番逆になっちゃったけど💦 ここからWARM-UPとMIXED IMPACTを分けるようになったのかな🤔 曲の最初の華やかさから一気にかっこよくなるところとスクワット&バウンスコンボが好きです🫶 #lesmills#bodyattack #レズミルズ#ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 122-2.MIXED IMPACT 🎧 ̖́-Work Your Body (Extended Mix) 122.バックナンバーです✨️ 初めて見ると、腕とか動きがヘンテコリンに見えるかもしれませんが、お尻が沈むようにしたり、背中の筋肉を温めたり、一つ一つの動きに意味があるんです🔥✨️ MIXED IMPACTからは、体にギアを入れ始める時間です💪運動強度を上げられるようにしてみましょ🎵 #lesmills #bodyattack #groupfitness #fitness #ボディアタック

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BODYATTACK 129-9.POWER 🎧 ̖́-Thunderstruck 今回のPOWERキツすぎヤバすぎアツすぎ🔥終わった後ほんとに雷に打たれたぐらい体に衝撃が来るtrackです⚡️ 野生感溢れるワイルドでかっこいい曲に合わせて、動きも素早くダイナミックで最っ高って感じ✨️👏 もちろん選択肢もたくさんあるから、自分で選びながらMAXOUTを目指しましょう🔥💪 #lesmills #bodyattack #groupfitness #fitness #ボディアタック

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BODYATTACK 129-7.AGILITY 🎧 ̖́-Up 2 Speed 「check it out」がキーワード😂✨️俊敏性を高めながら、みんなでワチャワチャできる楽しいtrackです🫶できるだけ常に重心を下げて脚への負荷、そしてつま先で素早くラダーをする事でより体が強くなるはず🔥💪 #lesmills #bodyattack #groupfitness #fitness #ボディアタック

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BODYATTACK 129-6.RUNNING 🎧 ̖́-BEAUTIFUL THINGS(DnB) 誰もが知ってるこの曲で、テンションも心拍数もブチあげられるRUNNINGトラック🔥❤️‍🔥 楽しいアームラインや、サークルランでみんな1つになる事ができます✨️🍀 ランジ&シングルデットリフトコンボが地味にしんどいけど、チャレンジして体を倒してみよ🎶 #lesmills #bodyattack #groupfitness #fitness #ボディアタック

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