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りさ

@risaaa0824

骨ウェ/－18kg痩せ
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#ダイエット #痩せたい #ビフォーアフター #垢抜け #pr

ダイエット,痩身,ビフォーアフター
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471 471回閲覧 投稿から94日15時間31分後（2,271時間）（2026.07.18 10:22時点で取得） 30日経過・確定

だいじょーぶい‼️ #ダイエット #痩せたい #お腹痩せ #脚痩せ #pr

ダイエット,痩せたい,お腹痩せ,脚痩せ
7 いいね 7投稿から94日15時間31分後
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ダイエット前と後で周りの人達に別人て言われるくらい痩せた⸝⸝- ̫ -⸝⸝ #ダイエット #痩せたい #お腹痩せ #脚痩せ #pr

著作権楽曲 ダイエット,痩せたい,お腹,脚
22 いいね 22投稿から31日20時間50分後
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ぽよぽよお腹もだいぶへっこんだ😭✨️ 別人でよく言われるくらい♡♡ #ダイエット #お腹痩せ #脚痩せ #ビフォーアフター #pr

ダイエット,お腹痩せ,脚痩せ,ビフォーアフター
6 いいね 6投稿から41日20時間46分後
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#ダイエット #お腹痩せ #脚痩せ #ビフォーアフター #pr

ダイエット,お腹痩せ,脚痩せ,ビフォーアフター
16 いいね 16投稿から41日23時間5分後
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#ダイエット #お腹痩せ #脚痩せ #ビフォーアフター #pr

ダイエット,脚痩せ,ビフォーアフター
31 いいね 31投稿から42日20時間18分後
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#ダイエット #脚痩せ #ビフォーアフター #垢抜け #pr

ダイエット,脚痩せ,ビフォーアフター,プロモーション
12 いいね 12投稿から47日22時間40分後
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💡ダイエットにおすすめの体の動かし方❤️‍🔥 ① スクワット → 脚・お尻など大きい筋肉を使うから脂肪燃焼効率がめちゃ高い🔥 ② ウォーキング → 無理なく続けられて脂肪をじわじわ燃やす🔥 ③ プランク → お腹・体幹を鍛えて代謝アップ＋引き締め やり方 • うつ伏せで肘をつく • 体を一直線にキープ • お腹に力を入れる コツは毎日ちょっとでもやるが一番大事だし、食事も一緒に意識すると効果2倍になる！！最初はキツすぎないレベルで🆗⭐ #ダイエット #お腹痩せ #脚痩せ #垢抜け #pr

著作権楽曲 ダイエット,エクササイズ,プランク,ウォーキング
30 いいね 30投稿から48日23時間50分後
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ダイエット中食べないのは❌逆に無理すると続かないしリバウンドしやすい߹-߹ ① たんぱく質（最優先） 鶏むね肉とかゆで卵おすすめ‼️ 筋肉落ちにくくなって代謝キープできる！ ② 低カロリーでお腹にたまる系 キャベツとかブロッコリー、海藻系がおすすめ‼️ これは食べても太りにくいよ！ ③ 炭水化物（ちゃんと食べる） 少なめ白米とか玄米を食べたりさつまいもおすすめ‼️ 逆に完全カットしちゃうと太りやすくなっちゃう🥲 #お腹痩せ＃脚痩せ＃ビフォーアフター＃垢抜け #pr

ダイエット,たんぱく質,低カロリー,炭水化物
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努力して理想の体型になれてしあわせ💞 #ダイエット #お腹痩せ #脚痩せ #垢抜け #pr

著作権楽曲 ダイエット, スリム, 健康, 美容
12 いいね 12投稿から52日23時間41分後
（1,271時間）
（2026.05.14 16:28時点で取得） 0 コメント 0投稿から52日23時間41分後
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