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RAIKI@動ける身体を作るトレーナー

@nakameguro_trsage

🙌マッチョにならず「動ける身体」を手に入れる
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RAIKI@動ける身体を作るトレーナーのTikTok投稿
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背中が硬い人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

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28 いいね 28投稿から47日8時間52分後
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2026.04.26 05:38 時点 30日経過・確定 投稿から47日8時間52分後（1,136時間）
RAIKI@動ける身体を作るトレーナーのTikTok投稿
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1,175 1,175回再生 投稿から49日11時間31分後（1,187時間）（2026.04.26 05:38時点で取得） 30日経過・確定

股関節が硬い人は全員コレをやれ#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

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45 いいね 45投稿から49日11時間31分後
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2026.04.26 05:38 時点 30日経過・確定 投稿から49日11時間31分後（1,187時間）
RAIKI@動ける身体を作るトレーナーのTikTok投稿
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1,253 1,253回再生 投稿から32日20時間20分後（788時間）（2026.04.03 17:39時点で取得） 30日経過・確定

背中が硬い人は全員コレをやれ#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

43 いいね 43投稿から32日20時間20分後
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RAIKI@動ける身体を作るトレーナーのTikTok投稿
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1,281 1,281回再生 投稿から33日22時間53分後（814時間）（2026.04.03 17:39時点で取得） 30日経過・確定

背中をが硬い人は全員コレをやれ#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

39 いいね 39投稿から33日22時間53分後
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1,082 1,082回再生 投稿から35日20時間3分後（860時間）（2026.04.03 17:39時点で取得） 30日経過・確定

股関節が硬い人は全員コレをやれ#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

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36 いいね 36投稿から35日20時間3分後
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8,278 8,278回再生 投稿から43日17時間55分後（1,049時間）（2026.04.03 17:39時点で取得） 30日経過・確定

巻肩の人は全員コレやれ #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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183 いいね 183投稿から43日17時間55分後
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1,271 1,271回再生 投稿から46日21時間55分後（1,125時間）（2026.04.03 17:39時点で取得） 30日経過・確定

肩甲骨が固まる人は全員コレやれ #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

48 いいね 48投稿から46日21時間55分後
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RAIKI@動ける身体を作るトレーナーのTikTok投稿
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1,257 1,257回再生 投稿から32日16時間16分後（784時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

見た目は変だけど効果抜群の股関節ストレッチ #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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31 いいね 31投稿から32日16時間16分後
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1,045 1,045回再生 投稿から33日19時間21分後（811時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

コレやった次の日はケツが爆発してます #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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11 いいね 11投稿から33日19時間21分後
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1,015 1,015回再生 投稿から35日19時間1分後（859時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

お尻だけじゃなくて背中も伸びる最強ストレッチ #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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30 いいね 30投稿から35日19時間1分後
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正直これは上級編 #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

32 いいね 32投稿から37日17時間56分後
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3,868 3,868回再生 投稿から39日16時間20分後（952時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

これやったら背中バキバキ音が鳴る人多いみたい #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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113 いいね 113投稿から39日16時間20分後
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1,084 1,084回再生 投稿から40日19時間16分後（979時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

猫背って舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

23 いいね 23投稿から40日19時間16分後
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肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

36 いいね 36投稿から43日17時間30分後
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簡単にできるけど最強に効果あるストレッチ #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

38 いいね 38投稿から44日15時間11分後
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988 988回再生 投稿から47日19時間57分後（1,147時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

16 いいね 16投稿から47日19時間57分後
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1,072 1,072回再生 投稿から48日17時間52分後（1,169時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

巻肩って舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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16 いいね 16投稿から48日17時間52分後
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肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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18 いいね 18投稿から50日17時間42分後
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肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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RAIKI@動ける身体を作るトレーナーのTikTok投稿
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お臍を覗き込むように背中を丸めましょう#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #腰痛ストレッチ #姿勢改善

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