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RAIKI@動ける身体を作るトレーナー

@nakameguro_trsage

🙌マッチョにならず「動ける身体」を手に入れる
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百聞は一見にしかず、百見は一動にしかず

61 いいね 61投稿から63日7時間26分後
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200種類あんねん

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真実はいつも一つとは限らないのが身体

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49 いいね 49投稿から30日23時間9分後
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子を育てると、自分も育つよね。。。

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呼吸がラクになると全ての問題が解決すると思ってる #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #姿勢改善 #肩凝り

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201 いいね 201投稿から39日23時間15分後
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これも肩凝りにはおすすめ。しかも簡単。 #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #姿勢改善 #肩凝り

62 いいね 62投稿から42日14分後
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結局本当にいいストレッチは地味だから再生されにくい。。。 #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #姿勢改善 #肩凝り

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背中丸める能力が低くなると肩こりや首こりの原因になります。。 #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #姿勢改善 #肩凝り

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53 いいね 53投稿から45日2時間6分後
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1,474 1,474回再生 投稿から46日30分後（1,104時間）（2026.07.25 20:36時点で取得） 30日経過・確定

座ってる時間が長いと股関節が硬くなって股関節の動きが悪くなります。。 #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #ピラティス #姿勢改善 #股関節ストレッチ

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45 いいね 45投稿から46日30分後
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1,113 1,113回再生 投稿から60日23時間12分後（1,463時間）（2026.07.25 20:36時点で取得） 30日経過・確定

【背中】を簡単に伸ばすストレッチ 丸まらない人、要注意です 丸まらないと何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

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15 いいね 15投稿から60日23時間12分後
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【股関節】を簡単に伸ばすストレッチ 左右差ある人、要注意です 左右差あると何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

29 いいね 29投稿から63日1時間1分後
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【肩周り】を簡単に伸ばすストレッチ 左右差ある人、要注意です 左右差あると何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

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16 いいね 16投稿から33日22時間41分後
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1,024 1,024回再生 投稿から39日17分後（936時間）（2026.06.21 20:31時点で取得） 30日経過・確定

【股関節】を簡単に動かすストレッチ バランス取れない人、要注意です バランス取れないと何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

16 いいね 16投稿から39日17分後
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【背中】を簡単に伸ばすストレッチ 丸まらない人、要注意です 丸まらないと何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

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17 いいね 17投稿から42日10分後
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【股関節】を簡単に動かすストレッチ バランス取れない人、要注意です バランス取れないと何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

17 いいね 17投稿から44日2時間49分後
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【もも裏】を簡単に伸ばすストレッチ 左右差ある人、要注意です 左右差あると何故、要注意なのか知りたい人いたらコメントしてください⇩

25 いいね 25投稿から46日23時間27分後
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家でスクワットなんてまだやってるの？#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

111 いいね 111投稿から36日14時間50分後
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2026.05.22 10:30 時点 30日経過・確定 投稿から36日14時間50分後（878時間）
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プランクなんてまだやってるの？#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

56 いいね 56投稿から42日14時間39分後
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1,843 1,843回再生 投稿から44日11時間1分後（1,067時間）（2026.05.22 10:30時点で取得） 30日経過・確定

腹筋なんてまだやってるの？#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

73 いいね 73投稿から44日11時間1分後
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背中が硬い人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス

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