まこりんとペン子|失敗なしレシピの簡単節約毎日ご飯

＼調味料1つ‼️／ ズッキーニとツナのイタリアン白和え🇮🇹 ───────────── ⁡ コロコロ野菜とチーズにツナ、サラダスパゲッティを合わせた、見た目も可愛い主食にもなる白和えサラダ🇮🇹✨ ⁡ 火を使わずレンジで簡単にできるので、暑くなるこれからの季節にぴったり✨ ヒガシマル醤油の「うどんスープ」を使えば、難しいイメージの白和えの味があっという間に決まります(*•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ ⁡ うどんスープ1つで作る「白あえシリーズ」は、今回で最終回✨ 4つのアレンジ、楽しんでいただけていたら嬉しいです🥰 ⁡ 次回は、うどんスープで作る炊き込みご飯レシピをお届けします🌽 お楽しみに🤗 
───────────── ⁡ 最後まで見てくださってありがとうございます😊 家にある食材でできる 失敗しない毎日ご飯をお届けしています✨ ↓↓↓ 他のレシピはこちら☝ まこりんとペン子 @makopen＿gohan フォローして次のレシピも 楽しみにして下さいね😊🍀 ⁡ ⁡ #PR #ヒガシマル醤油 #白和え #簡単レシピ #うどんスープ

＼調味料1つ‼️／ ちくわとアボカドのわさび白和え🥑🌱 ───────────── ⁡ 火を使わず、切って和えるだけでできる超簡単白和え‼️ ⁡ ヒガシマル醤油の「うどんスープ」を使えば、難しいイメージの白和えの味があっという間に決まります✨ ⁡ ちくわのうま味とアボカドのコクに、わさびがアクセント。かいわれ大根も加わって、さっぱり食べられる大人味です😋 ⁡ 高たんぱくで、あと一品やおつまみにもぴったり◎ ⁡ うどんスープ1つで決まる白あえの色々なアレンジをご紹介して来た「白あえシリーズ」も、いよいよ次回が最終回✨その後も新しいうどんスープレシピをお届けしますね🤗 ⁡ レシピはこちら〜✍️🍀*゚ ───────────── ⁡ 【材料2人分（2〜3人分）】 絹ごし豆腐　1丁(300g)
アボカド　1個
ちくわ　3本
かいわれ大根　1パック(60g)
A.ヒガシマル醤油「うどんスープ」　1袋
A.わさび(チューブ)3〜4cm 刻みのり•胡麻　適量 ⁡ 【作り方】
《下準備》
絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。取り出して新しいキッチンペーパーに包み、10分置いて水けをきる
1,ちくわは5mm〜1cm幅に切る かいわれ大根は根元を切り落として半分に切る

2.アボカドは半分に切って種を取り除き、実を取り出して1.5cmの角切りする

3.ボウルに水きりした豆腐を入れ泡立て器で潰し、A ヒガシマル醤油「うどんスープ」1袋、わさび(チューブ)3〜4cmを加えてなめらかなクリーム状になるまで混ぜ合わせる

4.3にちくわとアボカド、かいわれ大根を加え、形が崩れないように優しくさっくり和える

5.器に盛り、胡麻、刻みのりをのせる

【ポイント】 🔸豆腐の量が多めなのでしっかり水きりして下さい。お好みで木綿豆腐でも◎ 🔸アボカドは切った後で変色を防ぐために和える直前に切って混ぜ合わせてください。 🔸かいわれ大根がしんなりし過ぎないように混ぜすぎないでさっくり混ぜ合わせてくださいね。 🔸和えてから時間をおくと水分が出てくるので、食べる直前に和え、早めに召し上がってください。 🔸電子レンジで水きりした豆腐が冷めてから冷蔵庫に入れておくと、さらにしっかり水きりができ、冷たい白和えが楽しめますよ。 ⁡ ───────────── ⁡ 最後まで見てくださってありがとうございます😊 家にある食材でできる 失敗しない毎日ご飯をお届けしています✨ ↓↓↓ 他のレシピはこちら☝ まこりんとペン子 @makopen_gohan フォローして次のレシピも 楽しみにして下さいね😊🍀 ⁡ ⁡ #PR #ヒガシマル醤油 #白和え #簡単レシピ #うどんスープ

＼調味料1つ‼️／ むね肉ときゅうりのピリ辛中華風白和え🍗🥒🫛 ───────────── ⁡ 火を使わず、レンジだけでできる ちゃんと満足感ある中華風白和え✨ ⁡ ヒガシマル醤油の「うどんスープ」で 味が一発で決まるのがポイント‼️ ⁡ 豆腐のまろやかさに、鶏のうま味としょうがの風味。 ごま油のコクと黒こしょうのピリッと感で、 しっかり“中華おかず感”が出ます😋 ⁡ きゅうりと枝豆で食感も楽しく、 ご飯にもおつまみにも合う一品◎ ⁡ 白あえの新定番‼️うどんスープ白あえをシリーズでお届け✨色々なアレンジをお届けするので楽しみにしていてくださいね🤗次は大人和風アレンジです☝️ ⁡ レシピはこちら〜✍️🍀* ゚ ───────────── 【材料2人分（2〜3人分）】 絹ごし豆腐　1丁(300g)
鶏むね肉1/2枚(150g•厚さ1.5cm)
きゅうり2本(200g)
枝豆30〜40g(冷凍・さや付きのものを使用)
A.料理酒大さじ1/2
A.おろししょうが(チューブ)小さじ1/2
塩 ひとつまみ
B.ヒガシマル醤油「うどんスープ」1袋
B.ごま油 大さじ1
粗びき黒胡椒、ラー油 適量 ⁡ 【作り方】 《下準備》
絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。取り出して新しいキッチンペーパーに包み10分ほどおいてしっかり水けをきる
 ①鶏むね肉は皮をはぎ、フォークで裏表全体に穴を開ける。A をすり込み、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱→取り出して裏返し、もう一度ラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する（中まで火が通ったら取り出してそのまま冷ます）
 ②冷めたら細かく割き、器に残ったゆで汁を小さじ1〜2を加えて混ぜておく
 ③🔸きゅうりは斜め薄切りしてから細切りにし、ポリ袋に入れて塩をふる。5分おき、出てきた水分を絞る 🔸枝豆は解凍してからさやから取り出し、キッチンペーパーで水けをふきとる

④ボウルに水きりした豆腐を入れ泡立て器で潰しBを加えてなめらかなクリーム状になるまでしっかり混ぜ合わせる

⑤4に割いた鶏むね肉、きゅうり、枝豆を加え、優しくさっくり混ぜ合わせる

⑥器に盛り、粗びき黒こしょう、ラー油をかける。 ⁡ 
【ポイント】 🔸豆腐の量が多めなのでしっかり水きりして下さい。お好みで木綿豆腐でも◎ ⁡ 🔸鶏むね肉はレンジ加熱した後にそのまま余熱でしっかり火を通します（火が通っていない場合は様子を見て加熱時間を増やして下さい）割いた後にゆで汁をまぶしておくことでパサつかずしっとり仕上がります ⁡ 🔸豆腐ソースにごま油を加えておくことできゅうりの水分で味が薄まるのを防ぎます。 和えてから時間をおくと水分が出てくるので、食べる直前に和え、早めに召し上がってください。 ⁡ 🔸レンジで水きりした豆腐が冷めてから冷蔵庫に入れておくと、さらにしっかり水きりができて冷たい白和えが楽しめますよ ⁡ ───────────── ⁡ 最後まで見てくださってありがとうございます😊 家にある食材でできる 失敗しない毎日ご飯をお届けしています✨ ↓↓↓ 他のレシピはこちら☝ まこりんとペン子 @makopen_gohan フォローして次のレシピも 楽しみにして下さいね😊🍀 ⁡ ⁡ #pr #ヒガシマル醤油 #簡単レシピ #ダイエットレシピ #おつまみレシピ

＼調味料1つ‼️／ トマトとアボカドのレモン洋風白和え🍅🥑 ───────────── 火を使わず、切って和えるだけでできる 超簡単洋風白和え‼️ ヒガシマル醤油の「うどんスープ」を使えば、難しいイメージの白和えの味が本当にあっという間に決まります✨ 豆腐の良質なたんぱく質にアボカドとトマト、レモン汁でビタミン、ミネラルも豊富で栄養満点！オリーブオイルでさらに吸収率を上げ、夏バテ対策にも◎ 白あえの新定番‼️うどんスープで作る白あえをシリーズでお届けします✨️うどんスープ1つで決まる色々なアレンジをお届けするので楽しみにしていてくださいね🤗 レシピはこちら〜✍️🍀* ゚ ───────────── 【材料2人分（2〜3人分）】 絹ごし豆腐 1丁(300g)
トマト 2個(300g)
アボカド 1個(200g)
ヒガシマル醤油「うどんスープ」1袋
レモン汁(濃縮還元果汁) 小さじ2
オリーブオイル 大さじ1
粗びき黒こしょう 適量 【作り方】 《下準備》
絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。新しいキッチンペーパーに包み直して15分ほどおき、しっかり水けをきる。

①トマトはヘタと種をとり除き、ひと口大に切る。
 ②アボカドは半分に切って種を取り、実を取り出してひと口大に切ったらレモン汁(濃縮還元果汁)と混ぜ合わせる。
 ③ボウルに水きりした豆腐を入れ泡立て器で潰し、ヒガシマル醤油「うどんスープ」を加えてなめらかなクリーム状になるまで混ぜ合わせる。

④3にトマトとアボカドを加え、形が崩れないように優しくさっくり和える。
 ⑤器に盛り、オリーブオイルを回しかけ、粗びき黒こしょうをたっぷりふる。

【ポイント】 🔸豆腐の量が多めなのでしっかり水きりして下さい。お好みで木綿豆腐でも◎ 🔸うどんスープ1つで味が決まるので超簡単！しかも和え衣がシャバシャバにならずなめらかで濃厚に仕上がります。 🔸アボカドを切った後でレモン汁をまぶしておくことで変色を防ぎます。 🔸トマトの種があるとトマトの種部分の水けで和え衣がシャバシャバになるので種を取っています。トマトの分量はトマトの大きさによって調整してください。 🔸和えてから時間をおくと水分が出てくるので、食べる直前に和え、早めに召し上がってください。 🔸電子レンジで水きりした豆腐が冷めてから冷蔵庫に入れておくと、さらにしっかり水きりができ、冷たい白和えが楽しめますよ。 ───────────── 最後まで見てくださってありがとうございます☺️ 家にある食材でできる失敗しない毎日ご飯をお届けしています🤗 ↓↓↓ 他のレシピはこちら☝ まこりんとペン子 @makopen＿gohan フォローして次のレシピも 楽しみにして下さいね😊🍀 #pr #ヒガシマル醤油 #簡単レシピ #豆腐レシピ #トマト