Riku

58日後に、伏黒甚爾を越す男。 体調不良ややる気の問題で投稿も筋トレもサボってました😇 ここから気合い入れていくのでフォローして見守ってください！！ コメントで喝入れてくれる方待ってます！！👊 #伏黒甚爾#筋トレ#カルシー#calsee#pr

デカくなる為に、僕は定期的に合トレを行なってます！ 合トレのメリットは、 ① 限界を超えやすい 補助や、鼓舞してくれる仲間がいると→ 強度が自然に上がる。 ② フォームチェックできる 自分じゃ見えない癖を指摘してもらえる。 ③ モチベ爆上がり テンション共有できるのがデカい。 気分乗らない日でもやれる。嫌でもジムに行く。結局行ったら楽しいのよ。 ④ 情報交換できる サプリ・減量法・種目の組み方とか、リアルな体感が聞ける。 逆にデメリットもあるから気をつけて！ ・ペース乱れる ・おしゃべりで時間伸びる ・レベル差あるとやりにくい ・集中が散ることも 結論 普段はソロ、要所で合トレ」が最強。 食事管理も忘れずにね☑️ #伏黒甚爾#筋トレ#カルシー#calsee#pr

みなさん合トレしてください！ 破茶滅茶にやりましょう👊 #筋トレ#カルシー#calsee#pr #伏黒甚爾 @Calsee（カルシー）

@yanyan_0444に返信 基本週6、7で回してます！ 身体の疲労や、予定的にできない日をオフにしてます！ ダイエット中ですが、決めたカロリー内なら好きなもの食べます😋 ほとんどはクリーンな食事ですが、たまには好きなものを食べることでノンストレスでダイエットできるのでおすすめ！ 無駄なキレ食い予防にもなるよ！ @Calsee（カルシー） #伏黒甚爾#ダイエット#カルシー#calsee#pr

85日後、伏黒甚爾を越す男。 甚爾を越す為に、背中の広がりは重要。 僕くらいの背中なら簡単に作れるよ！ 真似してみてね！ ダイエット中も我慢せずに外食しよ！記録しとけば大丈夫🙆 #伏黒甚爾 #ダイエット#カルシー#calsee#pr

86日後、伏黒甚爾を越す男。 明日からダイエット始めます。 毎年10キロ以上落としてますが、成功のコツは“楽しむこと”。 最初から飛ばしすぎない。 削りすぎない。 食材にこだわりすぎなくてOK。 決めたカロリー内なら何を食べても大丈夫。 我慢しすぎてキレ食いするくらいなら、そのほうが全然マシ。 だからこそ、カロリー計算はちゃんとやろう！！ #ダイエット#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr

91日後、伏黒甚爾を越す男。 甚爾に勝つにはなにが足りてない？？ 教えて！！ #呪術廻戦#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr

96日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY5。 ①朝はパン！吸収の早いプロテイン！ ②トレーニング前の魚の脂質 ③トレ後飯！親子丼、チキンライス ④焼き鳥丼タンパク質めっちゃ入ってる ⑤サラダチキンパンみんなはどっち派？？ ⑥間食にせんべい🍘 コンビニでサラダチキン以外にもこんなに選択肢があるよ！みんなも楽しんでボディメイクしてこ！ #ボディメイク#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr

99日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY2。 現在の身体からして、確実に越せるね。 フォローして見届けて！！ #呪術廻戦#伏黒甚爾#カルシー #calsee#pr

100日後に 伏黒甚爾を超す男。 呪力も才能もない。 あるのは、積み上げる時間だけ。 Day1、開始。 目指せフィジカルギフテッド。 #伏黒甚爾#呪術廻戦#カルシー#calsee#pr

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます㊗️ 去年は日本大会3位に終わりましたが、今年は日本１獲りますよ🏆 僕の増量期は好きなものたくさん食べて、食べすぎた翌日から３日間だけは整えて、増えすぎないようにします！ メリハリが大事だね✌️ #トレーニー#ボディメイク#筋トレ#calsee#pr

1ヶ月でかなり身体が変わった🔥 日本大会に出場して、3位入賞できるレベルまで絞れた。 僕が使っているカロリー計算アプリ『カルシー』は、『めざましテレビ』や『ノンストップ』でも紹介されているアプリ！ 写真を撮るだけでカロリー計算してくれるのが本当に便利。 今なら有料プランが期間限定で20%オフみたいだから、 この機会に始めてみるのもアリだと思う。 食事も楽しみながら、ストレスを溜め込まないのがダイエットのコツ！ #calsee #カルシー #筋トレ #ダイエット #pr

正直、僕は知識がめちゃあるわけじゃないです。 でも「やりたい時に、やりたいだけ追い込む」──これだけはずっと続けてます。 その中で特に大事にしてるのが“食事”。 ほぼ毎日、炭水化物多めで記録してます！ 僕は「カルシー」ってアプリを使ってて、 写真を撮るだけでパッと記録できるからめちゃくちゃ楽。 しかも今、有料プランが期間限定で20％オフになってるらしい。 こういうタイミングで始めるのもアリ。 トレーニングと同じくらい食事は大事だから、 「なかなかデカくならない…」って悩んでる人はまず食事を記録してみてほしい。 絶対に“足りないもの”が見えてくるはず。 #calsee #カルシー #筋トレ #ダイエット #pr

漢ならぶっとい腕作ろ💪🏽 僕の二頭筋のトレーニング！ やってることはシンプル！ 二頭筋は高回数の方が反応が良い✨ しっかり追い込んでたくさん食べよう！ #筋肉#ダイエット#calsee#カルシー#pr

パンが大好きな僕がよく食べているお米パン！ 小麦粉って依存性がすごい。僕は少しでも食べると歯止めが効かなくなっちゃう。 そんな時にスーパーで見つけた、おこめパン🍞 蜂蜜かけて食べるのがおすすめ🍯 食べれないって諦めるんじゃなくて、代用できる食べ物はなにかしらあると思うから探すのもダイエットの楽しみ！ #筋トレ #ダイエット #calsee #カルシー #pr

僕の肩を作った種目紹介！ 筋肉を破壊した後はしっかり栄養を摂ろう！ トレーニング頑張ってもデカくならない人は栄養に問題あるかも？ カルシーで簡単に計算してみよ！ #筋トレ#ダイエット #calsee#カルシー#pr