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白米ちゃん🍚

@hakumai_diet

元おデブ界隈🐷
1ヶ月-8.5㎏痩せた本気ダイエット❤️‍🔥
爆痩せサポーター🤝🏻はこの子👇

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白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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2,109 2,109回再生 投稿から261日4時間46分後（6,268時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

今回は食事制限なしで1ヶ月で−７キロ成功❗️ 足細くなると長く見えるのね🤍 毎日、朝食前に基礎代謝上げてからトレーニング🏋️今までサプリ否定派だったけど、こんなに無理なく結果出るの凄すぎww #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

著作権楽曲 ダイエットサプリメント,サプリ,ダイエット,足痩せ
38 いいね 38投稿から261日4時間46分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から261日4時間46分後（6,268時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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1,698 1,698回再生 投稿から262日3時間38分後（6,291時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

2週間目くらいから友達に脚細くなった⁉︎って言われるようになって調子こいて1ヶ月続けてたらめっちゃ効果あったから何やったか書いておくねー🤍 ①毎朝少し早く起きて、白湯or味噌汁で体を温める ②スリリンっていう基礎代謝を上げるサプリを飲む ③お風呂前に足パカ ④長距離歩かない⚠️歩きすぎて筋肉ガチガチになるから私はダメだった ⑤飲み物は水か炭酸水かお茶🍵食事制限は続かないからせめて飲み物だけでも帰る これだけやればマジで痩せる！ちなみにスリリンは朝食前がオススメかも✨ #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

著作権楽曲 サプリメント, スリリン, 足痩せ, ダイエット
52 いいね 52投稿から262日3時間38分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から262日3時間38分後（6,291時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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17,824 17,824回再生 投稿から262日5時間34分後（6,293時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

1週間足痩せトレーニング🦵 曜日ごとに決められたトレーニングをお風呂前に毎日続けたらここまで変わってた🤍あと1日の始まりで食前にスリリンも飲んでたからそれも効果あったのかも！ #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

ダイエット食品, スリリン, ダイエット, 足痩せ
438 いいね 438投稿から262日5時間34分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 5 コメント 5投稿から262日5時間34分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から262日5時間34分後（6,293時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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0:08
1,313 1,313回再生 投稿から272日2時間15分後（6,530時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

このトレーニングすると薄くなるのはもちろんなんだけど、まっじで姿勢が良くなる✨肩とか背中周りのこりも取れる気がする！ 重度の猫背と巻き肩の私からするとだいぶ変われたと思う！ 食事制限とかで細くするのは失敗ばかりだったけど、この背中トレだったらキツくないし合わせてサプリでより効果的に✨毎日のチリツモでモチベも変わるよ😊 #ハミ肉 #ダイエット #背中トレ #ダイエット記録 #ダイエット方法 #背中痩せ #pr

著作権楽曲 背中トレ,ダイエット,姿勢改善,サプリ
27 いいね 27投稿から272日2時間15分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 コメント 0投稿から272日2時間15分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から272日2時間15分後（6,530時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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1,499 1,499回再生 投稿から284日2時間33分後（6,818時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

サラダって低カロリーでいっぱい食べても大丈夫って思われがちだけど水分が多いから次の日浮腫みやすいんだよね😂食事制限して何回も失敗してるからもうやらない！今は軽い運動とサプリで十分効果あるから私には合ってるんだ〜✨🌷 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #お腹痩せ #むくみ改善 #食事制限 #pr

サプリメント,サプリ,ダイエット,むくみ改善
32 いいね 32投稿から284日2時間33分後
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白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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30,663 30,663回再生 投稿から287日3時間16分後（6,891時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

お風呂前にダラダラしながらでも出来る脚やせ方法だよ✨ スマホ見ながら出来るから気づいたら良い時間になってる😂 次の日足スッキリするから、とりあえずやってみて✊🏻 #足痩せ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット方法 #垢抜け #pr

フィットネス,ダイエット,脚やせ,エクササイズ
545 いいね 545投稿から287日3時間16分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から287日3時間16分後（6,891時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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1,643 1,643回再生 投稿から299日2時間25分後（7,178時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

2ヶ月でここまで変わると自己肯定感上がるよねー！！ 私には食事制限とか無理だから、それよりもおすすめの方法教えます🔥 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #痩せたい #垢抜け #可愛くなりたい #おすすめ #pr

著作権楽曲 ダイエット,食事制限なし,痩身,垢抜け
19 いいね 19投稿から299日2時間25分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から299日2時間25分後（7,178時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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2,553 2,553回閲覧 投稿から311日3時間23分後（7,467時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

ダイエットで大事なことって、いかにストレスを溜めないで出来るかだと思う！！普段の生活をほんの少し変えるだけで、1番簡単で痩せ体質を作れる近道だなと思ったよ✨今まで偏見があったことも今となっては、何で早くやらなかったんだろう？って思う😂 #ダイエット #痩せたい #ダイエット記録 #痩せ体質 #全身痩せ #pr

著作権楽曲 ダイエット,痩せ体質,ストレスフリー,楽痩せ
51 いいね 51投稿から311日3時間23分後
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12,213 12,213回閲覧 投稿から315日5時間14分後（7,565時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

今までお腹とか足とかがメインでコンプレックスだったけど服でカバーできるから誤魔化しきいてたけど、手ってどうしても太ってるの分かりやすいし、手だけ見れば、その人の体型ってなんとなく想像できない！？今はスッキリしててネイルももっと可愛く見える💕 #痩せたい #ダイエット #手 #垢抜け #お腹痩せ #pr

48 いいね 48投稿から315日5時間14分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から315日5時間14分後（7,565時間）
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3,168 3,168回閲覧 投稿から336日2時間4分後（8,066時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

1ヶ月目は−8.5㎏痩せれたよー！！ たまにチートした方が痩せやすくなるからガッツラ食べる時もあるけど今のところ全然維持できてるよ✌🏼✨ #ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #足痩せ #脚痩せ #ダイエット方法 #pr

著作権楽曲 ダイエット,サプリ,エステ,食品
62 いいね 62投稿から336日2時間4分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から336日2時間4分後（8,066時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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3,613 3,613回再生 投稿から342日2時間29分後（8,210時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

足痩せトレーニングまとめてみた！！努力は裏切らない！目に見えて効果出てくると、やらなきゃってゆーより、やりたい！に変わってくるんだね✨私の鬼リピしてるアイテムもプロフィールのリンクに貼っておいたよー🫶🏻 #足痩せ #ダイエット #垢抜け #ダイエット記録 #トレーニング #痩せる方法 #スラレグ #pr

著作権楽曲 ダイエット, スラレグ, 着圧レギンス, 足痩せグッズ
139 いいね 139投稿から342日2時間29分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 1 コメント 1投稿から342日2時間29分後
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3,523 3,523回再生 投稿から358日2時間39分後（8,594時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

何やっても痩せなかったし、運動だけじゃ限界があるから、今回コレを試してみたら面白いくらい体重落ちたww #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #垢抜け #全身痩せ #スラレグ #pr

ダイエット,スラレグ,全身痩せ
49 いいね 49投稿から358日2時間39分後
（8,594時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 3 コメント 3投稿から358日2時間39分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 シェア 0投稿から358日2時間39分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得）
2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から358日2時間39分後（8,594時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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3,212 3,212回再生 投稿から360日5時間18分後（8,645時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

マンジャロ使ってる友達を間近で見てきたから、私は使う勇気でない😂スラレグで安全に痩せた方が絶対にいいから、あの後友達に勧めたら、何で先に教えてくれなかったんだって半ギレされたww #ダイエット #ダイエット記録 #足痩せ #痩せたい #マンジャロ #スラレグ #pr

著作権楽曲 ダイエット,スラレグ,足痩せ,痩身
7 いいね 7投稿から360日5時間18分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 コメント 0投稿から360日5時間18分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 シェア 0投稿から360日5時間18分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 1 保存 1投稿から360日5時間18分後
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から360日5時間18分後（8,645時間）
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3,486 3,486回再生 投稿から370日5時間13分後（8,885時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

足痩せするには、よく炭水化物を摂らない方が良いって聞くけど、私は断然無理なので、朝の習慣を少し変えることで足痩せ出来たよ✌️ ①寝起きカーテン全開‼︎ 朝日を浴びることによってセロトニンっていうホルモンが分泌されてリラックス効果があるんだって！セロトニン不足だとストレスを溜めやすくて暴飲暴食の原因にもなるから、私は毎朝15分は浴びてるよ！☀️ ②常温の水を飲む 寝起きに冷たい水を流し込むと体がびっくりしちゃうから、ここは常温で！血流の流れを良くして脂肪燃焼に！ ③朝食は必ず食べる 糖を入れることで代謝が活発になって脂肪燃焼効果があるよ！太りにくい体づくりもしてくれる！ついでにスラレグ飲むのも忘れずに！1番良いのは朝食前の空腹時がオススメだよ！ #ダイエット #ダイエット記録 #足痩せ #下半身痩せ #スラレグ #pr

著作権楽曲 ダイエット,スラレグ,足痩せ,下半身痩せ
37 いいね 37投稿から370日5時間13分後
（8,885時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 コメント 0投稿から370日5時間13分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 2 シェア 2投稿から370日5時間13分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 9 保存 9投稿から370日5時間13分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 DL 0投稿から370日5時間13分後
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（2026.03.17 18:58時点で取得）
2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から370日5時間13分後（8,885時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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7,433 7,433回再生 投稿から371日2時間33分後（8,906時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

いつも失敗してばっかで無限ループだったけど初めてダイエット成功した😭 #ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #スラレグ #pr

ダイエット,スラレグ,垢抜け
161 いいね 161投稿から371日2時間33分後
（8,906時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 3 コメント 3投稿から371日2時間33分後
（8,906時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 0 シェア 0投稿から371日2時間33分後
（8,906時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 8 保存 8投稿から371日2時間33分後
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（8,906時間）
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2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から371日2時間33分後（8,906時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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6,182 6,182回再生 投稿から374日2時間29分後（8,978時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

最初は何してもうまくいかなくて辛すぎたけど、中途半端に終わりたくないから頑張って続けたら今の足になったよ‼︎😭辛いのはみんな一緒！継続すれば絶対変われるから諦めずに一緒に頑張ろうね💖 #脚痩せ #垢抜け #ダイエット #スラレグ #pr

著作権楽曲 ダイエット,美容,ボディケア,スラレグ
81 いいね 81投稿から374日2時間29分後
（8,978時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 3 コメント 3投稿から374日2時間29分後
（8,978時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 9 シェア 9投稿から374日2時間29分後
（8,978時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 42 保存 42投稿から374日2時間29分後
（8,978時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得） 11 DL 11投稿から374日2時間29分後
（8,978時間）
（2026.03.17 18:58時点で取得）
2026.03.17 18:58 時点 30日経過・確定 投稿から374日2時間29分後（8,978時間）
白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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10,418 10,418回再生 投稿から389日2時間27分後（9,338時間）（2026.03.17 18:58時点で取得） 30日経過・確定

脚痩せできたら教えに来てね👍✨エグいくらい効果あるよっ🥹 #pr #ダイエット #足痩せ #ビフォーアフター #痩せる #垢抜け #トレーニング #美脚 #スラレグ

著作権楽曲 ダイエット,スラレグ,脚痩せ,トレーニング
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白米ちゃん🍚のTikTok投稿
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足痩せトレーニングまとめてみました‼️ 本当に効きすぎてビックリレベルなので、みんなで美脚作り頑張りましょー❤️‍🔥✊🏻　　 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット動画 #おすすめ #足痩せ #美脚 #垢抜け #pr

フィットネス, 足痩せ, トレーニング, 美脚
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