なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️

とろける腸活オムライス 【材料】 ・えのき　1/3 ・ツナ　　一袋 ・卵　2個 ・ご飯　1〜2杯 ・ウスターソース　小さじ1 ・トマトジュース　80ml ・チーズ　好きなだけ ・塩胡椒　少々 ・パセリ　少々 ・ケチャップ　大さじ1 【作り方】 1. ボウルにごはん、刻んだエノキ、ツナ、トマトジュース、ケチャップ、塩胡椒、ウスターソースを入れて混ぜる 2. ①の上にチーズを乗せて、かき混ぜた卵を乗せて 600Wで3分レンチン。火が通ってない場合は20秒ずつ追加でレンチン。 3. ケチャップ、パセリなどのせて完成✨ JMCYさんのクッションファンデはカバー力が高いからコンシーラー要らずで忙しい朝の味方✨ 私の頑固なクマや毛穴も綺麗に隠してくれた😂 ほんとに優秀なクッションファンデーションだからぜひ使ってみて欲しいです！ 商品ページにタップして飛べるからチェックしてみてね！！ #PR#クッションファンデーション#JMCY#時短メイク

高タンパクチョコケーキ 【材料】 * バナナ......1本 * パルテノ.....1個 * 卵......1個 * 純ココアパウダー.....大さじ2 * プロテイン…大さじ2（uFitさんのプロテインが粉っぽくなくてお菓子づくりにおすすめです✨） * 米粉......大さじ1 * はちみつ.......大さじ1 【作り方】 1. バナナの皮をむいて、耐熱容器で600W50秒チン→フォークでつぶす。 2. パルテノ・卵・純ココア・米粉・はちみつを加えてよく混ぜる。 3. 耐熱容器にクッキングシートを敷き、材料を流し入れたら 600Wで5分加熱。 4. 粗熱が取れたら冷蔵庫で30分ほど冷やして完成！ 使用したプロテインは【uFitソイプロテイン】 人工甘味料不使用で無添加！！ お菓子作りに最適！少し小腹が空いた時にもちょうどいい✨ そして、なんと言っても味が美味しい😋 プロテインってまずいイメージしかなかったけど、uFitさんのプロテインは初心者の方でも飲みやすくて、リピ確定👍 詳細は左下の買い物カゴをタップしてね 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください♥ #PR #uFit#プロテイン #チョコケーキ #腸活