あや| お守り野菜レシピで旬と暮らす

👇レシピはこちら👇 今日は、親子で楽しめる野菜おやつ🤭♡ あの「スクスクダイズきなこ」を使って、栄養たっぷり＆食べごたえある一品に😋 @sukusuku_daizu 子どもが小学生になり、運動量が格段にアップ。 それに対して、栄養しっかりとれてる？ってより気をつかうようになったよ💦 そんなとき、助かったのがこれ＾＾ ちょい足しで栄養補給＆優しい甘みで違和感なく食べられるから、とっても有難いんだよね◎ しかもこれ、冷めてもおいしいの✨ お弁当おかずの一品にもおすすめ。 簡単だから、ぜひ試してみて♪ 「きなこポテト」 【材料】　作りやすい分量 じゃがいも　2個 スクスクダイズ栄養きなこ　大さじ2 塩　適量 揚げ油　適量 【作り方】 ①じゃがいもはひと口大の乱切りにし、水にさらす。水を切ったら耐熱容器に入れふんわりラップ。レンジ600Wで3分ほど加熱する。 ②フライパンに油を5mmほど入れ熱し、よく水分をとり除いたじゃがいもを揚げていく。 こんがり色づいたらOK。油を切り、ボウルへ。スクスクダイズ栄養きなこを加え、さっとまぶしたら完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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今日は、じゅわっとたまらん‥✨
夏にうれしい火も包丁も使わない一品♪
さっぱりなのにご飯すすむよ！
この夏試してみてね🥰


「じゅわ旨ピーマン」

【材料】　作りやすい分量
ピーマン　7〜8個
ごま油　小さじ2
⭐︎めんつゆ（2倍）　大さじ4
⭐︎米酢　大さじ2/3
かつお節　ひとつかみ

【作り方】
①ピーマンはヘタを上から指で思い切り押し、種ごと取り出す。全体を手で軽くつぶしておく。

②耐熱容器に①を入れたらごま油をまぶし、ふんわり蓋またはラップ。レンジ600Wで6分加熱しくたくたに。

③熱々のうちに⭐︎を加えさっと和える。かつお節をかけたら、完成。

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#簡単レシピ #野菜レシピ #副菜 #ピーマン #夏野菜レシピ 

ピーマンどうやって食べること多い？😳♡


👇レシピはこちら👇 今日は、親子で楽しめる、冷んやりカフェスイーツ風おやつ🤭♡ あの「スクスクダイズきなこココア」を使って、栄養たっぷり＆からだに優しい一品に😋 @sukusuku_daizu 相変わらず甘いもの大好きな子どもたち。 たまにはいいけど、毎日市販のお菓子はちょっとなぁ💦 そんなとき、助かるのがこれ＾＾ ちょい足しで栄養補給＆自然な甘みで違和感なく食べられるから、とっても有難いんだよね◎ 今回も家族でペロリでした✨ 簡単だから、ぜひ試してみて♪ 「優しいティラミス風」 【材料】　作りやすい分量 無糖ヨーグルト　400g 塩麹　大さじ2 スクスクダイズきなこココア　大さじ3〜 ココアパウダー ナッツ　お好みで 【作り方】 ①ヨーグルトと塩麹をよく混ぜ、クッキンペーパーを敷いたザルに流し入れる。 その状態でラップをし冷蔵庫でひと晩置いて水切りする。（その際、水がザルにつかないよう深めのボウルに重ねる） ②クリームチーズのような柔らかさになったら、スクスクダイズきなこを加えよく混ぜる。新しいクッキングペーパーまたはさらし布などで形を整え盛り付けて、ココアパウダーを振り、砕いたナッツをのせたら完成♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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👇レシピはこちら👇 今日は、にんじんと話題のあれであと一品に作り置きにもうれしいやつ🤭♡ そう、あの「スクスクダイズ」を使えば、栄養たっぷりすぐおいしい😋 @sukusuku_daizu バランスのとれた食事を毎食って、なかなか難しい💦 でもちょっとした一品にささっと入れられて自然な甘みで違和感なく食べられるから、とっても有難いんだよね◎ 本当に簡単だから、ぜひ試してみて〜＾＾ 「にんじんきなこマヨ和え」 【材料】　作りやすい分量 にんじん　1本150g スクスクダイズきなこ　大さじ1〜 マヨネーズ　大さじ1 しょうゆ　小さじ1 【作り方】 ①にんじんはスライサーなどで千切りにし、耐熱容器に入れてふんわりラップ。レンジ600Wで2分ほど加熱する。 ②火が通ったら水分を取り除き、マヨネーズ、しょうゆ、スクスクダイズきなこを加える。さっと和えたら完成。お好みで追いきなこをして召し上がれ♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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今日は、春キャベツで簡単キムチ風♪ たまに無性に食べたくなる辛いもの。 この時期冷蔵庫に余りがちなキャベツでささっと作ってみたよ☺️✨ 実は今回のレシピは、ある映画からインスピレーションを受けていて。 4/10(金)公開の『大丈夫、大丈夫、大丈夫！』という作品。 師弟のような、家族のような、女子高生と教師の女性。 赤の他人の2人の心が徐々に近づいていくあったかい物語。 お話の中の食事シーンでは、毎食のようにキムチが添えられてて。 "いつもそこにある"2人の関係性を表してるようで、とっても印象的だった＾＾ 食ってやっぱり人を繋ぐんだなって、改めて思えるような良い機会にもなったよ◎ 映画の詳細はこちら🫶↓↓ 〜〜〜 ソウルの芸術団を舞台に"母を失くした女子高生”と“完璧主義の先生”の共同生活による心の交流を描いた感動作 『大丈夫、大丈夫、大丈夫！』 4月10日（金）より新宿ピカデリーほか全国公開 〜〜〜 よかったらチェックしてみてね◎ ーーーーー 「キャベツのキムチ風」 【材料】 キャベツ　300g 生姜すりおろし　小さじ1 新たますりおろし　大さじ1と1/2程 ⭐︎粉唐辛子　大さじ1 ⭐︎塩麹　大さじ2 ⭐︎はちみつ　小さじ1 【作り方】 ①キャベツは1cm幅くらいにざく切りにする。生姜と新たまねぎはすりおろしておく。 ②生姜と新たまのすりおろしに⭐︎を合わせ、よく混ぜる。そこへキャベツを加え、手でしっかり揉み込むように混ぜ合わせる。 清潔な容器に移したらラップで落とし蓋をし、冷蔵庫へ。半日〜できれば一晩置いて完成！ 直前にごま油をかけて食べても👌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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👇レシピはこちら👇 今日は、旬の新たまねぎと 鳥取門永さんの「天然高級魚の西京漬・粕漬けセット」を合わせて大満足おかずに◎ @kadonaga_seafoods 西京漬の濃厚で深みのある甘いお味噌に、粕漬の芳醇な香り。 どちらも本当においしくて、 味噌と粕がもったいなくて横で絡めながら焼いた新たまねぎ。 これがまた絶品でした◎ 魚の身も柔らかくて食べやすいから、贈りものにも喜ばれるよ🫶 ぜひ試してみてね＾＾ 〜今日のレシピ〜 【材料】　作りやすい分量 天然魚の西京漬（または粕漬け）‥2切れ 新たまねぎ‥1個 油‥少々 【作り方】 新たまねぎは芯を残したまま、くし切りに。 フライパンに薄く油をひき、新たまねぎを並べる。 その横に味噌漬（粕漬）を入れ、片面7分程を目安にじっくり焼く。 よく焼き色がついたら完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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👇レシピはこちら👇 今日は、余りがちな焼き麩と話題のあれで、ちょっとしたおやつにうれしい一品🤭♡ そう、あの「スクスクダイズ」ココアきなこ味で栄養たっぷりすぐおいしい😋 @sukusuku_daizu 本当に簡単だから、ぜひ試してみて〜＾＾ 「きなこココアお麩ラスク」 【材料】　作りやすい分量 焼き麩‥30g 「スクスクダイズ」きなこココア味‥大さじ1と1/2〜 バター‥30g ◎バターは有塩でも無塩でも🙆‍♀️有塩だと甘しょっぱくて、大人も手がとまらないかも‥🤭 【作り方】 ①フライパンにバターを熱し、焼き麩を加えたら、焦げないように手早く絡める。 ②全体にバターが行き渡ったら火を止め、そのまましばらく置く。 ポリ袋にスクスクダイズと粗熱がとれた焼き麩を加えたら、フリフリしてまぶし、完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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👇レシピはこちら👇 今日は、かぼちゃと話題のあれで✨ おやつや夕食の一品にもうれしいやつ🤭 そう、あの「スクスクダイズ」を使えば、きな粉・雑穀・お魚のカルシウムなど栄養たっぷりすぐおいしい🫶 @sukusuku_daizu ぜひ試してみて〜＾＾ 「かぼちゃのきなこ和え風」 【材料】　作りやすい分量 かぼちゃ　　　　300g スクスクダイズ　大さじ2 塩　　　　　　　ふたつまみ 【作り方】 ①かぼちゃは種をとり、水にくぐらせてからふんわりラップで包む。 耐熱皿または容器にのせたら、レンジ600Wで6分〜6分半ほど加熱する。 ②柔らかくなったら、スプーンなどで食べやすくひと口大に切り分ける。このとき、皮のかたい部分は取り除く。 スクスクダイズと塩を加え、和えたら完成。 ◎水分が足りなければ、豆乳や牛乳を足してもOK🙆‍♀️ ◎アレンジで、マヨネーズを足すとかぼちゃサラダに♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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