せりな｜16kg痩せた元ｷｬﾊﾞ嬢の節約ワンパンご飯

@serina_diet_gohan 👈🏻元キャバ嬢の節約痩せごはん🍳 はじめまして！せりなです！ ワンパンで簡単で美味しい 節約ダイエットご飯を作って 体型維持と浮いたお金で 賢く自分磨きをしています✊🏻💞 🧑🏻‍🍳〻今日のメニュー 鶏トマ煮込み🐓🍅 【材料（2人分）】 鶏もも肉　1枚（約300g） ミニトマト　20〜30個（約300g） にんにく　1cm（チューブ可） 塩こしょう　少々 コンソメ　小さじ1 砂糖　小さじ1/2 ピザ用チーズ　適量 オリーブオイル　小さじ1 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルを熱し、ミニトマトを丸ごと入れてフタをし中火で約3分加熱 ② やわらかくなったら軽く潰し、にんにくを加えて混ぜる ③ 食べやすく切った鶏もも肉を入れて塩こしょう ④ フタをして中火で約5分蒸し焼き ⑤ 火が通ったらコンソメと砂糖で味を整える ⑥ チーズをのせて溶けたら完成 【ポイント】 ・ミニトマトはそのままでOK ・鶏肉は小さめに切ると火が通りやすい ・中心までしっかり火が通っている ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼   最近はおうちでのボディケアに、TBCの「ヒートキャビシェイプ2 PRO」を愛用してるよ🤍 EMS・RF・LEDなどの機能が搭載されていて、自宅にいながら手軽にボディケアできるのが嬉しいポイント✊ˎˊ˗ 私はお風呂上がりやスキンケア後のリラックスタイムに使うことが多いのですが、温かさを感じながらケアできるので習慣化しやすいです☺️ 運動や食事管理とあわせて、自分磨きのサポートとして取り入れています🫶 気になる方はぜひチェックしてみてみてね✔️ #pr #ヒートキャビシェイプ2PRO #ダイエット #ボディケア #エステティックTBC

今回の投稿は 「整形って怖い…」って思ってる人へ 不安だった私が、リアルな口コミで安心できたのは “カンナムオンニ”ってアプリのおかげ 術後の写真や赤裸々な感想もたくさんあって 本当に助けられた！ 初回割引もポイントバックもあるから、 お得に安心して整形したい人におすすめ💕 #PR #カンナムオンニ #美容クリニック #美容整形 #整形

今回の投稿は 垢抜けガチ勢な私の休日Vlog🙌🏻 私はオンオフはっきりしてるタイプだから 休日は割とダラダラしてるかも笑 垢抜けは続けることが重要！ メリハリをつけて長く続けよう！ 今回の投稿がみんなの参考になれば嬉しいな！🙌🏻 #PR#ルジョー＃ニードルセラム＃シワ＃osina#塗る針美容液＃lujo#肌管理＃たるみ＃推品買い